In der heutigen Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das wir aus unserem Alltag nur zu gut kennen. Wir haben volle To-Do Listen, mit deren Abarbeitung wir gut und gerne ganze Tage ausfüllen können. Und obwohl wir wissen, dass es gut ist die Dinge sofort zu erledigen, fällt uns häufig schwer überhaupt erst anzufangen. Stattdessen verbringen wir wieder Stunden am Handy und fühlen uns hinterher schlecht, weil wir nicht das geschafft haben, was wir uns vorgenommen haben. Diese Phänomen nennt man Prokrastination. Oder umgangssprachlich: Aufschieberitis.

Ich spreche in dieser Folge über 5 Tipps, die mir dabei helfen, die Aufschieberitis zu besiegen und meine To-Do´s anzugehen und auch zu erledigen. Beim Hören dieser Folge wünsche ich dir viel Spaß und viele Erkenntnisse für dich und dein Leben :)

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Du bist auch ein Bücher-Fan? Dann habe ich hier das Richtige für dich! Bücher sind die Möglichkeit von anderen Erfahrungen zu lernen, die man selbst nicht hätte machen können. Ich selbst habe mittlerweile zahlreiche Bücher gelesen und lasse dich an meinen Erfahrungen teilhaben. Hier findest du die 10 Bücher, die mein Leben am stärksten geprägt haben. Viel Spaß beim Lesen :)

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Heute habe ich die Co-Founderin der NGO "Buy food with plastic" bei mir zu Gast: Anna Gracia Herbst. Das Projekt hat es sich zur Aufgabe gemacht zwei essentielle Themen unserer Zeit miteinander zu verbinden: Die Beseitigung von Plastikmüll & Hungersnot in der Welt. Buy food with plastic organisiert in Ländern mit beiden Bedürfnissen Festivals, bei denen die Menschen vor Ort Plastikflaschen gegen warme Mahlzeiten tauschen können.

In der Folge spreche ich mit Anna über Ihren Weg, die Entwicklung des Projekts und was ihre bisher schönste Erfahrung im Laufe ihrer sozialen Tätigkeit war. Solltest du nach dem hören der Folge Interesse haben, das Projekt von Anna & ihrem Team zu unterstützen oder dich tiefergehend damit zu beschäftigen, findest du alle notwendigen Links weiter unten. Jetzt wünsche ich dir viel Spaß beim Hören :)

Links zum Projekt "Buy Food with Plastic"

Instagram

Homepage

Spendenseite

Links zu Anna Gracia Herbst

Instagram

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Ende September hat das größte Abenteuer meines Lebens begonnen: Ich bin 8 Tage über die Lemosho-Route auf die Spitze des Kilimanjaros gestiegen. Mit 5.895 Metern Höhe ist er der höchste Berg Afrikas & gehört damit zu den 7 Summits. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen von diesem einzigartigen Erlebnis.

Ich erzähle dir, wie ich mich auf die Tour vorbereitet habe, was ich besser vorher gewusst hätte und was am Ende zu einer erfolgreichen Besteigung geführt hat. Außerdem teile ich meine größten Learnings von diesem Abenteuer mit dir.

Bilder & Videos vom Kilimanjaro findest du auf meiner Instagramseite in den Story-Highlights. Schau gerne mal vorbei und teil auch mit mir, wenn du auch schonmal darüber nachgedacht hast, den höchsten Berg Afrikas zu besteigen :)

Links zur Folge

Das Buch "Big 5 for Life" auf Amazon

Infos rund um den Kilimanjaro

Phantom-Mask auf Amazon

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Anfang des Jahres habe ich den Beschluss gefasst einen alten Traum von mir wahr werden zu lassen: Als Freiwilligenhelfer nach Afrika zu gehen! Insgesamt war ich von Anfang September bis Anfang Oktober für 4 Wochen in Tansania als Fußballcoach unterwegs. In dieser Folge berichte ich dir von meinen Erfahrungen, welche Aha-Momente ich hatte und wie sich mein Blick auf die welt dadurch verändert hat. Ich spreche über meine Gedanken und Gefühle und erzähle dir unter anderem auch, wie ein Taxifahrer meinen Blick auf die Welt veränderte. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören! :)

Willst du auch mal als Volunteer nach Afrika? Dann kontaktiere mich für weitergehende Informationen gerne über meinen Instagram Account. Ich freue mich über jeden, den ich bei seinem Traum helfen kann :)

Links aus der Folge:

Der Millionär & der Mönch auf Amazon

Podcastinterview mit Michi Schreiber auf Spotify

Meine NGO "Kukua Pamoja" auf Instagram

Viva Tanzania auf Instagram

Spenden für Organisationen

Meine NGO Kuka Pamoja - der Hauptzweck der Organisation ist es, Frauen in Arusha ein unabhängiges Leben zu geben! Das Fußballprojekt ist nur ein Teil davon :)

Michi Schreibers Verein für Artenschutz

Tim Noacks Verein für Schutz der Mantarochen

Anna Gracias NGO BuyFoodWithPlastic

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In der heutigen Folge habe ich die wundervolle Vanessa Göcking zu Gast. Vanessa ist Autorin, systemischer Coach und Podcasterin. Alle ihre Angebote sind auf eine Sache ausgerichtet: Dir dabei zu helfen glücklich zu sein. Wir sprechen über Vanessas Weg, warum Bücher in ihrem Leben schon immer eine große Rolle gespielt haben und wie sie aus einer Zeit ihres Lebens entkommen ist, in der sie selbst nicht glücklich war. Dabei erzählt Vanessa von sich selbst und spricht viele Dinge aus, die sich viele von uns nicht trauen auszusprechen. Ich selbst habe mich in so vielen Themen von ihr selbst wiedererkannt. Bin gespannt, ob es dir so geht wir mir :) Und jetzt viel Spaß beim Hören!

Vanessa Göcking

Instagram

Homepage

Ihr Buch "Du bist das Beste, was dir je passiert ist"

Ihr Podcast "Glücklich sein" auf Spotify

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Kennst du das? Du nimmst dir fest vor: "Morgen stehe ich endlich wieder früher auf" und stellst dir entsprechend den Wecker. Am nächsten Morgen geht der Wecker, reißt dich aus dem Tiefschlaf und du guckst total verpennt auf ihn und drückst automatisch "Snooze". Jeder von uns kennt das! Die Folge: Wir starten den Tag später als wir wollten und dann noch mit negativen Gedanken wie "Ich wusste, dass ich es nicht durchziehe!" Negative Gedanken zum Tagesstart ziehen häufig auch negative Gedanken über den Tag verteilt nach sich. Du erlebst einen schlechten Tag, eine schlechte Woche, ein schlechtes Jahr und am Ende ein schlechtes Leben. Willst du nicht? Dann hör gerne rein. Ich spreche darüber, wie auch du der "Snooze-Falle" entkommst und mit positiven Gedanken in den Tag starten kannst. Viel Spaß beim Hören :)

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In der heutigen Folge habe ich den Gründer des Projekts "HamelnR" zu Gast: Moritz Muschik. Was damals als Idee für einen kleinen Blog gestartet ist, begeistert mittlerweile eine ganze Stadt! Mit HamelnR versucht Moritz das "Wir"-Gefühl in Hameln zu stärken und unterstützt andere Unternehmen beim Aufbau ihrer digitalen Präsenz. Moritz und mich verbindet vor allem eins: Die Liebe zu unserer Heimat Hameln ❤️

Wir sprechen über seinen Weg, von der Idee bis hin zum eigenen Merge-Store. Außerdem reden wir darüber, was ihn täglich aufstehen lässt und wie jeder Unternehmer werden kann. Zusätzlich gibt er noch Einblicke, wie er seine beiden Leidenschaft HamelnR & Familie unter einen Hut bringt. Viel Spaß beim Reinhören :)

HamelnR

Instagram

Instagram Moritz

Homepage

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Selbstbewusster wären wir alle gerne. Vor allem in bestimmten Situationen, in denen für uns etwas auf dem Spiel steht. Aber wir kriegen wir es hin dieses Selbstbewusstsein abzurufen, wenn es darauf an kommt? Wie kriegen wir unser Gedankenkarussel in diesem Moment in den Griff? Und was können wir hierfür von Cristiano Ronaldo lernen?

Wie auch du per Knopfdruck selbstbewusster werden kannst, verrate ich dir in dieser Folge. Du wirst überrascht sein, wie wenig es dafür braucht. Hierzu habe ich dir eine Studie von der Harvard University mitgebracht. Diese zeigt auf, wie man in zwei Minuten deutlich selbstbewusster wird. Viel Spaß beim Hören :)

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Harvard-Studie

Du willst wieder mehr Freude und Glück im Leben 💫 ? Dann hör dir unbedingt diese Folge an :)

Heute habe ich die wunderbare Anna Lüling zu Gast im Podcast. Anna ist Big 5 for Life Headcoach und wir kennen uns aus der Big 5 for Life Coaching Ausbildung. Aber nicht nur das: Anna ist auch PR- und Social Media Managerin von John Strelecky. Wir sprechen in diesem Interview über ihren Weg und wie ihre Reise zu den Big 5 for Life in einem kleinen Dorf in der Eifel begann. Anna selbst ist ein absoluter Sonnenschein und strahlt jede Sekunde über beide Ohren! Kennst du diese Menschen, die so strahlen, dass man selbst auch die ganze Zeit grinsen muss? Genau so ein Mensch ist Anna :) Ich bin total froh, dass sie sich die Zeit genommen und mit mir darüber zu sprechen, was uns in der heutigen Zeit helfen kann unsere eigene Definition von Glück zu finden. Viel Spaß beim zuhören ;)

Anna Lüling

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Das Café am Rande der Welt

Die Big 5 for Life

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Hast du auch manchmal Schwierigkeiten dich zwischen zwei Wegen zu entscheiden? Auch wenn es gar nicht um große Entscheidungen geht? In dieser Folge spreche ich mit dir über die Wichtigkeit von Werten und wie sie dir dabei helfen können, einfacher Entscheidungen im Alltag zu treffen. Hierzu gebe ich dir ein Beispiel aus meinem Leben, das sich nach einigen Monaten Podesten abgespielt hat. Dabei hat mir eine Rückbesinnung auf meine Werte geholfen eine klare Entscheidung zu treffen, auch wenn ich anfangs unentschlossen war. Ich hoffe die Folge hilft dir und inspiriert dich dazu, dich mit deinen Werten zu beschäftigen. Was wären denn 3-5 Werte die, andere Menschen sofort mit deinem Namen verbinden sollen? Lass dich für das Definieren gerne von der unten stehenden Liste inspirieren :)

Hier geht's zur Werteliste

Werteliste

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Podcast-Interviews mit klaren Werten

Tierschützerin Michi Schreiber

Umweltbewusster Unternehmer Tim Noack

Inspirierender Schulspeaker Hannes kann es

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