In der heutigen Folge habe ich die wundervolle Sophia Neuhaus zu Gast im Podcast. Sophia ist 26 Jahre alt, Abteilungsleiterin bei einer öffentlichen Verwaltung und sie absolviert gemeinsam mit mir die Ausbildung zur Big 5 for Life Coachin. Außerdem ist Sophia auch "Coda" - Child of deaf adults (Kind gehörloser Eltern). Als ich Sophia über die Coaching Ausbildung kennen lernte und sie mir davon erzählte merkte ich, das dieses Thema ein absoluter blinder Fleck in meinem Leben gewesen ist. Sophia erzählt über die Herausforderungen in ihrer Kindheit und warum es so wichtig ist dankbar für jede Hürde im Leben zu sein, die einem in den Weg gestellt wird. Hierbei berichtet sie davon wie ihre persönliche Situation sie auf eine frühe Führungsaufgabe vorbereitet haben und dass sie in Zukunft noch mehr als Brücke zwischen der gehörlosen Welt und der hörenden Welt agieren möchte.

Solltest du Sophias Mission spannend finden, sie unterstützen wollen oder dich einfach mehr mit dieser Thematik beschäftigen wollen, dann folge Sophia auf Instagram. Außerdem wird sie bald ihren eigenen Blog veröffentlichen, in dem sie immer wieder über ihre Erfahrungen berichten wird. Ich kann nur sagen, dass ich dankbar bin, dass sich unsere Wege gekreuzt haben und bin froh, dass Sophia meine Realität erweitert hat.

Hat dir diese Folge gefallen? Dann gib mir gerne dein Feedback hierzu! Was war dein größter Aha-Moment in dieser Folge? Welche Themen möchtest du in Zukunft auf diesem Kanal hören? Teil deine Gedanken hierzu gerne mit mir auf Instagram. Ich freue mich über jede Ansicht :-)

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Du bist auch ein Bücher-Fan? Dann habe ich hier das Richtige für dich! Bücher sind die Möglichkeit von anderen Erfahrungen zu lernen, die man selbst nicht hätte machen können. Ich selbst habe mittlerweile zahlreiche Bücher gelesen und lasse dich an meinen Erfahrungen teilhaben. Hier findest du die 10 Bücher, die mein Leben am stärksten geprägt haben. Viel Spaß beim Lesen :)

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In der vergangenen Woche war ich mit zwei guten Freunden von mir - Basti & Flo - auf der Zugspitze. Es war ein ganz tolles Abenteuer, das uns auch an unsere körperlichen Grenzen gebracht hat. Jeder von uns hatte mal diesen Moment an dem Wochenende, an dem er dachte: "Ich schaffe das nicht." In diesen Momenten haben ihn die jeweils anderen beiden gepusht, auf ihn Acht gegeben und ganz klar aufgezeigt: Es ist kein Wettkampf, sondern wir haben ein gemeinsames Ziel! Dieses Erlebnis hat mir nochmal gezeigt, wie wichtig das richtige Umfeld für das eigene Leben und die eigenen Ziele ist. Vielleicht kennst du den Spruch: Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du am meisten Zeit verbringst. Mit wem verbringst du die meiste Zeit? Und zahlen diese Beziehungen auf das Leben ein, das du führen willst? Ich spreche genau hierüber und versuche dir mit auf den Weg zu geben, wie wichtig das Bewusstsein dafür ist, wen du in dein Umfeld lässt. Dein Umfeld kann dich nämlich entweder tragen oder runter ziehen. Ich bin mir sicher, dass wir alle lieber ersteres wollen :)

Gib mir gerne Feedback auf Instagram, wie du diese Folge fandest. Was war dein "Aha-Moment"? Falls du jemanden kennst, der diese Folge unbedingt hören sollte, dann hilf dieser Person gerne indem du diese Folge mit ihr teilst. Schreib mir außerdem gerne, welche Themen du dir auf diesem Kanal mal wünschen würdest :)

Falls du auch mal Interesse an einem Trip auf die Zugspitze haben solltest, kannst du dir gerne in meinen Story-Highlights auf Instagram Inspirationen hierzu holen. Dort habe ich unseres gesamten Trip zusammengefasst :)

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Ich freue mich, dass du wieder bei einer neuen Folge dabei bist. In der heutigen Episode spreche ich mit dir über etwas, das wir uns alle wünschen: im Alltag glücklicher sein. Aber warum fällt es uns so schwer? Warum können wir nicht einfach per Fingerschnipps glücklicher sein? Bei mir war es lange Zeit ein Grund: Ich wollte mich glücklich planen. Und ein Plan findet immer in der Zukunft statt, niemals im Hier und Jetzt! Dabei ist es genau das, was wir für mehr Glück brauchen: Präsenz im Moment. Neben diesem Thema gibt es am Ende noch eine kleine Meditationsübung und ich stelle dir das Museumskonzept vor. Dieses soll dir dabei helfen in die Bewusstmachung zu kommen, wie wichtig jeder Moment ist!

Ich hoffe, dass dir diese Folge eine Hilfe ist! Außerdem bin ich super gespannt, wie du das Format einer kleinen Meditationseinheit im Podcast findest. Teile dies sowie deine Erkenntnisse aus dieser Folge gerne mit mir bei Instagram. Falls du weitere Informationen zum Prinzip der Big 5 for Life oder zum Museumskonzept möchtest, dann kontaktiere mich gerne :)

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Heute habe ich die wunderbare Bianca Reinisch zu Gast bei mir im Podcast. Bianca ist ganzheitliche Yogalehrerin und die Yogamatte ist für sie ein Spiegelbild der inneren Welt. 2021 hat sie Yoga AchtsamZeit gegründet und leitet neben regulären Yogastunden, Retreats und Workshops für Erwachsene, Familien und Kinder. Wir kennen uns von der Big 5 for Life Coaching Ausbildung, denn dort sind wir gemeinsam in einer sogenannten Buddygroup und haben uns während eines Austauschs kennengelernt. Dabei berichtete Bianca mir von einem unglaublichen Ereignis, dass ihr Leben nachhaltig verändern sollte. Sie spricht offen über ihren Werdegang und lässt dabei keine Details weg. Ein wirklich offener und ehrlicher Austausch über das Leben! Zum Schluss gibt es noch Tipps, wie auch du mehr innere Ruhe in dein Leben integrieren kannst :-)

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Wir haben bereits darüber gesprochen, wie wichtig es ist Ziele im Leben zu haben. Sie geben uns eine Richtung und lassen uns selbstbestimmt durchs Leben gehen. Aber wie erreichen wir unsere Ziele? Gerade wenn wir uns sehr große Ziele gesetzt haben, erscheinen sie häufig unerreichbar und wir verlieren schnell den Mut ihnen langfristig nachzugehen. Dabei sind große Ziele nichts anderes als die Summe von vielen kleinen Zielen. In dieser Folge gebe ich dir 5 Schritte mit an die Hand, die dich dabei unterstützen deine Ziele zu erreichen. Dabei ist Tipp Nummer 4 etwas, das uns aufgrund von Ängsten häufig sehr schwer fällt. Ich hoffe die Folge hilft dir dabei deine Ziele zu erreichen!

Lass mich gerne wissen, wie dir diese Folge gefallen hat und was deine Gedanken zum Inhalt sind. Wendest du bereits einen der 5 Schritte an? Falls nicht: Hast du vielleicht vor einen hiervon in deinen Alltag zu implementieren? Ich freue mich über dein Feedback und bin offen für deine Meinung. Vielleicht habe ich etwas essentielles vergessen zu erwähnen? Dann teil es mir gerne über Instagram mit. So können wir von einander lernen :-)

Hier noch der versprochene Link zur Meditations-Playlist auf Spotify, die ich morgens höre. Viel Spaß beim Ausprobieren :-)

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In dieser Folge war Sebastian Berger bei mir zu Gast. Basti ist Co-Founder der App "epap" und dort als Chief Technical Officer (CTO) tätig. Er ist aus dem Studium direkt in die Selbständigkeit gestartet und hat mit 3 bis dahin Unbekannten ein eigenen Start-Up gegründet. Basti spricht über seinen Weg und die vielen einzelnen Steps die es gebraucht hat, um dort zu sein wo er heute steht. Seine Disziplin und sein Wille sich selbst immer wieder herauszufordern spiegeln sich auch in seinem Privatleben wieder. Im März 2023 hat der den Hannover Marathon absolviert und steigt mit mir im Juni auf die Zugspitze. Ganz nebenbei geht er jeden Morgen gegen 6:00 laufen. Wie kriegt er das nur hin? Genau darüber habe ich mit ihm gesprochen. Sei also gespannt :-)

Falls du dich mit Basti connecten willst, kannst du dies gerne über seine LinkedIn-Seite tun.

Solltest du dich für die epap-App interessieren, findest du weitergehende Informationen auf der offiziellen Website, auf deren Instagram-Account und hier findest du die App im App-Store und im Play-Store - unbezahlte Werbung ;-).

Gib mir gerne dein Feedback zu den Inhalten der Folge und ob Basti häufiger im Podcast stattfinden soll.

Teil mir hierzu gerne deine Gedanken auf Instagram. Falls du jemand kennst, den ich zu ihrer oder seiner Lebensgeschichte unbedingt mal interviewen soll, freue ich mich über einen entsprechenden Kontakt :-)

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In der heutigen Folge stelle ich dir ein absolutes Herzensthema von mir vor: Das Prinzip der Big 5 for Life. Ich selbst befinde mich aktuell im 4. Monat der Ausbildung zum Big 5 for Life Coach bei Greator und John Strelecky und habe in den ersten 3 Monaten meine Big 5 for Life gefunden - die Dinge, die ich im Leben gesehen, erlebt und gemacht haben will. Aber warum ist es eigentlich wichtig, dass ich mich damit beschäftige? Warum brauche ich überhaupt Ziele im Leben? Genau hierüber spreche ich in der aktuellen Folge und verrate dir am Ende der Folge sogar meine aktuellen Big 5 for Life. Sei also gespannt :-)

Sag mir doch gerne wie dir diese Folge gefallen hat und was du für Visionen und Ziele für dein Leben hast. Ich freue mich darauf mich mit darüber auszutauschen und zu schauen, ob wir einen gemeinsamen Weg vor uns haben :-)

Schreib mir hierzu gerne auf Instagram! :-)

Falls du jemanden kennst, der diese Folge auch hören sollte, dann teile sie gerne mit dieser Person oder auf deinem Kanal. Damit hilfst du nicht nur mir, sondern vor allem denen, die genau diesen Input zur Zeit brauchen. Dein Umfeld wird es dir danken!

Hier geht es zum Buch "Die Big 5 for Life" auf Amazon :-)

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Die wundervolle Melanie Bettschar hat mich für einen Tag in Hannover besucht. Wir haben die Chance genutzt und gemeinsam eine Folge aufgenommen. Dies ist der zweite Teil unseres Gesprächs :-)

Melanie und ich kennen uns von Christian Bischoffs Seminar "Die Kunst Selbstbestimmt zu Leben" und haben beide nach diesen lebensverändernden 4 Tagen einen Podcast gestartet. Jeder von uns hat sich für den anderen ein paar Fragen überlegt, die wir schon immer vom anderen beantwortet bekommen wollen. Wir beide wussten vorher nicht, welche Fragen sich der andere überlegt hat. Unsere Antworten sind also aus dem Moment heraus entstanden und deswegen kommt es hier und da auch zu "Denkpausen". Da es ein echtes Gespräch war, haben wir diese nicht rausgeschnitten, sondern wollen dich zu 100% an unserem Gespräch teilhaben lassen.

Insgesamt haben wir knapp 2,5 Stunden gequatscht, weswegen wir das Gespräch in zwei Teilen rausbringen. Hier ist nun der 2. Teil :-)

Gib mir gerne dein Feedback wie dir dieses Format gefallen hat und welche spannenden Erkenntnisse das Gespräch für dich beinhaltet. Teile das gerne mit mir auf Instagram! Ich freue mich sich über jedes Feedback, das mich erreicht :-)

Seit neuestem habe ich meine Podcast-Folgen auch als Transkript zur Verfügung gestellt. Diese findest du u.a. hier. Damit möchte ich auch Menschen, die in ihrer Hörfähigkeit eingeschränkt sind, an den Inhalten teilhaben lassen. Falls du jemanden kennst für den das interessant ist oder falls du Inhalte nochmal nachlesen willst, schau hier gern vorbei :-)

Solltest du mehr über Melanie wissen wollen, findest du hier ihren Instagram-Account und hier ihren Podcast. Sie bietet regelmäßig Joga-Sessions an - solltest du Interesse haben, mit Joga zu starten, schreib ihr gerne auf Instagram :-)

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Melanie und ich kennen uns von Christian Bischoffs Seminar "Die Kunst Selbstbestimmt zu Leben" und haben beide nach diesen lebensverändernden 4 Tagen einen Podcast gestartet. Jeder von uns hat sich für den anderen ein paar Fragen überlegt, die wir schon immer vom anderen beantwortet bekommen wollen. Wir beide wussten vorher nicht, welche Fragen sich der andere überlegt hat. Unsere Antworten sind also aus dem Moment heraus entstanden und deswegen kommt es hier und da auch zu "Denkpausen". Da es ein echtes Gespräch war, haben wir diese nicht rausgeschnitten, sondern wollen dich zu 100% an unserem Gespräch teilhaben lassen.

Insgesamt haben wir knapp 2,5 Stunden gequatscht, weswegen wir das Gespräch in zwei Teilen rausbringen. Hier ist schonmal der 1. Teil :-)

Gib mir gerne dein Feedback wie dir dieses Format gefallen hat und welche spannenden Erkenntnisse das Gespräch für dich beinhaltet. Teile das gerne mit mir auf Instagram! Ich freue mich sich über jedes Feedback, das mich erreicht :-)

Seit neuestem habe ich meine Podcast-Folgen auch als Transkript zur Verfügung gestellt. Diese findest du u.a. hier. Damit möchte ich auch Menschen, die in ihrer Hörfähigkeit eingeschränkt sind, an den Inhalten teilhaben lassen. Falls du jemanden kennst für den das interessant ist oder falls du Inhalte nochmal nachlesen willst, schau hier gern vorbei :-)

Solltest du mehr über Melanie wissen wollen, findest du hier ihren Instagram-Account und hier ihren Podcast.

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Jeder von uns kennt es: Das neue Jahr steht an und wir wollen mit Naujahrsvorsätzen ein neues Leben beginnen. Voller Anfangsmotivation ziehen wir unsere neuen Vorsätze auch eine Zeit lang durch. Doch dann kommen uns der Alltag und das Leben dazwischen. Wir brechen mit der neuen Gewohnheit, fühlen uns schlecht und lass es dann ganz bleiben. Falls du das kennst geht es dir wie 88% der Menschen, denn das ist die Zahl der Neujahrsvorsätze, die nicht nachhaltig umgesetzt werden. Mir ging es lange Zeit genau so bis ich das Prinzip der Micro Habits - also Mini Gewohnheiten kennen gelernt habe. Anfangs ist ihre Auswirkung gering bzw. gar nicht sichtbar. Aber nach und nach entfalten sie exponentiell ihren positiven Einfluss und führen zu langfristig positiven Erfolgen! Und das ist es, was wir uns wünschen. Langfristig unser Leben in eine positive Richtung verändern. Dies geht nur Step by Step - nicht mit einer einzigen Motivationsexplosion. Ich gebe dir 3 Tipps mit an die Hand, wie du neue Gewohnheiten implementieren kannst und dich von alten, negativen Gewohnheiten lösen kannst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der Folge :-)

Wenn dir diese Folge gefällt, teile Sie gerne mit deinen Freunden oder Verwandten - mit jemandem, der sie hören muss. Ich freue mich außerdem, wenn du meine Folgen teilst, denn damit hilfst du mir enorm weiter. Gib mir gern auch dein Feedback zum Thema und welche Habits du in dein Leben implementieren willst. Schreib mir hierzu gerne auf Instagram :-)

Hier kannst du das Buch "Die 1% Methode" auf Amazon erwerben :-)

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