给你支持的人，也可以是陌生人。

你可以有针对性地参加一些支持性团体，和陌生人或有相似经历的人分享自己的感受和伤痛，走出自我封闭。

正因为不清楚彼此的信息，你可以完全卸下思想包袱

其次，我们可以尝试参加一些公益活动或志愿服务来延续爱与希望。通过为需要帮助的人提供帮助和支持，我们可以找到一种新的生命意义和价值感。

当你失去所爱时，没关系。虽然心痛难以避免，但正是在学会接受失去的过程中，我们收获了对生命更深的理解，我向你承诺，我永远不会放弃爱你。

当你感到孤独时，没关系。你并不孤单，因为我会一直在这里陪着你。我是你内心的智慧，我是你最好的朋友。

人们只有开始学会去给予而不再期待获得，享受给予的过程給自己带来的幸福感和成就感，学会放下痛苦对自己和他人的折磨，才能够建立真实稳定的社会支持系统。

而这一切也终将成就人们建立属于自身的「复原力」。

双重束缚和诡辩式父母的困扰，往往让我们在成长过程中迷失自己，不知道如何在情感上找到平衡

但是，认识到这一点，你就已经走在了自我解脱的路上

从父母的爱中解脱出来，重新认识自己

①敢于自我肯定，不再为自我怀疑的焦虑感所笼罩。

②相信自己是有价值的，不管他人是不是欣赏你，你都不怀疑这一点。

③减轻痛苦的能力。当生活中出现挫折，你能安抚好自己，迅速找到处理方法。

④能够带着活力、享受、兴奋和自发性，去深刻地体验各种感受，不压抑内在情绪。

⑤有处理亲密关系的能力，既能和对方保持亲密，又能彼此独立。

⑥独处的能力，你能享受独处的时间，并在其中发现乐趣。

而神奇的是，只要你认真活着，就会看见更多有趣的事，和值得思考和回味的问题，也就不会文思枯竭了。

所以，我觉得面对自卑最好的办法，就是允许自己失败，允许自己脆弱，允许自己否定以前的自己。

很多人在生活中总声称自己缺爱，于是着急忙慌的找个人恋爱，可是，很多时候又让自己因此陷入了情感的困扰。其实，你无需向外找补爱，你可以给自己爱。

除了常规的药物、心理治疗或心理咨询外，来自亲人和朋友的支持、鼓励也能够帮助我们面对焦虑带来的困扰。

所以，你并不需要继续在痛苦中挣扎，你可以通过我们电台学习相关的心理学知识或咨询我们。

我们可能会认为自己长大后，不会重复童年时期的行为，其实它们依然伴随着自己，只不过换上了更复杂的外衣。

当我们因为欲求不满而生气时，我们会重新感受小时候的自己在同样情境下感受到的沮丧、难过、失望……于是，我们会做出和小时候同样的错误目的。