甘露春天心理电台

作为社会的一份子，我们有责任更加细心地关怀老年人的心理健康，理解他们囤积行为背后的深层次需求。面对家中长辈的囤积行为时，我们应耐心聆听他们的故事，给予他们更多的爱与支持。同时，我们也可以温和地引导他们进行适度的整理，帮助他们培养更为健康的生活习惯。让我们携手努力，为银发族打造一个既温暖又舒适的生活天地

不需要很高的强度，只要你开始运动起来，大约1-2周，你就会如果你想找到一个方法，可以立竿见影地改变自己因为疲劳而「懒」和拖延的现象，那我会建议你：运动起来吧。感到明显的不同。

将愤怒转化为积极行动的力量，才能满足自己的需求并改变生活、人际关系，最终，改变周遭的环境。慢慢地我们会感到更加踏实、坚韧、安全及自信，且行动将会更高效——最终为自己及身边的人带来价值。

神经可塑性让我们的大脑能够不断地形成新的连接和回路，摆脱操纵后，去连接新事物，我们能重新感知爱与快乐。最重要的是，新的生活，仍然有可能。

改变的核心在于提升自己的内在安全感，提升自己的价值感，锻炼自己承受一定攻击性的能力。

这个世界不是那么美好，但也不是那么恶意满满，唯有强大我们的内心，提升自己认识世界，认识自己的能力，才能帮助我们更好地走下去。

我们期待成为别人坚定而唯一的选择，也渴望爱的人回馈一份等同的爱意。我们争取、我们努力、我们改变自己去得到那份近在咫尺又可能虚无缥缈的爱意。

2014年一项针对老年抑郁症患者的小型研究发现，那些进行正念行走的人抑郁症状明显减轻，而那些只是散步的人抑郁症状并未减轻。由于冥想日益流行，因此不乏各种优质的冥想资源。可根据相关的网络教程、相关书籍开始你的冥想之旅。

在逆境中，保持学习和成长的心态非常重要。通过不断提升自己的技能和知识，我们不仅能更好地应对当前的挑战，还能为未来的逆境做好准备。这与逆商中的“持续性”相呼应，即相信困难是暂时的，通过持续的努力和改进，最终能够战胜逆境。

弱者面对问题的时候，会沉浸在无助和无力的情绪漩涡中，觉得自己什么都做不了，觉得自己永远在被伤害。结果就是，陷入到心理瘫痪之中，被恐惧掌控。另一种是强者视角。

当弱者想“为什么是我”的时候，强者会想：“现在发生了什么？”

当弱者想“为什么老天对我这么不公平”的时候，强者会想：“我应该如何应对？

我们的认知是由行为塑造的，而我们的整个人生，很大程度上又是由每一个细微的日常行为决定的。

因此，尽可能把握住每一个当下，让自己去做想做的事、以及对自己最有意义的事。

当你把生活握在手中时，你才会感受到自身的重量。