在你整个成长过程中，当你的父母没有对你的情感需求作出足够的回应，你很大可能会经历童年情感忽视。

生活在一个不容忍情绪的环境中，周围一切都在向你传递着一个无声但却非常强大的信息：你的感受不重要，或你的感受是一种不受欢迎的负担。

无论是成人，还是孩子，都需要“我基本上是好的”这种感觉，因为它是我们成为自己的关键。

特别是孩子，如果在小时候就形成这种感觉，他们就相当于在心理上赢在起跑线。

尊重孩子的“感觉”，让孩子像孩子一样长大。

拥有良好的心理边界，意味着我的心理状态是我的，别人的心理状态是别人的，我们之间有边界。换句话说，当我们学会守护自己的心理边界时，就不会想着去改变别人，也不会因为别人的评价而轻易改变自己。

心身反应有力地提醒我们思想和身体之间的深层联系。通过了解和解决这些反应，我们可以努力改善情绪和身体健康。你的身体一直在与你交流，倾听它的声音，拥抱更加自由的你。

不断地奉承或取悦他人可能会让人情绪低落并且难以为继。可以优先考虑你自己的需求和界限，并限制你愿意容纳他人的程度。在社交互动中保持礼貌和尊重仍然很重要，但这可以在不牺牲自己的真实性或幸福感的情况下实现。

作为父母，如果孩子对其他人的逗弄表现出反感和哭泣，请坚定地支持孩子，保护他们，教会他们拒绝，告诉他们父母永远会站在他们身边。

这不仅是在帮助现在的孩子，更是在帮助多年前那个被逗弄的无助的我们自己。

请注意觉察自己的想法，尤其是那些让你感到内疚、自我怀疑和自责的想法。
增加孩子获得健康结局机会的一个重要保护性因素，就是亲子关系。健康结局是指经过一个或一系列有计划的干预措施后，个体的健康状态所发生的变化。

家长可能无法完全解决孩子的情绪问题，但可以更多地去认可和接受孩子因此产生的各种情绪，鼓励孩子分享他们的感受，并认真倾听他们所说的话，而不是拒绝或否认他们的感受。

与伴侣交流自己的感受，而不是开口就指责；可以展示自己的受伤，而不是深深的隐藏，或是立起盾牌开始攻击；能接纳自己的感受，也能倾听对方的感受。

你的价值不是由别人对你的看法决定的，而是由使你成为现在的你的独特品质和优势决定的。而你的温柔是一种力量，通过追求你的所爱，你正在使世界变得更加丰富和有趣。