他说，坚持跑步带给他的，除却宣泄压力外，更多的是一种精神的滋养。
就像作家阿萝尔所说：
“在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。
风穿过你的身边，且听它低吟，再听脚下沙沙作响，看天空宽广湛蓝，也许困惑你很久的难题，都在不经意间得到释然。”
运动，可以治愈身心，让自己远离浮躁与矫情。

在社交关系中，与其费心费力地让别人喜欢你，不如花点时间去提升自己的能力，做一个在某些方面很有用的人，让别人需要你。
别人需要你，在很多事情上离不开你了，自然就会对你看重，不敢轻易做出一些对你不利的事情。

很多时候，我们的奔波和操劳，其实都是为了什么呢？不是为了我们内心真正想做的事情、真正想成为的人，而是为了更加接近这个「理想自我」。
去爱这个可能有很多问题、很多毛病，但真真切切、确确实实的，真正的自己。
不为外界的标准和规范而活着，才是真正的自由。

我们都有一个需求，就是成为一个「优秀」的人。但什么样的人才是「优秀」的？并没有一个明确的定义和标准。一个更好的心态是：不要去关注「我本该如何如何」，而是聚焦在「我拥有什么」上面。

有料，是必须要在走心的情况下才会真实有料； 有用，目前是一个良好的愿望，它对于我本人而言也能够梳理很多东西，所以对我而言肯定是有用的； 我希望它也是有趣的，而不是一种非常艰深晦涩的学习； 最后的有型，我希望它是独特的，每一朵花都有自己的芬芳，我们不需要跟别人一样。

我们要理性、客观地对待催眠，了解催眠的基本原理。面对心理治疗、临床心理干预中的催眠时，不要盲从也不要盲目否定，要理性看清楚其方法的科学性和有效性；

智慧的父母既要给孩子提供“勇敢”，还要给孩子安全感、理解支持、爱和力量。帮助孩子直面内心的恐惧和焦虑，并且用更高的智慧化解艰难处境，将负面感受转化为更高级的心智化产物。

但是在那个当下，我的大脑很抗拒这些理性的思考，只想和这种情绪在一起，伴随而来的是。它并不算完美，但是在这个充满不确定性的疫情期，或许它可以让你向内看，给自己一些安定感。

动物可以给我们提供一种平静、舒适或安全的感觉，并将对于一些负面生活层面的过多注意力从压力环境转移到相对来说能够提供快乐的环境。有一些心理倾听师和治疗师也会推荐来访者与动物建立联系，我们可以发现动物们可以帮助人们培养更好的自我价值感和信任感，稳定自身的情绪，提高沟通能力、自我调节和提升社交技能。

孩子哭了，我们往往会用“一哄二骗三恐吓”的方法把哭声“逼”回去！如果是朋友哭了，我们会用尽全身解数把哭声“劝”回去！如果是自己哭了，往往会咬紧牙关把哭声“咽”回去！