“我觉得心理咨询师很不容易，他们的工作是要每天面对不同的人，像一个情绪垃圾桶在承载着一切。
他们还必须保持理性，因为这是他们职业，他们要去开导，并用自己的专业方式，使来访者变得越来越好。
但是到最后，我看到我治愈了来访者，他们冲我微笑，我感觉真的是有一种我帮助了其他人，真的是心灵上的一种开心，觉得自己做了一件很棒的事情。”

即使身处阴沟，只要你抬头仰望，总能看见满天星光；
即便身如蝼蚁，只要你用力活着，总能尝到生活的甜。
熬下去，站起来，前方总有光。
心理学上有个词，叫“过道原理”：
过道里的感应灯平时是关闭的，人们只有走到相应的位置，灯才会为你照亮前路。
人生也是这样，有时候看起来前方一片漆黑。
但当你走到相应位置的时候，自然会有一盏灯为你点亮。

好好利用一分钟，与随意浪费一分钟，看似没什么区别，但日积月累后，人与人之间的差距就会慢慢拉大。心理学上有个著名的“2分钟定律”。
要做什么最好在2分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。 所以，不要害怕失败，更不要因此而拖延，想到什么立刻去做，才是最好选择。

习惯上，采用不同的思维方式，更灵活地应对不同的场景。
事业上，摆脱传统的职业思维，去寻找更加细化、垂直和多样化的可能性。
生活方式上，秉承「对外沉浸，对内抽离」的方针，巩固和锻炼元认知习惯。
心理上，理解、接纳和融合多个不同的自我，放下对虚无缥缈的高标准的要求，而是着眼于更好的行动。
当你能够用更多、更好的方式去探索世界时，世界也会向你打开大门。

如果你平时习惯一定要给事物区分「对错」，那么不妨退一步，不要那么在意「对错」，而是去考虑「它有没有用」「它能否满足别人的需要」。
你不妨把这当成是一个大型的生活观察实验。放低姿态，放下你预设的前提，用一种开放的心态去投入和观察，也许会有令你出乎意料的结果。

专注于自我成长与发展，遵循自己的天性，果断地抛弃那些对我来说无益的事物。
找到适合你自己的路，别再依照他人的想法，他人的经验去为自己做出“成长”的选择。这是你的生活。

千万不要自欺欺人地告诉自己，我能够很好地控制住诱惑。
想要打造一个自律的环境，用一个公式总结就是：尽一切可能远离诱惑，与此同时，尽最大努力创造让你自律的提醒。
这就是典型的善用外部环境监督的自律，当自己不够自律的时候，就把自己丢到一个不得不自律的环境里，让自己退无可退。

低谷时别慌张，别害怕，别迷茫。要知道挫折中包含着胜利，失败中孕育着成功。
 
低谷期最应该做的是，与自己和解、尝试改变、磨炼韧性，暗暗积蓄力量。
 
幸运只偏爱有准备的人。调整身心，做好准备，蓄势待发，在最好的时间，向世界展示最好的自己。

“独处未必孤独，孤独未必独处”。孤独是一种主观状态，既可能发生独处的时候，也可能发生在群体中，表现为「群体性孤独」。
 
而独处的内涵比孤独更加丰富和复杂。独处通常被看作独自一人、不与他人交流的客观状态，同时包含情感体验、认知评价和行为表现，既可以是积极的，也可以是消极的，还可以是中性的。

给自己确定一个方向，坚持不懈的走下去，实现目标便指日可待。 有了良好的自我价值感，才能做到“自我闪耀”，才能找到真正属于自己的发展方向，实现个人价值。