肯定自己的存在价值，给生活重新洗牌。“什么年纪做什么事”，是一句谬论。去学习、去旅行、去谈恋爱、去搞事业……只要你想，任何年龄可以做任何事。每一个明天，都意味着未来。“未来想成为怎样的人”，年龄不会带来答案，时间不会做出回答，除非我们主动探寻。“生于快乐，活于乐观，老于成熟。”若你不再为年龄感到焦虑，这便是生活常态。

所以，你说年龄算什么？如果能像上面这些老人那样快乐优雅地老去，老何足惧。很多时候，我们是被“年龄定势”困住了。总觉得老年人，就是样样都不行了，什么都做不了了，就注定要活得平淡。但事实上，你看看那些“不服老”的人，他们根本不在意这些，他们就是想办法找开心，然后也真的能活得有滋有味。

请不要放弃自己，去尽情挥洒汗水，去找到属于自己的热爱，请卸掉伪装，不必强颜欢笑，也不必压抑情绪，去大哭，去大笑，去做真实的自己。
请好好活下去，好好感受这个世界，感受活着的每一分钟，感受春天的香气，感受夏夜的风，感受秋天的落叶，感受冬日的雪，感受喜怒哀乐，感受酸甜苦辣，人生的意义本来就如此细小且珍贵。

多巴胺含量高的人，喜欢冒险，有创造力，但耐心不足；血清素含量高的人，有耐心，自控能力强，但社交能力差些；睾丸素含量高的人，比较有侵略性，空间感及数字感强，但不太在乎别人的感受；催产素含量高的人，同理心强，表达能力好，善于社交，但是害怕冲突。这些激素，各有优劣，但却很难改变，因为都是刻画在我们基因里的。

可买可不买的东西，就不要买； 可见可不见的人，就没必要见；可说可不说的话，就不要说； 所谓剃刀，就是让你剃掉那些可有可无的事，你的精力就不会被浪费，可以投入到最重要的事情当中。其实很多商业人士都是这个法则，不让琐事占据自己的精力带宽。你可能会觉得他们有些极端，但是我敢说，很多人一半的精力都被无端的小事占据，你要想办法剔除，生活变得清爽，工作变得高效。

我们没有学会无助，而是从过去的经验中吸取了教训。在我们的心灵、思想上，我们已经改变了。我们又如何能够不改变呢？我们已经知道了笼子里面的世界和笼子外面的世界是如此的不同。如果治疗能够改变我们的思想、心灵和对暴力行为的反应，那么治疗也可以改变我们的世界。

抑郁症不会随着下一次日出而消失，也不会因为一种新的态度而消失。但是经过治疗，大脑又能恢复正常功能。所以向他人求助也没什么不好意思的。
 
心理学的多项研究都显示：心理治疗和药物治疗相结合的方式，有助于预防自杀。
 
与心理治疗师的关系，可以让企图自杀者避免孤独感，并可以帮助他们用自杀之外的其他方式来战胜逆境。
 
和心理咨询师的谈话，可以给努力挣扎的人提供一个机会，让他们深切的痛苦和恐惧得到倾听与理解。

用你小时候渴望被对待的方式对待你的孩子，然后你会发现，你不仅养育了孩子，你更养育了你自己。
 
如果说恨和不满是一把刀，把对父母的怨恨和不满上升到意识层面，不是为了推卸责任，而是为了把这把刀拔出来，爱的力量才能随之迸发。
 
而世间一切，唯有爱才能溶解。
 
语言暴力伤害，就只是伤害，并不会变成爱。

如果一个孩子感受不到父母的爱，用再多的物质都无法填满空洞的内心，如果一个孩子内心装满了父母的爱，一句话，一个微笑，一个拥抱，就能让孩子开心许久。当然，这种拒绝，不是拒绝孩子所有的要求。当孩子提出的要求是你力所能及就能满足时，千万不要拒绝，尽力做到。

虚体自恋者说的是：你的自我价值感是和外在条件紧密联系在一起的，比如容貌、身材、金钱、社会地位、名气等。实体自恋者说的是：认为自己“很好”的感觉是很真实的，像就一种实体，它不会因为我的外在条件的变化而受到大的损害。