甘乃夏空間-阿育吠陀生活藝術

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甘乃夏空間-阿育吠陀生活藝術 episodes

  • 峇里島孕產受訓後心得分享(Sonia) EP-34


    到峇里島參加Ibu Robin Lim老師國際孕產課程,一直是Sonia放在內心深處期待完成的事,一直期盼著有機會能和各個國家,一樣在服務女性各領域的老師交流學習。



    這集Sonia先和大家分享,峇里島受訓回來後的感動,也期許往後能有更多的力量為女性服務。




    ॐ本集重點:


    回歸照護母嬰本質


    未婚生育等於高風險?


    打破界線看到新視野


    療育陪伴他人前,需先整理自己


    對自己為更多女性服務的期許





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    10 min
  • 峇里島過年-寧靜日(Sonia) EP-33


    在印尼是這個多數人口信奉回教的國家中,峇里島卻有深厚印度教文化脈絡,也有著獨特的新年寧靜日。



    在寧靜日前一天會先進行Pawai Ogoh-Ogoh遊行,寧靜日當天人們強制需關機反省自己的一天。沒有網路、沒有電視、不能開燈的一天,讓自進入與自己無關對話。


    讓我們一起來認識一下寧靜日吧!


    (Ogoh-ogoh)是節日的另一種慶祝方法,峇里島上的不同村落會製作代表惡靈的巨大怪物,在安寧日前夕,村民們會先有一個祭祀的儀式,之後便會扛著一眾「妖魔鬼怪」上街遊行,目的是讓這些面目猙獰的巨大怪物來驅趕妖魔鬼怪,而為了嚇走惡靈會一路上嘈雜喧鬧,再將「妖魔鬼怪」放火焚燒以去除一整年的厄運。



    (本集錄音時間2025.3.29)



    ॐ本集重點:


    ● 信奉印度教的峇里島


    ● 峇里島寧靜日的禁忌和靜修


    ● 寧靜日前的遊行Ogoh-Ogoh


    ● 節慶參與背後的意義





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    26 min
  • 阿育吠陀如何看兒童發展篩檢(Sonia) EP-32


    最近家剛將去幼稚園不到半年的妹妹被學校通報了發展遲緩,對於我們家長而言其實沒有很大的擔心在發展遲遲緩,因為我們自己親帶的小孩知道她的狀況是沒問題的。



    一個入學不到半年又是全班年紀最小的小孩被通報我們是什麼樣的感受?也因為這件事想跟大家來聊一聊阿育吠陀如何看兒童發展篩檢。





    ॐ本集重點:


    ● 女兒被學校通報發展遲緩


    ● 每個小孩都有不同的天賦和不同的能力


    ● 三朵夏的能量和任務使命


    ● Sonia小時(ADHD)注意力不足過動症親身分享


    ● 等待孩子幫孩子找回天賦和找到有熱忱的事


    ● 小孩三朵夏失衡的呈現







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    26 min
  • 週一晨間的Satsang時光 (Sonia) 黎俱吠陀Rig Veda第10頌  RV.01.008.01-010. EP-31


    這個咒語強調了吠陀的生活原則,以及為什麼它建立在持久的堅實基礎上,並帶來持久的福利。在這裡,基礎是透過直接向宇宙秩序請求恩典而建立的。我們召喚喚醒我們的宇宙秩序,這種覺醒促進了數以千計的福利行為。



    這就像召喚和引導宇宙秩序來建立我們的生活和社會。故曰:願此讚歌遍及四方;願您的智慧生活成為我們的智慧生活;願您的快樂成為我們的快樂。



    (本集Satsang時間2024.7.15)




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    41 min
  • 阿育吠陀觀點中如何看待不孕和備孕(Sonia) EP-30


    這個時代的壓力讓不孕的狀況增加,也因為經濟的壓力讓很多人晚婚或是晚孕,在現今少子化的社會現像中,不孕和備孕也讓人越來越重視!



    今天讓我們用阿育吠陀來聊聊這議題,和大家分享在阿育吠陀的觀點裡,不孕的原因和如何執行備孕。





    ॐ本集重點:


    ● 阿育吠陀的八科


    ● 子宮和月經的重要


    ● 阿育吠陀經典中不孕的七大項


    ● 身體因素產生不孕


    ● 阿育吠陀五大排毒法Panchakarma


    ● 備孕和居家護理排毒





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    21 min
  • 週一晨間的Satsang時光 (Sonia)讚頌因陀羅5  RV.01.008.01-09. EP-29


    在此頌中,因陀羅被描述為持有金剛杵,金剛杵是偉大力量的象徵。在自然界中,因陀羅揮舞著金剛杵打破雲層並帶來雨水和陽光。



    覆蓋天空的雲彩是智慧的覆蓋物,這不是自然宇宙秩序帶來降雨的雲。 透過除去智慧的覆蓋物,因陀羅做了兩件事:帶來太陽的光,並帶來雨水。這也是這是智慧黎明的開始。



    (本集Satsang時間2024.07.18)



    ॐ本集重點:


    ● 烏雲覆蓋了光和宇宙智慧


    ● 在不斷讚頌中喚醒因陀羅


    ● 集體意識的重要和運作


    ● 日常追尋真理的光覺醒的力量


    ● 祭祀的意義




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    29 min
  • 阿育吠陀孕育分享(Sonia) EP-28


    最近服務很多的備孕跟孕期女性,很想跟大家聊一聊阿育吠陀孕育,阿育吠陀孕育是一套很美又很有智慧的生活,很多事情提早準備雖然少了激情,但是卻多了安穩的力量。



    阿育吠陀孕育初分為五階段:備孕、孕期、生產、產後月子、新媽媽。這集將簡單的與大家分享這五階段阿育吠陀的概念。




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    ॐ本集重點:


    ● 孕期的五個階段


    ● 備孕的重要性


    ● 順勢生產


    ● 伴侶支持的重要性


    ● 印度傳統產後舒緩療法


    ● 生產即是重生的契機



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    31 min
  • 週一晨間的Satsang時光 (Sonia)讚頌因陀羅4 RV.01.007.01-09. EP-27


    遠見是在神聖中獲得的無限知識,因為心靈必須提升到太陽的天堂,神聖的原則是在心靈本身的更高層次上,而不是在超理性的層次上。



    我們實際上不可能變得無所不知;因陀羅所能做的就是把太陽送下來。太陽不是在其本身,而是在它的光線中,照射到存在之山的各個部分,在整個山上,這代表是真實,但仍然只揭示了其部分的更高真理,而不是全部。






    ॐ本集故事:


    ● 雷神的金鋼杵


    ● 覆蓋人類良知、神性和宇宙秩序的烏雲


    ● 在Satsang歌頌神曲中找回內在的光芒


    ● 消滅敵人(內心的障礙)重回宇宙的秩序


    ● 教育打開宇宙的智慧


    ● 神性中對財富的定義





    (本集Satsang時間2024.07.18)



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    30 min
  • 聊聊阿育吠陀中的呼吸法(Sonia) EP-26


    在我們的網頁上有分享阿育吠陀的自律神經失調練習,其中很重要的練習就是呼吸,



    很多朋友都有訊息詢問很重要的呼吸練習方法,這集我們特地和大家來聊聊橫膈膜呼吸法。


    吸氣的時候,心血管中樞會去抑制迷走神經,這時交感神經會主導,讓心率加快。


    吐氣的時候,迷走神經逐漸地恢復,而讓心率緩慢下來。


    因此呼吸運動可以促進交感神經和副交感神經活動之間的平衡,可以去調節生理壓力以及焦慮。



    (在阿育吠陀中有非常多的呼吸法練習,在這集和大家分享的是可以居家自行執行的呼吸法。)





    阿育吠陀的自律神經失調練習:https://www.facebook.com/share/p/tpygcio3wPjmY73G/






    ॐ本集重點:


    ● 感受呼吸在身體裡的流動


    ● 呼吸為生命的能量


    ● 呼吸的重要性


    ● 呼吸身體的檢測


    ● 橫膈膜呼吸法


    ● 不同呼吸法的差異和運用








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    29 min
  • 阿育吠陀如何看待女性荷爾蒙失衡(Sonia) EP-25


    一直以來在和阿育僻靜的個案和學生接觸時,發現荷爾蒙失衡已是現代女性常會發生的問題,只是荷爾蒙失衡卻是難以查覺,在這集特別來聊聊在阿育吠陀智慧中,如何去看待荷爾蒙失衡的問題。



    荷爾蒙失衡會嚴重影響女性的身體和情緒健康,導致一系列症狀,例如月經週期不規則、情緒波動、體重波動和生育能力下降。阿育吠陀提供了一種全面的方法來解決荷爾蒙失調問題,從根本上解決問題,而不僅僅是治療症狀。





    ॐ本集重點:


    ● 荷爾蒙失衡對身心的影響


    ● 荷爾蒙失衡發生原因和改善方法


    ● 阿育吠陀五大排毒法Panchakarma


    ● 藥草、瑜珈和冥想的運用


    ● 女性情緒和家庭生活的影響


    ● 體質評估和改善方法


    ● 每日阿育吠陀護理的重要性





    體質評估:https://ganeshaspace.com/您的阿育吠陀三朵夏能量-人生的天賦是什麼?/


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這幾年為了孩子我們從北到南最後落腳在花蓮的後山,這一路都在找合適的地方,營造一個屬於自己的空間,