甘乃夏空間-阿育吠陀生活藝術

By Ganesha Space

這幾年為了孩子我們從北到南最後落腳在花蓮的後山，這一路都在找合適的地方，營造一個屬於自己的空間，

很幸運的在中央山脈旁的鯉魚山山腳下，終有一個能讓到訪的朋友，能螁去生活的塵囂，讓身心都能獲得寧靜片刻的空間。

在這我們也將用聲音來和大家分享，阿育吠陀的生活藝術和在印度在人生旅途中的點點滴滴。

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· Religion & Spirituality

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甘乃夏空間-阿育吠陀生活藝術 episodes:

November 18, 2024 阿育吠陀觀點中如何看待不孕和備孕(Sonia） EP-30

這個時代的壓力讓不孕的狀況增加，也因為經濟的壓力讓很多人晚婚或是晚孕，在現今少子化的社會現像中，不孕和備孕也讓人越來越重視！

今天讓我們用阿育吠陀來聊聊這議題，和大家分享在阿育吠陀的觀點裡，不孕的原因和如何執行備孕。

ॐ本集重點：

● 阿育吠陀的八科

● 子宮和月經的重要

● 阿育吠陀經典中不孕的七大項

● 身體因素產生不孕

● 阿育吠陀五大排毒法Panchakarma

● 備孕和居家護理排毒

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October 24, 2024 週一晨間的Satsang時光 (Sonia）讚頌因陀羅5　 RV.01.008.01-09. EP-29

在此頌中，因陀羅被描述為持有金剛杵，金剛杵是偉大力量的象徵。在自然界中，因陀羅揮舞著金剛杵打破雲層並帶來雨水和陽光。

覆蓋天空的雲彩是智慧的覆蓋物，這不是自然宇宙秩序帶來降雨的雲。透過除去智慧的覆蓋物，因陀羅做了兩件事：帶來太陽的光，並帶來雨水。這也是這是智慧黎明的開始。

(本集Satsang時間2024.07.18)

ॐ本集重點：

● 烏雲覆蓋了光和宇宙智慧

● 在不斷讚頌中喚醒因陀羅

● 集體意識的重要和運作

● 日常追尋真理的光覺醒的力量

● 祭祀的意義

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29min
September 23, 2024 阿育吠陀孕育分享(Sonia） EP-28

最近服務很多的備孕跟孕期女性，很想跟大家聊一聊阿育吠陀孕育，阿育吠陀孕育是一套很美又很有智慧的生活，很多事情提早準備雖然少了激情，但是卻多了安穩的力量。

阿育吠陀孕育初分為五階段：備孕、孕期、生產、產後月子、新媽媽。這集將簡單的與大家分享這五階段阿育吠陀的概念。

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ॐ本集重點：

● 孕期的五個階段

● 備孕的重要性

● 順勢生產

● 伴侶支持的重要性

● 印度傳統產後舒緩療法

● 生產即是重生的契機

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September 09, 2024 週一晨間的Satsang時光 (Sonia）讚頌因陀羅4　RV.01.007.01-09. EP-27

遠見是在神聖中獲得的無限知識，因為心靈必須提升到太陽的天堂，神聖的原則是在心靈本身的更高層次上，而不是在超理性的層次上。

我們實際上不可能變得無所不知；因陀羅所能做的就是把太陽送下來。太陽不是在其本身，而是在它的光線中，照射到存在之山的各個部分，在整個山上，這代表是真實，但仍然只揭示了其部分的更高真理，而不是全部。

ॐ本集故事：

● 雷神的金鋼杵

● 覆蓋人類良知、神性和宇宙秩序的烏雲

● 在Satsang歌頌神曲中找回內在的光芒

● 消滅敵人（內心的障礙）重回宇宙的秩序

● 教育打開宇宙的智慧

● 神性中對財富的定義

(本集Satsang時間2024.07.18）

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August 12, 2024 聊聊阿育吠陀中的呼吸法(Sonia) EP-26

在我們的網頁上有分享阿育吠陀的自律神經失調練習，其中很重要的練習就是呼吸，

很多朋友都有訊息詢問很重要的呼吸練習方法，這集我們特地和大家來聊聊橫膈膜呼吸法。

吸氣的時候，心血管中樞會去抑制迷走神經，這時交感神經會主導，讓心率加快。

吐氣的時候，迷走神經逐漸地恢復，而讓心率緩慢下來。

因此呼吸運動可以促進交感神經和副交感神經活動之間的平衡，可以去調節生理壓力以及焦慮。

（在阿育吠陀中有非常多的呼吸法練習，在這集和大家分享的是可以居家自行執行的呼吸法。）

阿育吠陀的自律神經失調練習：https://www.facebook.com/share/p/tpygcio3wPjmY73G/

ॐ本集重點：

● 感受呼吸在身體裡的流動

● 呼吸為生命的能量

● 呼吸的重要性

● 呼吸身體的檢測

● 橫膈膜呼吸法

● 不同呼吸法的差異和運用

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July 30, 2024 阿育吠陀如何看待女性荷爾蒙失衡(Sonia) EP-25

一直以來在和阿育僻靜的個案和學生接觸時，發現荷爾蒙失衡已是現代女性常會發生的問題，只是荷爾蒙失衡卻是難以查覺，在這集特別來聊聊在阿育吠陀智慧中，如何去看待荷爾蒙失衡的問題。

荷爾蒙失衡會嚴重影響女性的身體和情緒健康，導致一系列症狀，例如月經週期不規則、情緒波動、體重波動和生育能力下降。阿育吠陀提供了一種全面的方法來解決荷爾蒙失調問題，從根本上解決問題，而不僅僅是治療症狀。

ॐ本集重點：

● 荷爾蒙失衡對身心的影響

● 荷爾蒙失衡發生原因和改善方法

● 阿育吠陀五大排毒法Panchakarma

● 藥草、瑜珈和冥想的運用

● 女性情緒和家庭生活的影響

● 體質評估和改善方法

● 每日阿育吠陀護理的重要性

體質評估：https://ganeshaspace.com/您的阿育吠陀三朵夏能量-人生的天賦是什麼？/

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July 23, 2024 阿育吠陀中的女性能量(Sonia) EP-24

幾個世紀以來，古印度的阿育吠陀體系非常重視促進身體、心靈和精神的整體健康和平衡。

女人在不同年紀以及不同階段中都會面對不同的狀況，在面對不同身份時女人又該如何照護自己？在女性健康方面，阿育吠陀提供了一種全面且賦權的方法，可以滿足女性獨特的生理和情感需求。

這一集我們將從月經、子宮以及生育揭開女人健康的序幕。

ॐ本集故事：

● 阿育吠陀如何看待女性的身心

● 月經週期的重要性

●月經週期三朵夏的運作

● 女性和生殖能力的關係

● 備孕、孕期、生產和產後的準備和呵護

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July 08, 2024 聊聊阿育吠陀和瑜珈間的異同(Sonia) EP-23

瑜珈和阿育吠陀起源於吠陀科學的廣泛知識。瑜伽被認為起源於《夜柔吠陀》，而阿育吠陀則可以追溯到《阿闥婆吠陀》和《梨俱吠陀》中。

瑜珈和阿育吠陀知識起源於大約數千年前的印度，被認為是「姊妹」科學。兩者長期以來相互影響，共同發展成為現在的形式。許多人都熟悉瑜珈，但我們大多數人並不熟悉以強大身體科學而聞名的阿育吠陀。

今天讓我們一起來了解阿育吠陀與瑜伽的異同吧！

ॐ本集故事：

● 阿育吠陀和瑜珈的共同起源

● 阿育吠陀/瑜珈/密法

● 在阿育吠陀中身體建康為一切基礎

● 阿育吠陀和瑜珈聚焦的差異性

● 阿育吠陀和瑜珈日常實踐的差異

● 每人都是獨一無二個性化的執行

●阿育吠陀和瑜珈間的互相輔助

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阿育吠陀生活實踐基礎理論課程：https://ganeshaspace.teacher.place/courses/ayurveda-13

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June 28, 2024 週一晨間的Satsang時光 (Sonia）讚頌因陀羅3　RV.01.006.01-09　　EP22

這一曲是上一個關於因陀羅與太陽到來的咒語的延續。曲中提到了因陀羅和太陽帶來的內在轉變，太陽的力量賦予無知者智慧。

這些對宇宙秩序必須懷著崇敬的態度，承認天神的力量。當我們去部落地區時，我們可以了解這一點。他們崇尚自然，擁有天然的健康與美麗，他們也擁有大自然的許多藥用天賦的智慧。

吠陀自然願景建議我們的生活方式向吠陀咒語指導的宇宙自然秩序開放，並去利用自然的許多禮物。科學和技術在其中發揮作用，因為科學和技術是頭和手，而吠陀智慧仍然是心。這樣的生活方式就是在我們的環境中體現宇宙秩序的聖火。我們的經濟需要逐漸圍繞著這個聖火進行設計。

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June 07, 2024 週一晨間的Satsang時光 (Sonia）讚頌因陀羅2　RV.01.005.01-09　　EP21

週一晨間的Satsang時光 (Sonia）讚頌因陀羅2　RV.01.005.01-09 EP21

第五曲是在讚頌因陀羅，因陀羅是光明的賜予者。我們祈求光明心靈大師因陀羅，並供奉蘇摩以增加光明。這首讚美詩的象徵是集體犧牲，它的主題是透過飲用不朽之酒蘇摩來增長因陀羅的力量和喜悅，以及隨之而來的人類的啟發，從而消除他內在知識的障礙，並達到最高的光彩。

聆聽心得：每個宗教和每位上師或先知，數千年來不斷希望人們保持心中完全慈悲的寧靜，無私為這世界改善而努力，而內心在那樣的狀態即能接近內心中的神性。

(本集Satsang時間2024.5.24)

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