がんばりすぎ女子のゆるまるラジオ episodes:

• August 01, 2024疲れたこころとカラダに休息を〜夏の疲労度チェック〜

  毎日、暑い日が続いてますね

  なんだか疲れが取れない

  寝付きが悪くなった、、

  こんなご相談をいただきました

  休むことに対して罪悪感を感じていた私が

  この2年、休むこと余白作りを練習してきました

  夏の疲労度チェックも話してますので

  ぜひ、ご自身の現状チェックで

  聞いてみてください🌴

  リラクゼーションTIMEのお供や

  寝付きの悪い夜や心地よい睡眠に導く救世主に

  ヨガニードラの音声はこちらから聞けます🫶

  https://stand.fm/episodes/663d1f37f9400353ee446d36

  #疲労回復 #リラックス #眠れない #休むこと #余白

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• July 25, 2024新しい考え方から学ぶ、人生を豊かにするヒント

  私の人生のターニングポイントの１つ

  バンクーバーに語学留学をして

  9年が経ったことを思い出すきっかけがありました🇨🇦

  英語は話せるようにならなかったけど

  4か月のバンクーバー生活の中で

  経験したことは私の人生の貴重な財産になり

  豊かさにつながっているなってると感じました

  人生をより豊かにしたい

  もっと楽しみたいと思う方がいれば

  ぜひ新しい考え方や視点を広げること

  取り入れてみてください🫶😍

  いつも聞いてくださって

  本当にありがとうございます✨

  #語学留学

  #新しい価値観に触れる

  #豊かな人生

  #バンクーバー

  #視野を広げる

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• July 12, 2024ヨガと育児が教えてくれる、成長のステップ

  最近の私のこと

  ヨガや育児を通して教えてくれる

  成長のステップについて

  お話しました！

  今日も聞いてくださって

  本当にありがとうございます☺️

  #ヨガ #ヨガインストラクター

  #育児

  #成長のステップ

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• June 20, 2024自律神経を整える、梅雨の過ごし方

  梅雨の時期は、気圧の関係からも

  自律神経が乱れやすくなる時期になります。

  自律神経を整える

  呼吸法をご紹介してます🩵

  ぜひ、呼吸で自律神経を整えて

  梅雨のシーズンを過ごしましょう✨

  #呼吸

  #梅雨

  #片鼻呼吸法

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• June 11, 2024娘が教えてくれた、挑戦の大切さ

  娘が教えてくれたこと、第2弾

  （シリーズ化出来そうな予感、、😂🤣🤭）

  娘のチャレンジする姿を見て

  声掛けに悩み、学んだことが

  トライ&エラーが多かった

  私の人生が１つ１つのプロセスに

  意味があるんだなぁと

  思わせてくれる機会になりました

  今日もみんな頑張ってる💖

  #子育て

  #子育てママ

  #トライ&エラー

  #チャレンジ

  #声掛け

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• June 05, 2024早起きがもたらす恩恵！得られた4つのこと

  気づいたらいつからか夜型生活で

  早起きが苦手だと思っていました

  春からやってみよう！と

  ライフスタイルをガラッと変えて

  3ヶ月経ち、感じた変化をお伝えしてます

  #早起き

  #子育てママ

  #自己理解

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• May 14, 2024娘が教えてくれた、心地よい自分らしさ

  2歳の娘との日常から学んだ

  自分らしさについてお話しています

  #子育て

  #自分らしく生きる

  #自分らしさ

  #自分らしさがわからない

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• May 10, 2024究極のリラクゼーション〜ヨガニードラで疲れを癒しませんか？

  今回は私の大好きなヨガニードラについて

  20分間行うことで

  1時間の睡眠に値するほど

  疲労回復効果が高く

  心身のリラックス効果を高める

  究極のリラクゼーションとも言われています

  ヨガやヨガ哲学、ヨガニードラやチャクラも

  知れば知るほど奥が深いなぁと感じるこの頃

  今回の放送だけではヨガニードラの魅力が

  伝えきれないのでまたどこかで

  お話したいなと思います〜🤭

  ショートヨガニードラの実践付きです！

  ヨガニードラだけ試してみたい方

  07:05あたりからスタートしますので

  ぜひ、お疲れリセットタイムの

  お供にしていただければ嬉しいです💖

  #リセット

  #癒し

  #ヨガニードラ

  #ヨガニードラとは

  #リラクゼーション

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• April 23, 2024チャクラってなあに？チャクラから学ぶ自分を知る旅🌈

  #チャクラ

  #自己理解

  #自分を知る

  今日は私の好きなチャクラについて、簡単にですがお話しさせていただきました☺️

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• April 17, 2024まずはゆるむことから【こころがゆるまる5つの方法】

  #からだとこころ

  #ヨガ

  #瞑想

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