｜生活慢慢學｜ 山城慢學日

三大主題X六場跨域體驗
活動網頁與報名：https://pse.is/572swp

IC之音從聲音節目出發，秋日，以〈生活慢慢學｜山城慢學日〉，串連「療癒瑜珈」、「藥草球」、「香氣創作」三個品牌(Citta YogaX山屋野事X拾心香研)，展開六場跨領域的療癒放鬆之旅。邀請你在起風的秋日，打開五感，學山一樣擁抱萬物，一起親近植物，親近自己與山林，慢下來，給值得停留的美好事物。
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歡迎回到《剛剛好的休日提案》
我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，
打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。

本週提案內容：古蹟
提案人：力麒建設董事長 郭淑珍

提案亮點：

*原來每天經過的建築物都可能是古蹟？多久時間的建物算是古蹟呢？要被認定為古蹟需要具備哪些條件，又分為哪三種類別呢？

*在年久失修的一片頹敗當中，廢墟般的日式宿舍是如何再現風華，以典雅的「東美院」重生展示在世人眼前，一起造訪修復的美麗古蹟吧，讓你彷彿置身在日本國度的氛圍裡！

*在修復東美院的歷程中，原來還藏有種種細節！無論是在百年迎客松樹下品茗，亦或在打禪石欣賞枯山水、八重櫻，都別有風味！

｜生活慢慢學｜ 山城慢學日

三大主題X六場跨域體驗
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本周提案內容：藥草
提案人：「山屋野事」主理人 李明峰

提案亮點：

*「藥草」的定義其實很廣泛，對明峰而言，對我們身心靈有助益的植物都可以被說是「藥草」！我們日常生活就常常會遇到，歡迎你多多觀察你生活周遭的各種植物喔!

*「艾草」就是我們很常見的藥草好朋友！除了端午節應景之外，你日常就可以拿艾草來煮水泡腳或泡澡，可以幫助你放鬆，在民俗上也有避邪的功能，不如休日期間試試看吧!

*「藥草」購買的時候可以注意它裡面的雜質和蟲咬的情況，確定品質符合你的期待，也可以嘗試跟老闆互動，了解更多藥草的使用方式，或許你可以開發藥草的新領域喔!

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本周提案內容：賞鷹
提案人：台灣猛禽研究會 秘書長 蔡岱樺

提案亮點：

*台灣有豐富的鳥類生態，有48種猛禽跟我們一同生活，遍布台灣南北，許多地方都可以看到這些老鷹或是梟，不如趁休日好好去認識牠們！

*欣賞猛禽最棒的是肉眼就可以欣賞到牠們的「鷹姿」，不需要額外的望遠設備，而且比起要在山林裡穿梭找尋鳥，賞鷹只需要定點守望一片瞭望的天空，就有機會可以看到他們翱翔，很適合休日一邊放空一邊等候！

*其實城市也有賞鷹的地點喔，像是台北市的大安森林公園就是一個推薦新手嘗試的賞鷹熱點!裡頭居住著都市猛禽「鳳頭蒼鷹」，牠們是與人類生活範圍距離最近的猛禽之一，可以說是我們都市生活的猛禽好朋友!


  

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本周提案內容：潛水
提案人：台灣潛水執行長 陳琦恩

提案亮點：

*台灣的海真的很美，有豐富的珊瑚景觀，吸引不少外國旅客特地飛來朝聖，居住在台灣的我們，沒有理由不親眼看看! 潛水就是親近海洋的最好方式!

*只要會呼吸就可以潛水，不會游泳的人也可以嘗試喔! 潛水的首要條件是「不怕水」，如果對水有恐懼，也不要心急，「不瞭解」是恐懼的根源，多去了解這項運動，從浮潛開始嘗試，你說不定會愛上下水的感覺!

*台灣各海岸與外島地區都有琦恩推薦的潛水點，但也提醒大家，潛水前需要仔細聆聽教練的潛水簡報，遵守教練的提醒和規則，安全第一才可以享受大海的美好喔!

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本周提案內容：菜市場
提案人：少年阿公 方子維

提案亮點：

*仔細觀察菜市場，你會發現挖掘到許多生活的寶藏喔!節氣的變化、各種文化習俗與居民的智慧都在他們的攤位上琳琅滿目，值得細細品味!

*逛菜市場的秘訣就是「不懂就問吧」!水果不知道怎麼挑?肉不知道怎麼買?只要勇敢詢問，一定可以找到讓你滿意的答案，還可以把挑選食材的訣竅都學起來喔!

*菜市場最有趣的就是人情味，跟一般超市不同，市場更難得可貴的是攤商的貼心與客製化服務，甚至不知道三餐要做什麼，都可以問問攤販頭家，說不定會給你一些不曾想過的生活靈感喔!

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本周提案內容：拳擊
提案人：「野孩子技擊運動館」總監Anne & 技術顧問 王葉豪

提案亮點：

*拳擊運動特別的地方在於它具有「對抗性」，保證不會孤單無聊，因為你面前有一個活生生的對手，會跟著你一起思考和行動，比起其他運動更刺激緊張，會讓你異常專注和冷靜，是很特別的運動體驗!

*拳擊的專注會讓你釋放腦嗎啡，在一定的強度下，你會感受到愉悅紓壓，具有抗憂鬱的效果!而且拳擊會給人征服自己的感覺，每次的移動和判斷，你會感受到自己慢慢進步的成就感!

*養成運動習慣，對現代人來說真的好難。Anne總監透露多年的觀察，關鍵其實是「距離」，選擇離公司或住處近的場地或教室，絕對可以幫助你愛上運動喔!試試看吧，或許你也可以養成休日運動的好習慣!

  

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本周提案內容：青草茶
提案人：「日常野草」共同創辦人 李俊頡

提案亮點：

*還記得青草茶的味道嗎? 我們可能都不曾好好感受這復古的氣味，其實台灣在地的「青草」有不同的質地和風味，跟咖啡一樣經沖泡後，會有不同氣味呈現，像是木質香、茶香或是花香。

*國外有很成熟的「花草茶/野草」文化，像是迷迭香、薰衣草，但其實我們自己在地就有很多有趣又風味豐富的「野草」其實可以沖泡或是入菜，像是煎牛排時可以嘗試看看用「艾草」取代「迷迭香」，會產生不同的風味喔!

*休日不妨嘗試「中西合璧」吧! 西方的香草植物精油值較高，香氣較濃，搭配台灣青草的木質調，會產生蜜香烏龍的感覺!像把雷公根、咸豐草加上歐美的甜菊，就是一個很休日的放鬆組合，試試看吧，給自己的味蕾一些休日新體驗。

  

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本周提案內容：登山
提案人：旅台日本攝影師 熊谷俊之

提案亮點：

*台灣除了四面環海也是山的王國!山地及丘陵地約佔全島三分之二以上的面積，所以我們四周一定有各種山林景觀，而且從熊谷先生的眼睛裡可以看到台灣山林的獨到之處，因為台灣緯度的關係，所以我們擁有多樣的樹林和動物等自然山景，值得細細品味!

*在台灣登山有各種選擇!不論是踏青放鬆的台北象山、高雄壽山，或是想要安排多天的登山旅行，也有像是能高安東軍等山脈縱走的的選擇，想挑戰自己的也可以考慮爬玉山；不同季節也有不同選擇，夏天的時候，可以選擇有瀑布景觀的山路，更有清涼的感覺!

*登山還是要注意安全喔，如果是新手初次探訪陌生的山，建議可以找旅行社或高山嚮導，才可以更放心的享受山林喔。如果要爬的山有一定的高度，也建議諮詢醫生，了解一下高山症的處置和藥物，安全第一很重要！

*對熊谷先生來說，登山過程中最愉快的經驗就是和山友的認識和互動，在自然的環境下互相扶持交流，甚至下山後還可以小聚、相約之後的山林之旅，這也是熊谷愛上台灣的原因，住在台灣的我們可能太習慣了，記得珍惜並感受我們周遭的人情味喔！

  

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本周提案內容：飯糰
提案人：《極光飯糰手習帖》作者 極光

提案亮點：

*我們平日習慣的米飯，其實藏著無限可能!它就像白色的畫布，可以有各種搭配和變化，「飯糰」就是其中一種選擇，可甜可鹹，可以樸實也可以豪華，還可以享受和家人朋友一起備料捏飯糰的過程!

*米飯是我們的日常，但當中也藏著大大學問喔，極光老師特別透露飯店餐廳的煮飯機密，就是1:2.35!把握這個黃金比例，就能煮出最好吃的飯。1:2.35是什麼意思呢?  節目上告訴你~

*你也可以嘗試研發屬於自己的獨特「飯糰」，極光老師說就連「可樂果」都有機會加入飯糰中；選擇自歡合適的配料，飯糰更能搖身一變，變成下酒小菜。試試看吧，說不定你也能在米飯中找到你自己的休日味道喔!

🪴夏日，提供你剛剛好的休日提案 : <植物室友日>🪴
植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集

7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食


現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!
活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8

https://rebrand.ly/2eslih8


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本周提案內容：博物館
提案人：《愛上博物館》作者 桂雅文

提案亮點：

*博物館是一個城市/地區/國家的文明縮影，它用滿滿的藝術創意和有趣展覽，說故事給你聽，帶你重新認識這世界，踏進博物館享受腦子被電到，靈魂被感動的瞬間吧。

*走馬看花也很好喔!隨著你的直覺和感受，去看看這館裡你最感興趣的事物吧，不一定要在意別人的價值觀，跟自己喜好走，享受放空充電的博物館體驗！

*其實我們身邊有各式各樣大大小小的博物館！旅行的時候，不妨考慮透過它們認識這個城市，桂老師也在節目上透露她的「博物館私藏清單」！北中南都有很棒的博物館值得踩點！

*博物館多好，它的賣店就有多好，賣店是博物館的映照，它就是要讓你印象深刻，把記憶帶回家，走進你的生活裡，藝術是挖掘你內心的共鳴，博物館賣店剛好就是一個很棒的互動場域！博物館的賣店也是看點之一喔！