剛剛好的休日提案

本週提案內容：斷捨離
提案人：整理鍊金術師 小印

 

【提案亮點】
◆物件越少心裡越自由？曾經是個擁有上萬件物品、念舊惜物的購物狂小印，是如何斷絕物慾，從物慾中解放自己，以"整理遺物"的心態，二手賣掉舊物成為自己生命的主人，開啟斷捨離的新生活？

◆教你歲末年終整理術！是哪三招實用的收納技巧，讓大掃除不再是難事？收納用品的顏色挑選，又決定了哪些視覺呈現呢？

◆「當你覺得時間很少，更應該開始整理」，外在的環境其實是內在心理的呈現，藉由整頓雜物，審視自己的生活空間，腦袋也隨之能容納更多思考空間和靈感。

◆就是捨不得丟？小印和我們分享實踐斷捨離不必講求一步到位，而是先把任務變小、變簡單！物品該保留還是捨棄，可以先透過一項"自我靈魂拷問"來評斷，究竟該從何著手，一起收聽本集的節目內容！

 

(以下IC之音官網照片由整理煉金術師小印授權提供)

▲2016年前還沒開始斷捨離的小印家。

▲2024年煥然一新的小印家。

▲案例一整理前：連走路的地方都沒有！

▲案例一整理後

▲案例二整理前的臥房

▲案例二整理後

本週提案內容：和樹交朋友
提案人：《相信樹的人》作者 鄒欣寧

【提案亮點】
◆在一次吳哥窟旅遊時的奇幻際遇，讓鄒欣寧埋下和樹相遇的故事，是什麼如電影般的景象，讓她當下淚流滿面，而後慢慢地開啟了與樹親近的故事呢？
◆我們好奇樹，但卻對樹的世界不是那麼理解，樹與人還可以有什麼樣的連結呢？ 我們想親近樹、擁抱樹時可以如何＂徵求＂它的同意？ 原來樹也有可能不想被你抱？
◆不同族群各自有著自己的樹信仰，《相信樹的人》書中提到都蘭頭目巴奈說「砍樹要先和樹靈打招呼」；印地安人相信「越古老的樹貯存越多太陽」，除此之外，還有哪些有趣的樹文化或樹信仰呢？

(以下IC之音官網照片由新經典文化授權提供)

《相信樹的人》作者 鄒欣寧。(攝影/林頡翔)

本週提案內容：用人類圖跟焦慮說Byebye
提案人：人類圖一階引導師 Repeat

【提案亮點】
◆人類圖(Human Design)是什麼，為什麼又可以說是人生使用說明書呢？人類圖除了可以作為我們在做決策時的工具，還能透過它來更深層地認識自己，找到哪些屬於自己的人生解方呢？

◆在資訊量爆炸又生活步調快速的世代中，焦躁也跟著伴隨而來，而原來我們可以由解讀人類圖，來探索每個人面對壓力時該如何因應？不同類型的人處理情緒時，還能怎麼做呢？

◆人類圖2024年的新年是什麼時候？新年又有哪四個階段？一起迎接2024年全新的開始，開啟自我理解之路吧！

(以下IC之音官網照片由Repeat的人類圖計程車授權提供)

本週提案內容：用藝術豐富生活
提案人：藝術家 優席夫

【提案亮點】
◆長年在愛丁堡生活的藝術家優席夫Yosifu，在蘊含豐富藝術資源與藝文氛圍濃厚的歐洲，是如何找到自己的藝術DNA？在異鄉打開藝術之眼後，又是如何回到自身的傳統文化，開啟原住民當代藝術創作的呢？

◆優席夫分享在教畫時，希望學員透過畫自己來表達內在情緒，療癒自己美化人心，自己製作快樂，內在力量強大了，外在因素也就不會輕易影響我們，美感教育提升，生活品質也變得更美好。

◆「工作很重要，但不是生命的全部，創作遇瓶頸時，我就去旅行！」，經常在各地旅行的優席夫說到，「旅行見聞都是我創作的養分」，當地的建築、人文，豐富了我創作深度，感動人的作品，是因為有故事在。

◆優席夫分享最愜意的生活節奏，「跟著大地之母呼吸」，順應大自然的韻律慢生活，除次之外還有哪些慢哲學值得我們效法呢？

(以下IC之音官網照片由優席夫Yosifu授權提供)

本週提案內容：葡萄酒
提案人：台灣女子愛思葡萄酒大賞創辦人 陳上智

※禁止酒駕、飲酒過量有害健康※

【提案亮點】
◆選購葡萄酒時常看到的薄酒萊(Beaujolais Nouveau)是什麼？選好好酒後，應該選怎麼樣的酒杯彰顯風味，完美盛裝迷人香氣？
◆葡萄酒該怎麼挑？ 從一般量販店選購準則到酒標，陳上智分享他的選酒訣竅，尤其葡萄酒是對溫度敏感的酒種，究竟還有哪些購酒注意事項呢？
◆聖誕派對煮紅酒有哪些撇步？收聽本集節目聽聽派大分享他的祕笈食譜，跟著步驟一起開始動手開始煮紅酒吧！
◆餐酒怎麼搭配最完美？只要味道不衝突就好！ 台味十足的沙茶炒牛肉、鹽酥雞還可以搭哪款葡萄酒呢？

【聖誕香料熱紅酒食譜】
材料：
●紅酒 750 ml
●柳橙 2 顆（1顆切片，1顆削皮備用並壓汁）
●蘋果 1 顆（切片）
●肉荳蔻 1 顆（敲裂）
●肉桂棒 2 根
●八角 4 枚
●丁香 10 枚
●砂糖 160 g

作法：
1. 取一只鍋子倒入100ml的紅酒、肉桂棒、八角、丁香、肉豆蔻、砂糖，以中小火煮至砂糖溶化。
2. 砂糖溶化開始冒小泡泡時，轉小火熬煮約10分鐘。
3. 將備用的水果、果汁、剩餘650ml紅酒加入鍋中。
4. 再煮五分鐘就可以趁熱分享給大家囉！

▲陳上智

本週提案內容：插畫
提案人：插畫家 沈恩民

【提案亮點】
◆在工作中感到心靈乾涸，因緣際會下開始爬山的沈恩民，走入山林而讓焦躁的心沉澱下來，行進中藉由畫畫放掉心中的包袱，而打開更寬闊的心胸。

◆登山看到出大景才是魔幻時刻？沈恩民和我們分享他在山林中如何選擇速寫主題，看到眼前有什麼畫什麼，接收大自然給予你的風景，畫下路途上的一草一木。

◆「往理想前進的過程，如果是一件很享受的事，那當然得慢慢享受」，蒐集生活裡的點滴，累積這些片刻，如同漣漪般慢慢擴散堆疊，讓喜歡的事情變成生活的一部分。

（以下IC之音官網照片由來賓授權提供）

本週提案內容：太極拳
提案人：太極拳選手 孫家閎

【提案亮點】
◆太極拳中的「慢」蘊含什麼含義呢？ 孫家閎和我們分享練太極為什麼要慢，除了在快慢參半的拳法裡呈現細節，在慢速的時間推移裡，我們還能在太極拳中體悟哪些慢的真理呢？

◆看似再簡單不過的呼吸，也需要練習？ 在太極拳裡，「吐納」更是一門學問。好好地吐納，好好認真呼吸，讓我們因為好的呼吸，吸取更好的能量，除了慢、長、勻、細外，還有哪些吐納心法呢？

◆太極美學再進化！ 孫家閎的Tai Chi Lifestyle讓我們看到不一樣的太極，甚至親自設計印有台灣帝雉圖案的比賽服裝，一起來聽孫家閎本集還分享了哪些太極拳之美吧！

（以下IC之音官網照片由來賓授權提供）

本週提案內容：用旅行認識世界
提案人：旅遊作家 細腿男

【提案亮點】
◆旅行跟渡假兩者哪裡不同？ 不勉強自己的旅遊最剛好！ 以居遊的方式，感受異地生活怦然的日常，而在異國認識新朋友時，細腿男分享說到，原來這個"台灣零食"，意想不到是國民外交首選！？

◆到一個城市旅遊，你必定會走訪哪些景點？漫步在「七丘之城」里斯本的街頭，喜愛攝影的細腿男，除了在當地理髮體驗在地生活，還有哪些喜好的旅遊方式呢？

◆結伴成行vs.個人出遊？ 什麼時刻是走訪逾30國的細腿男覺得獨自旅遊最悲傷的時刻？今天這集一起來聽細腿男分享他還有哪些旅行風格！

（以下IC之音官網照片由來賓細腿男授權提供）

本週提案內容：探戈
提案人：探戈藝文沙龍藝術總監 劉心岳、音樂家 王琦
              
【提案亮點】
◆只要會走路就學得會探戈(Tango)？ 跳探戈像是一種修行，舞伴宛如一面鏡子，領舞者及跟隨者透過舞蹈交流情感，也映照出你自己、認識自己。

◆「探戈不是你所做的舞步，而是你在舞步跟舞步之間做的事情」，為什麼心岳老師說不做舞步也是一種呈現方式呢？　即興的舞步伴隨著班多鈕手風琴演奏著如泣如訴的樂曲，又訴說著哪些阿根廷風情？

◆ 在看似的華麗的腿部動作中，卻也能同時能感受到跳探戈時，緊密擁抱所帶來的安定感，在慢熱的過程中，允許自己放慢，在共舞中信任彼此，傾聽不須言語的身體語言。

（以下IC之音官網照片由來賓授權提供）

▲攝影/林聲，照片提供/劉心岳。

▲攝影/林聲，照片提供/劉心岳。

▲攝影/林聲，照片提供/劉心岳。

▲攝影/林聲，照片提供/劉心岳。

本週提案內容：慢食
提案人：飲食文化工作者 徐仲

【提案亮點】
◆慢食(Slow Food)是什麼？ 你夠瞭解自己吃下肚的食物嗎？ 聽徐仲分享他的慢食心得「知味、品味與玩味」，重新思考味道的本質和你的關係。

◆如何看待我們的飲食文化？明白食材的差異，飲食就有了意義。徐仲從醬油入手，引導學員認識不同產地的大豆釀造出來的醬油，感受味蕾變化，體驗在地食材的風味。

◆慢食可以如何做起？ 就從喜歡的食物當中，挑一個開始你的「慢食」，就像徐仲說的：「口味沒有對錯，任何選擇都是對的，你願意去戰代表你在乎」， 因為探索的本質不是尋找答案，探索的本質就是探索。

▲徐仲推廣食農教育，和不同年紀的學員分享國產大豆釀製醬油。（照片提供：徐仲風味學 從產地到餐桌）

▲校園裡的醬油課，學生自己調配醬油。（照片提供：徐仲風味學 從產地到餐桌）

▲透過味蕾體驗，讓學員找到自己喜歡的味道。（照片提供：徐仲風味學 從產地到餐桌）

▲（照片提供：徐仲）

▲主持人邱羿瑄與來賓徐仲