🪴夏日，提供你剛剛好的休日提案 : <植物室友日>🪴
植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集

7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食


現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!
活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8

https://rebrand.ly/2eslih8


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歡迎回到《剛剛好的休日提案》
我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，
打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。

本周提案內容：單車
提案人：登山車指導員 謝亞南

提案亮點：

*騎單車最棒的地方就是享受「自由獨立」，只要騎上車就可以憑自己之力前往各個地方，速度和方向都自己掌握!你就是單車世界的國王/女王!

*單車/公路車上手之後，可以試著挑戰「登山車」在專業指導下，你可以到許多不曾去過的地方，看見不曾見過的風景，在「失控邊緣」學著控制與專注，也是這項運動的吸引人的原因之一喔!

*在台灣來一趟單車小旅行，是很幸福的!公共自行車系統(例如：YouBike微笑單車)讓我們可以很彈性的規畫行程，如果累了還可以隨時歸還，改搭公車捷運，加上台灣超商補給點非常多，利用單車深入探索城市是一個很棒的休日提案喔!

🪴夏日，提供你剛剛好的休日提案 : <植物室友日>🪴
植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集

7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食


現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!
活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8

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我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，
打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。

本周提案內容：漫才
提案人：「面白大丈夫」 團長 董軒

提案亮點：

*「漫才」是來自日本的喜劇形式，通常由兩位演員演出，一人負責「裝傻」，另一人「吐槽」，用盡各種意想不到的搞笑方式就是要讓你笑出來!

*日本人認為每年的最後一天和新年第一天，都必須要在歡笑中渡過，所以有跨年/過年看漫才表演的文化，「漫才」也成為日本很重要的國民娛樂，沒什麼比好好笑一場還重要，休日不妨親臨劇場，感受漫才的魅力。

*生活中總是會發生一些小糗事或小尷尬，先不要急著困窘!它們都藏著「喜劇元素」喔，好好品味它們，能讓你自己會心一笑，甚至成為你工作上的創意來源!

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植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集

6/10(六) 台北＿東美院
7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食


現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!
活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8

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我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，
打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。

本周提案內容：乳酪
提案人：台灣女子愛思葡萄酒大賞 創辦人 陳上智

提案亮點：

*乳酪不是只有我們常吃到的早餐店乳酪喔！它因為產地和製程的不同，有各式各樣濃郁豐富的氣味，有的種類甚至會有熱帶水果的香氣。

*國外真的很愛吃「發霉」的乳酪嗎?! 這到底有什麼淵源呢? 了解之後，說不定你也想吃一口看看喔!

*休日時到「乳酪櫃」看看吧!有別於一般架上包裝好的乳酪，在「乳酪櫃」可以看到各種乳酪的原型和原味，也不要害怕沒吃過的品項，趁三五好友聚會時各切一點來試試，不僅能為派對加分增添風味，搞不好還可以找到你的「命定乳酪」喔！

*乳酪氣味濃郁，通常都會搭配其他食材或飲品，最常見的選擇就是紅酒或白酒。但身為葡萄酒講師的上智卻透露，有另一種「酒」更適合搭配乳酪? 聽完節目後記得試試耶！

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植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集

6/10(六) 台北＿東美院
7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食


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本周提案內容：編織
提案人：「毛線森林」創辦人 Leo

提案亮點：

*忙碌的人適合編織，它能幫助你緩下腳步，好好跟自己對話，編織毛線的過程，思緒和壓力隨著專注和重複的動作，煩惱竟慢慢化成美麗的作品，

*編織是很有成就感的休閒活動，只要練習就一定可以看到成果，可以感到踏實的療癒感，而且不受環境限制，高鐵捷運上，都可以拿出毛線，進入自己的編織宇宙。

*你有喜歡的名牌款式嗎?數萬塊的衣服包包，透過編織的方式，可以打造你喜歡時尚的版型，復古的生活體驗，卻能帶給你時髦的成就感。

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植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集

6/10(六) 台北＿東美院
7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食
<剛剛好的休日提案 >主持人邱羿瑄 X 景觀建築師吳書原，將與你面對面，暢談讓植物美學，成為你的日常風景。
7/1新竹「或者蔬食」，與你相約<植物室友日 | 慢學小聚>
活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8

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本周提案內容：自然景觀
提案人：景觀建築師 吳書原

提案亮點：
＊其實人類都是自然的產物，水泥叢林讓情緒和能量無處宣洩，珍惜陽台的陽光角落，把自然風景帶到我們日常生活中吧!
＊野外山林最自然最有生命力的狀態，書原老師提醒，大家買植物盆栽，特別喜歡買已經開好花的，但其實開花的草本植物，通常都代表它壽命不多了，觀察自然環境的植物生長，把各類植物都放在陽台上，會有更好的效果喔。
＊書原老師的爬山領悟：用「退休」的心情來從事各種工作，反而能真實感受人生風景；就像下山時，放下了上山時對目標的執念，反而可以真切的享受山林，獲得更多快樂。





 

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植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集

6/10(六) 台北＿東美院
7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食

「植物室友日」想跟你分享剛剛好的選品策展市集、慢學小聚、瑜伽、香氣、花藝工作坊、頌缽療癒音樂會..，在現場可以慢慢地體驗與感受。在台北場，林麗琪老師也會為大家帶來〈喜愛花草的心意〉植物水彩畫現場示範，歡迎大家來現場觀賞作畫過程，也可以跟老師聊天互動喔！

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本周提案內容：畫畫
提案人：自然水彩畫家 林麗琪

提案亮點：
＊我們小時候都很喜歡畫畫，握著一支筆隨興塗鴉，就能擁有好多快樂，但為什麼這些快樂長大後就慢慢消失了呢?
＊「畫畫」並不難!琪琪老師的初心小秘訣：從明信片大小的畫紙開始，不用有壓力把紙填滿，想畫什麼就畫，就能回到小時候畫畫的感覺！
＊把你喜歡、熟悉的事物畫到紙上吧，過程中你會發現自己的心意，觀察到不曾注意到的光影，這樣的互動既珍貴又真實!
＊有時候你覺得畫不好或是繪畫很難，可能只是因為選錯「工具」或「畫筆」，聽聽看麗琪老師的建議吧！

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6/10(六) 台北＿東美院
7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食

想與您分享剛剛好的選品策展市集、慢學小聚、瑜伽、香氣、花藝工作坊等等..
台北場次，頌缽療癒慢慢音樂會「溫柔的陪伴」Ashley 愛希將與山澗室‧茶室主人張益銓老師搭配古琴與笛簫，聯手演奏最溫柔、療癒的音樂，讓大家停下腳步，打開心房聆聽，安定內在，帶來身心靈的平靜。

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本周提案內容：頌缽
提案人：頌缽療癒師 愛希Ashley

提案亮點：
＊你聽過「頌缽」的聲音嗎? 「頌缽」 英文是 Singing bowl，被說是「會唱歌的碗」，但它唱出來的音符很單純簡單，讓人感到無比放鬆。
＊「頌缽」有各種種類、大小、材質和年紀，每個人跟不同種類的「頌缽」都會有不一樣頻率火花，來感受看看，你對哪個聲音最有共鳴吧!
＊「頌缽音樂會」沒有曲目和樂譜，會演出者根據搭配的樂器、現場環境的氛圍，以及觀眾的狀態，調整當下演奏的內容，每次都是獨特的體驗!愛希老師特別把「頌缽音樂會」帶到我們錄音室裡面(20:00)，機會難得戴上耳機體驗看看吧!

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6/10(六) 台北＿東美院
7/01(六) 新竹＿或者書店、或者蔬食

想跟你分享剛剛好的選品策展市集、慢學小聚、瑜伽、香氣、花藝工作坊、頌缽療癒音樂會等等..
台北場「居家調香慢學工作坊」，POKY老師將為大家分享為活動設計的夏日香氣，期待在香氣中與您相會。

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本周提案內容：香氣
提案人：「拾心香研」主理人 Poky

提案亮點：
＊我們都很愛聽音樂、追劇...，但你多久沒注意到身旁的各種氣味了? 嗅覺可能是現代人最容易忽略的感官，卻是最容易讓我們「停下來」轉換工作/休日場景的魔法。
＊香氣的獨特魔力：使用精油擴香可以瞬間改變環境氛圍和心境，同時讓你放鬆又提神，是很不合理的魔幻感受!
＊每種氣味都有自己的表情，柑橘果實類的精油在鼻腔裡像快樂的氣泡、薰衣草的香會溫柔擁抱你、茶樹氣味是一陣涼涼的風，挑選適合的氣味，幫自己的生活施展一點魔法吧！
＊「剛剛好的放慢」：嘗試用鼻子感受這個世界，你會發現許多你不曾注意的生活細節，仔細觀察它們想給你的訊息，試著放慢腳步，感受氣味的魔法吧。

 

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本周提案內容：無光晚餐
提案人：「驚喜製造」創辦人 林業軒

提案亮點：
＊無光晚餐，會讓你在全黑、看不到食物和餐具的情況下享用一套餐點，在國外最早是作為「體驗盲人生活」的社會企業活動，在台灣轉化成娛樂驚喜體驗。
＊人類是視覺動物，但是當你看不見的時候，才是想像力的開始，在黑暗中你可以吃到「恐龍肉」等等不可思議的東西，別讓常理限制住你!
＊在黑暗中你會放下防備，有離異的夫妻在黑暗中一起用餐，也有人在黑暗中大膽嘗試脫下外衣，黑暗裡什麼都可能發生，放寬心去感受它吧。
＊幫日常的自己製造「剛剛好」的驚喜：改變日常的通勤路徑，只要換個視角去看看這個世界，你會發現生活周遭都是驚喜喔！

關注「IC之音-生活慢慢學」IG，可以看到更多節目資訊喔：https://www.instagram.com/lagom97.5/
本集節目要送大家親身去體驗「無光晚餐」請鎖定IC之音臉書粉絲團參加贈獎活動喔!(5/2開始)
https://pse.is/4xr6y4

夏日，提供你剛剛好的休日提案 : <植物室友日>

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6/10 台北「東美院」
7/1  新竹「或者蔬食」
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本周提案內容：Barre芭蕾健身 & 椅子瑜珈
提案人：Citta Yoga心達瑜珈工作室    瑜珈老師 Winson & Queendy

提案亮點：
＊椅子瑜珈，有椅子作為輔具，是很穩固的支撐，讓初學者能在很穩定安心的狀況進入練習，可以幫助動作進入更深層的程度。
＊芭蕾健身Barre會搭配音樂，讓全身肌力/肌耐力都受到鍛鍊，加上音樂和芭蕾舞蹈的動作，做起來會像跳舞，是優雅的健身體驗。
＊瑜珈的小技巧偷偷跟你說:呼吸很重要，順著氣息跟身體來場對話吧!
＊「剛剛好」享受瑜珈的心法：不要勉強自己。每個人的柔軟度不一樣，不跟他人比較，享受運動的感受和每次進步一點點的成就感！
＊在(12:37)Queendy實際帶你體驗簡單的椅子瑜珈!跟著老師的指示體驗看看吧!可以在我們官網AOD看到示範照片喔!
照片傳送門➡https://pse.is/4ubp4e



Queendy在節目上示範的椅子瑜珈。一邊聽一邊在座位上感受一下吧!

(左)主持人 邱羿瑄  (中) Queendy   (右)Winson