Wie schaffen wir es, uns selbst zu akzeptieren – trotz gesellschaftlicher Schönheitsnormen und wachsendem Social-Media-Druck? In der aktuellen (und letzten) Folge von „Ganz schön unperfekt“ ist unsere Hostin Louisa Dellert selbst zu Gast. Im Gespräch mit Dr. Yael Adler – Moderatorin von „Ist das noch gesund?“, dem Gesundheitspodcast der Techniker – spricht sie offen über Selbstakzeptanz, Selbstwert, Selbstliebe und Body Positivity.

Louisa teilt ihre ganz persönliche Reise: Von der Suche nach Anerkennung und dem ständigen Vergleich auf Social Media über Fitnesswahn, Body Shaming und Sportsucht bis hin zu Burnout und Depression. Sie spricht darüber, wie wir mit Selbstkritik und dem inneren Kritiker umgehen und warum Self Empowerment sowie Selbstfürsorge für ein gesundes Selbstbild so wichtig sind.

Gemeinsam diskutieren wir:

Außerdem fragen wir unsere Expertin @psychologinanna: Wie kann man sein Selbstwertgefühl stärken?

Für alle, die lernen wollen, Selbstkritik loszulassen und ihren eigenen Körper zu

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Louisa Dellert

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Ist es wert, die Anerkennung für sein Aussehen von anderen abhängig zu machen – nur um zu gefallen oder geliebt zu werden?

Auch darum geht‘s:

Mit Louisa entsteht ein ehrliches Gespräch, das zeigt, wie du Selbstzweifel über dein Aussehen besser einordnest und dich selbst zuerst mögen lernst.

Außerdem fragen wir unseren Experten DocTommy:

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Stephie Stark

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Liebe muss nicht exklusiv, sondern echt sein. In dieser Folge sprechen Saskia und Lui Michalski über ihre offene Liebe. Genauso offen wie sie ihre Beziehung leben, erzählen beide darüber, ob und welche Regeln eine polyamore Beziehung braucht, wie man diese immer wieder neu definieren muss und wie Intimität ohne Tabus funktioniert. Mit Louisa führen sie ein sehr ehrliches Gespräch über ein Reizthema, das viele verunsichert und gesellschaftlich immer noch verurteilt wird und oft mit sehr viel Scham behaftet ist.

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Saskia Michalski: Instagram: https://www.instagram.com/saskiamichalski

Lui Michalski: Instagram: https://www.instagram.com/luimichalski/

Die Michalskis:

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TW: In dieser Folge geht’s um Schönheitsideale, toxische Social-Trends und die Gefahren dahinter.

Skinnytok, Clean Girl Aesthetic und der ständige Druck so gut auszusehen wie die anderen. Aber wer sieht im echten Leben auch wirklich so aus wie bei Instagram, TikTok & Co.? In dieser Folge spricht Laura Sophie mit Louisa über die Sucht nach positiven Kommentaren und unrealistische Schönheitsideale. Schon in jungen Jahren kommen wir mit verzerrten Körperbildern in Berührung, die nachhaltig im Gedächtnis bleiben. Und auch im Erwachsenenalter suchen wir ständig nach Bestätigung und Anerkennung. Das realistisch einschätzen zu können, braucht Zeit und Selbstbewusstsein, dass auch erst wachsen muss.

Außerdem fragen wir unsere Psychologin Anna:

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Laura Sophie:

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Warum wollen wir eigentlich immer anderen gefallen? Sogar selbst dann, wenn wir sie gar nicht kennen? In dieser Folge von „Ganz schön unperfekt“ spricht Chiara über People Pleasing, unrealistische Schönheitsideale und die Folgen von Social Media. Sie beleuchtet, wie falsche Vorbilder unser Selbstbild verzerren und wie wir unsere Selbstwahrnehmung stärken können.

Mit Louisa entsteht ein offenes Gespräch, das konkrete Impulse liefert, wie du dich weniger von falschen Vorbildern unter Druck setzen lässt, dein Selbstwertgefühl stärkst und dich vom People Pleasing Schritt für Schritt befreien kannst.

Außerdem fragen wir unsere Psychologin Anna: Wie lernt man, sich besser abzugrenzen?

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Chiara Maiorino

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TW: In dieser Folge wird über Essstörungen und Panikattacken gesprochen.

In dieser Folge spricht Lina Larissa Strahl mit Louisa offen über ihre Essstörung. Sie teilt, wie frühe öffentliche Bekanntheit und der damit verbundene Erwartungsdruck ihr Selbstbild geprägt haben – und warum es für sie bis heute tägliche Arbeit ist, sich im eigenen Körper wohlzufühlen und ein entspanntes Verhältnis zu Essen zu haben. Ein ehrliches Gespräch über Selbstwert, Heilung und den Mut, Schwäche zu zeigen.

Lina beantwortet Fragen wie:

Außerdem fragen wir unseren Experten DocTommy:

(Anonymes) BZgA-Infotelefon zu Essstörungen: 0221/89 20 31

Was macht das mit einem, wenn man jahrelang für den eigenen

📌 Diese Folge ist für alle, die es als Kampf empfinden, sich selbst

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Marvin De-Graft:

Was passiert, wenn der Wunsch nach Muskeln zur Sucht wird? Maximale Gains, strikte Diäten, stundenlanges Training – in dieser Folge spricht Selina offen über ihre Zeit als professionelle Bodybuilderin, ihre Besessenheit vom perfekten Körper und welche Folgen die ständige Selbstoptimierung haben kann.

📌 Diese Folge ist für alle, die spüren, dass ihr Fitnessdrang nicht mehr gesund ist – und die lernen möchten, ihren Körper wieder als Verbündeten statt als Projekt zu sehen.

Mehr Informationen über:

https://kite.link/istdasnochgesund-sportsucht

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Muskelentspannung statt Muskelsucht – mit den TK-Gesundheitskursen

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Selina:

Was passiert, wenn Selbstverbesserung zur Selbstüberforderung wird? Florian hat alles gemacht, was „man“ eben so macht: früh aufstehen, durchoptimierte Routinen, viel trainieren, immer 110 Prozent geben. Doch am Ende stand kein gesundes und erfülltes Leben – sondern ein Burnout und Panikattacken. In dieser Folge spricht der Fitness-Influencer mit Louisa Dellert über den schmalen Grat zwischen gesunder Selbstfürsorge und krankmachender Selbstoptimierung.

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Florian:

Wie fühlt es sich an, mit Akne im Rampenlicht zu stehen – und das auf Social Media, wo Perfektion oft der Maßstab ist? In dieser Folge spricht Louisa Dellert mit den Leso Twins, die auf TikTok und Instagram nicht nur für ihren Humor, sondern auch für ihre ehrlichen Worte über Hautprobleme, Schönheitsideale und Selbstakzeptanz gefeiert werden.

📌 Diese Folge ist für alle, die sich in ihrer Haut manchmal nicht wohlfühlen – und für alle, die lernen wollen, sich selbst (und andere) liebevoller zu betrachten.

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Leso Twins: