Was passiert, wenn der Wunsch nach Muskeln zur Sucht wird? Maximale Gains, strikte Diäten, stundenlanges Training – in dieser Folge spricht Selina offen über ihre Zeit als professionelle Bodybuilderin, ihre Besessenheit vom perfekten Körper und welche Folgen die ständige Selbstoptimierung haben kann.

📌 Diese Folge ist für alle, die spüren, dass ihr Fitnessdrang nicht mehr gesund ist – und die lernen möchten, ihren Körper wieder als Verbündeten statt als Projekt zu sehen.

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Muskelentspannung statt Muskelsucht – mit den TK-Gesundheitskursen

Online-Kurs Achtsamkeit & Meditation

Selina:

Was passiert, wenn Selbstverbesserung zur Selbstüberforderung wird? Florian hat alles gemacht, was „man“ eben so macht: früh aufstehen, durchoptimierte Routinen, viel trainieren, immer 110 Prozent geben. Doch am Ende stand kein gesundes und erfülltes Leben – sondern ein Burnout und Panikattacken. In dieser Folge spricht der Fitness-Influencer mit Louisa Dellert über den schmalen Grat zwischen gesunder Selbstfürsorge und krankmachender Selbstoptimierung.

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Florian:

Wie fühlt es sich an, mit Akne im Rampenlicht zu stehen – und das auf Social Media, wo Perfektion oft der Maßstab ist? In dieser Folge spricht Louisa Dellert mit den Leso Twins, die auf TikTok und Instagram nicht nur für ihren Humor, sondern auch für ihre ehrlichen Worte über Hautprobleme, Schönheitsideale und Selbstakzeptanz gefeiert werden.

📌 Diese Folge ist für alle, die sich in ihrer Haut manchmal nicht wohlfühlen – und für alle, die lernen wollen, sich selbst (und andere) liebevoller zu betrachten.

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Leso Twins:

Bene Chandra hat es als Kapitän seines Teams ins Finale der Icon League geschafft – ein riesiger Erfolg! Doch ausgerechnet in diesem entscheidenden Moment passiert etwas, das alles verändert. Wie geht man mit so einem Rückschlag um? Wie fühlt es sich an, wenn plötzlich Tausende Menschen zuschauen? Und wie bleibt man mental stark, wenn Selbstzweifel laut werden?

In dieser Folge von Ganz Schön Unperfekt spricht Bene mit Louisa über Leistungsdruck, Social Media und den steinigen Weg zurück aufs Spielfeld. Ein inspirierendes Gespräch über Erfolg, Erwartungen und das Finden der eigenen Balance.

DAS ERWARTET DICH:

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Bene Chandra - Instagram: https://www.instagram.com/bene.chandra/

Hassnachrichten, Beleidigungen, Drohungen: Cybermobbing kann Betroffenen das Leben zur Hölle machen. Das musste auch Model und Influencerin Lijana Kaggwa erfahren. Mit ihrer Teilnahme bei Germany’s Next Topmodel begann der Hass im Netz, der so weit ging, dass sie unter Polizeischutz gestellt wurde. Im Finale der Show entschied Lijana, auszusteigen – und ihre Selbstbestimmung wiederzuerlangen.

In dieser Podcastfolge mit Host Louisa Dellert erzählt sie, was seitdem passiert ist, wie Cybermobbing und Bodyshaming ihr Leben beeinflusst haben und wie wir Betroffenen helfen können. Ein Gespräch über Kontrollverlust, Macht und Selbstzweifel – und den Wunsch, akzeptiert zu werden. Außerdem: 3 Tipps von Lijana für mehr Selbstliebe!

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Hilfsangebote der Techniker Krankenkasse (TK):

Lijana Kwagga:

Schönheitsideale, Body Shaming, Körpernormen oder Selbstoptimierung und die große Frage, warum wir uns ständig auf Social Media vergleichen? Darüber spricht Louisa Dellert mit unterschiedlichen Gästen im neuen Video-Podcast der Techniker Krankenkasse. Jede zweite Woche eine neue Folge.