In 5 Tagen beginnt die zweite Hälfte des Jahres 2023 💜

Eine gute Gelegenheit für eine Standortbestimmung, denn wenn ich mir eines von ganzem Herzen für dich wünsche, dann dass du im Dezember 2023 zurück blickst und sagst „Das war ein gutes Jahr“ (oder wahlweise „Unter den gegebenen Umständen habe ich dieses Jahr wirklich grandios gemeistert“ 😉).

In der heutigen Podcast-Episode wartet deshalb eine kleine Journaling-Session auf dich! In 5 Schritten geht es darum, die erste Jahreshälfte zu reflektieren und Ideen & Struktur für die zweite Jahreshälfte zu bekommen 😊  Und pssst: Ganz am Ende wartet noch ein ganz besonderes Angebot für die kommenden Monate auf dich!

Also, schnapp Dir Zettel und Stift und leg los – Du findest meinen Podcast wie immer über den Link im 1. Kommentar 😊 💜

Du möchtest tiefer einsteigen und interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Das sind Deine Möglichkeiten:

1)     Das 6-Monats-Paket – die ganzheitliche Begleitung für den Rest des Jahres 2023!

-        In einer Deep-Dive-Session Anfang Juli stellen wir die Weichen für deinen ganzheitlichen Erfolg in der zweiten Jahreshälfte

-        In insgesamt 6 weiteren Sessions von Juli bis Dezember begleite ich dich individuell bei der Umsetzung deiner Pläne, stehe dir für Fragen zur Verfügung, coache dich und teile mit dir meine Erfahrungen 😊 💜

-        Deine Investition für kurze Zeit: 1.500 Euro zzgl. Mwst (ab 10.07.: 2.100 Euro zzgl. Mwst)

-        Die Zusammenarbeit erfolgt 1:1, nur du und ich – deshalb sind die Plätze begrenzt. Wenn du dabei sein willst, schick mir bitte eine Mail an [email protected] 💜 Wenn du Fragen hast, schick mir ebenso eine Mail oder vereinbare ein Beratungsgespräch unter www.lenischwarzmann.de

2)     Für kurze Zeit sind auch die 1:1 Deep Dive Einzelsessions (90 Minuten) zum Kennenlernen wieder offen – die Möglichkeit, ein konkretes Thema zu beleuchten, um Dich wieder mehr zum Leuchten zu bringen. Das Angebot ist nur einmal pro Person buchbar, zum Special Invest von 222 Euro (inkl. Mwst) und ganz ohne längere Laufzeit unter: https://lenischwarzmann.thrivecart.com/222/

 Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Viele Selbstständige kennen es: Das Gefühl, ständig noch etwas erledigen zu müssen, selten so richtig frei zu haben und Schwierigkeiten, mal für eine Weile komplett abzuschalten.

Auch ich selbst hab mich letzte Woche mit diesem Thema beschäftigt, denn – vielleicht hast du mitbekommen, dass es auf meinen Social Media Kanälen sehr ruhig war – ich war stark erkältet und hatte fast zwei Tage lang sogar gar keine Stimme. Eine Zwangspause, die ich zum Regenerieren und Abschalten genutzt habe. Klar, ich hätte stattdessen schriftliche Postings vorbereiten oder die Steuererklärung fertigmachen können. Oder mich schonmal mit der technischen Seite von Reels beschäftigen, die ihr euch auf meinem Instagram Kanal gewünscht habt 😉

Zu tun gibt es immer genug. Aber ich weiß, wie wichtig es ist, auch einmal abschalten zu können – körperlich, mental und emotional. In der aktuellen Podcast-Episode habe ich frei von Herzen und ohne Outline darüber gesprochen,

- was der große Mental Load der Selbstständigkeit für Auswirkungen haben kann

- warum wir trotzdem so oft Angst davor haben, uns mal eine Pause zu gönnen und

- welcher innerliche Shift mir selbst in solchen Momenten immer wieder hilft 💜😊

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Du interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Dann sollten wir uns kennenlernen 😊 Informiere dich über mein Angebot auf www.lenischwarzmann.de und buch dir bei Interesse gerne ein unverbindliches Erstgespräch – ich freu mich, dich kennenzulernen 💜

„Leni, ich wäre so gerne vollzeit-selbstständig. Aber ich weiß einfach nicht, womit.“

Diesen Satz sagte eine ehemalige Klientin mal zu mir in einem Erstgespräch. Sie interessierte sich für ein Mentoring zum Business-Aufbau und zögerte, weil sie sich einfach nicht zutraute, herauszufinden, was sie wirklich will.

Nun – es ist ja wirklich so: Wir leben in einer Welt, in der gefühlt alles möglich ist. Zusätzlich dazu wird uns auf Social Media suggeriert, es müsste auch noch über Nacht erfolgreich machen. Da können durchaus Entscheidungsschwierigkeiten und (Selbst-)zweifel auftreten!

In der aktuellen Podcast-Episode teile ich darum mit dir einige Inspirationen, mit denen du etwas mehr Licht ins Dunkle bringen kannst 💜😊

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Du interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Dann sollten wir uns kennenlernen 😊 Informiere dich über mein Angebot auf www.lenischwarzmann.de und buch dir bei Interesse gerne ein unverbindliches Erstgespräch – ich freu mich, dich kennenzulernen 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Manchmal ist es leichter, „ja“ zu sagen, auch wenn man „nein“ meint.

Kennst du? Ich auch 😉

Dass es leichter ist heißt allerdings nicht, dass es richtig ist. Vielleicht ist es ein Harmoniebedürfnis oder der Wunsch, sozialen Erwartungen zu entsprechen, der dir die Abgrenzung schwer macht. Vielleicht hast du das ein oder andere Mal auch schon gesunde Grenzen gesetzt und dabei gemerkt, wie anstrengend das sein kann oder wurdest danach von Schuldgefühlen begleitet.

Gleichzeitig ist gesunde Abgrenzung so wichtig – denn jedes Mal wenn du deine eigenen Grenzen nicht respektierst, stellst du die Bedürfnisse anderer über deine eigenen. Mit der Gefahr, dass Stück für Stück dein Selbstbewusstsein sinkt und du gar nicht mehr weißt, was du eigentlich willst, wenn niemand etwas von dir erwartet.

Wie gesunde Abgrenzung gelingen kann? Darum geht es in der aktuellen Podcast-Episode 💜😊 Ich teile mit dir drei Schritte, mit denen du leichter „nein“ zu anderen und „ja“ zu dir sagen kannst!

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Hör gerne auch in:

#74 Wenn es mir selbst schlecht geht – frei von Herzen gesprochen

Du interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Dann sollten wir uns kennenlernen 😊 Informiere dich über mein Angebot auf www.lenischwarzmann.de und buch dir bei Interesse gerne ein unverbindliches Erstgespräch – ich freu mich, dich kennenzulernen 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Arbeit mit Menschen ist wunderschön – und manchmal auch wahnsinnig anstrengend!

Insbesondere die Arbeit mit Menschen, denen es nicht gut geht, kann sehr kräfte- und energiezehrend sein. Vielleicht denkst du manchmal nach der Arbeit noch an deine Klienten, nimmst ihre Themen mit nach Hause und kommst nicht so richtig los von dem Gefühl, noch mehr helfen zu wollen.

Im besten Fall belastet dich das gar nicht – im schlechtesten Fall belastet es dich so sehr, dass die Abgrenzung in deiner Freizeit zur Herausforderung wird, du deinen Job irgendwann nur noch als anstrengend empfindest oder sogar Anzeichen einer psychischen Erkrankung (z.B. einer Erschöpfungsdepression) entwickelst.

Ich denke: Es ist an der Zeit, mehr über Psychohygiene für Coaches und Menschen, die mit Menschen arbeiten, zu sprechen! Und deshalb teile ich mit dir in der aktuellen Podcast-Episode ein paar ganz persönliche Erfahrungen zu diesem Thema sowie 3 Schritte für mehr Psychohygiene für dich! 💜 😊

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Hör gerne auch in:

#69 Psychohygiene im Business

#74 Wenn es mir selbst schlecht geht – frei von Herzen gesprochen

Du interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Dann sollten wir uns kennenlernen 😊 Informiere dich über mein Angebot auf www.lenischwarzmann.de und buch dir bei Interesse gerne in unverbindliches Erstgespräch – ich freu mich, dich kennenzulernen 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

100 Episoden „Ganzheitlich erfolgreich im Herzensbusiness“ 💜

Über die Zeit ist mein Podcast eine echte Audiobibliothek für ganzheitlichen Business-Aufbau und allgemeine Lebenskompetenzen geworden 😉

In diesen 100 Episoden habe ich so viele Themen angesprochen, die in der Selbstständigkeit als Herausforderungen auf dich zukommen können und ganz konkrete Coaching-Inputs gegeben. Ich habe Episoden eingesprochen, in denen ich ganz persönliche Erfahrungen meines Weges geteilt habe – und ich habe mich manchmal ohne Outline vors Mikrofon gesetzt und frei von Herzen darüber gesprochen, was meine Klienten oder auch mich selbst besonders beschäftigt.

100 Episoden, das bedeutet ca. 100 Wochen, in denen ich mir Zeit geblockt habe, um dir einen barriere- und kostenfreien Einblick ins ganzheitliche Coaching und zum Thema achtsamen Business-Aufbau zu geben. Und 100 Wochen, in denen ich mich mit jeder Episode weiter selbst reflektiert habe und gelernt habe, meine Inhalte noch mehr auf den Punkt zu bringen.

Heute möchte ich mich bedanken bei allen, die immer wieder in meinen Podcast reinhören und bei allen, die immerhin einmal reingehört haben. Und ein ganz besonderes Dankeschön geht raus an alle, die sich sogar schon einmal die Zeit genommen haben, mir ein Feedback zu schreiben – eine Nachricht oder eine Podcast-Bewertung 💜 Danke für dein Engagement und deine Zeit!

100 Episoden – Zeit, die vielen Stunden Audio-Inhalte mal zu verdichten und auf die 3 wichtigsten Learnings herunterzubrechen. Und genau das habe ich in der 100. Episode für dich getan 💜 Viel Freude beim Zuhören!

Hier noch die in der Episode angesprochenen Folgen zur Vertiefung:

1)     #92 Was dich wirklich erschöpft

#63 Bring das Leben zurück in dein Leben

#76 Wie du dich neu in dein Business verliebst

#68 Dein innerer Kompass für ganzheitlichen Erfolg

2)     #78 Inspiration Talk „Was ist, wenn“

#84 Die Angst vorm Versagen

#67 Aus der Selbstkritik ins Selbstvertrauen

#99 Wenn niemand an dich glaubt

#43 Sicherheit in der Selbstständigkeit

3)     #90 und #97 Was mir selbst Kraft gibt (Teil 1 und 2)

#8 Wenn nichts vorwärts geht

#42 Kraftquellen und Unterstützung in dir selbst finden

#88 Dranbleiben, wenn es schwierig wird

Du interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Dann sollten wir uns kennenlernen 😊 Schick mir gerne eine Mail an [email protected], dann können wir unverbindlich sprechen 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Wenn niemand an dich glaubt 💔

Falls du mir schon länger folgst, dann weißt du wahrscheinlich, dass ich mich aus dem Beamtenverhältnis selbst entlassen habe, um hauptberuflich selbstständig sein zu können – eine Entscheidung, die damals kaum jemand nachvollziehen konnte. Ich kenne das Gefühl, dass niemand an einen glaubt. Und auch meine Klienten berichten immer wieder von der Enttäuschung und der Einsamkeit, die dieser Zustand in ihnen hervorruft.

Grund genug, das Thema mal im Podcast anzusprechen 💜 Das Ergebnis ist die Mischung aus einer persönlichen und einer Coaching-Episode! Du erfährst:

• Die Psychologie hinter dem Bedürfnis, dass jemand an dich glaubt
• 3 Schritte, wie du mit dieser Situation umgehen kannst
• was ich selbst rückblickend anders gemacht hätte

 Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören 💜

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Willkommen, Frühling 💜

Die ersten wirklich schönen sonnigen Tage sind da, mit der Sonne steigt bei vielen die Stimmung und das Energie-Level – und vielleicht hast du sogar deinen Frühjahrsputz zu Hause ja schon erledigt!

Doch wie steht es um einen Frühjahrsputz in deinem Leben und/ oder Business? Bist du hier gerade voller Schwung und Energie unterwegs oder doch noch eher etwas träge und fühlst dich irgendwie gebremst?

In der aktuellen Podcast-Episode teile ich mit dir 4 Schritte, um frischen Wind und neuen Schwung in dein Leben und Business zu bringen 😊

Hör gerne auch in:

Episode 96 – Wie der echte Neustart gelingt

Episode 63 – Bring das Leben zurück in dein Leben

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

„Leni, kannst du eigentlich mit dir selbst arbeiten, wenn dein Leben mal schwierig ist?“

Die Antwort auf diese Frage ist: Nicht immer. Aber oft 😉

Natürlich habe auch ich von Zeit zu Zeit professionelle Unterstützung an meiner Seite – und ich finde es wichtig, das auch immer wieder zu sagen. Die Meisten Coaches, Therapeuten und Berater kennen beide Seiten des Gesprächs. Ich auch!

Erfreulicherweise kann ich mir in vielen Dingen aber auch selbst helfen. Und weil ich insbesondere von Klienten immer mal wieder gefragt werde, wie ich selbst in solchen Situationen (ihren Herausforderungen) handeln würde, teile ich heute mit dir zwei Selbstcoaching-Tools, die ich regelmäßig selbst nutze!

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie ich Entscheidungen treffe, wenn ich ambivalent empfinde
• auf welche Art und Weise ich in schwierigen Situationen in Balance bleibe und
• wie ich vorgehe, wenn mich unangenehme Emotionen wie Angst überraschen 💜

Du interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Dann sollten wir uns kennenlernen 😊 Schick mir gerne eine Mail an [email protected], dann können wir unverbindlich sprechen 💜

PS: Teil 1 dieses Themas findest Du in Episode #90

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Ein Neustart bedeutet für viele: Jetzt soll alles anders werden, alles gut funktionieren – ich will so richtig durchstarten 💜

An und für sich auch eine wunderschöne Idee, wäre da nicht die Frage: Wie gelingt eigentlich ein Neustart? Was ist, wenn es nicht funktioniert, wie geplant? Oder wenn es funktioniert, aber sich gar nicht so gut anfühlt, wie gedacht?

In dieser Episode teile ich mit dir 5 Schritte, die du für dich durchgehen kann, damit dein Neustart wirklich rund wird und dich erfüllt und erfolgreich macht 💜 Egal, um welchen Lebensbereich es geht 😊

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