Jeder kennt es: Das Gefühl von Enttäuschung 💔

Es mag verführerisch sein, direkt in die Lösungsorientierung zu gehen und sich zu fragen: Was ist das Gute daran, dass die enttäuschende Situation eingetreten ist? Diese Frage ist definitiv wertvoll. Warum ich sie trotzdem nicht direkt nach einer Enttäuschung empfehle? Weil sie zu diesem frühen Zeitpunkt oft nur ein Versuch ist, dem Schmerz der Enttäuschung auszuweichen und vor sich selbst zu begründen/rechtfertigen, warum man keinen Grund hat, enttäuscht zu sein.

Meine Erfahrung ist: Enttäuschung ist ein Gefühl, das wertvolle Informationen für uns haben kann – wenn wir es schaffen, Enttäuschung sinnvoll zu verarbeiten anstelle von sie direkt wegzuschieben.

In dieser Podcast-Episode:

• teile ich mit dir 5 Schritte, mit denen du enttäuschende Situationen emotional verarbeiten kannst
• du erfährst dabei, warum das Gefühl der Enttäuschung auch eine ganze Menge über dich aussagt
• und was dir helfen kann, wenn du von dir selbst enttäuscht bist

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Was, wenn ich als leiser Mensch in dieser lauten Business-Welt nicht auf mich aufmerksam machen kann?

Das war eine meiner größten Ängste, als ich mich selbstständig gemacht habe. Kürzlich habe ich die über-mich-Seite für den Relaunch meiner Website (coming soon!) überarbeitet und mich an die jüngere Version von mir erinnert, die 2019 den ersten über-mich-Text geschrieben hatte. Habe mich daran erinnert, wie laut und selbstdarstellerisch ich die Business-Welt wahrgenommen habe. Und wie oft ich das Gefühl hatte, mit meiner eher tiefgründigen Art nicht wirklich gesehen zu werden.

In der Zwischenzeit ist unendlich viel passiert. Und ja, manchmal habe ich mir gewünscht, ich wäre von der Persönlichkeit her „lauter“ (ob es dann wirklich einfacher gewesen wäre, sei mal dahingestellt 😉). Doch im Grunde ist mir immer und in jedem Zeitpunkt klar gewesen: Ganzheitlicher Erfolg bedeutet, genau so erfolgreich zu sein, wie es zu uns passt. Uns nicht zu verstellen, sondern zu sein, wie wir sind. Auch wenn wir leise sind.

Warum der Mut zum Leise-Sein mich am Ende des Tages doch weiter gebracht hat und was ich sonst noch so zum Thema „Erfolg auf leise Weise“ loswerden möchte, das kannst du dir in der aktuellen Podcast-Folge anhören 💜

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Hör gerne auch rein in die Episode 47: "Introvertiert und selbstständig"

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Wie oft machst du dir selbst das Leben schwer?

Wie oft kämpfst du gegen deine eigenen Gedanken und Gefühle?

Und wie viel mehr Platz im Kopf und im Herz könntest du ohne diesen Kampf haben?

In der Podcast-Episode letzte Woche ging es um (unbewusste) Muster, die dich langfristig auslaugen und erschöpfen können. Da drängt sich natürlich eine Frage auf: Wie kann man diese dysfunktionalen Muster erkennen? Wann sind Zweifel oder Ängste einfach nur flüchtige Gedanken – und wann liegen tatsächlich schädliche Gedankenkonstrukte vor?

In der heutigen Podcast-Episode teile ich mit dir einen Einblick in die vier Grundkategorien irrationaler Überzeugungen, mit denen wir uns so oft selbst das Leben schwer machen! Ich bin gespannt, ob du dich in der ein oder anderen Kategorie wiedererkennst 😉

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Erschöpfung. Etwas, an das sich viele Menschen ein Stück weit gewöhnt haben.

Phasenweise erschöpft zu sein und dann wieder Phasen der Erholung zum Ausgleich zu haben – das gehört zum natürlichen Fluss des Lebens 😉 Aber was ist, wenn die Phasen der Erholung ausbleiben? Was ist, wenn Menschen auch im Schlaf, im Urlaub oder auf der Massageliege nicht mehr entspannen oder abschalten können? Was ist, wenn „weniger arbeiten“ oder „ein paar Tage frei machen“ nicht mehr hilft?

Spätestens, wirklich allerspätestens dann lohnt es sich, mal genauer hinzuschauen: Was ist das eigentlich genau, was dich so stark erschöpft?

In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir drei möglicherweise überraschende Dinge, die aus meiner Erfahrung im Hinblick auf ihr Erschöpfungs-Potenzial vollkommen unterschätzt werden!

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Alles ist vorbereitet, fertig aufgesetzt, Du fühlst dich bereit für deine allerersten Kunden, bist kribbelig aufgeregt und dann? Passiert nichts. Niemand kommt.

Kennst Du? Ich auch!

Letzte Woche habe ich auf Insta ein Q&A in meiner Story gemacht (das in den Highlights gespeichert ist, nur falls du es verpasst haben solltest 😉). Eine Frage wurde mir in ähnlicher Form mehrmals gestellt, nämlich: Leni, ich mache mich gerade selbstständig und weiß gar nicht, wie ich die ersten Kunden bekommen soll. Wie war das bei Dir?

Weil die vollständige Antwort meine Story definitiv gesprengt hätte, bin ich in der aktuellen Podcast-Folge noch einmal auf dieses Thema eingegangen! Ich teile mit Dir, wie ich zu meinen allerersten Kunden (online) gekommen bin – und welche Tipps ich dir diesbezüglich mitgeben kann 💜😊

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

„Leni, welche Gedanken geben Dir eigentlich Kraft, wenn Dein Leben mal schwierig ist?“

Diese Frage höre ich tatsächlich nicht nur von Klienten und Yogaschülern, sondern immer wieder auch von euch auf Social Media 😉 Grund genug, mal wieder eine persönliche Podcast-Episode zu veröffentlichen!

Und weil ich sooo viel darüber sprechen könnte, was mir immer und immer wieder Kraft, Mut und Vertrauen gibt, habe ich erst einmal Teil 1 aufgenommen, in dem es um meine persönlichen „Lieblings-Mantren“ geht – also Sätze, mit denen ich gewisse Erkenntnisse und Erinnerungen verbinde, die mich sofort innerlich stärken.

In dieser Episode erfährst Du unter anderem:

• Wie ich mit schmerzhaften Erfahrungen umgehe
• Was mir hilft, wenn ich nicht weiter weiß - und
• Welche Rolle Selbstvergebung dabei spielt 💜

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser ganz persönlichen Podcast-Episode 💜

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Leas Kanal und ihre wunderschöne Kunst findest Du hier: https://www.instagram.com/leaandroicart/?hl=de

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Business-Entscheidungen treffen – ein Thema, das einem in jeder Phase der Selbstständigkeit immer wieder begegnet.

Ich persönlich würde sogar sagen: Ich musste noch nie so viele Entscheidungen treffen, wie seit ich selbstständig bin 😉

Nicht selten bedeuten Entscheidungen auch: Innere Konflikte; das Gefühl, nicht alle Ziele gleichermaßen verfolgen zu können; oder sogar Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen. Kennst Du? Ich auch.

In dieser Episode teile ich mit Dir mein Lieblings-Tool, um mal ganz bewusst den Aspekten auf den Grund zu gehen, die Dir die Entscheidung schwierig machen! Denn Entscheidungen ganzheitlich zu treffen bedeutet auch, Herz & Kopf sowie Begeisterung  & Rationales Denken in Einklang zu bringen 💜

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Du hast es Dir so schön vorgestellt – und es ist auch schön, wunderschön 💜

Doch dann kommen Herausforderungen. Solche, mit denen Du gerechnet hast – und vielleicht auch solche, mit denen Du nicht gerechnet hast. Die Freude und die Motivation schwinden irgendwann. Und nun? Wie gelingt es, dranzubleiben, wenn es schwierig wird?

Egal, was gerade Deine Herausforderung ist – hör unbedingt rein in diese Podcast-Folge 💜 Hier teile ich mit Dir drei Schritte, die Dir das Dranbleiben erleichtern 😊

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Manchmal stecken wir fest.

Stecken fest in Situationen, die uns Angst machen oder Sorge bereiten. Kämpfen dann gegen Zweifel und Hoffnungslosigkeit. Und manchmal fragen wir uns dann auch, ob das alles irgendwann besser wird.

Wir können oft nicht ändern, was im Außen geschieht – aber immer wieder den Blick nach innen richten und neuen Mut & neue Kraft schöpfen! Genau dafür habe ich Dir heute einen Inspiration Talk hochgeladen, der Deine Gedanken und Deine Energie in eine hoffnungsvollere Richtung lenkt 💜

Schenk Dir selbst diese 9 Minuten für mehr Mut, Vertrauen & Kraft und hör direkt rein  💜😊

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Manchmal bringt dich voller Fokus nicht zum Durchbruch!

Manchmal brauchst du dafür volle Achtsamkeit 💜

Vielleicht verbindest du mit Achtsamkeit im Wesentlichen das Wahrnehmen und Respektieren der eigenen Bedürfnisse. Das ist natürlich auch ein wichtiger Aspekt von Achtsamkeit – aber in meinen Augen kann sie noch so viel mehr!

In der aktuellen Podcast-Folge teile ich mit dir, was Achtsamkeit in Bezug auf Veränderungsprozesse bedeutet (ganz egal, ob beruflich oder privat) und wie du sie als Tool nutzen kannst, um deinem nächsten Durchbruch ein Stück näher zu kommen und neues Selbstbewusstsein zu entwickeln 💜😊

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Hör gerne auch in Episode #77 Wenn das Erreichen eines Ziels Dich nicht (mehr) glücklich macht!

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni