In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du lernen kannst, dich selbst wie deine beste Freundin zu behandeln. Sie erklärt, warum Selbstkritik uns eher blockiert als voranbringt und wie wir lernen können, uns mit mehr Freundlichkeit, Verständnis und Geduld zu begegnen.

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In dieser Podcast-Episode sprechen Dr. med. Elke Katharina Gründel und Biologin, Yogalehrerin und Ayurveda Lifestyle Coach Yvonne Hilker über die Wechseljahre sowie die körperlichen sowie emotionalen Veränderungen, die Frauen in dieser Lebensphase erleben können. Sie erläutern, welche Auswirkungen die hormonellen Veränderungen auf die Gesundheit haben und geben praktische Tipps für den Umgang damit.

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In dieser Podcast Episode teilt Dr. med. Elke Katharina Gründel eine erfolgreiche Geschichte eines Patienten aus Ihrer Arztpraxis, welche Faktoren entscheidend für den Erfolg waren und welche positiven Auswirkungen die Transformation auf das Leben des Patienten hat.

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In dieser Podcast Episode besprechen Dr. med. Elke Katharina Gründel und Dipl. Pädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Silke Steinke das Thema Winterblues sowie Stimmungsschwankungen, die durch die dunkle Jahreszeit verstärkt auftreten können, und geben hilfreiche Tipps.

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In dieser Podcast Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel das Thema Darmflora, welche Funktion diese in unserem Körper hat, welchen Einfluss sie auf unsere Gesundheit haben kann und gibt hilfreiche und simpel umsetzbare Tipps für eine gesunde Darmflora.

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In dieser Podcast Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel die Entwicklung unserer Lebensmittel, welche Qualitätsverluste erkennbar sind, welche Auswirkungen dies auf unsere Gesundheit haben kann und worauf zu achten ist, um sich heutzutage weiterhin gesund und nährstoffreich zu ernähren.

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In dieser Podcast Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über das Thema Achtsamkeit, welche Auswirkungen diese auf unsere Gesundheit haben kann und gibt hilfreiche Tipps wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann.

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In dieser Podcast Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel das Thema der Neujahrsvorsätze, ob diese sinnvoll sind, welche Herausforderungen viele haben und was wichtig ist, um 2025 zu einem gesunden und und in allen Lebensbereichen glücklichen Jahr werden zu lassen.

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In dieser Podcast Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die aktuelle Weihnachtszeit sowie die kommenden Weihnachtsfeiertage und gibt Tipps, wie du diese gesund und in Balance genießen kannst.

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In dieser Podcast Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die Morgen- und Abendroutine, wie diese aussehen kann, ob und warum diese sinnvoll ist und welchen Einfluss Routinen auf die Gesundheit haben können.

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