很多人知道通过锻炼增强体力，但精神力量也同样可以锻炼。本期播客为你揭露培养精神韧性的七个秘诀：倾倒负面情绪、拥抱选择的力量、勇敢面对挑战、通过运动培养纪律、在失败中找寻教训、培育感恩之心、放下不可掌控。快来和我们一起强化心理防御，让挑战成为跳板，一起迎接更明亮的明天吧！