高贵FM

高贵FM，终于来到（总期数）第200期。

四年前开始做这档节目的时候，我们当然也想过涨粉、数据、排名，想过什么时候能被更多人看见。可做到第200期再回头看，好像越来越觉得：人生真正值得参加的比赛，可能不是超过谁，而是尽早搞清楚——我到底是谁？我真正想要什么？

这一期，我们从小时候被迫参加的比较，聊到长大以后主动选择的赛道；从“别人怎么看我”，聊到“我到底想成为谁”；也聊到了做了四年播客之后，我们各自对于“做自己”这件事的新理解。

以及，刚好在第200期，高老师的第二本书《出远门》也出版了。

很喜欢节目最后曹老师说的一句话：

“找到自己的人，输了也是赢了；没找到自己的人，赢了也是输了。出一趟远门，最终你会回家。”

或许所谓《出远门》，从来不只是离开一个地方。

【你会听到】：

02:34 人不过一天日子，就没有一天的收获

04:50 时隔八年，高老师终于又出书了

07:20 不知道自己是谁，也许是还不知道自己“有什么用”

08:00 人这一生只有一种竞争：比谁先找到自己

10:30 小时候的我们，是怎么被放进“比较系统”的？

14:41 第一次主动跟别人比，竟然是为了语文成绩

17:22 当你第一次拿到第一，就开始害怕自己掉下来

18:21 努力学习，有时候也是一种青春期的“反抗”

25:21 做自媒体，可能最考验一个人的内核稳定

28:38 那个“傲慢又犀利”的自己，为什么已经留在过去？

29:48 有时候所谓成长，只是决定：过去那场比赛我不比了

34:01 嫉妒有时候也在提醒你：这可能真的是你想要的

38:22 接受有人讨厌你，也接受他们会找到彼此

40:04 全面地做自己，也意味着允许一部分人第一时间离开

01:05:00 永远不要提前把自己想象出来的结果当真

01:05:40 越早找到自己，越早能把外部的评价“为己所用”

01:06:15 成年人的社会化，就像去别人婚礼上好好吃席

01:07:26 真正想要的，也许从来不是第一名，而是“被看见”

01:15:47 为什么《出远门》适合一个人旅行的时候读？

01:19:12 找到自己的人，输了也是赢了；没找到自己的人，赢了也是输了

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提到「奢侈品」，我们曾很容易想到大牌包、珠宝、手表，以及那些昂贵、稀缺、用来证明身份的东西。

但到了2026年，我们突然发现，自己好像越来越难被这些东西打动了。

年轻的时候，我们可能会希望通过一个包、一件衣服，证明自己终于进入了某个想象中的世界；但随着年龄增长，那些需要被别人看见、被别人认可的消费，开始慢慢失去吸引力。

这一期，我们想聊聊：当我们不再急着用物质证明自己，什么才是今天真正的奢侈品？

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【你会听到】

02:05 2026年再谈奢侈品：我们对「贵」的东西，真的开始祛魅了吗？

05:19 为什么曾经走进奢侈品店都会紧张？真正让人不安的，也许不是价格。

08:00 当店员的态度不再能刺激你花钱：我可以浪费你的时间，但不会因此浪费我的钱

15:22 为什么过了某个年纪，突然对大牌失去兴趣？当「证明给别人看」不再重要，消费也跟着改变了。

22:24 2026年的第一件奢侈品：在一个所有人都很着急的时代，能够保持平静和清醒。

28:48 「无用」为什么会成为一种奢侈？读小说、看电影、听故事，不一定非要帮你获得什么。

34:41 精致生活已经有点土味，一个人可以真心实意地享受那些「没用的事」才是奢侈。

37:21 成年以后重新学习书法：有些爱好最大的价值，就是它根本不需要产生任何价值

48:07 创作最奢侈的地方，是允许自己暂时退出经济价值的计算

49:19 在京都河边白坐几个小时：没有感悟、没有收获、没有素材，但那一刻我不用成为生活的奴隶

52:00 另一种越来越贵的奢侈品：肌肉——时间、体力和长期投入

57:05 成年人的稀缺关系：我们还能不能拥有几个「完全没用」的朋友？

01:01:43 当一个景点「不好出片」就变得没用：我们是不是已经太习惯用结果衡量每一种体验？

01:03:13 「有用」本来就是非常主观的事

01:05:39 真正属于你的奢侈品，不是别人告诉你应该拥有的东西，而是那些确实让你感受到美、自由与享受的东西

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极速跟进hyrox事件，人们为什么生气。

一场HYROX比赛因选手腹泻失禁冲上热搜。我们从主办方责任一路聊到更刺痛的问题：为什么有人愿意花700块买罪受，并把身体的痛苦兑换成自律、精英与身份认同？

00:45｜世界纪录选手失禁夺冠，谁该为现场负责？

一位世界纪录保持者突发腹泻失禁后坚持完赛并夺冠，我们不想消费运动员的苦难，而是想追问：当现场彻底失控，赛事方究竟承担了什么责任？

03:24｜吐痰擤鼻涕要罚时，失禁污染却没有预案

比赛规则明确规定吐痰、擤鼻涕需要罚时，却没有准备更加严重的卫生事件预案；我们怀疑，明星选手、商业预算和现场经验不足，共同制造了这场沉默。

08:43｜运动员只管向前，主办方为何没有接住她？

站在选手的角度，只要裁判没有叫停，她就有理由相信现场具备处理能力；专业精神让她继续向前，也让赛事方的不作为变得更加刺眼。

15:22｜花近八百元参赛，我们到底买到了什么？

七百多元报名费、付费观赛，却没有得到足够的卫生与安全保障；这场争议之所以迅速爆炸，也因为它再次撞上了公众熟悉的“中产生活方式”。

20:00｜最累的健身动作，被打包成一门漂亮生意

把健身房里最累、最不受欢迎的动作集中起来，再赋予它健康、自律和社交价值，一套人人嫌苦的训练，就这样变成了拥有赞助、装备和门票的商业项目。

22:51｜当运动变成生意，身体居然可以长满广告

很多运动博主参加比赛并不只是因为热爱，这本身就是一次工作：身上贴着品牌标识，赛后拍摄口播，再把流汗、坚持和身体变成可以出售的广告位。

24:01｜阑尾炎挂完吊瓶参赛，这也叫体育精神吗？

有人早上因阑尾炎挂水，下午依旧上场比赛，还庆幸自己没有错过；当带病坚持被美化成战胜自我，我们开始怀疑，这种运动究竟是在创造健康，还是透支身体。

30:21｜上班的人最懂KPI，也最容易爱上比赛

HYROX提供了一套清晰、可复制、可以排名的成功模板：只要达标、完赛、超过别人，就能获得系统认可；习惯职场考核的人，也最容易把身体交给另一套KPI。

33:30｜真正的热爱，需要向第三方证明自己吗？

我们试着寻找一个判断标准：如果完成一件事以后，我首先想的是拍照、发朋友圈和获得认可，我热爱的究竟是这件事，还是别人眼中那个自律又优秀的自己？

36:13｜为什么我们愿意花钱受罪，却羞于享受？

同样花700块，做SPA似乎代表堕落，累到满地打滚却能兑换自律、突破与勇敢；痛苦一旦绑定人格品质，就变成了比金钱更高级的身份货币。

38:07｜工地搬砖叫受苦，付费搬砖却叫自我价值

几乎相同的体力劳动，在一些人眼里是迫不得已的谋生，在另一些人眼里却是值得炫耀的挑战；商业真正出售的不是动作，而是痛苦背后的阶层解释权。

40:38｜一项爱好被商业盯上以后，乐趣开始变味

跑步、露营和徒步最初都可能源于真实热爱，但当品牌、装备和博主开始共同制造需求，原本自由的小众爱好也会变成一套新的消费规则与鄙视链。

45:10｜中产反复证明自己，只因身份从未确定

中产既想证明自己不同于大众，又需要躲进一群相似的人当中；当财富不足以提供稳定身份，我们便用运动、装备和自我折磨，换取暂时可控的确定感。

51:39｜主办方用反网暴回应，把责任推给了谁？

面对赛事管理的质疑，主办方把回应重点放在抵制针对运动员的网暴上；保护选手当然正确，但它不能代替对卫生预案、现场处置和赛事责任的正面回答。

54:32｜给生活留块自留地，不分享也不必变现

我们不是反对比赛，更不是嘲笑每位参赛者；我们只是想留下一件不为拍照、不为排名、不为赚钱的事，让热爱重新属于自己的身体和生活。

我们不是反对运动，也非嘲笑每个参赛者。

只想提醒自己：当热爱必须购买装备、展示成绩、证明身份，它就可能不再属于我。

真正的自由，是留下一件不分享、不排名、也不变现的事，它往往是“不值钱”的。

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室友打呼噜，他录下来发网上，最后动了刀；保姆偷完金条，跟警察说“闹着玩”；偷了五千双丝袜的“大盗”，说是为了找写作灵感……今儿不聊人性之恶，专聊那些让人怀疑“这人图啥”的犯罪动机。听完可能不会更懂犯罪，但一定会更懂人类的离谱。

01:33 AI播客来了，但高老师更关心的是——有个抖音号声音跟我一模一样
世界是个大数据库，撞脸撞声不奇怪，但创作不能撞。

03:05 高贵FM进军罪案圈——从*丸失窃案开始，就问你想不想点开
凶杀碎尸太常规，我们专挑那种让你“啊？”出声的案子。

05:12 室友打呼噜，他录下来发网上，最后杀了人
矛盾从羞辱升级到命案，09年的互联网没救他，反而点燃了引线。

09:06 高老师亲历：室友带人睡我床，还拉上了
这要不是心理素质好，高低得进今天任何一个案子当主角。

11:58 北京保姆偷金条，被当场抓获后说：我闹着玩呢
二十多万的金条揣兜里，主打一个“逗你玩”式犯罪。

15:34 偷东西让我很解压——谭某的赃物清单堪比小型百货商场
64部手机、41条项链，偷完不卖不穿，纯囤积，纯解压。

17:51 *某：那些赃物是我买的——死鸭子嘴硬是罪犯的基本素养
锁砸了、东西搬空了，最后说“我买的”，你信吗？

18:16 从货车司机到盗窃癖：一场车祸、一次赔款、一个男人的尊严崩塌
心理滑坡从来不是一天的事，但作案只需要一秒钟上头。

20:44 山东丝袜大盗，偷了五千多双，编号登记比图书馆还专业
从妈妈袜子开始，到陌生人丝袜结束，每一双都有主人档案。

23:58 偷丝袜是为了找写作灵感——作家圈的风评被害现场
他确实写了，写的是每个丝袜主人的小传，几十本笔记本全是“人物志”。

27:10 九岁偷妈妈袜子，女友去世后彻底失控——一个收集者的心理画像
他不偷财物，偷的是“与人的隐秘连接”，买来的没有灵魂。

32:08 “曼丽姐”：别人家孩子，偷东西写日记，还嫌第一次被抓时笔记本被没收了
重点不是偷了什么，是“那个过程太刺激了”，偷完还要写游记。

36:29 她的快感来源：违法本身——如果偷窃合法化，她第一个退圈
追求的不是物品，是“我能成功犯罪”的肾上腺素。

39:20 理发店没开门，她就去写字楼随机盗窃——曼丽姐的行动力用错了地方
从理发到入室盗窃，中间只差一个“要不我试试”的念头。

43:35 病理性盗窃能减刑吗？——清醒着犯罪，就得清醒着承担
有心理问题不代表没有刑事责任能力，别拿“我有病”当护身符。

46:25 黑龙江养老院睾丸失窃案——老人说“你拿去吧”，他真下手了
以为在开玩笑，结果是认真的，这辈子听过最离谱的“言出必行”。

49:56 偷蛋泡酒养生——这动机离谱到让你一时不知道该从哪儿吐槽
周星驰电影都不敢这么拍，但现实敢。

51:38 他不杀人、不害命，他只是单纯地想偷蛋——然后还帮人缝上了
有始有终的“服务”，让人哭笑不得又背后发凉。

56:50 结语：听完这些案子，你可能不会更懂犯罪，但一定更懂人类的幽深
那些“图啥”的答案，往往藏在你看不见的成长褶皱里。

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曹老师从欧洲回来了。经历了16天的欧洲之旅，以及落地之后几乎22个小时没睡觉的状态下，他直接拖着行李来到我家，录下了这期节目。

这一期，我们就来听听一个第一次去欧洲的人，到底看见了什么。

从阿姆斯特丹的红灯区、性博物馆，到欧洲无处不在的“付费意识”；

从贵得离谱但又破又慢的公共交通，到传说中令人闻风丧胆的欧洲小偷；

从和四位长辈一起旅行时发生的经典中式家庭对话，再一路聊到罗马、梵蒂冈，以及那些曾经只存在于历史课本里的文明遗迹。

但聊到最后，我们发现旅行真正有意思的地方，可能从来都不是“见世面”。而是当你真的走进另外一种生活、另外一种社会规则之后，你会突然发现：原来这个世界并不只有一种正确答案。

以及——高贵FM四周年线下活动真的要来了，这次不是狼来了。

🎂朋友们，不知不觉，《高贵FM》马上迎来四岁了。终于又要和大家在线下见面啦！

                                       扫描图上的二维码即可购买活动门票

活动时间

8月29日（周六）18:00至20:00

8月30日（周日）11:00至13:00

北京 · 三口咖啡

两天的活动主题和内容完全不同，所以如果你想两场都来，非常欢迎！

本期你会听到：

01:13｜22小时没睡，曹老师欧洲归来：高贵FM正式成为“国际播客”

04:52｜阿姆斯特丹第一课：当我们走进一个完全不同的社会规则

10:58｜性工作者也可能有“第二曲线”：选择和被迫，是两件完全不同的事

17:44｜“欧洲人真的精穷”：为什么在那里做什么都要花钱？

23:42｜一边文明，一边满街尿骚味：我们为什么总想给一个社会下简单的结论？

26:17｜我们这一代人，正在慢慢摘掉对“发达国家”的滤镜

30:59｜欧洲到底安不安全？六人中国旅行团如何成功让小偷失去欲望

36:32｜和长辈一起旅行：嘴上“都可以”，身体却很诚实

39:50｜站在罗马，突然理解了那些小时候背不下来的历史

48:36｜高贵FM四周年：这一次，真的在线下见吧

本期音乐：

《Goodbye Henry》Raye/AI Green

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这期节目的起点，其实只是一个偶然被想起来的童年玩具。我们突然发现，有太多东西曾经风靡一时，如今却已经很难再见到了。小时候学校门口卖过的玩具、IC电话卡、租碟子的音像店、花五毛钱请老板往MP3里下一首歌、写满“一帆风顺”和“勿忘我”的同学录……那些曾经理所当然存在于生活里的东西，好像没有经过什么正式的告别，就一个接一个消失了。

于是，我们决定顺着这些记忆往回走一次，聊聊那些已经消失，或者正在消失的旧日事物。

但聊着聊着，我们发现，真正消失的可能并不只是某一个物件。

所以这一期，与其说我们在怀念某些旧东西，不如说是在借由这些东西，寻找一种已经消失的“生活的调子”。

你会听到：

03:42｜我们怀念的，到底是那些消失的东西，还是那个已经回不去的年代？

04:11｜有些食物不是“不好吃了”，而是我们今天吃到的，可能早已不是小时候的那个味道。

11:08｜IC电话亭曾经连接的不只是两个人，也是一个没有手机、却自有一套联络方式的年代。

19:28｜音像店、VCD和一块钱租来的电影：在流媒体出现以前，我们曾经这样获得娱乐。

24:43｜五毛钱下载一首歌：每一次技术更迭，都有人在替暂时跟不上时代的人解决问题。

27:25｜最有意思的时代交替，是旧世界还没退场，新世界已经迫不及待地闯了进来。

32:12｜动画片、学校门口的玩具和那20块钱“巨款”：童年的欲望，也有属于那个年代的尺度。

45:13｜真正消失的从来不只是物件，而是一整套属于那个时代的生活方式。

49:22｜为什么今天走进一条二十年前模样的街道，反而会突然感到熟悉、安心，甚至有一点向往？

58:31｜让10后表演“打电话、照相、开门”，你会发现：一个时代如何生活，早已写进了我们的身体动作里。

01:06:50｜你买回卡片机、CD机和磁带机，也许从来不是想要那个东西，而是想重新找到当年的感觉。

🎂 高贵FM四周年线下活动，我们北京见！

朋友们，不知不觉，《高贵FM》马上迎来四岁了。

今年我们终于又要和大家在线下见面啦！

扫描图上的二维码即可购买活动门票

活动时间

8月29日（周六）18:00至20:00
8月30日（周日）11:00至13:00

（⚠️报名请一定看好时间，记好你报名的时间，之前有马大哈报名之后来错！留意！警惕！！！⚠️）

活动地点

北京 · 三口咖啡

两天的活动主题和内容完全不同，所以如果你想两场都来，非常欢迎！

本期音乐：

《Familiar Dreams》Ravyn Lenae

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"要么找烂工作，要么别工作"——这一期，我们俩用一份AI生成的十道题，测出你“最地狱的工作”，边玩边聊现代职场困境。从急诊科护士到养老院护工，两人不仅测出了彼此最不适合的工作，还顺着这些极端职业，聊清楚了一件事：你讨厌的工作，到底是"难"，还是真的"烂"？如果你也常常怀疑自己的工作是不是"烂工作"，这一期或许能帮你想清楚。

你会听到：

01:45 ："你要选择失业，还是烂工作？"

02:00 ：找工作好像只剩两个极端：要么累死，要么闲死，中间地带消失了

08:14 ：十道题测出最不适合你的工作"测试，到最后已经全选了

17:18 ：《毫无意义的工作》：shit job（又苦又累但重要）和bullshit job（毫无意义但高薪）根本不是一回事

18:06： "打手"式工作的本质：制造焦虑，才是这类工作最让人崩溃的地方

23:56 ：曹富贵的"地狱职业"测评结果揭晓：急诊科护士

29:48 ：高嘉程的测评结果：封闭式养老机构轮班护理员

44:08 ：真正的烂工作，是把不该你承担的责任、情绪和风险，硬塞进一份不需要这些的岗位里

48:01 ：用一杯咖啡讲透"烂工作"公式

49:56 ：冷知识补充："花瓶式"工作也是一种隐形的烂工作——高学历高背景，实际上只是被摆在那里撑场面

57:55 ：写给所有困在"没工作/烂工作"里的年轻人：每一代人遇到的坡不一样，但请相信，努力和回报之间，只是周期变慢了，而不是消失了

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今天我们玩个游戏：你家马桶突然变成时空通信器，给你五次机会向过去任何时刻发短信，每条不超过100字。高老师想提醒十七岁的自己去考中传，曹老师毫不犹豫劝年轻时的自己“该碰就碰”。这期聊着聊着，我们发现每条没发出去的短信，都是现在的一根刺。

• 00:00 黄金马桶突然响了，你发不发？
  游戏规则：五次机会，每条100字以内，向任意时刻的自己喊话。

• 06:00 十七岁那年，我放弃了中传的考场
  高老师艺考时两个学校撞车，选了那个“觉得能考上”的，结果都没上。

• 13:00 曹富贵的第一条短信，尺度有点大
  毫不犹豫告诉年轻自己：有人示好就把握，因为此后至少八年没有星生活。

• 18:00 你年轻时拒绝的，现在都成了奢侈品
  年轻时觉得被喜欢是理所当然，三十多岁才发现，主动示好的人越来越少。

• 21:00 2018年的高老师，正在名流圈里当受气包
  事业小高峰时混进圈子，结果每次聚会都被人当众点名羞辱。

• 26:00 五年后你会糊，所以现在直接怼回去
  面对霸凌直接臭骂。

• 29:00 曹老师的实用主义短信：高考体检别跑
  因为跑步心率过快，丢了市优干20分加分，一志愿落榜。

• 33:00 最后一条短信：大耳刮子抽他，这是人生复利
  高老师遇到一个NPD，忍了几年才看清。他后悔没在第一次被欺负时就翻脸。

• 39:00 过去忍的每一次，后来都成了后悔
  高老师说以前选择退一步，后来发现退到无路可退，对方还在踩你边界。

• 43:00 曹老师职场一战成名：当着全公司骂回去
  被导演当众羞辱，他当场对骂，还顺带点了装死的二把手，一战成名。

• 48:00 短信发完了，但就算收到，你会改吗？
  高老师说：没有那些委屈，今天很多东西长不出来。过去的事已经发生，从现在开始酣畅淋漓。

五条短信，有的想改高考志愿，有的想骂回去，有的想早点翻脸。但聊到最后我们发现，就算收到了，当时的自己大概也不会听。那些憋屈没白受，它们长成了今天的你。真要发一条，不如发给现在——该翻脸就翻脸，别等。

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明明没买房没炒股，每个月也没刷爆卡，但一看账户，钱就是没了。查了一圈我才发现——让我们返贫的根本不是大额消费，而是那些看不见的续费、手续费和“我以为不贵”的小钱。今天咱们好好算这笔账。

00:00 你担心自己变穷吗？
我一问高老师，说从赚钱第一天就开始担心这事儿了。原来我们都一样，嘴上说着“活在当下”，心里总怕有一天钱突然就没了。

05:30 AI炒股热火朝天，别人赚钱就等于我变穷？
满屏都是靠AI量化交易暴富的消息，我不炒股我都焦虑了。这心态我知道不对，但“别人都有就我没有”的恐惧，真不是一句“关我屁事”就能消化的。

08:30 运营商都给我跪下：那些“请神容易送神难”的自动续费
我搬走半年了，还在给东坝那套房交网费。想退？得本人拿身份证带机顶盒去营业厅——它就是故意让你退不掉。

13:30 我对借贷的 PTSD：为了关掉京东白条，我蹲到超市老板七点起床
我就误点了一下开通，为了立刻关掉它，我硬等了一整晚把钱还上。我绝对不让任何平台从我这儿借出一分钱——这个执念救了我太多次。

17:00 为什么普通人的借贷利息高到离谱？算完这笔账我头皮发麻
看了英国纪录片《金钱与我》才知道，借1万块最高一年白扔1800多。更可怕的是那些“日息万分之五”——听着像没多少，一算年化能到30%多。

22:30 “享受当下”的陷阱：日本年轻人的破罐破摔，离我们其实不远
我也想过：反正买不起房，不如借钱把今天过爽。但那个英国纪录片里月月卡在贫困线上的人告诉我——你以为的“自由”，其实是利息给你焊死的牢笼。

28:00 我的理财启蒙竟然来自朋友一句暴击：你不能再这样了
那年我拿了六万多奖金，还完信用卡和借的钱，账户几乎清零。朋友给我定了个年底攒钱目标——就这简单一步，我居然真的攒出来了。

33:30 平替翻车现场：我朋友戴着高仿墨镜走进了专柜
店员拿着那镜片掉出来的墨镜，憋了半天说：“女士，您最好查查在哪买的，材质跟我们完全不同。”——我在地上给她抠了一套三室一厅。

37:30 你根本吃不出名牌黄油和便宜黄油的差别
《金钱与我》里那个实验让我彻底醒了：我们以为的“非它不可”，90%都是品牌给我们下的心理蛊。

41:30 电脑买贵的不叫乱花钱——有些东西天生就是帮你赚钱的
我那台Mac一体机用了九年，当年不到两万买的，但它帮我赚回来的钱早就翻了几十倍。判断值不值，看它是“帮你花钱”还是“替你赚钱”。

44:00 车、老破小、AI订阅——但凡需要“持续续费”的东西都是返贫刺客
买车只是开始，保险油费停车费在等你。以后连老房翻新都得自己扛，你每多一个“续费型资产”，就多一个永远填不满的窟窿。

50:00 在店里把玩一小时，我治好了“必须拥有”的病
今年数码产品上新太快，个个都买我得去借贷。我去店里挨个试了一遍，玩完之后——我没有那么想把它带回家了。这招治冲动消费，百试百灵。

算完这笔账我踏实了。我们这代人最大的返贫风险，根本不是炒股亏了或买了个包，而是那些看不见的续费、手续费和“我以为不贵”的日常。从今天起，把每一笔“小钱”当“钱”看——这大概是我们守住生活底线最后的倔强。

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赶上入夏，我和曹老师就聊起了关于"夏天"的回忆。

从童年的凉席、打水仗、绿舌头，到高三午后那个梦的迷思，再到大学时一种说不清的孤独——我们越聊越发现，夏天因为体感太浓烈，反而成了最容易被反复"重新经历"的季节。最后聊到一段曹老师在海南读《夏日终曲》的体验：在 30 多岁的夏天，他终于以一个 80 年代意大利少年的视角，重新过了一遍自己 16 岁的夏天。

【内容提要】

04:18 一提到夏天，我先想到的是味道——晒过的土味，和西瓜的味道

04:55 你家小时候用的是草席还是竹席？我们家有红色菱形花纹的那种

06:42 童年回忆：把不用的旧凉席铺在院儿里，大家一起躺着

11:00 李皓月在德国热到哭着给曹老师打视频，欧洲很多地方根本没空调

13:39 曹老师家竟然是小区第一个装空调的

15:04 "吸血鬼之家"：为了防暑，白天躺床上一动不动，傍晚才开始走动

19:44 小卖部那个会替我"再来一瓶"的店员，多年后突然在门口重逢

22:21 童年冰柜大盘点：绿舌头、绿色心情、火炬、、娃娃头

29:31 曹老师的盛夏自由时刻：在客厅铺凉席看电视

31:37 看《还珠格格》的童年画面：一边写作业一边偷偷挪到客厅

42:26 高二暑假，我被家人花钱送去补习，结果整个暑假钻网吧打游戏

44:40 "最美好的大学生活，就在你高三午睡的梦里"

57:10 "一个人的生活，其实就是一个漫长的暑假"

59:46 在海南读《夏日终曲》，以一个意大利 80 年代少年的视角，重新过了一遍自己 16 岁的夏天

01:08:05 你最想回到夏天的哪一个瞬间？我想回到那个夏天傍晚，小伙伴在窗户下叫我

01:08:55 我们没办法回到从前，但夏天可以通过一本书、一段文字，被重新经历

【鸣谢】

感谢黄古林对本期节目的赞助支持~

最近气温实在太高了，闷热黏腻的晚上入睡成了大难题！

哪怕开了空调，后背贴在不透气的床单上还是会闷出汗......

市面上的凉席要么太硬太冰，睡感差;要么凉感不持久，越躺越热......

直到换上黄古林这款高冷冰丝席，才知道凉席真的可以做到凉而不冰、透气清爽！躺下瞬间就能驱散燥热疲惫，整晚持久凉意，真的把夏日睡觉的舒适感拉满了：

✅ 自研高冷冰丝，一触即凉：老字号自研的100%高冷冰丝面料，凉感值约为国标两倍，接触立刻就能感受到清爽凉意，不冰不刺骨，体虚的朋友和老人小孩睡也没问题~

✅ 高密编织，一体平滑：和体感硬、硌的传统凉席完全不一样，席面摸起来丝绸般柔滑细腻，不硌脸、不夹头发，翻身不留痕，贴肤睡真的好舒服。

✅ 三层立体空气悬浮层：不仅让凉席睡感更柔软，还把吸湿透气的效果提高了不少，爱出汗的朋友睡也不会觉得黏腻，整晚清凉干爽。

✅ A类母婴标准+7A抑菌防螨：中华老字号质检很严苛，整席母婴标准，还通过了多项国内、国际互认检测，南方湿热也不怕滋生细菌螨虫，敏肌、小朋友都能直接贴肤睡，特别安心~

✅ 可机洗水洗：夏季贴身床品清洗频率高，能机洗真的方便很多，我们洗了几次它都不会勾丝变形、影响凉感，而且不需要暴晒，两小时左右就能速干~

✅ 一折即收不占空：换季收纳可以折叠起来，完全不会占空。还附送一个质感超好的收纳袋，自用送礼都体面高级。

✅ 细节设计：侧边有储物袋，睡前杂物随手一放，床铺整洁不杂乱；床单、床笠两种款式，床单款四角还设计了绑带，晚上翻来翻去都不容易跑位。

选对一床好席真的能明显提升夏天的睡眠质量和幸福感~黄古林是专研凉席的老品牌了，品质售后有保障。这款做了三种颜色，常规床、宿舍床都有合适的尺寸。需要的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利，叠加平台活动很划算哦：

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