这期我们聊了聊朋友圈那些事儿，从晒快乐到制造笑料，每个人都有自己的方式。但你真的过得开心吗？还是只是为了人设而努力？AI帮你思考，大数据推送，是否抢走了我们的乐趣和真实？在社交媒体上，你是想让别人舒服，还是自己舒坦？分享快乐，还是经营形象？让我们一起聊聊吧。

你会听到：

02:19 朋友圈中的快乐与笑料

04:21 真实生活与人设维护之间的较量

07:31 你的朋友圈是你的游乐场

11:12 不一样的心理预期会让你的朋友圈产生差异

15:00 朋友圈的商业气息从哪来的？

18:48 如何看待朋友圈对生活的影响？

22:30 记录生活的健康顺序是否被本末倒置？

26:17 突破自我，勇敢推销自己

33:50 朋友圈分享的快乐与连接

37:34 当下的体验才是最重要的

41:22 曹老师：我怀疑是我放生的蝌蚪变成了青蛙！

本期音乐：

《Bag Lady》Erykah Badu

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本期高贵FM，和大家聊聊「被害者叙事」，从日常琐事到大环境影响，你我身边有哪些“被害”瞬间？到底谁在害我们？是人还是潜规则？换个角度看问题，或许能发现不一样的世界。

你会听到：

04:29 探究被害者叙事的核心：究竟是环境还是他人？

08:59 数据增长不起来，难道是平台想要害我？

13:37 城市中的被边缘化人群的思维

18:09 原生家庭的影响，从受害者到自我改变的思考

22:41 老高去上课时的经历：原来真有平行宇宙

27:10 这个世界上有的人的确就是过得不好

31:46 为何注意力会持续被讨厌鬼吸引？

36:15 这个世界的本质，其实也是一个大数据！

40:51 如何在新环境中建立新关系？

45:23 从被害者到主动者：人际关系中的视角转变逻辑

49:55 时间是空间的弯曲！

本期音乐：

《This is》Ella Mai

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这是一期付费内容，聊聊如何结交让你能量暴涨的朋友。讨好型人格会因为越讨好朋友越少吗？真朋友需要靠讨好来维持吗？我们从自身经历出发，分享了关于社交和真诚的感悟。如果要找到那些会夸你的朋友，你得先学会认可别人。一起收听这一期的干货吧。

你会听到：

02:03 如何结交让你能量暴涨的朋友？

06:09 成长中的伤害与自我认知：你在copy父母伤害你的方式

12:20 效率高的人缘不一定好，共事对象需要时间成本的思考

18:30 如何面对别人夸你夸不到点上的挑战？

24:39 自媒体之路：红与痛的矛盾之旅！

30:50 别再执念于找到那个能一句话解决你烦恼的人

37:01 如何处理老朋友与新朋友之间的差异？

43:11 如何进入新的朋友相处模式？

55:26 友情的维护与沟通：如何打破隔阂重新联系？

61:43 友谊中的受伤与沟通问题：不要让反馈变成伤害

67:53 如何通过微表情发现真相？

本期音乐：

《Always be my baby》Mariah Carey

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本期我们聊了聊关于「假装休息」的话题，探讨了为何大家明明休息了，却感觉更累。我们请到了好友@陈铁棒一起分享，到底什么是真正的休息？

你会听到：

02:02 五一假期调休：中国人的休假方式与压力释放

05:26 对数字游民和自媒体的思考

10:53 大脑和情绪疲惫，如何影响你的生活？

16:21 八小时的徒步，我的心却一直没有休息！

21:49 碎片化传播与自由职业的挑战

27:15 睡子午觉可以获得休息的神奇效果？

32:42 休息时间的争夺战：我们该如何利用时间？

38:08 “假装钓鱼”的放松方式：在自然中感受生活的真实与美好

43:40 打破职场交流的桎梏：社交与情绪疏导的重要性

49:08 逃离北京，追求更好的生活：年轻人的追求与挑战

60:00  工作与休息的平衡：信息游民和数字游民的真相

本期音乐：

《Mixed Signals》Aria Flux

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本期我们请来了省钱达人@大盆儿 老师，一起聊聊消费降级，以及如何在日常生活中，用小成本创造大幸福。到底哪些能让你眼前一亮？一起找寻生活中的美好吧。

你会听到：

04:37 大家都消费降级了，曹老师买了这种怪东西？

08:49 电子产品升级换代，高老师钱包也得跟着淘汰！

12:01 商城里现在生意最好的就是餐厅

24:05 高铁商务座：为什么值得体验一次！

32:50 全球消费降级现象：美国人制造出橘子保险产品！

36:03 苦日子里，我们都是这么消费降级的！

41:14 昂贵水晶能吸金？但它成本真的很低！

48:07 为何我们总是购买无用之物？

54:11 日本人用股票红利换实物，形成自己的闭环系统

60:14 消费降级的快乐体验：追寻极简生活的自由之旅

66:12 快乐消费，省事儿为王！回归最简单的消费品

本期音乐：

《Sleepin'》MALIA

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本期我们聊了聊斜杠身份，我们真的需要那么多的身份标签吗？

你会听到：

1:00 胡辣汤与炫耀狂的河南之旅

5:00 ​斜杠人生——当代人为什么狂贴标签？

“斜杠青年”“现在自我介绍像写小说，谁还不是个‘作家/酒馆老板/猫奴’三合一？”

18:00​【身份焦虑】“我不知道我是谁”的终极困惑

曹富贵自曝身份认同焦虑，害怕被单一标签定义。

26:00​【标签通胀】从“CEO”到“经理”的贬值史

28:00【功利斜杠】贴标签是为了社交还是骗钱？

标签的实用主义，有人为社交，有人为生意。

30:00 标签是自我陶醉还是利他？

借佛法反思标签动机——自我证明还是帮助他人？

31:00 “奇葩说辩手”为何让我脸红？

高老师拒绝“奇葩说辩手”认证的羞耻心。

33:00 “我是谁？我是所有标签的总和！”

多元身份构建安全感，拒绝单一价值绑架。

40:00 全网比拼，谁不自卑？

互联网放大比较焦虑，身份竞争无尽头。

44:00【全职女儿】躺平新姿势还是身份逃脱？

50:00  ​标签是别人的，故事是自己的

身份认同是自我叙事，非他人评判。

本期音乐：

《Ain't Got No Reason》Dojo Cuts

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今天我们聊聊过度思考，它和焦虑有啥区别？你是不是也总担心哪句话说错了让别人不高兴？过度思考到底咋回事？我们还谈到了身份认同，以及如何避免陷入错误逻辑的自洽。快来听听看吧！

你会听到：

02:06 过度思考与焦虑之间的区别与联系

04:07 突破反刍思维的困扰：如何更有效地思考？

08:04 身份问题的痛苦与追求：一个人的集体认同感

12:01 那个考进TOP1大学的人：他的优越感是如何影响我的？

16:09 谁在害他？探讨过度思考与负能量的影响。

20:11 迷失在过度思考的漩涡中：如何摆脱焦虑和担忧

24:13 高中军训的启示与成长之旅

28:16 空城计并非诸葛亮的胜利，而是过度思考的胜利！

32:17 过度思考的警钟：结果导向的思考方式

36:20 不反应：用呼吸和冥想重新定义情绪反应的方式

40:22 高敏感者的自我保护之道

44:24 不反应和减少内耗的方法

本期音乐：

《Plain Girl》Julianne

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这期我们聊聊什么事「真正的关心」，从朋友间的误解到如何真正用心，再到最近的友情经历。我们分享了对关心的新理解：不仅仅是情感表达，更是一种能力，一种同理心。

你会听到：

02:01 真正的关心：不仅仅是情感，更是理解与同理心

04:59 用心，其实是你把别人的事当成自己的事

06:06 关于近期高老师和朋友因为旅游不欢而散的事情

13:02 关于曹老师被多年老友拉黑的事情

19:59 人际关系中的关心与需求匹配问题

24:59 房琪的那句话，为什么会激怒那么多网友？

29:58 人际关系的变化与衰退

34:09 假关心：不光不给你，还要从你这儿拿走东西

44:58 曹老师现在越来越关心自己

49:58 人际关系的信任与理解：跳脱出人际关系的舒适区

54:58 真正的关心：明确需求，寻找合适的陪伴与解决问题的方式

本期音乐：

《Silly Me》Jess Lynne

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时隔两年，我带着曹老师真实的来到了阿那亚。这一次，我们聊的是中产生活。这里的人工景观、冷风、孤独图书馆还有那些精致与粗糙共存的细节，都让我们对“中产”有了更深的理解。

你会听到：

01:00 当“高贵fm”出现在阿那亚，我们心存感激，心存喜悦

02:00 “阿那亚我的精神故乡，每个人一生至少来过一次。”

03:00 人工打造的幻境，这里是河北，但是又不是河北

08:00 冷冷的烧鸡，那不是粗糙的精致，而是“低热量”。

10:00 阿那亚服务人员看到你总会说“你好”。

11:00 无人愿意承认自己是“中产”，你眼中的中产是什么？

18:00 在北京月入2w，你敢躺吗？

22:00 从布鲁克林到宁荣二府，城市空间与“阶级”。

26:00 中产乐园，是一场没有尽头的马拉松。280万首付，只是你的入场券

31:00 “中产乐园”是不是应该消弭消费者心中的“阶级感”？

36:00 小镇咖啡厅里面的人都在聊什么？我能不能在小镇星巴克里“传闲话”“嚼舌根”

43:00 中产的bug是“只要xxx就xxx“的固定句式，令人“预期失控”。那是紧张兮兮的松弛感

47:00 当代城市人无论去哪里，都找不到一个“无事”的空间

50:00 什么是“偷渡”中产的快乐？品牌与精致生活，不稳定的中产三件套

56:00 中产生活的马拉松必须永久持续，庄家才能挣钱，别问他，你要去哪儿，只有你自己知道

60:00 倘若阿那亚生在10年前，也许会更好吗？

65:00 美好，与人有关，与你在哪儿无关，感谢你自己，不必感谢某种幻觉

本期音乐：

《Justify》Rosie Darling

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预警！！！【这期好吵！】

李佳芮恋爱了！她的生活大变样。她的恋爱秘诀是什么？为何她觉得现在的恋爱如此特别？一起听听她的分享，感受那份甜蜜与真实！

你会听到：

02:02 shary热恋中的稳定关系让人艳羡！

04:48 谈不到恋爱的刘祖君，开始觉得男人没有好东西

08:39 好男人不会让心爱的女人献一点点丑

13:31 既是爱人，也是好友

17:27 Shary的恋爱，再次证实了显化！

21:46 恋爱以后，Shary再也没看过帅哥

30:29 社交生活与情感生活中的不同底线

34:49 能打开你倾吐欲的人，才是对的人

39:16 在亲密关系中，如何保持新鲜感？

43:38 偷看完伴侣的手机，却让Shary更爱了

49:50 闺蜜看不上你的对象，是很正常的事

本期音乐：

《Ready For Love》Olivia

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