高效人生商學院

你是否也曾有這樣的感覺：
學了十幾年的英文，卻在真正需要時腦袋一片空白？
書桌上堆滿教材、筆記、講義，卻越看越亂？

這一集，我們邀請到 《英語學習整理術》作者——櫻桃老師（黃恩妤 Cherry），帶我們從「斷・捨・離」的角度，重新找到與英文的關係。

博客來
https://www.books.com.tw/products/0011039330

誠品
https://www.eslite.com/product/10012168942683050854007

金石堂
https://www.kingstone.com.tw/basic/2018053145744

櫻桃老師以15年教學經驗、結合心理學與加速學習法，提出一套全新的「英語學習收納術」：
不是背更多單字，而是把舊知識重新分類、連線、活用。
她說：「學過的英文都還在，只是你沒把它整理好。」

💡 本集亮點：
1️⃣ 英文學不好的真正原因：不是記不住，而是太亂。
2️⃣ 用「斷捨離」的方法清出學習空間：哪些教材該留、該丟？
3️⃣ 5步驟打造「有系統的英文腦」：從動詞時態開始理解底層邏輯。
4️⃣ 為什麼中文思維讓我們常被「假懂」綁架？
5️⃣ 如何用AI變成學習助攻，而非偷懶藉口。

📚 你將學到：
如何像整理房間一樣整理腦袋裡的英文，
從「看不懂、用不出」變成「隨時都能調用」。
讓英文不再是壓力，而是生活裡的一種流動。


👩‍🏫 來賓介紹｜黃恩妤 Cherry 櫻桃老師
英語教學品牌【超級櫻文 Super English】創辦人
Podcast 節目【超級櫻文–你的英文收納師】主講人
英國博贊心智圖管理師、Everything DiSC 國際認證顧問、AL加速學習引導師

博客來
https://www.books.com.tw/products/0011039330

誠品
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金石堂
https://www.kingstone.com.tw/basic/2018053145744

你是否曾覺得說話越來越累、高音上不去，
或是喉嚨老是卡緊緊的？
對於職人來說，
聲音不只是溝通工具，
更是「賴以為生」的精密資產。
本集邀請到聲帶外科專家——賴盈達醫師，
分享曾與張惠妹合唱的素人嘉賓吳鎮安，
如何從失聲絕望到重獲「嬰兒般清亮」嗓音的真實歷程。
我們將探討聲帶受損的種種徵兆，
以及父母該如何面對孩子「破嗓子」的過敏危機。

賴耳鼻喉科診所
（108）臺北市萬華區西園路二段194之1號
電話號碼： 02-2304-9026

賴盈達醫師雙和醫院門診連結
https://shh.tmu.edu.tw/page/TeamDocDetail.aspx?deptCode=09&docCode=61674

🎧 本集重點預覽：
• 星級案例分享： 與 A-Mei 合唱的歌手吳鎮安，為何在事業高峰期聲音「氣化」甚至出血？
• 聲音「紅燈徵兆」： 聲音沙啞超過「兩週」就是警訊！ 教你覺察氣音、鎖喉感背後身體求救信號。
• 聲潤者貴： 為什麼維持圓潤的嗓音不僅是為了健康，更關乎職涯的「富貴命」？
• 小孩愛尖叫會壞嗓子？ 賴醫師揭秘：孩子聲音沙啞，有時兇手不是大叫，而是「鼻過敏」。

什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提問&合作信箱：[email protected]
如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們：https://open.firstory.me/join/cl21ckyck0p5201w84dos1smt
如果你喜歡這一集節目，誠摯歡迎您到Apple Podcast給我們五星評價，這也會讓我們更努力產出好內容！
《高效人生商學院》臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/goodlifeMBA
歡迎留言告訴我你對這一集的想法：
Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%AB%98%E6%95%88%E4%BA%BA%E7%94%9F%E5%95%86%E5%AD%B8%E9%99%A2/id1621943244
Firstory：https://open.firstory.me/user/cl21ckyck0p5201w84dos1smt/comments

你是否曾覺得說話越來越累、高音上不去，
或是喉嚨老是卡緊緊的？
對於職人來說，
聲音不只是溝通工具，
更是「賴以為生」的精密資產。
本集邀請到聲帶外科專家——賴盈達醫師，
分享曾與張惠妹合唱的素人嘉賓吳鎮安，
如何從失聲絕望到重獲「嬰兒般清亮」嗓音的真實歷程。
我們將探討聲帶受損的種種徵兆，
以及父母該如何面對孩子「破嗓子」的過敏危機。

賴耳鼻喉科診所
（108）臺北市萬華區西園路二段194之1號
電話號碼： 02-2304-9026

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🎧 本集重點預覽：
• 星級案例分享： 與 A-Mei 合唱的歌手吳鎮安，為何在事業高峰期聲音「氣化」甚至出血？
• 聲音「紅燈徵兆」： 聲音沙啞超過「兩週」就是警訊！ 教你覺察氣音、鎖喉感背後身體求救信號。
• 聲潤者貴： 為什麼維持圓潤的嗓音不僅是為了健康，更關乎職涯的「富貴命」？
• 小孩愛尖叫會壞嗓子？ 賴醫師揭秘：孩子聲音沙啞，有時兇手不是大叫，而是「鼻過敏」。

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無論起點多低，你都可以開始「富養」自己。

《啟動致富原力：富養自己的心態×習慣×工具×行動，打造人生選擇權的底氣》
https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011038246?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202601

你有沒有那種感覺：
明明很努力，卻總像在原地打轉；
看著別人好像比較有資源、比較有底氣，心裡忍不住問——「我是不是天生就比較難？」
《富養自己心法》想回答的不是「怎麼快速變有錢」，而是更根本的那句話：
財富的翻轉，從來不是從銀行帳戶開始，而是從心開始。

作者 Dr. Selena 楊倩琳一路從單親貧困的成長背景、15 歲開始當女工賺學費，到取得財經博士、擔任網路公司 COO、不到 50 歲實現財務自由，還走遍世界 70 多國。她把那些「走過低谷」的經驗，整理成一套能複製的系統：
夢想 × 財富 × 幸福，不是要你被金錢綁架，而是用財富把人生的選擇權買回來。

這一集，我們會一起聊聊：

• 為什麼理財的終點，不是數字，而是「你想過的生活」
• 怎麼用 DPDCA 圓夢心法，把夢想拆成每天做得到的微行動
• 什麼是「金錢螺旋」：讓每一筆花費不只是支出，而是能回流的投資
• 如何打造「自動化現金流」的基本架構：不用拼命加班，錢也能慢慢長大
• 以及書中也提到的最新工具（ETF、AI 理財、甚至比特幣與穩定幣概念），我們該用什麼心態看待？

如果你正在：
✅ 覺得自己起點不高、沒靠山
✅ 想更有計畫地存錢投資，但又怕走偏、怕焦慮
✅ 想要的不是暴富，而是「更穩、更踏實、更自由」

那這集很適合你。

從今天開始，你不需要變成另一個誰；你只需要開始富養自己。

《啟動致富原力：富養自己的心態×習慣×工具×行動，打造人生選擇權的底氣》
https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011038246?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202601

無論起點多低，你都可以開始「富養」自己。

《啟動致富原力：富養自己的心態×習慣×工具×行動，打造人生選擇權的底氣》
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你有沒有那種感覺：
明明很努力，卻總像在原地打轉；
看著別人好像比較有資源、比較有底氣，心裡忍不住問——「我是不是天生就比較難？」
《富養自己心法》想回答的不是「怎麼快速變有錢」，而是更根本的那句話：
財富的翻轉，從來不是從銀行帳戶開始，而是從心開始。

作者 Dr. Selena 楊倩琳一路從單親貧困的成長背景、15 歲開始當女工賺學費，到取得財經博士、擔任網路公司 COO、不到 50 歲實現財務自由，還走遍世界 70 多國。她把那些「走過低谷」的經驗，整理成一套能複製的系統：
夢想 × 財富 × 幸福，不是要你被金錢綁架，而是用財富把人生的選擇權買回來。

這一集，我們會一起聊聊：

• 為什麼理財的終點，不是數字，而是「你想過的生活」
• 怎麼用 DPDCA 圓夢心法，把夢想拆成每天做得到的微行動
• 什麼是「金錢螺旋」：讓每一筆花費不只是支出，而是能回流的投資
• 如何打造「自動化現金流」的基本架構：不用拼命加班，錢也能慢慢長大
• 以及書中也提到的最新工具（ETF、AI 理財、甚至比特幣與穩定幣概念），我們該用什麼心態看待？

如果你正在：
✅ 覺得自己起點不高、沒靠山
✅ 想更有計畫地存錢投資，但又怕走偏、怕焦慮
✅ 想要的不是暴富，而是「更穩、更踏實、更自由」

那這集很適合你。

從今天開始，你不需要變成另一個誰；你只需要開始富養自己。

《啟動致富原力：富養自己的心態×習慣×工具×行動，打造人生選擇權的底氣》
https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011038246?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202601

如果你期待的是「再努力一點就好」那種勵志大道理，這集可能會讓你鬆一口氣——
因為 Esor（電腦玩物站長） 跟 趙胤丞 直接承認：
現實就是會被打斷、會議就是很多、訊息就是一直來、優先順序就是每天被改寫。
所以我們要的不是完美系統，是能活下來、還交得出成果的做法。

《高效職場生存法圖解：工作被打斷、時間很零碎、會議一大堆也能高產出的技巧》
https://www.books.com.tw/products/0011037672?utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202601&fbclid=IwY2xjawPEIOlleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFzOVVMRkRyM3RUc3ltNnpoc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHpUoZYAI_ot4-5VDSGdu1LKgB8jgQ017v7kkrsqAr40RhuNaNYReqqkfXwil_aem_qcKGogUp9X31MXwRhuKrIg

這一集的亮點是：兩位作者真的在對談。
不是各講各的，而是用「你我都遇過」的混亂情境互相追問、互相補充：

• Esor 從工具與流程切入：怎麼把混亂變成可以執行的步驟？
• 趙胤丞從職場現場切入：怎麼在無法拒絕、被迫救火的狀態下還能交付？
• 兩個人的視角交錯，會讓你瞬間聽懂：你不是不會做，你只是用錯打法。

🧩 你會在這集聽到兩位作者這樣對談：

• 「時間管理為什麼總是失敗？」→ 因為你不是沒方法，是你的環境不讓你用那套方法
• 「三種時間流：研究型／區塊型／救火型」→ 先知道自己是哪種，才不會一直內耗
• 「中斷重啟術：存檔→省電→重啟」→ 會後 10 分鐘回主線的具體儀式
• 「會議筆記怎麼直接變行動指令？」→ 下一步×負責人×期限，會中就寫完
• 「忙到沒空休息怎麼不崩？」→ NSDR、番茄鐘微休息，讓恢復力變成可操作的工具

🔥 如果你也有這些痛苦經驗，這集就是你的解套集：

• 一天沒有一大段屬於自己的時間，永遠被塞東塞西
• 會開完了，但散會後沒人知道下一步，最後你變成催進度的壞人
• 明明很忙，下班卻覺得「我今天好像沒做重要的事」
• 報告臨時插進來，優先順序每天都被改寫

📘 這不是教你變超人
而是 Esor × 趙胤丞 兩位作者用對談，
把一套「在混亂裡仍能穩穩交付」的生存技巧，
拆成你明天就能用的做法：
被打斷也高產出｜零碎時間也能完成｜會議不再卡關｜忙到沒空休息也不崩

《高效職場生存法圖解：工作被打斷、時間很零碎、會議一大堆也能高產出的技巧》
https://www.books.com.tw/products/0011037672?utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202601&fbclid=IwY2xjawPEIOlleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFzOVVMRkRyM3RUc3ltNnpoc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHpUoZYAI_ot4-5VDSGdu1LKgB8jgQ017v7kkrsqAr40RhuNaNYReqqkfXwil_aem_qcKGogUp9X31MXwRhuKrIg

如果你期待的是「再努力一點就好」那種勵志大道理，這集可能會讓你鬆一口氣——
因為 Esor（電腦玩物站長） 跟 趙胤丞 直接承認：
現實就是會被打斷、會議就是很多、訊息就是一直來、優先順序就是每天被改寫。
所以我們要的不是完美系統，是能活下來、還交得出成果的做法。

《高效職場生存法圖解：工作被打斷、時間很零碎、會議一大堆也能高產出的技巧》
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這一集的亮點是：兩位作者真的在對談。
不是各講各的，而是用「你我都遇過」的混亂情境互相追問、互相補充：

• Esor 從工具與流程切入：怎麼把混亂變成可以執行的步驟？
• 趙胤丞從職場現場切入：怎麼在無法拒絕、被迫救火的狀態下還能交付？
• 兩個人的視角交錯，會讓你瞬間聽懂：你不是不會做，你只是用錯打法。

🧩 你會在這集聽到兩位作者這樣對談：

• 「時間管理為什麼總是失敗？」→ 因為你不是沒方法，是你的環境不讓你用那套方法
• 「三種時間流：研究型／區塊型／救火型」→ 先知道自己是哪種，才不會一直內耗
• 「中斷重啟術：存檔→省電→重啟」→ 會後 10 分鐘回主線的具體儀式
• 「會議筆記怎麼直接變行動指令？」→ 下一步×負責人×期限，會中就寫完
• 「忙到沒空休息怎麼不崩？」→ NSDR、番茄鐘微休息，讓恢復力變成可操作的工具

🔥 如果你也有這些痛苦經驗，這集就是你的解套集：

• 一天沒有一大段屬於自己的時間，永遠被塞東塞西
• 會開完了，但散會後沒人知道下一步，最後你變成催進度的壞人
• 明明很忙，下班卻覺得「我今天好像沒做重要的事」
• 報告臨時插進來，優先順序每天都被改寫

📘 這不是教你變超人
而是 Esor × 趙胤丞 兩位作者用對談，
把一套「在混亂裡仍能穩穩交付」的生存技巧，
拆成你明天就能用的做法：
被打斷也高產出｜零碎時間也能完成｜會議不再卡關｜忙到沒空休息也不崩

《高效職場生存法圖解：工作被打斷、時間很零碎、會議一大堆也能高產出的技巧》
https://www.books.com.tw/products/0011037672?utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202601&fbclid=IwY2xjawPEIOlleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFzOVVMRkRyM3RUc3ltNnpoc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHpUoZYAI_ot4-5VDSGdu1LKgB8jgQ017v7kkrsqAr40RhuNaNYReqqkfXwil_aem_qcKGogUp9X31MXwRhuKrIg

《策略破框：丟掉假策略，跟著策略大師打造贏的選擇》
https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011038947?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202512

「策略破框」升級你的策略思維 （ 線上免費參加）
時間：2026/1/7（星期三）19 : 30 - 21 : 00
報名連結：https://reurl.cc/eVVZ8L


在這一集，我們要聊的，是一本讓你重新理解「策略」的書——
《策略破框：丟掉假策略，跟著策略大師打造贏的選擇》。
Thinkers50 全球第一策略大師 Roger Martin 馬丁，在這本書裡提出了犀利問題：
。我們要在哪裡贏？
。我們要怎麼贏？

他提醒我們——
策略不是繁瑣的分析報告，也不是一堆KPI與SWOT。
真正的策略，是你每天做的「選擇」。
每一次取捨、每一個不做的決定，才是塑造勝利的起點。

本書由 EMBA 雜誌團隊跨國合作企劃完成，
重構 Roger Martin 經典的策略思考模型，
讓企業策略不再是董事會的事，而是每個工作者都能實踐的日常工具。

📘 在節目中，我們會一起探討：
・為什麼90%的策略發展方向都是錯的？
・「以顧客為中心」思維方式為什麼不是策略？
・當市佔太小、時間太少、團隊太忙時，該怎麼重新選擇戰場？
・如何從「理想與現狀的落差」開始打造贏的策略？

這一集，不只是談策略，而是教你如何「思考得像策略家」。
聽完之後，你會重新審視自己的工作節奏、選擇方式，
甚至發現：原來「策略」可以這麼簡單、這麼日常。

🎯 推薦給這些人收聽：

• 常被老闆提醒要「更有策略思考」的主管
• 每天忙到沒時間思考方向的專業經理人
• 想讓團隊從「執行」進化成「選擇」的領導者

📚 《策略破框：丟掉假策略，跟著策略大師打造贏的選擇》
作者：Roger L. Martin
中文版由 EMBA雜誌出版
策略，不是分析，而是選擇。
今天就跟著我們，一起破框思考，打造屬於你的「贏的選擇」。

📍Podcast 節目名稱：高效人生商學院
👤 主持人：趙胤丞 Yin
🎧 特別來賓：方素惠 總編輯（EMBA雜誌）
📖 新書：《策略破框：丟掉假策略，跟著策略大師打造贏的選擇》
✨ 一起向大師學習，重新定義成為「更好的人」。

《策略破框：丟掉假策略，跟著策略大師打造贏的選擇》
https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011038947?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202512

「策略破框」升級你的策略思維 （ 線上免費參加）
時間：2026/1/7（星期三）19 : 30 - 21 : 00
報名連結：https://reurl.cc/eVVZ8L

《策略破框：丟掉假策略，跟著策略大師打造贏的選擇》
https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011038947?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202512

「策略破框」升級你的策略思維 （ 線上免費參加）
時間：2026/1/7（星期三）19 : 30 - 21 : 00
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在這一集，我們要聊的，是一本讓你重新理解「策略」的書——
《策略破框：丟掉假策略，跟著策略大師打造贏的選擇》。
Thinkers50 全球第一策略大師 Roger Martin 馬丁，在這本書裡提出了犀利問題：
。我們要在哪裡贏？
。我們要怎麼贏？

他提醒我們——
策略不是繁瑣的分析報告，也不是一堆KPI與SWOT。
真正的策略，是你每天做的「選擇」。
每一次取捨、每一個不做的決定，才是塑造勝利的起點。

本書由 EMBA 雜誌團隊跨國合作企劃完成，
重構 Roger Martin 經典的策略思考模型，
讓企業策略不再是董事會的事，而是每個工作者都能實踐的日常工具。

📘 在節目中，我們會一起探討：
・為什麼90%的策略發展方向都是錯的？
・「以顧客為中心」思維方式為什麼不是策略？
・當市佔太小、時間太少、團隊太忙時，該怎麼重新選擇戰場？
・如何從「理想與現狀的落差」開始打造贏的策略？

這一集，不只是談策略，而是教你如何「思考得像策略家」。
聽完之後，你會重新審視自己的工作節奏、選擇方式，
甚至發現：原來「策略」可以這麼簡單、這麼日常。

🎯 推薦給這些人收聽：

• 常被老闆提醒要「更有策略思考」的主管
• 每天忙到沒時間思考方向的專業經理人
• 想讓團隊從「執行」進化成「選擇」的領導者

📚 《策略破框：丟掉假策略，跟著策略大師打造贏的選擇》
作者：Roger L. Martin
中文版由 EMBA雜誌出版
策略，不是分析，而是選擇。
今天就跟著我們，一起破框思考，打造屬於你的「贏的選擇」。

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👤 主持人：趙胤丞 Yin
🎧 特別來賓：方素惠 總編輯（EMBA雜誌）
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✨ 一起向大師學習，重新定義成為「更好的人」。

《策略破框：丟掉假策略，跟著策略大師打造贏的選擇》
https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011038947?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202512

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時間：2026/1/7（星期三）19 : 30 - 21 : 00
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在 AI 技術突飛猛進的今天，簡報內容可以靠 AI 生成，PPT 可以靠 AI 設計，甚至連聲音都能被克隆（Clone）。當大家的內容水準都趨於平等時，「現場表達能力」與「真實的聲音魅力」就成了脫穎而出的決勝點。

澄意文創官網連結
https://cmcc.com.tw/

聲音表達基礎班 x 開課需求調查表
https://reurl.cc/bNxNnd

本集《高效人生商學院》特別邀請到華語聲音訓練專家 周震宇老師 與澄意文創 馬可欣執行長。這對賢伉儷與人生黃金拍檔將與我們深入探討為什麼聲音不只是傳遞資訊的工具，更是展現個人 IP、信任感與生命品質的關鍵。

本集精彩重點：
。聲音不只是天生的，它是可以被「體檢」與「訓練」的： 許多人以為聲音好聽是天生，但其實透過呼吸、音階、音量的調整（如中藥材般的精準配方），可以有效改善表達弱點。
。AI 奪不走的競爭力：現場的靈魂與觀點： 傳統報告常流於「水過無痕」，關鍵在於缺乏個人觀點與情感投入。周老師強調，聲音裡包含了一個人的價值觀、喜好與生命經驗，這是 AI 難以取代的「靈魂」。
。聲音的「好、懂、會、記、說」五階段： 不只是學技法，更要透過「自我覺察」解開內心的封印。為什麼有人一思考就憋氣？為什麼有人大聲不起來？原來這都與潛意識的慣性有關。
。職場必備的聲音策略： 面對長官如何展現「相對溫柔且具正向能量」的自信？ 如何針對不同場景切換四種不同的音量等級？ 聲音不只是附屬品，它本身就是訊息的核心。
。澄意文創的重大轉型： 為什麼開辦 19 年、擁有超過 3600 名學員的「聲音表達基礎班」即將迎來最後兩期？ 在講求速成的市場中，如何轉向更具目的性的「情境應用課」（如講師專用課程）？

適合聽眾：
• 需要在職場中進行簡報、提案，卻總是底氣不足的你。
• 好奇 AI 時代下，人類如何保有溝通優勢的學習者。
• 想要改善人際關係、提升溝通質感，卻不知從何下手的你。
• 對聲音訓練、個人形象管理有興趣的專業人士。