高效人生商學院

非常榮幸能邀請到親子天下媒體中心資深記者潘乃欣
跟我們分享親子天下雜誌 128期 同理·包容 終結霸凌

同理·包容 終結霸凌
網路帶來新社群人際關係，
卻也同時帶給孩子新的霸凌恐懼，
線上線下24小時都能發生的「微歧視」如何演變成傷害？

編者的話
校園霸凌的完美結局，不是充滿快感的報復

焦點人物
《八尺門的辯護人》律師導演唐福睿 不要怕不知道自己要什麼

特別企劃
覺醒父母 不打小孩也能教好孩子
用「納猜試」看見壞表現背後的原因
6個心得幫助父母，教養專家何翩翩：我也曾經崩潰

話題掃描
青春樂團當爸媽｜旺福：家人的愛讓音樂更完整
青少年網路社交新危機｜你不知道的FOMO　成青少年身心問題前兆
2023全台國中小餘裕教室調查｜少子化校園，空教室讓零到百歲當同學
逆少子化使競爭更激烈｜坐高鐵北上念高中　成新竹學生新常態
120公分的小巨人講座教授陳攸華｜父母的一視同仁，讓我不因病自卑

專欄
黃瑽寧：點散瞳劑可預防兒童近視惡化 全文開放
顏擇雅：孩子怎會想尋短？大人可以怎麼幫？ 全文開放
王寶莉：14年後再次成為「新」老師　我不是一個人，我有200位神隊友 全文開放
老ㄙㄨ老師：給新手老師的一封信 全文開放

封面故事
7位名人、素人曾被「微歧視」的時刻｜我知道你沒惡意，但我受傷了
師對生霸凌最重可解聘　如何拿捏管教界線
7組數字，透視全球到台灣霸凌趨勢
24小時新人際關係　網路點燃永不休息的欺負！ 全文開放
霸凌現場角色解析！ 受凌、霸凌、旁觀3方孩子心理的吶喊
受凌者真心話—視障藝術家林芳語：曾難過到一夜失明　但，我不需要恨 全文開放
霸凌者真心話—藝人黃鐙輝：惹哭同學的畫面　至今仍在心底
旁觀者真心話—青民協理事長張育萌：回到當時，我不會再沉默
新版《校園霸凌防制準則》公布　校園霸凌調查，家長、學校應做哪些事？
當霸凌發生後　兒盟邱靖惠：進入調查前，值得思考的三件事 全文開放
他國經驗：嚴法換不來真正的正義　南韓「修復式學校」，讓加害、被害者雙贏
通報無助於關係的修復　霸凌重要的不是問審，而是教育
課題1：如何教反歧視、養出同理心？ 在日常的每一天，學習尊重差異
實戰篇：台中市明道中學｜原住民轉型正義課：你的玩笑是我的傷害 全文開放
實戰篇：花蓮縣三民國小｜正規「品格」課，帶孩子聊情緒、學理解
課題2：校園衝突難化解？　用善意和對話重啟溝通
實戰篇：新北市鶯歌國中｜修復式正義會議，把抱歉和原諒說出口
課題3：面對霸凌、受凌者心傷　用鼓勵傾訴接住「急性期」負面情緒
實戰篇：台北市國語實小　三方輔導，霸凌申訴前消弭火藥味
課題4：特殊生容易被霸凌怎麼辦？練習社交技巧，學習應對衝突 全文開放
實戰篇：亞斯兒媽媽　助人際困難兒子學會好好說
課題5：孩子捲入霸凌，家長如何自我修練　衝去「討公道」，不如好好聆聽孩子
實戰篇：過來人家長胡語姍　大人歇斯底里只會把問題惡化
霸凌風暴中，親師不知所措的13個問題
如何平息教室裡的小火山？ 老ㄙㄨ老師課堂演練，帶學生換位思考
人人都可做！ 8個微行動讓校園更友善
從書籍、影片、桌遊學相處　分齡互動資源 ，從小培養健康人際力

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非常榮幸能邀請到親子天下媒體中心 賓靜蓀總主筆
跟我們分享【2023親子天下教育創新國際年會｜AI × 教育學習重定義】

2023親子天下教育創新國際年會將於10/4（三）於臺北文創舉辦，以「AI×教育 學習重定義」為主題，
探究AI時代下教與學的典範轉移。
今年教育年會節目包含：趨勢論壇、系列短講、主題工作坊等等，
邀請國內外超過30位專家及意見領袖，激盪創新思維，一同發掘AI×教育的新典範。

【2023親子天下教育創新國際年會｜AI × 教育學習重定義】
https://edu.parenting.com.tw/educonference-350

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本集Podcast我們將來聊聊子彈筆記法如何將待辦清單轉換行動清單
分享我們的實務經驗、知識技巧，或許也可以讓您在工作中提升效能。

在我們的節目中，
我們會深入討論子彈筆記法如何將待辦清單轉換行動清單

在這個Podcast中，
我們希望能提供你實用的建議和深度的洞察，
讓你在忙碌的生活中也能找到自己的節奏和平衡。
讓我們一起探索，一起學習，一起成長，讓生活和工作都能更加美好！

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非常榮幸能邀請到遠見‧天下文化事業群領​​導影響力學院 部門資深經理黃婉玲CoCo老師
跟我們分享【掌握AI轉型的關鍵課程｜駕馭AI，成為新時代贏家】

【掌握AI轉型的關鍵課程｜駕馭AI，成為新時代贏家】
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優惠折扣碼：goodlifeMBA（購課輸入現折 300 元）
超早鳥優惠期限有延長至9/17

全球大數據權威 麥爾荀伯格
Viktor Mayer-Schönberger
英國牛津大學網路研究所教授，並擔任微軟、世界經濟論壇等大公司和組織的顧問，
是大數據（巨量資料）領域公認的權威，寫過上百篇專論、以及九本書，
其中《大數據：隱私篇》一書榮獲2010年 Marshall McLuhan 傑出著作獎及 Don K. Price 科技政策最佳書籍。

課綱：
1. 人工智慧如何成為產業、企業成功的驅動力
2. 建構AI決策力，企業該做哪些事？

簡立峰老師
IKala與Appier董事，曾任Google台灣區董事總經理、中研院資訊科學研究所副所長與國立台灣大學教授，
為全國博碩士論文線上檢索查詢系統開發者。
課綱：AI轉型與未來企業發展應用

陳縕儂老師
台大資工系、資訊網路與多媒體研究所副教授，曾任美國微軟研究院深度學習技術中心博士後研究員。
曾獲2021年第十四屆台灣傑出女科學家新秀獎、2018年科技部愛因斯坦年輕學者獎等獎項。
課綱：ChatGPT 技術應用、發展與未來商業機會

6 大課程重點
標竿全球企業轉型策略，聚焦中高階經理人策略布局的課程設計
涵蓋國際大廠AI轉型經驗，精練企業可具體實踐的案例內容

1. 策略引導：善用AI，提升企業決策思維
2. 領導升級：善用AI，構建企業大腦，優化企業決策
3. 跨界學習：國內外大數據專家，解讀全球企業應用AI案例及分析
4. 數位賦能：企業從AI賦能，邁向更智能階段
5. 智慧實踐：人機協作，提升企業的營運績效
6. 共同創利：AI 大躍進帶來的衝擊與機會

開課時間：2023/10/17
課程總時：6小時，09:00-16:30
實體：政大公企中心
線上：直播
適合上課：企業主、企業領導者、中高階主管、商管經理人、專案經理人、創業者、 AI領域志向者
三位專家名師 全面性指引，提供組織如何導入AI

AI是未來10年企業提升競爭力的必考題，如果無法運用AI和機器學習做出有效的組織決策，
下一個被競爭者取代的人就是你！ 對於渴望維持技術領先地位的創業者、投資者、領導者，這是一堂AI智能佈局的必修課程！
對於渴望突破營運侷限的的企業領導人或是專業經理人，這是一堂掌握AI轉型的關鍵課程！
趙建構AI時代的思考框架及營運謀略，搶先成為贏家。

實體課程 |超早鳥方案|

• 超早鳥優惠期間：2023/08/10~09/10
• 課程時數6小時，現場即時翻譯，備有午餐茶點
• 贈送課程影片1個月線上觀看期
• 贈送遠見雜誌 6 個月 (價值 NT$1,320)
• 贈送《20位國際大師遠見連線 透視全球變局》乙本(價值 NT$450)

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非常感謝有這機會與暢銷作家莊鈞涵（Carol學姊）一起對談
《只讀20％的高分應考術：刪除80%，專注20%必考內容，我用這套計畫協助5,000人錄取國考、證照、研究所和各項升學考試。》
https://reurl.cc/GKVvDG

　【各方成功見證】
「別人花1到2年，我用這方法，9 個月就考上醫藥大學碩士班。」──50歲媽媽

「距離考試只剩15天，但老師教的衝刺技巧，
讓我只念兩週，就拿到職業安全衛生管理甲級技術士證照。」──Mindy

「老師教的歸納整理、記憶連接等方法，讓我成績突飛猛進，拿到全班第3名。」──張同學
 
作者莊鈞涵是專門輔導各種考試的人氣講師、高效學習教練，
大學一畢業就考上4間國立大學研究所，且全部高分錄取；
同時拿到美國ATU英語教育、清華大學雙碩士學位，
之後更考取NLP執行師、美國AL加速式學習法課程設計師、TCSOL等證照。
 
從小就是校隊體育選手的她並非學霸，
曾為了考試，每天念書超過10小時，加上夜自習、補習，成績依然沒有起色；
在大學當家教時，還被媽媽吐槽：「妳念體育的，誰會請妳當家教？」

直到赴美求學，研發出一套「只讀20%的高分應考術」。
這套方法已成功幫助超過5,000名學員：
15天通過國家甲級技術士證照、乙級考試，一個月通過消防特考、國家三等考試榜首；
從30名進步到第一名，還有學業成績保持前三名。

比起浪費時間念不會考的，大膽刪除80%，只專注在20%必考內容，
作者獨創考試破解攻略，打造一定上榜的讀書計畫。

◎別當努力一萬小時的傻瓜，15天就上榜有祕訣
   
‧大考很難準備？找出3到5年的考古題，整理出題次數，篩選考題方向。
接著做考古題？錯，先把所有題目看一遍，然後把答案圈在課本上。
 
‧上課猛抄筆記，考試還是不會寫？
先抓關鍵字畫心智圖，再「挖空格」考自己。很難懂的，就用表格呈現。

‧人名、地名、法條記不住？這是因為大腦無感。
作者用「設定」、「故事」，實際示範零秒思考力，
例如：八堡圳、施世榜、彰化
→吃這「特大份」的「八寶粥」配「雞翅膀」，結果太難吃，想罵「髒話」。
 
◎最後衝刺！一本筆記就能複習

‧一到大考就失常，怎麼練答題手感？模擬考要按實際應考時間，限時作答。
讀到後面，就忘了前面？「挖空格筆記」、「記憶連接法」，讓你記得久、記得住。
地理、歷史、社會……筆記有撇步嗎？先用自己的話說一次。
 
國考、證照考、會考、統測、分科測驗、研究所……
一定上榜的讀書計畫，成功幫助5,000人快速達標。   

名人推薦

Podcast《Life不下課》節目主持人／歐陽立中
作家、新北市丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧
諮商心理師、暢銷作家／陳志恆
《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克
培果工作室教學吸睛技巧培訓師／曾培祐
NU PASTA總經理、職場作家／吳家德
企管講師、顧問、《拆解考試的技術》作者／趙胤丞
語文教育書籍暢銷作家／高詩佳
聲音表達師、作家／林依柔

當年，北一女學霸筆記非常夯，我買了幾本，給班上孩子們看。但重點不是有了這份筆記就可以獨霸天下，我告訴孩子們說：「世界上最可怕的，不是別人比你聰明，而是那些人比你還要努力。」
不過，讀了Carol的《只讀20%的高分應考術》，我必須回過頭把「努力」修改成「方法」。對，努力很重要沒錯，很多人也以為學習是意志力的比試，但Carol 告訴你，要把學習當成一場遊戲！玩遊戲時，你會找破關攻略，同樣道理，這本書給你滿滿學習的破關攻略。
相信我，讀完這本書，你會迫不及待用學習祕技，迎戰學科大魔王。金榜題名，只是遲早的事！──Podcast《Life不下課》節目主持人／歐陽立中

認識Carol是因為她在臉書日更（每日更新），散發閱讀的能量，讓我們看見閃閃發光的她。
但在這本書，作者Carol卻霸氣的要我們放棄一萬小時的努力，認清在AI（Artificial Intelligence，人工智慧）時代要從好好「發問」做起，甚至找到學習的熱區，用80／20法則，為自己的學習取得成功。
而《原子習慣》提到的4步驟，恰好與此書概念不謀而合：善用學習「提示」——讓自己做好讀書計畫，進行學習儀式；用高效製造學習的「渴望」，用心智圖讓學習變「簡單」，用高分和內在的自信達到真正的「獎賞」。
《只讀20％的高分應考術》是一本打造超強學習的勝經，若能以熱情與努力實踐書中的讀書策略，相信讀者必然會看見學習的奇蹟。──作家、新北市丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧

我當學生時，總想拚命把考試範圍內的教材內容讀完，才覺得有餘裕上考場。後來慢慢發現，考來考去會出的題目就是那些。因此，我現在常叮嚀學生：「大部分的教材內容都不會考。」問題是，會考哪些？又該如何有效率的準備？
Carol的這本好書，你肯定不能錯過，是所有為考試而苦惱的大人或孩子的救星。你會知道，你不是頭腦不好，也不需要如此拚命，只要掌握關鍵訣竅，也可以事半功倍、拿高分。──諮商心理師、暢銷作家／陳志恆

此書傳授的方法易懂、易學，但因為與古人「寒窗苦讀」或現代「一萬小時定律」大相逕庭，可能顛覆你原本對學習方法的認知。然而，學霸不做白工，真正的成功者不拚苦勞（功勞才有用）。
我在剛出社會兩年內考過10張金融證照，用的方法與Carol此書的方法有高度雷同。只要你願意嘗試這些高效率的方法，相信你或孩子面對所有考試，都將「關關難過關關過」，更重要的是，讓學習成為一種樂趣！──《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克

高中時，我能把歷史課本一個字、一個字的背出來，而且毫不失誤，每次想放棄時，就告訴自己：「再堅持一下！」後來也如願考上師範大學歷史系！但是，上大學沒有考試的壓力後，開始瘋狂玩社團，幾乎很少再碰書本。
回顧自身經歷，我對於Carol書中的一句話非常有共鳴：「當我們開始告訴自己：『加油！再堅持一下就好！』那就代表你對這件事沒那麼喜歡。」善用書中的方法，原來學習可以像闖關一樣，充滿挑戰和趣味，學習是終身任務，所以我們要掌握有樂趣的學習方法，大推此書！──培果工作室教學吸睛技巧培訓師／曾培祐

關於如何透過學習帶來好效果，我有兩條路徑。第一種，就是自己藉由摸索與試煉找到方法，讓學習事半功倍；第二種，就是找到厲害的人，向他請益，醍醐灌頂，讓自己少走冤枉路。在生命有限，時間寶貴的狀態下，我幾乎都先選第二種。
認識鈞涵，起於我們有共同朋友介紹。我是一位對人感興趣的人，得知鈞涵在高效學習領域是一位專家，便讓我對她感到好奇。我們約了時間見面暢談人生與工作。那一次的見面，我真心覺得，鈞涵是對教學充滿熱情、對生命充滿熱愛的好老師。這本好書，推薦給想要在學習領域更上一層樓的你。──NU PASTA 總經理、職場作家／吳家德

《只讀20％的高分應考術》是一本能幫助我們改變學習方式、取得好成績的書籍，作者Carol在書中更直言，聚焦於常出現的考題，才是真正的學習重點。
例如：用超強記憶連接法，幫助我們更有效的記憶和串聯知識，讓學習變得輕鬆；在面對困難時，學會接受自己的情緒並善用內在對話，這種成長的心態也能夠幫助我們克服學習關卡。
此外，應考高分策略Q&A，也是書中一大亮點，作者的知識經驗能有效解惑，幫助我們更快達到學習目標。誠摯推薦《只讀20％的高分應考術》，讓我們一起取得卓越成績！──企管講師、顧問、《拆解考試的技術》作者／趙胤丞

作者簡介   

莊鈞涵（Carol學姊）

臺灣清華大學、美國阿肯色科技大學（Arkansas Tech University，簡稱ATU）雙碩士。從小熱愛運動，成績卻一直吊車尾，直到研發並使用只讀20%的高分應考術，才讓成績突飛猛進，一次錄取4間國立大學研究所。

現為「學長姊線上教育系統」創辦人，開設專門輔考的公開班，至今已幫助超過5,000位學員，大幅提升學習效率，通過各類型考試，包括：15天通過國家甲級技士術證照、乙級考試，一個月通過消防特考、國家三等考試榜首；從30名進步到第一名，以及學業成績保持前三名。

此外，所經營的「學姊Carol」粉絲專頁，每日分享閱讀、學習相關文章，期許自己能在學習的路上，陪伴學員少走一些冤枉路，實現目標。
https://www.facebook.com/examinationcoach/

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非常感謝有這難得機會訪談好朋友李忠峯李悟老師
李忠峯李悟老師分享最新出版的《圖發騎想Ｘ心智圖桌上遊戲》
讓很多家長、老師、中小學生家長與孩子都受益

《圖發騎想Ｘ心智圖桌上遊戲》
https://cplink.co/3ZaD4EuA

《中小學生的心智圖記憶學習筆記：孩子讀書考試的必備工具！讓讀書效率翻倍成長，獲得滿滿成就感！》書籍介紹：
https://reurl.cc/nOeaRl

李忠峯（鬍子李悟老師）
 
擁有英國博贊中心Think Buzan心智圖管理師認證。橫跨傳產及數位領域超過二十五年，擔任產學合作講師多年，累積協同簡報授課經驗超過千場。擁有六年教學經驗，學生年齡橫跨國小生到企業主管，總授課時數超過1500小時。
 
擅長引導創意圖像聯想思考，訓練左右腦靈活運作，促進大腦有效率思考，發揮Mind Mapping心智圖的力量，推廣終生學習、快樂體驗、正面分享！2019年出版著作《心智圖創意應用百科》，希望透過心智圖繪製的練習讓孩子從小訓練聯想力、架構，更能獨立完成企劃，讓孩子在創意發想、閱讀，甚至生活都有所成長。
 
現任中華學習體驗分享協會會長，Mpower粉專主編，犁思文創負責人，中華全腦開發協會專任講師、專利從業人員工會專任講師、台北市關懷青少年協會技職教育委員會顧問等。

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在這一集的Podcast中
我們將邀請到Kono 創辦人暨執行長簡旭霆 Stanley
跟我們分享跨國遠距管理經驗分享

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非常榮幸能邀請到iBrand個人品牌顧問 共同創辦人Cynthia黃馨儀老師
跟我們分享如何從零開始打造個人品牌

在這個競爭激烈的時代，個人品牌已經不再是只屬於名人和專業人士的專利，它是每個人都可以擁有的寶貴資產。
無論你是從事哪個領域，從零開始打造個人品牌都是實現成功和卓越的關鍵之一。
「如何從零開始打造個人品牌？」這是一個值得探索的問題。
個人品牌不僅關乎你的外在形象，更涉及你的價值觀、專業知識和獨特性。
這是你向世界展示自己的方式，是讓人們記住你的印記。
我們帶來專業的指導和實用的策略，幫助你從零開始踏上個人品牌打造的旅程。
我們將教你如何發現自己的優勢和獨特之處，如何在線上和線下建立專業形象，如何在社交媒體上展示你的專業知識和價值觀。
這不僅僅是一個技巧問題，更是一個探索自我的過程。
無論你是想在職場上脫穎而出，還是想在個人創業中建立信任，從零開始打造個人品牌都是關鍵的一步。
讓我們一起開啟這個令人興奮的旅程，一步步引導你走向個人品牌的成功之路！

自媒體時代來臨，人人都在喊個人品牌，人人都想做個人品牌。
在人人都是自媒體的時代 如何開始經營個人品牌？
開始後，又要怎麼明確定位和釐清自己身上有哪些標籤可以建立？
找到標籤定位後，又怎麼知道有哪些不足項目需要加強？
知道不足項目後，又應該要怎麼去做補強，進而打造自己個人品牌？
如何打造具有影響力個人品牌？
接著，如何運用影響力，加值事業力，幫助自己在職場或事業上的發展，甚至有機會讓你創建一個即使你在睡覺也能為你工作的系統？
iBrand個人品牌顧問Cynthia來分享怎麼從零開始打造個人品牌。

特別邀請到iBrand個人品牌顧問Cynthia來分享怎麼從零開始打造個人品牌。
Cynthia過去具豐富外商品牌行銷經驗，一路以來也輔導80+位素人從零打造個人品牌，進而建立專業標籤，幫助事業發展。
目前Cynthia是：

• iBrand個人品牌顧問 共同創辦
• 小微型企業品牌行銷顧問
• 台灣部落客協會 理事
• 樂溡選物平台 創辦人
• 「不只是媽媽」讀書會 領讀人

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本集Podcast我們將來聊聊清空收件匣有哪些工具可以使用呢？
分享我們的實務經驗、知識技巧，或許也可以讓您在工作中提升效能。

在我們的節目中，
我們會深入討論清空收件匣有哪些工具可以使用呢？

在這個Podcast中，
我們希望能提供你實用的建議和深度的洞察，
讓你在忙碌的生活中也能找到自己的節奏和平衡。
讓我們一起探索，一起學習，一起成長，讓生活和工作都能更加美好！

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本集Podcast我們將來聊聊該怎麼做才能有效清空收件匣？
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讓你在忙碌的生活中也能找到自己的節奏和平衡。
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