高效人生商學院

非常感謝有這難得機會訪談符敦國老師
跟我們聊聊「會議溝通與引導向上管理篇」
在職場中
高效的會議溝通和成功的向上管理技巧
對於建立良好的工作關係和提高團隊績效至關重要

高效會議引導 你的會議救星 2023/5/13

在會議裡....你浪費了多少光陰
*老闆老是朝令夕改反反覆覆
*一週至少浪費十幾個小時在會議上
*會議講來講去好像鬼打牆一樣
*為什麼提出議題沒人鳥我
*請同仁提供意見.....(下面一片死寂)
*引導(Facilitation)那到底是導什麼？
上課六小時，省下困擾你大半輩子的時間與精力

「會議溝通與引導向上管理篇」
https://www.accupass.com/go/230513

。會議溝通策略：
掌握有效的會議組織、時間管理和參與技巧，確保團隊成員能夠充分發揮潛力，並確保會議達到預期目標。

。引導向上管理技巧：
學會向上管理的技巧對於促進與上級之間的良好合作關係至關重要。本課程將教您如何適當地提出建議、反饋問題和報告進展，從而贏得上級的信任和支持。

。情境模擬與實戰演練：
課程中設有豐富的情境模擬和實戰演練，讓您在相對安全的環境中練習所學技巧，為在實際職場中應對各種溝通挑戰做好充分準備。

。專業導師團隊：我們的導師具有豐富的管理經驗，他們將在課程中分享實用經驗和建議，並根據您的需求和困難為您提供個性化指導。

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推薦 Kono Summit
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台灣很多翻譯書從國外輸入，很多人都追蹤，總是看著趨勢在走，除非語言能力不錯直接讀原文，不然都要等待翻譯，總會有一年半載的時間差。在速度決定勝負的時代，這樣的時間差也會造成認知思維的時間差，也就是說我們比競爭對手晚了好幾步了！為此高效人生商學院推出新企劃，高效人生商學院 與 Kono Summit 經過長時間討論，合作推出新單元「國際新書」，將歐美最新排行榜暢銷書，透過電腦玩物Esor與趙胤丞對談介紹給大家！

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今天我們要介紹的好書是《睡眠解決方案:為什麼你的睡眠會被打斷以及如何修復》（作者：克里斯．溫特）
The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix
https://www.amazon.com/Sleep-Solution-Why-Your-Broken/dp/0399583610

來自 Sleep Unplugged 播客的主持人 - 憑藉尖端的睡眠科學和經過時間考驗的技術，睡眠解決方案將幫助任何人獲得健康的睡眠並消除藥丸、疼痛和疲勞。

如果您想解決睡眠問題，互聯網提示和技巧不會為您解決問題。你需要真正了解你的睡眠發生了什麼——你的問題是什麼以及如何解決它們。
 
睡眠解決方案是一次令人興奮的睡眠自我發現和理解之旅，它將幫助您定制設計特定的干預措施以適應您的生活方式。神經學家和睡眠專家 W. Chris Winter 將利用他在該領域二十四年的經驗，幫助您……
 
• 了解睡眠如何運作以及食物、光線和其他活動如何幫助或損害睡眠過程
• 了解為什麼安眠藥經常被誤解和錯誤使用——以及如何在沒有安眠藥的情況下獲得最佳睡眠
• 將睡眠和午睡融入您的生活——無論您是輪班工人、學生還是過度投入的父母
• 跳出框框思考以更好地理解治療多種疾病的方法
病症——從失眠到睡眠呼吸暫停再到不寧腿綜合徵和晝夜節律睡眠障礙
• 涉足瞬息萬變的睡眠技術海洋，了解其與您自身睡眠問題相關的價值
 
被阿里安娜·赫芬頓 (Arianna Huffington) 稱為“睡眠耳語者”的溫特博士是一位國際睡眠專家，已幫助超過 10,000 名患者在夜間更好地休息，其中包括無數職業運動員。現在，他正在揭開幕後經歷——重新定義擁有最佳睡眠和獲得您真正需要的 ZZZ 的意義……

克里斯·溫特的《睡眠解決方案:為什麼你的睡眠會被打斷以及如何修復》

作者克里斯·溫特醫生是一位睡眠專家。 他治療有睡眠障礙的病人以及那些擔心自己睡眠的 人。他從小就對睡眠科學非常著迷,且在接受醫學院培訓 之前就已經研究過睡眠。他曾經幫助過運動員、商業家和學生等人,讓他們透 過解決睡眠問題來取得更好的表現。

溫特醫生的書可以改變我們對睡眠的思考方式。 可以透過提升我們的睡眠習慣來改善我們的生活。 他解釋了什麼是睡眠以及睡眠的作用。 還提供一些問卷給讀者,幫助他們分析自己的睡眠。整本書中,他提供了圖表幫助我們理解這門科學。掌握了這些知識,讀者可以學習如何睡得更好

Kono Summit 介紹

想知道《紐約時報》、《時代》雜誌、比爾蓋茲等書評名人大推哪些歐美好書？
Kono Summit 幫你在 15 分鐘內了解一本歐美暢銷書的書摘精華
搶先收錄台灣尚未翻譯的最新歐美暢銷書，不需再等 1-2 年才有中譯本。
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省去在茫茫書海中選書的力氣，也不需要辛苦啃原文書
有道地的英文發音，搭配中英逐字稿，可以理解原汁原味的核心概念

「職場技能」、「自我成長」、「商業趨勢」等熱門類別，讓你能聽也能讀
15 分鐘提升職場競爭力，讓今天的你比昨天更好！

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我們非常榮幸邀請到
Yourator黃呈智營運長迪哥
與大家分享他在人資領域所帶來的寶貴價值

Yourator 是一個台灣的數位人才媒合平台
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希望推動工作文化改革
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幫助所有人找到能夠創造正向價值的工作

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非常感謝有這難得機會訪談好朋友Podcast《從我開始的關係功課》主持人 羅鈞鴻(小虎)、徐慧玲 Lynn 
羅鈞鴻(小虎)、徐慧玲 Lynn 連袂出版的《從我開始的關係功課》這本新書
真的是非常溫暖的溝通書籍
不只談溝通
還談我與自己內在的關係

羅鈞鴻(小虎)、徐慧玲 Lynn 賢伉儷不只是人生伴侶
還是事業夥伴、孩子的爸媽
如何在這麼多重角色之下拿捏平衡的分寸
確實不易

這集podcast訪談當中
羅鈞鴻(小虎)、徐慧玲 Lynn 賢伉儷有很多真情對話
我都覺得很受用
誠摯邀請大家可以好好聆聽
聽完會覺得心裡暖暖的

《從我開始的關係功課》書籍介紹：
https://reurl.cc/qkA2Ng

面對自己、面對他者，你有這些「關係難題」嗎？
．沒有自信，無法落落大方的與人交談。
．能量低落的時候，不知道怎麼陪伴自己。
．緊張不安時，不知該安撫自己。
．朋友陷入低潮時，不曉得怎麼安慰朋友。
．不懂怎麼委婉地拒絕他人。

我們總是急欲和別人建立良好關係，卻忘了和自己打好關係，所以時常感到焦慮、沒有安全感，也不知道怎麼陪伴自己度過低潮。
背負過多自我難題的自己，再遇上他人，伴隨而來的是爭吵、誤解與溝通不良，明明該是有愛的關係，怎麼變成了有礙的連結？
 
本書為 Podcast 節目《從我開始的關係功課》主持人小虎與慧玲，同時身為夫妻、同事、父母與朋友，這一路走來，從「我」到「我們」的實踐過程。

結合小虎老師超過十三年的聲音教練與教學經驗，透過溝通對話的架構與方法，帶領大家與「我」相處、知道自己喜歡什麼、想要什麼、接納自己的情緒與需要，重新體會「成為自己」的美好，進而開始樂於溝通、自信表達，重新建立自己與他人的好感連結。

★從「我」開始的好感 TIPS！
．無論在什麼樣的關係裡，都要為自己保留一點餘裕。
．照顧關係的同時，也要照顧自己的「獨處」需要！
．回應內心的負面小聲音，會使我們檢討對方的行為和缺點；回應心中的大聲音，則會讓我們想起該如何去愛。

本書特色

★好感連結的關鍵是「回到自己」。
真正的成長是，從「我應該」變成「我決定」！

★★溝通的真正障礙是，無法接納自己！
Podcast 節目《從我開始的關係功課》主持人小虎與慧玲，
結合小虎老師超過十三年的聲音教練與教學經驗，
和你分享同時身為夫妻、同事、父母與朋友的相處之道，
在人生的各種角色中學習自我溝通，
進而找到自信的來源，真誠地表達自己。

作者簡介

羅鈞鴻（小虎）
聲音教練，Podcast《從我開始的關係功課》節目主持人與工具人。二〇一〇年開始，以帶領學員「透過聲音，更好地成為自己」為使命，投入聲音教學現場，因溫暖幽默又親切的授課方式，加上生肖屬虎，被學員暱稱「虎哥」或「小虎老師」。

曾登上TEDx Talks，發表「聲音的魅力」等演說，獲得熱烈迴響。

著有《有溫度的溝通課》一書。

徐慧玲 Lynn
Podcast《從我開始的關係功課》節目製作人與主持人、講師經紀人。擅長從日常生活中的所見所聞取材，透過多元創作型態展現豐富、真實的親身體驗，讓有暖心力的內容帶給人「再試一次」的動力。

二〇一六年，愛上一個大男孩，育有兩名小鮮肉，當雙寶媽的日子裡，仍持續透過創作，實現自己定義的理想生活！

◆《從我開始的關係功課》Podcast 節目：meissue.firstory.cc/

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非常感謝有這難得機會訪談好朋友林育聖老師（「文案的美」公司負責人、「每天來點負能量」粉絲團版主）
林育聖老師最新出版的《那些努力的事，就該成為故事：52封療癒信，寫給還沒下班的你》這本最心力作
讀起來會讓你心情療癒更好面對未來的挑戰

《那些努力的事，就該成為故事：52封療癒信，寫給還沒下班的你》書籍介紹：
https://reurl.cc/Dm21pN

新書分享會跟購書連結資訊在這

5/7（日）14:30-15:30誠品・台中園道店3F閱讀書區
（台中市西區公益路68號3F）

5/13（六）15:00-16:00誠品・台北南西店5F Forum
（台北市中山區南京西路14號5F）

博客來：https://bit.ly/43lMxaC
誠品：https://bit.ly/3KYV7Vy
金石堂：https://bit.ly/41Hemsz
momo：https://bit.ly/3MKJuTL

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非常榮幸能受邀寫推薦序
以下貼上我的推薦序文字

在這激烈競爭氣息瀰漫的時代，心事重重、壓力山大加重了我們對日常生活的倦怠。自己經常疲於奔命應付他人的冷眼對待，卻忘了要對自己溫暖擁戴，而《那些努力的事，就該成為故事：52封療癒信，寫給還沒下班的你》用不同方式幫助職場工作者掙脫內心綑綁的種種標籤膠帶。
 
育聖老師的新作《那些努力的事，就該成為故事：52封療癒信，寫給還沒下班的你》，育聖老師好像知道我們曾偷偷去跟他「告解」，雖然實情是他對人生有獨到見解（他看到這句話可能覺得我們之間有不少誤解XD），然後在旁與我們對話引領我們避免情緒浩劫，言簡意賅又深刻的共鳴感總會存在不同章節，透過《那些努力的事，就該成為故事：52封療癒信，寫給還沒下班的你》指引我們在人生課題、職場困境梳理癥結，至少得以從容面對迎刃而解。
 
育聖老師以極細膩的筆觸，淡淡地描寫我們內心鮮為人知的傷心處，讀來總會有很深的共鳴感觸。新作《那些努力的事，就該成為故事：52封療癒信，寫給還沒下班的你》中以他對人性的深刻洞察，幫助我們將職場迷惘重新檢查，提供寶貴建議避免我們被諸多意外找碴，讓你更能從容淡定喝珍珠奶茶。雖然環境折磨有時令人無言，但依然可以暢快飆唱《你是我的眼》。育聖老師運用許多生動故事闡述他的觀點，讓我們不同角度來看日常生活的柴米油鹽。
 
若說育聖老師《聽說你在創業》是寫給創業家的心路歷程，新作《那些努力的事，就該成為故事：52封療癒信，寫給還沒下班的你》訴說著職場工作者內心的圍城（城裡的人想逃出來，城外的人想衝進去）。每人心中的圍城不能與他人攪和，我們需學習如何在如此情況下安頓自我、自在生活。
 
書籍一路拜讀至終，陪伴感一如初衷，令人感佩在心中。《那些努力的事，就該成為故事：52封療癒信，寫給還沒下班的你》不僅內容精緻多元又豐富，讀來宛如《解憂雜貨店》浪史老闆對來信者的美好期盼託付，內容真實感人卻又不炫富。誠摯推薦買《那些努力的事，就該成為故事：52封療癒信，寫給還沒下班的你》來閱讀，排解生活中的不舒服。

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心累無罪，討拍有理
寫給在職場打滾、每天都想躺下的你
從負能量中，找到往前走的勇氣
 
你這麼努力，卻沒有被看見？
你這麼委屈，又是為了誰？
從「負能量」到廣告文案專家，
一封封真性情的書信，寄予在生活中迷失與徬徨的大人。
用輕柔筆觸寫出深刻體悟，陪你度過最不好過的時刻。
 
●工作中的「負」作用，需要一個出口
在職場的每一天，不免需要為工作通信，提交報告，追趕進度，聯繫溝通，廣告說服。我們早已習慣戴上「人設」的面具，用公事公辦的口吻，寫著以大局為重的內容。好像愈來愈有能力，卻又好像愈來愈失去自己。你的心底，還有屬於自我的聲音嗎？曾經的熱情、拚搏、期待，此刻都變成了什麼？
 
●下不了班的人生，要知道自己為何而活
今天看成效了嗎？這禮拜有比上禮拜進步嗎？這個月解決了哪些問題？這一年有賺更多嗎？在一個訊息每天飛的時代，林育聖反其道展開長達三年的「電子報」長信計畫，從工作領域寫至日常體悟，不僅道出許多人沒能吐露的真實心聲，更透過溫柔反轉的文字，助你看清生活的細節，逐步累積成更好的自己。
 
●叮咚！還記得收到一封信的感動嗎？
收到一封信是什麼感覺？不是帳單、廣告或通知之類的制式信，而可能是情書、家書，或是一個遠方朋友寄予的問候。對林育聖來說，與遠方的人成為信友，更是一種老派的浪漫。本書集52封讓人深深共鳴的信件主題，全新改寫。有時是鼓勵，有時是提醒，有時出出點子，有時僅僅是個剛好的陪伴。在倦怠灰心的時候，不妨翻開新的一頁，讓你的每一天，都能擁有多一個點亮自己的金句，多一點對於人生的期待。
 
「微不足道的起點，會燃起一個人從未想過的熱情，
也會讓我們看見不一樣的未來……
我們的差別，我們的不簡單，將在一天天堅持的路上綻放。」──林育聖

療心推薦

周品均｜唯品風尚集團執行長
林怡辰｜國小教師、教育部閱讀推手
張忘形｜溝通表達培訓師
程世嘉｜iKala共同創辦人暨執行長
趙胤丞｜知名企業講師
劉俊佑｜生鮮時書創辦人
歐陽立中｜Podcast「Life不下課」主持人
 
讀育聖老師的文字，清楚、明瞭，甚至會突然驚覺，他怎麼把你心裡的話都說出來了。──林怡辰／國小教師、教育部閱讀推手
 
就是這樣的溫暖和同理，讓我在看這本書時感到被理解，以及被接受。當你發現這個世界都嘗試讓你更焦慮的時候，也讓這本書帶給你療癒吧！──張忘形／溝通表達培訓師

《那些努力的事，就該成為故事》就是訴說著職場工作者內心的圍城。每人心中的圍城不能與他人攪和，我們需學習如何在這樣的情況下安頓自我、自在生活……誠摯推薦閱讀，排解生活中的不舒服。──趙胤丞／知名企業講師
 
整本書的內容堪稱「文章奇行種」。不僅將文字寫進你心裡，又將特別的想法灌進你大腦……育聖對文字的掌控能力，就有這種魔力。──劉俊佑／生鮮時書創辦人
 
育聖的文字沒把我們當理當堅強的石頭，而是把我們當人……不是催眠你，而是讓你在絕望低谷的失落之際，還能保有一線希望。──歐陽立中／Podcast「Life不下課」主持人
 
作者介紹
林育聖

寫字的商人，做生意的文人，創業無餘還養了雙娃，為養家活口而存了不少脂肪在腰間。
2015年開了間文案公司「文案的美」，2016出了人生第一本書《每天來點負能量》，在AI當道的時代，還相信人味書寫的魅力。
致力做個有創意的普通人，追尋有趣的普通事，過上豐富多變的普通人生。
成為信友：[email protected]



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這集對我來說是很特別的經驗
我們非常榮幸邀請到齊行國際顧問公司副總經理、自由教練、前台大心理系副教授林以正老師分享
我以前就讀台大心理系時
就有機會聆聽到以正老師的課程
畢業多年
因為天下雜誌的一篇文章
偶然機會與以正老師連結上
才有這難得的緣分訪問以正老師

林以正老師目前是一名「自由教練」
2016年，以正老師56歲時因對教學失去熱情
自願卸下學術頭銜，期望能體驗真實世界
在人生新階段學會了謙卑與適應
找到了屬於自己的價值所在

退休教授展翅翱翔的第二人生
以正老師與大家分享在這幾年的人生體悟
非常精彩
錯過可惜

齊行國際顧問有限公司
http://seconsulting.asia/

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我們非常榮幸邀請到
用戶體驗策略教練、悠識（UserXper）及HPX社群創辦人
蔡明哲（Richard Tsai）先生，暱稱理查哥，
與大家分享他在拆解用戶體驗專業領域所帶來的價值

理查哥將在訪談中分享他在悠識及HPX社群的寶貴經驗
教導我們如何在這個領域中突破困境、挑戰自我並持續成長

同時
他也將帶領大家了解當初創辦悠識及HPX社群的契機
以及他對於用戶體驗專業領域的獨到見解與建議

悠識（UserXper）是一個致力於用戶體驗專業的平台
提供有關用戶體驗領域的專業知識和資源
想了解更多關於悠識（UserXper）
歡迎瀏覽其官方網站：
悠識 UserXper
https://userxper.com/cht/

#2023使用者研究實務研討 #歡迎轉貼
UR meetup 搶先曝光！
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悠識學院
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非常榮幸能邀請用戶體驗策略教練、悠識及HPX社群創辦人蔡明哲 先生（Richard Tsai）理查哥
跟我們分享UR User Research 使用者研究如何深入影響我們

在訪談中
蔡明哲理查哥將與大家分享他悠識及HPX社群的寶貴經驗
以及如何突破困境、挑戰自我、持續成長
同時，他將介紹當初創辦悠識及HPX社群的契機
以及他在UR User Research 使用者研究領域的見解與建議

蔡明哲理查哥將帶領我們一窺他這幾年來遇到的最大挑戰
並分享他對AI科技未來的發展趨勢以及如何從UR User Research 使用者研究角度因應市場變化
他將為聽眾提供寶貴的建議

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今天我們要介紹的好書是《攜手共度：打造讓美好事物發生的深度連結》（作者：琴．歐爾萬）
Partnering: Forge the Deep Connections That Make Great Things Happen
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三個臭皮匠，勝過一個諸葛亮

《攜手共度：打造讓美好事物發生的深度連結》提出的論點是超個人主義使人們忽略在獲取成就的過程中得到多少人的協助，或是只知道獨自努力，卻沒有看到培養重要的關係能夠幫助他們在未來成就更多。

18年來，琴。歐爾萬努力工作以建立一間成功的公司。等到最後，她發現不確定自己是誰，一次及時與偉大世界領袖碰面的機會，讓他思考「是什麼讓這些人成為現在的樣子？」他才領域到人無法獨立作業，有夥伴的話常常會做得更好。

透過這本書摘中,你會聽到:

• 如何形塑良好的夥伴關係
• 衝突在關係中扮演的角色
• 美國前總統、愛爾蘭前總統、維珍集團創辦人、Ben & Jerry’s 創辦人、聯合利華前CEO等名人推薦
• Summit讀者票選最期待書摘

Kono Summit 介紹

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本集Podcast我們將來聊聊如何設計離線時間，在工作生活中擁有休耕期？
分享我們的實務經驗、知識技巧，或許也可以讓您在工作中提升效能。

在這個高度競爭的世界裡，我們每天都在爭分奪秒地工作、學習和生活。
然而，過度使用電子產品和無休止的忙碌會導致我們的身心疲憊。
為了在忙碌的生活中找到平衡，我們需要設計離線時間，享受生活的休耕期。
如何透過日常的離線時間，讓自己短暫舒壓。

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