高效人生商學院

「真正的說話溝通，重點從來都不是聲音本身！當你打通了生理與心理的通道，你的聲音就會成為一種『被動技能』，自然而然地展現你的自信與魅力！」

你是不是也曾覺得，自己腦中有滿滿的專業想法，但一開口卻缺乏力量、甚至聲音會發抖？開會時覺得自己講話不夠有份量，但錄下自己的聲音重聽，卻又覺得「天哪！我的聲音怎麼這麼難聽」，尷尬到聽不下去？

本集節目我們非常榮幸邀請到專業聲音教練——羅鈞鴻（小虎老師）！小虎老師將打破我們對「練聲音」的傳統迷思，帶我們了解聲音不只是技巧，更是我們內在狀態的投射。跟著小虎老師，教你如何告別說話焦慮，練出讓人如沐春風的自帶好聲音！

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課程折扣碼：Tiger300

🔥 精彩亮點搶先看：

• 🛑 破解錄音「尷尬癌」：為什麼你這麼討厭自己的聲音？ 小虎老師解密：因為我們平時聽到的是「骨骼傳導」的聲音，聽錄音時則是「空氣傳導」，音質本來就不同！ 更重要的是，錄音抽離了當下溝通的「情境」，讓我們把注意力全放在挑剔自己的發音瑕疵。老師教你如何放下自我批判，找回開口說話的自在！
• 🎤 聲音的「三大通道」：生理、心理與關係說話氣虛畏縮，其實是因為「心理通道」卡住了！當我們心裡怕講錯話、怕被忽略，呼吸自然會變淺。唯有透過「虎式定心術」穩定內在，搭配「生理通道」的肌肉放鬆，最後才能打開「關係通道」，把全副心力放在與聽眾的深刻連結上！
• 💼 主管必聽！「壓低聲音」反而會失去專業影響力？ 為了展現權威感，刻意壓低聲音、壓扁喉嚨說話？ 這樣只會讓人覺得你嚴肅、有距離感，甚至讓下屬不敢跟你報備壞消息！ 真正的專業感來自「低音厚實、高音圓潤」，不需要刻意變聲，只要找回身心的開放性與對自己的無條件信任，你就能展現沉穩的領導魅力！
• 🤖 拒絕「主播腔」：太完美反而像詐騙賣膏藥！你以為字正腔圓、毫無瑕疵就是好聲音嗎？如果只顧著展現聲音技巧，卻忘了跟聽眾「連結」，聽起來反而會像沒有感情的廣告推銷！最高級的聲音表現，是追求「高連結、低消耗」，用體貼的節奏讓聽眾的大腦不疲勞，這才是真正的動聽！
• 🫂 療癒內在小孩：你不敢大聲說話，是因為心裡受了傷 小虎老師分享一個令人動容的案例：一位 50 歲的學員聲音總是小到聽不見，竟是因為 5 歲時曾被老師關進地下儲藏室的創傷，讓她潛意識覺得「大聲說話是錯的」。當解開過往的心結，我們就能真正找回「發聲自由」！

無論你是需要頻繁溝通的職場工作者、常需上台簡報的講師，還是單純想提升個人魅力的朋友，這集充滿心理療癒與聲音實戰乾貨的節目，絕對能讓你重新愛上自己的聲音！

👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與小虎老師一起，聽見你內在真實的聲音！

🔗 節目資訊欄也為大家附上了小虎老師在 PressPlay 的最新線上課程【21天聲音升級計畫】。每天只要 3 分鐘聲音健身操，把好聲音變成你的「被動技能」！ 結帳時輸入專屬折扣碼 「TIGER300」 還可再折抵 300 元，想告別聲音焦慮的朋友千萬別錯過！

🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，你的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！

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「健康飲食真正困難的不是知識，而是『沒有時間』！我們希望用更簡單的方式，讓健康融入日常飲食。」

每天忙於工作、家庭與各種待辦事項，你是不是也常常隨便解決一餐，忘了好好照顧自己的身體？像 Esor（電腦玩物） 與 趙胤丞 老師這樣注重高效方法與工作產出的職場人，更需要有好的能量補給！

本集節目我們非常榮幸邀請到推廣飲食與生活美學的品牌「食二樂 FOOD TO JOY」創辦人——陳則嘉！他深信「好油讓大腦放鬆，好醋讓腸道輕鬆」的理念，將帶我們了解如何透過極致講究的產品設計，把美味、健康與餐桌上的儀式感，輕鬆帶入我們忙碌的每一天！

食二樂 FOOD TO JOY

https://www.foodtojoy.net/

🔥 精彩亮點搶先看：

• 🥗 百搭神醬！義式油醋醬不只能配沙拉：誰說健康飲食只能吃草？則嘉打破我們的既定印象！這款源自地中海飲食概念、由特級冷壓初榨橄欖油與巴薩米克醋調製的醬料，竟然從沾蘿蔔糕、水餃，到配滷味、火鍋沾醬、白菜肉都超級搭，無痛跨界中西日式各式料理！
• 🎒 耗時一年研發！25g 隨身包的極致講究：健康飲食不該只受限於家裡的廚房！為了讓大家去露營、去健身房，甚至出國搭飛機都能隨時享用，食二樂耗時一年研發，找來大超商的代工廠克服油與醋「雙管下料」的困難技術，經過反覆測試，終於調配出一餐剛好用完、完美不殘留的 25g 攜帶包黃金比例！
• 🐈 飲食美學：跨界打造絕美「靜守」陶器：為什麼食品品牌要跨足做陶器餐皿？則嘉感性分享：「同樣一道料理放在不同的器皿上，感受是不一樣的。」食二樂與台灣在地職人（化學老師轉職的陶藝家）合作，打造出極具溫度、帶有可愛貓臉（如銀虎斑、三花、英短）的「靜守」系列餐盤，讓人在家吃飯也充滿療癒的儀式感！
• 🎁 把最難說出口的「我想你了」裝進禮盒裡：送禮的最高境界，不是產品本身，而是打開那一瞬間被惦記的幸福感。食二樂的滿心喜樂聯名禮盒設計初衷，就是幫客戶傳遞一句平常不好意思說出口的：「我想你了！」
• ✈️ 品牌出海實戰：打入日本市場的在地化秘訣：台灣品牌如何成功進軍要求嚴格的日本市場？則嘉不藏私分享實戰經驗：從找對在地合作夥伴、堅持當地生產以符合食安法規與關稅考量，到迎合日本市場「把便利性與健康特點放大」的包裝設計改版，滿滿出海實戰乾貨！

無論你是注重健康的高效職場人，還是熱愛露營、生活美學的品味家，這集滿滿實用乾貨與溫度的對談絕對不能錯過！

👉 現在就點擊播放，跟著則嘉一起用食二樂把健康與純粹帶進生活！

🔗 節目資訊欄也為大家附上了食二樂的官網連結，以及即將在「嘖嘖」上線的募資活動資訊！這次募資不僅包裝升級，巴薩米克醋更全面升級為傳統純木桶釀製，保留皮籽讓白藜蘆醇含量更高、口感更回甘，想要品嚐的朋友千萬別錯過！

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「你的價值不該被公司侷限！當你把經驗梳理成能解決別人問題的『可複製系統』，變現與影響力就會自然發生！」

每天認真上班、努力解任務，卻覺得薪水永遠不會動，三五年後的職涯一眼就望到頭？總覺得自己「沒有顯赫學歷或大企業光環」，只能當個平凡的上班族？

你不是沒有能力，你只是缺乏一套把經驗「具象化」的變現系統！

本集節目我們非常榮幸邀請到全台最大視覺筆記社團創辦人、圖解力學院院長——邱奕霖老師！他將帶著最新著作《圖解致富：一張圖打造會自己賺錢的系統》，與大家分享他如何從一個沒有名校背景的普通上班族，靠著「畫圖」度過職涯低潮，成功將零散經驗轉化為高含金量的知識體系，打造出屬於自己的商業模式！

《圖解致富：一張圖打造會自己賺錢的系統》

https://www.books.com.tw/exep/assp.php/hill1121/products/0011053597?sloc=main&utm_source=hill1121&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202606

🔥 精彩亮點搶先看：

• 🛑 跳脫「窮忙」陷阱：為什麼你有能力卻無法變現？ 明明身經百戰，要帶新人時卻不知道從何教起？奕霖老師點出盲點：因為你解題的對象太少，且沒有將經驗「系統化」！當你只做公司交辦的任務，不把成果分享出來，價值就永遠被公司侷限。
• 🧠 打造「帶得走」的專業：九宮格與流程圖的威力 別再只憑大腦直覺做事！奕霖老師教你用「九宮格」拆解工作任務（例如辦營隊的 8 大面向），每次專案只要填空與優化；搭配「流程圖」找出卡關痛點。把零散經驗變成「可複製」的專業架構，才是走到哪都能賺錢的硬實力！
• 🤖 不會畫畫也沒關係！AI 時代的「一圖多用」神技 「我畫得很醜怎麼辦？」別擔心，現在有 AI！只要畫出簡單的火柴人或草圖，拍照丟給 ChatGPT 或 Midjourney，就能瞬間轉換為精美插圖、簡報，甚至是專欄文章。圖解的重點不在於畫工，而在於你提煉出的「資訊架構與獨家觀點」！
• 🚀 告別冒牌者症候群：70 分就能教 40 分的人！ 總覺得自己「還沒準備好」不敢行動？你不需要成為 100 分的大師才能開始分享，有時候大師反而離初學者太遠！只要你能解決別人的痛點，70 分的你就能去教 40 分的人。用最低成本（如線上讀書會、免費社群）開始你的第一步小實驗！
• ✍️ 獨家夢想大絕招：用 AI 寫「未來日記」 寫日記總是半途而廢？奕霖老師分享超酷的「未來日記」心法：設定好 10 年後理想的自己，每天用語音輸入 3 分鐘給 ChatGPT，讓「未來成功的你」來回應並鼓勵「現在的你」。不僅能檢視夢想的真實度，還能自動累積源源不絕的專屬創作素材庫！

不管你是想開啟副業的上班族、正在摸索個人品牌的創作者，還是單純想提升工作效率的職場人，這集滿滿「實戰框架與底層邏輯」的節目，絕對能幫你梳理出屬於自己的黃金價值！

👉 現在就點擊播放，跟著奕霖老師一起拿起筆，畫出你的致富藍圖！

🔗 節目資訊欄也為大家附上了奕霖老師的新書《圖解致富》連結，以及書中專屬空白圖解模板的免費下載管道，想將知識真正「學到並做到」的朋友千萬別錯過！

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你不是沒有能力，你只是缺乏一套把經驗「具象化」的變現系統！

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「台灣人非常好用又負責，但最大的隱性劣勢就是『太謙虛』！如果你不主動說出自己的貢獻，別奢求老闆會自動看見你！」

你是否也曾夢想過跨出舒適圈，到海外挑戰更高的薪資與國際舞台？面對軟體產業的天花板，許多人將目光轉向了亞洲的科技與金融樞紐——新加坡。

本集節目我們非常榮幸邀請到擁有豐富新創經歷、曾創辦旅遊影音 APP「Spice Travel」，目前在新加坡頂尖科技大廠擔任產品行銷（Product Marketing）的 Leo 大大！他將以在新加坡實戰三年半的親身經歷，帶我們直擊海外工作的真實面貌。從如何行銷自己、跨國企業的生存法則，到 AI 時代的護城河，滿滿的國際級職場乾貨，保證讓你收穫滿滿！

Leo Lee

https://www.facebook.com/leomurmurs

🔥 精彩亮點搶先看：

• 🌎 破解國際職場：台灣人的優勢與「致命傷」！出海工作，台灣人其實超級搶手！Leo 點出，隨著中國科技巨頭將新加坡視為出海歐美的第一站，「中英雙語能力」與「高度負責的態度」是我們極大的優勢。但致命傷在於台灣人太習慣「溫良恭儉讓」，不懂得展現戰功！Leo 教你套用「寫履歷」的邏輯向上匯報，將工作成果與「營收（Revenue）」掛鉤，讓大老闆秒懂你的核心價值！
• 🏥 高薪背後的真實代價：沒有保險，你根本生不起病！只看月薪 12 萬台幣好心動？扣掉高昂的物價指數，其實相當於台灣的 5-6 萬元生活水準。更震撼的是新加坡「市場定價」的醫療體系，看個小感冒光診所掛號費就要將近 2000 元台幣！出國前，請先做好異地生活與私健保體系的強大心理準備。
• 🤝 異地生存法則：從「實體刷臉」到 LinkedIn「數位刷臉」！在新加坡想拿永久居民（PR）至少要熬 2 到 3 年，這期間隨意換工作風險極高！Leo 分享超實用的「刷臉策略」：除了在線下社群建立人脈，更要懂得在 LinkedIn 上佈局關鍵字（如 GTM），讓獵頭與招募 HR 的演算法自動找上你！
• 🚢 企業出海避坑指南：老闆不親自跳下來，注定失敗？台灣企業想拓展美國或海外市場，千萬別以為能「遠端遙控」或全丟給當地顧問！Leo 直言企業出海就像導入 AI 專案，如果創辦人沒有親自投入、承擔雇用當地人才的風險與成本，很容易落入「顧問陷阱」，最終只能以失敗收場。
• ✍️ 對抗 AI 焦慮的終極武器：為什麼你更應該開始「寫作」？在大廠裡，每個人用 AI 的落差極大！要如何在 AI 時代立於不敗之地？Leo 的答案竟然是「寫作」！AI 雖然會寫罐頭文章，但無法取代帶有「深刻觀點與跨界品味」的內容。透過記錄工作 know-how 與閱讀「經典著作」（如大衛·奧格威的廣告學），與 AI 反覆對話、打磨，正是淬鍊你個人專業品味的最快捷徑。

無論你是夢想出國工作的年輕人、正在帶領企業出海的老闆，還是對 AI 浪潮感到焦慮的職場工作者，這集充滿「底層邏輯與實戰策略」的節目，絕對能為你打開全新的國際視野！

👉 現在就點擊播放，跟著 Leo 一起掌握國際移動力，寫出你的專屬職場品味！

🔗 節目資訊欄也為大家附上了 Leo 的社群與好文連結，想看第一手新加坡職場觀察，千萬別錯過！

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Leo Lee

https://www.facebook.com/leomurmurs

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• 🏥 高薪背後的真實代價：沒有保險，你根本生不起病！只看月薪 12 萬台幣好心動？扣掉高昂的物價指數，其實相當於台灣的 5-6 萬元生活水準。更震撼的是新加坡「市場定價」的醫療體系，看個小感冒光診所掛號費就要將近 2000 元台幣！出國前，請先做好異地生活與私健保體系的強大心理準備。
• 🤝 異地生存法則：從「實體刷臉」到 LinkedIn「數位刷臉」！在新加坡想拿永久居民（PR）至少要熬 2 到 3 年，這期間隨意換工作風險極高！Leo 分享超實用的「刷臉策略」：除了在線下社群建立人脈，更要懂得在 LinkedIn 上佈局關鍵字（如 GTM），讓獵頭與招募 HR 的演算法自動找上你！
• 🚢 企業出海避坑指南：老闆不親自跳下來，注定失敗？台灣企業想拓展美國或海外市場，千萬別以為能「遠端遙控」或全丟給當地顧問！Leo 直言企業出海就像導入 AI 專案，如果創辦人沒有親自投入、承擔雇用當地人才的風險與成本，很容易落入「顧問陷阱」，最終只能以失敗收場。
• ✍️ 對抗 AI 焦慮的終極武器：為什麼你更應該開始「寫作」？在大廠裡，每個人用 AI 的落差極大！要如何在 AI 時代立於不敗之地？Leo 的答案竟然是「寫作」！AI 雖然會寫罐頭文章，但無法取代帶有「深刻觀點與跨界品味」的內容。透過記錄工作 know-how 與閱讀「經典著作」（如大衛·奧格威的廣告學），與 AI 反覆對話、打磨，正是淬鍊你個人專業品味的最快捷徑。

無論你是夢想出國工作的年輕人、正在帶領企業出海的老闆，還是對 AI 浪潮感到焦慮的職場工作者，這集充滿「底層邏輯與實戰策略」的節目，絕對能為你打開全新的國際視野！

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Leo Lee

https://www.facebook.com/leomurmurs

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• 🌎 破解國際職場：台灣人的優勢與「致命傷」！出海工作，台灣人其實超級搶手！Leo 點出，隨著中國科技巨頭將新加坡視為出海歐美的第一站，「中英雙語能力」與「高度負責的態度」是我們極大的優勢。但致命傷在於台灣人太習慣「溫良恭儉讓」，不懂得展現戰功！Leo 教你套用「寫履歷」的邏輯向上匯報，將工作成果與「營收（Revenue）」掛鉤，讓大老闆秒懂你的核心價值！
• 🏥 高薪背後的真實代價：沒有保險，你根本生不起病！只看月薪 12 萬台幣好心動？扣掉高昂的物價指數，其實相當於台灣的 5-6 萬元生活水準。更震撼的是新加坡「市場定價」的醫療體系，看個小感冒光診所掛號費就要將近 2000 元台幣！出國前，請先做好異地生活與私健保體系的強大心理準備。
• 🤝 異地生存法則：從「實體刷臉」到 LinkedIn「數位刷臉」！在新加坡想拿永久居民（PR）至少要熬 2 到 3 年，這期間隨意換工作風險極高！Leo 分享超實用的「刷臉策略」：除了在線下社群建立人脈，更要懂得在 LinkedIn 上佈局關鍵字（如 GTM），讓獵頭與招募 HR 的演算法自動找上你！
• 🚢 企業出海避坑指南：老闆不親自跳下來，注定失敗？台灣企業想拓展美國或海外市場，千萬別以為能「遠端遙控」或全丟給當地顧問！Leo 直言企業出海就像導入 AI 專案，如果創辦人沒有親自投入、承擔雇用當地人才的風險與成本，很容易落入「顧問陷阱」，最終只能以失敗收場。
• ✍️ 對抗 AI 焦慮的終極武器：為什麼你更應該開始「寫作」？在大廠裡，每個人用 AI 的落差極大！要如何在 AI 時代立於不敗之地？Leo 的答案竟然是「寫作」！AI 雖然會寫罐頭文章，但無法取代帶有「深刻觀點與跨界品味」的內容。透過記錄工作 know-how 與閱讀「經典著作」（如大衛·奧格威的廣告學），與 AI 反覆對話、打磨，正是淬鍊你個人專業品味的最快捷徑。

無論你是夢想出國工作的年輕人、正在帶領企業出海的老闆，還是對 AI 浪潮感到焦慮的職場工作者，這集充滿「底層邏輯與實戰策略」的節目，絕對能為你打開全新的國際視野！

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「當我們對孩子發脾氣時，很多時候氣的不是孩子，而是那個無能為力的自己！」

上了一整天班，回到家看到滿地玩具、寫功課拖拖拉拉的孩子，你是不是也常理智線秒斷，吼完卻又陷入深深的自責，懷疑自己怎麼變成這麼暴躁的父母？ 其實，我們在教養路上的無力感與挫折感，往往是因為底層的情緒沒有被好好梳理與安頓。

本集節目我們超級榮幸邀請到每年演講超過 150 場、陪伴過 7000 個家庭的關係溝通專家——孫子玲老師！子玲老師將帶著最新重磅著作《你氣的是孩子？還是自己？》，教我們如何運用「醒覺、連結、調節」這三把鑰匙，放下教養焦慮，與孩子一起雙向成長！

《你氣的是孩子？還是自己？》

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子玲老師新書分享會資訊 書名｜ 《你氣的是孩子？還是自己？》 時間｜ 6/14（日）15:00－16:00 地點｜ 誠品高雄大遠百店－17F書區中庭 -----

現場限定小禮物： 來參加分享會， 就送你超可愛的「情緒陪伴扇」一支！ . 子玲老師還會現場用超有趣的方式， 帶大家一起練習：

如何把壞情緒輕輕搧走

如何陪伴自己的情緒 大人、小孩都能一起玩， 一起笑、一起學會更溫柔的照顧彼此。 .

以「家庭」為單位報名 每個家庭可獲得一支「情緒陪伴扇」

限額100組

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• 🛑 黃金七秒鐘，把「批評」變「好奇」：理智線快斷時怎麼辦？老師親授超實用的 7 秒暫停法：深呼吸吸氣 3 秒、吐氣 4 秒，再喝口水！, 試著把指責的手指收回來，換成托腮的「好奇」姿勢，你會聽見孩子意想不到的內心小劇場，化解一觸即發的家庭風暴！
• 🍔 拒絕無效溝通！當孩子對你喊「不要對我 SEL」：現在的孩子很聰明，立刻就能嗅出你是想「理解」還是想「說教糾正」！老師教你升級版的「三明治回饋法」，把說教換成「提問」，讓孩子自己訂計畫，一步步從學渣逆襲變學咖！,
• 🌳 告別虛空讚美！用「五感」灌溉孩子的自信之樹：只會跟孩子說「你好棒」其實很空虛！真正能撐起孩子底氣的，是安全感、價值感、效能感、歸屬感與成就感這五感。老師教你具體拆解孩子的進步，搭起理解的橋樑，化解他們「怕失敗」的深層恐懼。
• 🚀 AI 時代免焦慮！教出「學習如何學習」的超能力：擔心孩子未來科系選錯、被 AI 取代？其實學科只是一個路徑，最重要的是讓孩子練就「學習如何學習」的靈活度！放手給孩子容錯空間，讓他們在每一次試錯中，長出能帶著自己往前走的「調節力」！
• 🫂 這不只是一本教養書，更是大人的自我療癒指南：當你氣孩子跺腳頂嘴時，或許是投射了你童年「不被允許發脾氣」的委屈。跟著書中的牌卡與引導，回頭擁抱自己受傷的內在小孩，我們才能成為更溫柔、堅定的大人。

無論你是深受教養困擾的父母，還是像 Esor（電腦玩物） 與 趙胤丞 老師一樣，注重高效方法與個人成長的職場工作者，這集充滿溫暖情緒價值與實戰心法的節目，絕對能讓你找回人生的安定感與選擇權！

👉 現在就點擊播放，跟著子玲老師一起轉動三把鑰匙，告別教養挫折！

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