Gavroche Barista Time

Ce matin, nous discutons de l'intérêt de consommer ou pas des compléments alimentaires, pour qui et pourquoi.

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Programmation, coaching, compétition, santé/bien-être... Quelles personnes pour quel objectifs et dans quelle situation ? Le domaine de l'entraînement est compliqué car beaucoup d'aspects dépendent d'éléments contextuels et subjectifs. De plus il est très difficile d'évaluer la qualité d'un entraînement car il est impossible de standardiser tous les facteurs. Tous les jours nous vieillissons et quelque chose qui a marché hier ne vas pas forcément marcher aujourd'hui... Bref, vous l'avez compris : il faut écouter le podcast.

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Aujourd'hui, nous parlons des blessures qu'on peut contracter à l'entraînement ainsi que des stratégies pour les éviter, les soigner et revenir plus vite à son meilleur niveau.

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Aujourd'hui, nous recevons Nordine, adhérent Gavroche depuis 1 mois, qui nous raconte comment il a perdu 7 kg en appliquant des principes simples : s'entraîner 3 à 4 fois par semaine ; réduire drastiquement sa consommation de sucre ; et augmenter son NEAT. Nous avons également l'honneur de recevoir Abdeslam qui nous explique comment il est passé de 130 kg de poids à 105 kg malgré ses obligations familiales et professionnelles.

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Ce matin, Franck et Gabriel vous parlent de la récupération et son importance pour maximiser sa progression à long terme.

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Franck nous fait part de sa philosophie "le minimum du maximum" pour maintenir sa motivation et progresser passé 50 ans.

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Franck vous livre le secret de sa forme physique à plus de 56 ans... Le travail en musculation !!

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Nous revenons avec Franck sur sa première participation au French Throwdown et sa superbe 3° place. Nous parlons de l'organisation, de la gestion de la compétition et aspects à améliorer pour ne pas refaire les mêmes erreurs.

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Aujourd'hui Franck nous raconte comment il a vécu sa première journée au French Throwdown 2023 dans la catégorie des Masters 55+. Nous parlons aussi de l'intérêt des compétitions pour progresser et améliorer sa condition physique.

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Pour ce nouvel épisode du Barista Time, on essaie de vous expliquer comment gérer son alimentation, ses grignotages et pourquoi il est important de baisser sa consommation d'alcool.

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