Aujourd'hui, nous recevons Nordine, adhérent Gavroche depuis 1 mois, qui nous raconte comment il a perdu 7 kg en appliquant des principes simples : s'entraîner 3 à 4 fois par semaine ; réduire drastiquement sa consommation de sucre ; et augmenter son NEAT. Nous avons également l'honneur de recevoir Abdeslam qui nous explique comment il est passé de 130 kg de poids à 105 kg malgré ses obligations familiales et professionnelles.

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Ce matin, Franck et Gabriel vous parlent de la récupération et son importance pour maximiser sa progression à long terme.

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Franck nous fait part de sa philosophie "le minimum du maximum" pour maintenir sa motivation et progresser passé 50 ans.

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Franck vous livre le secret de sa forme physique à plus de 56 ans... Le travail en musculation !!

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Nous revenons avec Franck sur sa première participation au French Throwdown et sa superbe 3° place. Nous parlons de l'organisation, de la gestion de la compétition et aspects à améliorer pour ne pas refaire les mêmes erreurs.

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Aujourd'hui Franck nous raconte comment il a vécu sa première journée au French Throwdown 2023 dans la catégorie des Masters 55+. Nous parlons aussi de l'intérêt des compétitions pour progresser et améliorer sa condition physique.

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Pour ce nouvel épisode du Barista Time, on essaie de vous expliquer comment gérer son alimentation, ses grignotages et pourquoi il est important de baisser sa consommation d'alcool.

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Toujours en mode Bar PMU, nous tentons une explication sur les raisons de la nécessité de bouger pour maintenir nos mitochondries en bonne santé et prévenir ainsi le développement du cancer. Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, nous vous recommandons, le livre du Dr André Gernez sur "Les Maladies Dégénératives".

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Dans cet épisode nous parlons du concept de la condition physique et de sa relation avec la santé et expliquons pourquoi nous devons chercher à régulièrement augmenter l'intensité de nos entraînements et chercher à progresser à chaque séance. Nous répondons également aux questions des auditeurs sur notre présupposé manque d'empathie vis-à-vis des gens qui ne prennent pas soin de leur condition physique.

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Pour ce premier épisode du Barista Time, nous recevons Franck Minassian, 56 ans et cordonnier de très haut, pour nous raconter son parcours et comment il organise son entraînement autour de sa vie professionnelle et garde la motivation depuis tout ce temps pour maintenir une forme de niveau olympique.

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