Gavroche Barista Time

Pour prolonger l'épisode 21, nous nous penchons sur les bonnes questions à se poser quand on cherche à reprendre une activité physique et sportive, perdre du poids ou améliorer sa condition physique. 

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Aujourd'hui nous parlons des questions qu'on se pose face à de nouveaux objectifs et la peur de changer et aller vers l'inconuu. Notre objectif n'est pas de performer pour performer mais la progression ne peut pas avoir lieu sans sortir de sa zone de confort. Progresser passe par la performance....

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Comme chaque année depuis maintenant près de 10 ans, Franck est allé faire un test d'effort pour s'assurer que son coeur fonctionne correctement et qu'il peut continuer "à se mettre des races" comme il dit. On en profite pour parler du fonctionnement du coeur, de l'endurance et du cardio en général.

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Le dopage est un sujet récurrent dans les salles de sport qui génèrent beaucoup de confusion et d'incompréhension. Dans l'épisode du jour, nous essayons d'expliquer en quoi le dopage est problématique, les risques associés et comment faire à long terme pour préserver sa santé.

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Les vacances sont une période nécessaire pour récupérer physiquement et mentalement après une dure année de labeur. Quelle stratégie adopter pour profiter pleinement et maintenir sa condition physique ?

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Dans cet épisode, nous nous intéressons aux courbatures. Qu'est-ce qui les provoquent ? Sont-elles bénéfiques ? Comment réduire leur impact et ainsi récupérer plus vite ?

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Ce matin, Franck voulait évoquer la problématique des reps imaginaires ou ne respectant pas les standards de mouvement ; et pourquoi cela pouvait être nuisible sur le long terme à la progression et à l'objectif de long terme de santé et bien-être.

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La mobilité est un sujet récurrent dans les salles d'entraînement fonctionnel, surtout quand on cherche à performer en haltérophilie ou en gymnastique. Cet épisode traite des facteurs régissant la mobilité et propose des stratégies pour améliorer cette qualité sur le long terme.

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Dans cet épisode, nous explorons l'importance cruciale de la patience dans le processus de progression. Que vous soyez un athlète débutant ou expérimenté, vous ne pourrez pas aller plus vite que la musique.

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Les morphotypes se réfèrent à des classifications physiques et anatomiques des individus en fonction de leur composition corporelle et de leur structure osseuse. Ils sont utilisés pour décrire les variations dans la répartition de la masse musculaire, de la masse grasse et de la taille du corps. La compréhension des morphotypes peut aider à adapter les régimes alimentaires, les programmes d'entraînement et à mieux comprendre les différences individuelles en termes de performance physique.

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