Dans l'épisode 29, Franck et Gabriel parlent de la cacophonie qui entoure l'industrie du fitness et le monde de l'entraînement. Comme souvent tout est vrai, tout est faux, tout est une question de contexte. Cependant, il est néanmoins possible d'éviter certaines erreurs avec un peu de méthodologie.

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Aujourd'hui un épisode en 2 parties...

Après un passé d'athlète de compétition en ski, François s'est ramolli en débutant son travail de journaliste sportif et un jour il a décidé de changer et prendre sa condition physique en main. Il nous raconte ce que ça a impliqué à son niveau

Partie 2 : Culture Physique, histoire et état des lieux

Le témoignage de François rejoint ce que nous voyons tous les jours quand des gens décident de reprendre l'entraînement face à une sédentarisation rampante. L'enjeu est de taille, surtout qu'il n'est pas nouveau ; ça fait depuis le 19ème siècle que ça dure...

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Samedi 22 juillet 2023, on reçoit Alexandre Lambert qui nous parle de sa vie d'ancien sportif, de salarié et maintenant d'entrepreneur qui s'organise pour garder une condition physique au top. Après ça part en vrille...

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Le mieux est l'ennemi du bien ! Aujourd'hui nous parlons de surentraînement, de comment identifier signes précurseurs, et comment le prévenir en gérant sa charge d'entraînement.

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Dans cet épisode, nous revenons sur notre expérience du sport et de l'entraînement pour faire une retrospective de comment on aurait pu améliorer la démarche et éviter ainsi des erreurs qui nous ont fait perdre du temps et des opportunités.

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Dans cet épisode nous évoquons l'importance de la communauté d'entrâinement pour maintenir sa motivation, progresser et s'entourer de gens aus mêmes objectifs que soi.

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Pour beaucoup de personnes, le sport est un investissement financier jugé important et nous avons décidé ce matin de discuter du sujet en se posant la question de combien ça coûte d'être en forme. N'hésitez pas à réagir en nous donnant votre avis...

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Pour prolonger l'épisode 21, nous nous penchons sur les bonnes questions à se poser quand on cherche à reprendre une activité physique et sportive, perdre du poids ou améliorer sa condition physique. 

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Aujourd'hui nous parlons des questions qu'on se pose face à de nouveaux objectifs et la peur de changer et aller vers l'inconuu. Notre objectif n'est pas de performer pour performer mais la progression ne peut pas avoir lieu sans sortir de sa zone de confort. Progresser passe par la performance....

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Comme chaque année depuis maintenant près de 10 ans, Franck est allé faire un test d'effort pour s'assurer que son coeur fonctionne correctement et qu'il peut continuer "à se mettre des races" comme il dit. On en profite pour parler du fonctionnement du coeur, de l'endurance et du cardio en général.

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