La perte de poids est le principal objectif de la majorité des gens pour se mettre au sport. C'est un thème récurrent et aujourd'hui nous l'abordons sous l'angle de la composition corporelle et de la nécessité de mettre en place des stratégies sur le long terme.

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La question du vestiaire aujourd'hui porte sur comment faire pour progresser et passer tous les mouvements en RX. 

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Nous répondons à une question posée par un auditeur sur l'importance de la musculation pour la préparation physique d'autres sports et la manière de plannifier son entraînement.

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Le mental peut être inné mais c'est également une qualité qui se développe. Dans cet épisode, nous discutons des stratégies à mettre en place pour se forger un mental en acier afin de durer dans le temps avec l'entraînement.

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Le Barista Time est de retour pour sa deuxième saison après des vacances bien méritées. Nous faisons une petite retrospective de la première saison et annonçons la couleur pour la suite...

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Ce matin, nous recevons Jimmy Kazandjian, un ancien adhérent Gavroche devenu coach, qui nous parle de son parcours sportif, de l'évolution de son entraînement et des motivations qui l'ont poussé à changer de carrière. Il fait également un bilan de ses deux premières années de coaching.

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En faisant l'épisode 42, nous savions que nous aurions des réactions de personnes interpelées par la dureté de nos propos. Néanmoins, nous savons que beaucoup ont besoin d'un déclic pour décider de changer leurs habitudes. La résistance au changement est non seulement dûe à une certaine flemardise mais egalement à une peur de se confronter à soi-même. Vivre dans le déni et se mentir ne vas pas aider à progresser. Dans cet épisode, nous revenons sur certains aspects en expliquant pourquoi il est important de se responsabiliser par rapport à ses actes et pourquoi il faut maîtriser ses émotions pour avancer vers ses objectifs.

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L'éducation, le coaching peuvent être associé à une forme de manipulation car l'ojectif est de structurer la pensée ou les actes d'un individu ou alors de l'amener à changer son comportement, généralement pour son bien. La question de l'honneteté se pose dans la relation entraîneur-entraîné. Souvent les gens veulent du rêve mais ont besoin de réalité, malheureusement peu sont prêts à faire face à la vérité. Le déclic dont parle souvent Franck intervient une fois qu'on a compris qu'on est maître de son destion et capitaine de son âme.

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L'épisode 41 se penche sur l'importance de la programmation d'entraînement sur la progression et le maintien de la motivation. Nous profitons de l'occasion pour présenter un peu plus en détail le programme prévisionnel de la saison 2023/2024.

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Maxime nous a rejoint ce matin pour un café et nous parler de son retour à l'entraînement après la trentaine, ses motivations, ses progrès et son organisation au quotidien.

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