《瓦尔登湖》这本书难读又难讲，阿常和董小姐花了很多时间，做了很多心理建设，终于完成了这个在我们心里算作里程碑式的内容。为了准备这一期，我们读了两个不同的版本，仲泽翻译译林出版社出版的那本和李继宏翻译果麦文化出版的那本，前者拗口但诗意，后者清爽简洁好入门。

希望这期播客能成为你与《瓦尔登湖》结缘的桥梁，也希望你有心境听完它。

时间线：

00:06:07 梭罗去瓦尔登湖的缘由

00:13:52 造屋及日常生活

00:27:00种豆子编篮子

00:28:58 生活的必需品：食物住所衣物和燃料

00:32:46 瓦尔登湖的春夏秋冬

00:45:38 观察蚂蚁打架

00:51:40 爱尔兰人约翰·菲尔德

00:59:25 更高的原则

00:04:50 自由到底是什么

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董小姐的小红书：董懂的日常

阿常的小红书：常老师的笔记

这是一期轻松闲聊，聊聊阿常和董小姐的暑假计划（虽然暑假已经过半了，虽然我们还没有完全放假...），闲聊中我们谈到了运动计划、阅读计划、常听的音频等等，希望对你有启发～

时间线

00:00:40 董小姐的暑假安排

00:05:00 “努力地买点贵东西”

00:10:00 二八法则

00:13:20 阿常的暑假安排

00:17:30 把日常过好就很了不起

00:19:40 暑假书单

00:23:20 内蒙旅行吃什么去哪里

00:29:17 董小姐马拉松备赛计划

00:33:00 不要假设别人的人生比你的更美好

00:38:20 常听的音频

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董小姐的小红书：董懂的日常

阿常的小红书：常老师的笔记

这期我们讲陈海贤老师的新书，《中国式家庭 关系里的纠缠和解脱》，书里给了30多个中国式家庭的案例，很有代表性。这期播客中我们选了3个非常典型的案例，母女关系、重男轻女、婚内出轨，陈海贤老师给的解决方案满是疗愈和智慧。当然，这期播客中也有我们给出的主观的不成熟的建议，大家各取所需。

时间线

00:01:52 我爱你，但不喜欢你

00:10:42 爱是奢侈品，不被爱也没关系

00:42:16 委屈的中国姐姐

00:48:54 人到底应不应该结婚

00:55:03 关于出轨

00:58:46 如何经营好中国式家庭

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阿常的小红书：常老师的笔记

这期我们请来常老师25年的老友祁老师作嘉宾，一起聊聊《毛泽东选集》中的核心章节《矛盾论》。祁老师说，《毛选》让她考虑问题更深入更长远，帮助她正确理解“竞争”。阿常说，聊完这期，她变得更灵活，学会抛开对错看立场，找主要矛盾和矛盾的主要方面。董小姐回望自己人生中的关键节点，发现每一次跃迁都是因为抓住了主要矛盾。矛盾论的智慧真是无处不在，希望这样强有力的工具能为你所用。祝你掌握矛盾论（干杯）！

时间线

00:02:14 接触《毛选》的契机

00:06:50 矛盾的普遍性

00:08:55 不同人生阶段的主要矛盾不同

00:11:06 平衡是不存在的，矛盾是永存的

00:12:53 矛盾的主要方面是变化的

00:17:15 祁老师学习哲学的契机

00:19:14 如何理解“矛盾”及《矛盾论》的核心内容

00:21:45 如何理解矛盾的同一性和斗争性

00:23:46 毛主席分析抗战形势时也运用了矛盾论的思想方法

00:26:52 哲学与自然科学的关系

00:29:40 普遍性与特殊性

00:34:47 《毛选》常读常新

00:38:37 没有对错，只是立场不同

00:42:24 “捉住这个主要矛盾，一切问题就迎刃而解了”

00:49:21 事物在矛盾中向前发展

00:51:12 同一性与斗争性

00:52:55 矛盾论的思想非常灵活

00:55:34 提高效率、恐惧、开智，都是因为生命的有限性

01:01:36 读《毛选》的阅读建议

01:07:00 《毛选》对祁老师的影响

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阿常的小红书：常老师的笔记

每个时代都有优秀的、智慧的人值得我们追随，对上一代人而言，这个人是查理·芒格，对这代人而言，可能是纳瓦尔。距离《纳瓦尔宝典》英文版首次出版已经过去了6年，6年后我们重读《纳瓦尔宝典》，并结合2025年纳瓦尔的一期3小时播客访谈，录制了今天这一期节目，以更成熟的心智学习纳瓦尔的智慧箴言。希望我们的分享对你有启发。

时间线

00:02:23 如何定义财富

00:05:33 通过阅读获得好的心智模型

00:12:16 获得新知识就能变富有

00:17:45 智慧是你一遍又一遍反反复复听到的东西

00:26:12 判断力被低估了

00:31:30 当时的你无法真正理解这本书的内容

00:34:18 你越想接近我，你的价值观就必须越正确

00:42:40 在自己的领域做到极致

00:43:52 用时薪计算时间价值

00:47:45 最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达

00:50:13 智力的唯一真实测试就是你是否得到了你想要的生活

00:53:50 我们人类存储的不是记忆，而是对过去记忆的一种解释

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董小姐的小红书：董懂的日常

阿常的小红书：常老师的笔记

北京十一学校是一所海淀牛校，这所学校每年有几十上百的学生考上清北，而优秀的升学率只是这所学校不那么起眼的特色，它还是一个实行全员走班制的学校，一个有着丰富的社团活动的学校。2025年，北京十一学校的家长出版了一本书，叫《我们做对了什么》，填补了这一领域的空白，让我们有机会了解那些“别人家的孩子”的父母做对了什么，以及他们陪孩子经历了怎样的高中三年。

请把这期播客推荐给你身边有娃的朋友，在教育方面，帮助别人了解更多就是为自己和他人积德纳福，永远不多余。

时间线

00:02:54 “教育学就是关系学”

00:07:36 以身作则，行为示范

00:14:33 处理具体问题的小技巧（游戏、手机）

00:23:15 帮助孩子建立良好的师生关系和同学关系

00:29:37 老师有方法

00:32:04 功夫在平时

00:35:55 牛娃的父母为孩子做了大量的幕后工作

00:44:15 如果可以重来（十一学校家长的遗憾）

00:46:27 做一个接纳情绪的容器

00:51:53 一封妈妈给女儿的信

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董小姐的小红书：董懂的日常

阿常的小红书：常老师的笔记

这期又是名著共读，我们一起读《包法利夫人》，这次精读周克希先生的译本，阿常常常感叹，我们每个人都是爱玛。年少时，我们总是将爱玛定义成“虚荣”和“放荡”，现在重读，终于理解了她，满是怜惜，恨不起来。

这期播客中我们读了大量的原文，也做了深入的探讨，剪播客的时候，长吁一口气——总算没有对不起福楼拜。

这一期也是我们会反复听的一期，希望对你有启发。

时间线：

00:00:33 《包法利夫人》故事梗概

00:02:41 平庸的夏尔·包法利像极了平庸的我们

00:10:53 爱玛的人格底色

00:13:09 爱玛在婚姻中从未幸福过

00:21:15 爱玛对子爵的想象

00:23:47 对比爱玛和《那不勒斯四部曲》中的莱农

00:25:11 爱玛与莱昂的相遇

00:31:50 替夏尔说几句

00:34:31 爱玛与罗多尔夫

00:45:09 爱玛重又快活了起来

00:51:15 爱玛与莱昂的重逢

00:54:57 即使有了情人，爱玛仍不幸福

00:57:07 爱玛因欠债逐渐失去尊严

00:59:50 爱玛死后

01:04:00 错在谁，错在哪

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阿常的小红书：常老师的笔记

这期我们讲一本可以改变思维方式的书，《为什么10倍增长比2倍增长更容易》。在这本书里，作者给我们指了条明路：为了实现10倍增长，我们必须不断地筛选掉那些平平无奇、无法带来质的飞跃的80%的冗余，专注于寻找关键的20%，并且不断地从20%中再剔除掉80%的冗余，如此，就能实现将80%的精力和资源集中到20%的关键问题中，以实现10倍增长。

点开这期，你将会听到米开朗基罗和琳达的故事，感受10倍增长思维方式的魅力。阿常和董小姐也在播客中剖析了自己的来路和去处，找到了我们的10倍增长点。

又是一本长脑子的书，希望能给你启发。

时间线

00:00:57什么是10倍增长？

00:07:25 10倍增长思维模式的核心原则

00:12:15 琳达的故事：不断聚焦关键的20%，把另外80%交给别人去做

00:23:58 琳达和米开朗基罗给我们的启发

00:27:25 放弃比选择更难

00:35:26 关于自由的讨论

00:37:39 我们曾经有过的10倍增长的事件

00:41:02 我们的10倍愿景

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董小姐的小红书：董懂的日常

阿常的小红书：常老师的笔记

无论有意无意，每个人都是在细碎的日常中搭建着自己的人生框架，“你如何过一天就如何过一生”这句话多年来一直激励着我们，这期播客就来聊聊阿常和董小姐如何度过平常的一天。

希望我们的日常能给你启发，有“啊～我也可以这样”的灵感，或者，你也可以给我们一些启发，在评论区留下你的一天。

时间线：

00:00:43 早晨：背单词、练字、听音频、吃早餐、通勤

00:11:11 中午：吃午饭、阅读、午睡、晒太阳、运动

00:20:18 晚上：准备晚饭、做家务、练字、阅读、陪家人运动

00:23:19 业余时间帮你回答“我是谁”、“我想过怎样的人生”

00:27:41 不想拥有一样东西其实就等于拥有了它

00:31:20 明确你的身份认同

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董小姐的小红书：董懂的日常

阿常的小红书：常老师的笔记

这期我们一起学习西方现代思想，身处现代社会，我们的日常里总会直面价值抉择、观念分歧，也常常陷入内心迷茫与精神困惑。最近董小姐读了刘擎老师的《西方现代思想史》，接触了历代思想家的核心主张，董小姐说，学习西方现代思想能够帮我们理清现代社会的底层运转逻辑，读懂自由、正义、公平这些高频概念的真正内涵，打破固化单一的思维定式，学会多角度辩证审视问题，告别偏激片面的看待方式。同时也能看清现代人共通的精神困境，厘清自我与他人、个体与集体之间的关系。

那今天，请大家和阿常一起做学生，听董小姐这位课代表讲讲西方现代重要的思想，听听那些耳熟能详的思想家们到底说了点啥，在思想碰撞中锤炼独立思考的能力，塑造稳固成熟的认知体系。

时间线

00:01:22 学习西方现代思想史的必要性

00:08:17 韦伯与理性祛魅

00:19:37 尼采与生命意义

00:33:13 萨特与存在自由

00:42:09 阿伦特与平庸之恶

00:55:30 罗尔斯与公平正义

01:01:05 桑德尔与社群本位

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阿常的小红书：常老师的笔记