这期播客讲2025年终总结和2026新年发愿，阿常和董小姐总结了2025年的体验和体会，也想好了要如何度过2026年，希望对你有启发。

时间线：

00:02:30 董小姐的广州马拉松赛后感

00:16:40 更高水平地活在当下

00:29:33 盲信和盲从都是危险和愚蠢的

00:32:20 人是在一次次的选择中重新建构了自己

00:35:00 勇气是奢侈品

00:41:00 真知和真行

00:54:00 如无必要，勿增实体

00:59:26 年度最佳：《筚路维艰》

00:14:09 2026年打算怎么过

这期阿常和董小姐聊一种做事、生活，甚至是存在于世的状态，那就是“在场”。”在场“不是术，是一种与当下合为一体的道，是存在于当下，随当下一起流动的状态。这么说可能很抽象，那就点开播放按钮，来听听我们的感受吧。

本期不设时间线，摘几句话帮助你快速了解这期内容：

“专注于能改变的，对于那些我不能改变的事情，我就任由他去。”

“读书的‘在场’是一种道，此刻，这个环境，这个时间，这个节点，种种因素促成了我能阅读一本书的机缘，那我就把整个身心都和这本书融合在一起。”

“活着就是要这样活着，工作就是要这样工作，哪怕吃一口饭我都要这样去吃。”

“你在人生当中的每一个时刻、每一个场域、每一件事情当中都保持在场，你会获得一种平静的喜悦。”

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董小姐的小红书：董懂的日常

阿常的小红书：常老师的笔记

终于找到一本通俗易懂的佛学入门书，希阿荣博堪布的《次第花开》。不论你是不是虔诚的佛教徒，你总是相信真善美的，那就来听听佛家如何解释这个世界。学习佛学不是为了让这个世界多一个磕头烧香的形式主义者，而是让如你我这般的凡夫俗子获得另一种对这个世界的解释。

时间线：

00:01:50 出离

00:09:34 苦

00:12:30 因果

00:14:12 痛苦

00:24:13 无常

00:37:33 无我

00:43:40 珍宝人生

00:48:20 业力

00:51:26 善良

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董小姐的小红书：董懂的日常

阿常的小红书：常老师的笔记

这期播客基于两本书，《穷查理宝典》和《大道段永平投资问答录》。深入了解查理芒格和段永平后，阿常和董小姐折服于两位大佬的人格和思想，原来那些朴素的道理，深藏着过好这一生的全部秘密。一起来听两位大佬如何将这些朴素又深刻的道理用在为人、处事和投资中，让智者指引我们前行。

时间线：

00:01:39 段永平是谁

00:07:28 做终身学习者

00:08:04 不懂不碰

00:12:55 多元思维模型

00:17:50 有所为有所不为，做个好人

00:28:15 怎样变得幸福、富裕以及其他建议

00:33:45 不要居功自傲

00:36:15 一定要找到你的人生挚友

00:39:08 放长远，站在10年20年的角度去考虑 1

00:43:18 发现是错的事情就马上停止，不管多大的代价都是最小的代价

00:44:47 没有人可以把别人打趴下，趴下的都是自己趴下的

00:46:10 放长远，站在10年20年的角度去考虑 2

00:50:16 查理芒格的长期乐观主义

00:58:43 段永平的人生箴言

01:09:13 《穷查理宝典》里的两句经典名言

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董小姐的小红书：董懂的日常

阿常的小红书：常老师的笔记

阿常小红书收到很多朋友提问，关于生活、工作、育儿等等方方面面，于是拉董小姐一起录了这期播客，基于我们有限的人生阅历，给出大家不成熟的建议。不是标准答案，希望对你有启发～

时间线：

00:00:45 关于教师身份认同

00:06:40 关于精力管理

00:10:17 关于平衡工作精进、家庭经营和个人提升

00:18:30 关于育儿心得

00:21:15 关于小阿的一年级

00:23:36 关于上班带娃身心疲惫如何解

00:27:28 关于不合群

00:33:23 关于时间管理

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董小姐的小红书：董懂的日常

阿常的小红书：常老师的笔记

近三个月，阿常从0基础到养成运动习惯，再到可以跑10公里，进步非常大，自然有些心得可以和听友分享。而董小姐呢，已经跑了9年，日常抬腿7公里起步。不同运动能力的人对运动的理解是不同的，欢迎收听这期闲聊播客～

时间线：

00:01:07 阿常从0到1养成运动习惯的经历

00:08:32 董小姐如何安排运动日常

00:12:06 有娃的情况下怎么运动

00:18:48 董小姐为什么钟情于跑步

00:24:35 在运动中感受痛苦是一种特权

00:28:01 运动不是结果，是人生的一种状态

00:29:20 阿常运动时怎么吃

00:31:36 董小姐如何区分身体的极限和心理的极限

00:32:34 为运动创造一些仪式感

00:35:00 身弱之人要把运动安排在每天最开始的时刻

00:37:00 先上手，慢慢走，总能走到那一步

希望对你有启发～

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董小姐的小红书：董懂的日常

阿常的小红书：常老师的笔记

本来阿常是要带着这期节目的内容去参加市级的班主任基本功展示，结果比赛当天发生了外因所致的乌龙事件，没能参赛，于是阿常把“带班育人方略”拓展为这期播客，讲讲班主任工作的实践做法。

录之前回想这6年的班主任生涯，总觉得心中有千言万语，但在上线这期播客的当下，只觉轻舟已过万重山。过往皆体验，体验即修炼，当班主任的过程就是修炼自己的过程，见众生，见自己，与少年朋友共同成长，三十几岁的皮囊下有十几岁的赤诚，何尝不是妙事一件。

感谢你的收听，希望对你有启发～

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董小姐的小红书：董懂的日常

阿常的小红书：常老师的笔记

这一期，我们一起见证琼瑶女士一步步打造出宏伟的商业帝国（书籍、电影、电视三强），我们也将更深入地认识琼瑶，她的金钱观、爱情观、婚姻观和生死观对阿常和董小姐有极大的启发，一定也会触动你，欢迎收听。

本期不放时间线，耐心听完整个故事吧～

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董小姐的小红书：董懂的日常

阿常的小红书：常老师的笔记

听友们，我们决定新开一个人物专栏～

本期播客是人物专栏的第一期，讲琼瑶女士。

由于内容较多，我们将分为上下两期出品，欢迎大家收听，让我们一起看看那个“活到淋漓尽致”的女孩。

她走过战乱与烽火，熬过苦难与少年，挥别初恋与前夫，遇到天命之人，找到写作这条命定之路。在琼瑶的人生细节里，也许你也能找到很多灵感与创意，也许它们就是你未来之路的启明星！

本期不放时间线，耐心听完整个故事吧。

对于人生本质的探讨与追问，一直是我们播客的主题之一，最近阿常和董小姐结合阅读的几本书，录制了“人生”主题系列播客，这是第二期。

这一期，阿常和董小姐将结合《你要如何衡量你的人生》《你想活出怎样的人生》 《如何度过这一生》这几本书，展开对人生的进一步探求。

时间线：
00：26  关于《你要如何衡量你的人生》这本书的介绍
01：19  如何获得事业的成功
02：30  到底是什么让我们爱上自己的工作
04：37  无论是事业还是人生，周密计划与偶然因素需要相互平衡
10：04  如何有效地配置你的资源
15：33  任何一个战略，都是从数百次日常生活的抉择中诞生的
16：49  好的关系决定你能走多远
19：49  好钱与坏钱
27：30  三件事非常重要：资源、思考问题的方式、价值取向
35：33  100%的坚持要比80%的坚持更容易实现
38：12  和孩子沟通，真的很重要
43：27  思维方式有多重要
50：13  目标的重要性
56：59  请常常思考：你每天生产了什么？有没有创造了不起的东西？
1：03：30  人，是可以在很年轻的时候获得智慧的
1：07：48  人生处处是意外
1：09：22  《如何度过这一生》

希望对你有启发～

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