Share 个体进化论
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这期我们录了两次,第一次录的时候阿常说,“这期我们把自己的心剖给你看”,无奈音质不好,想着大家会不满意,没有发出来。时隔1个月第二次录制,似乎更理性,少了些锋芒,多了些包容,但依然做到了把自己的心端了出来。
平民阶级的出身,使阿常和董小姐深切地与作者共情。阅读和录播课的过程中,我们与作者无数次惺惺相惜、隔空击掌,只有同一阶级的人,才能理解彼此。
时间线:
00:02:19 我们讨厌自己的出身,不是因为经济上的贫穷,而是因为精神上的匮乏和单一
00:07:08 父母的来路,决定了他们的生活、性格特质和主体化的方式
00:12:05 我们以为有选择,其实是在有限的选择中选择
00:19:47 家与家之外的世界有巨大的鸿沟,身处其中,让人不知所措
00:24:19 “当我在人生旅途中遇到困难需要帮扶时,我无人可以求救”
00:28:39 没关系,我们可以自主选择一段温暖的关系,像阿常和董小姐一样
00:33:17 作者父母的婚姻是平民阶层的典型样态
00:37:57 故乡回不回得去?逃不逃得了?
即便有很多无奈与艰辛,我们仍感谢自己的来路,“重要的不是我们变成了什么,而是我们在改变自己时做了什么”。
这期讲如何养成好习惯、改掉坏习惯,依托于一本书,《原子习惯》。
生活很有趣,净是些自己陪自己玩的小事,小事有了时间的加乘,就成了影响深远的大事。
希望这期播客对你有启发,也希望你立刻行动起来,确定自己的身份认同,给生活做一点微调,保持足够的耐心,慢慢感受时间的复利。
时间线:
00:04:50 不要着眼于目标,去构建一个系统,明确你的身份认同
00:08:57 把你想养成的新习惯叠加在已有习惯上
00:13:07 养成新习惯时需确定好时间和地点
00:14:17 不要指望意志力,要善于利用和改造环境
00:17:30 顺应自己的基因特点,选择适合自己的项目
00:18:20 为自己寻找同类,加入想养成同样习惯的社群
00:21:00 如果新习惯让你很痛苦,试着把它叠加在你很享受的事情上
00:22:06 不断重复,不要中断第二次
00:24:09 爱上无聊
00:29:53 书中金句
这期内容基于《服美役 美是如何奴役和消费女性的》,读完这本书,阿常和董小姐很讶异,我们曾习以为常的行为和想法,其实是被别人设计好的圈套。我们意识到,人,特别是女性,需要强大的思考力才能活得更好。
希望你听完这期播客后,能感觉到自己的思考力确实得到了锻炼。
00:56 服美役是什么意思
02:28 美是如何被定义的
11:09 美是一种为女性设定的宗教
13:16 美变成了以爱自己为名的隐秘的规训
14:40 瘦是好的胖是坏的,吗?(注意这个逗号)
18:30 服装尺码是如何愚弄我们的
32:40 要感谢你的身体,尽管它不让别人满意
39:19 与消费挂钩的美,必须被警惕
43:17 把身体之美的评价标准从装饰转向功能
44:11 你有追求时尚的权力,但同时也失去了夺得其他权利的机会
46:18 如何看待美女
47:28 培养积极的自我形象以逃离美的牢笼
50:04 我很庆幸我不是美女
54:40 读一首诗
这是目前音质最好的一期,也是最难讲的一期,关于《解惑 心智模式决定你的一生》,一本影响了史蒂芬·柯维、樊登、张静初,以及董小姐和阿常的书(与名人肩并肩嘿哈~)。
作者舒马赫临终前5天把《解惑》的手稿交给他的女儿,说:“这是我毕生的追求。”一个人的临终之书,是一个人毕生思想的浓缩,值得被认真对待。因此,阿常前后读了三遍,董小姐也为之寻找各路资料,只为理解作者的思想。
非常推荐各位朋友读原著,它会给你巨大的精神力量,告诉你,人永远有选择。
时间线:
01:58 序言同样精彩:个人可以通过自己的选择使生命更有意义
03:20 这本书对史蒂芬·柯维的育儿观的影响:你为什么选择这样回答
05:32 人要思考,要审慎地生活
07:40 人们对真正重要的事情一无所知
12:16 阿常对作者的质疑:关于笛卡尔和进化论
18:18 这个世界的四种存在层次:无机物、植物、动物、人
21:54 人有自我意识,但自我意识也有高低之分
28:26 人的四种认知领域
30:00 第一个认知领域:如何认识自己
33:00 第二个认知领域:如何认识他人
41:30 第三个认知领域:如何认清别人眼中的我
42:53 第四个认知领域:如何看待这个世界
50:35 发散性问题不能被消灭,但可以被超越
近期阿常和董小姐读到一篇宝藏文章:来自读库2403的《幸福的积分》,作者论点清晰,论据有力,逻辑清晰地论证了何为幸福,如何获得幸福。
这篇100多页的文章,打破了一个又一个当下年轻人的思想障碍,比如:
要不要留在北京?要不要买学区房?要不要搞副业?什么样的工作是好工作?年薪百万能不能买千万元的房子?
这些问题影响着每一个年轻人的生活,具体,且重要。相信听完这期播客,你会有明确的答案。
时间线:
2:23 何为“幸福的积分”
4:30 快乐没有高下之分,刷短视频吃外卖的快乐也是真实的快乐
6:35 幸福的度量衡不是钱而是时间
13:40 为什么你的领导总是折腾战术、指导业务?
18:10 年薪百万不该贷款买千万的房子
22:07 工作对我们最严重的戕害是它对认知的改造
25:10 什么样的工作会让我们痛苦
32:27 “钱多事少离家近”的工作不是好工作
37:27 我们需要重新审视副业
42:25 逃离职场PUA的绝妙思维
47:10 要不要留在北京
49:13要不要为了孩子留在北京
56:00幸福的生活到底需要多少钱
1:01:40 不要活在对另一种生活的想象里
非常自信且自豪地讲,这期内容对所有要考试、得学习的人来讲非常重要。这些人可以是上小学、初高中、大学的学生,也可以是考公考编的人群,也可以是自学的成年人...通通适用。当然,也建议家有中小学生的家长们听一听,全家受益。
这期内容结合了《考试脑学科》等书籍,阿常的10年一线教学经验,以及作为硕士研究生的我俩自己的求学经历,可以说既有理论支撑,又经实践检验,是切实有效的干货。
时间线:
2:33 找到最近发展区
6:15 元认知能力非常重要
9:00 睡觉不是浪费时间,睡觉是神药
11:00 反思能力是学霸和学渣的分水岭
15:20 培养专注力的方法
20:53 刻意练习,有针对性地学
24:29 记忆有方法,相信重复的力量
28:11 提分的终极法宝:费曼学习法
33:18 学习要得到及时反馈
36:40 运动改造大脑
38:40 为了深刻地记住,欺骗海马体、刺激LTP
47:50 做个戏精,感动式学习
52:30 饥饿状态、运动完,都是学习的好时机
书单:
《考试脑科学》
《认知觉醒》
《费曼学习法》
《番茄工作法》
电影:
《头脑特工队》
祝你早日成为学霸~
继第4期讲《与神对话》和第15期讲《能断金刚》后,这期阿常和董小姐继续深耕玄学,讲杨定一的《神圣的你》。
“活在当下”和“臣服”是两个身心灵的核心词,这期,我们对当下和臣服有了更深的理解和体会。聊完这期,我们俩坚定地走向一个又一个瞬间,着眼于“这里,现在”,我们相信宇宙自有安排,宇宙不会出错,全然臣服于生命中发生的一切,向每一个体验学习,增进智慧。希望听完这期播客的你,也能释然、通透。
时间线:
07:50 臣服于当下,活在当下
16:14 臣服,全然地接受,并没有那么简单
20:53 关于心流
26:55 宇宙不会犯错
34:05 何为“一体意识”
35:00 放心大胆地活,圆满地活
40:23 知识不是智慧,没有知识人一样可以活得很好
42:28 奇迹是常态
44:08 临在即无敌
47:57 如何面对后悔
52:30 阿常给毕业生的寄语
54:20 如何面对痛苦
57:28 高人是什么样的
1:04:00 如何对待各种关系
书单:
《神圣的你》
《真原医》
《静坐》
《丰盛》
《疗愈的饮食与断食》
《前世今生》
《臣服实验》
《开启你的高维智慧》
《正念的奇迹》
电影:
《完美的日子》
本期阿常和董小姐深入探讨班主任最头疼的家长类型,聊着聊着我们发现,受欢迎的家长身上总有一些美好的品质,比如懂得尊重别人、懂得感恩、有责任心等等。另外,我们还探讨了作为家长,在孩子成长过程中应该起到什么作用,不要在无用处费力,在关键期提供关键帮助才是正解。聊到最后,我们发现,试图做一个优秀的家长,就是试图做一个优秀的人,还是得回归到自身,不断学习,持续进步。
时间线
1:13 让班主任头疼的家长类型
43:10 从大学生身上反思家庭教育的问题
54:37 孩子需要什么样的父母
这期阿常和董小姐共读《后资本主义时代》,从人类文明发展的三个周期,讲到凯恩斯主义背后的消费真相,讲到全球老龄化、少子化的人口现状,以及日本社会的变迁...我们试图跟着作者跨越历史洪流,把握未来社会发展动向,继续思考我们的生活方式。另外,在本期播客最后十几分钟,我们讲了另一本书,《原始富足 布须曼人的生活之道》,了解狩猎采集族群的生活状况,竟也殊途同归,和《后资本主义》的作者试图告诉我们的一样:人应该寻求幸福。
时间线
02:00 人类历史发展进程中的三个周期
08:00 我们以为的个性其实是时代给个体的反馈
11:27 凯恩斯主义对我们的消费观的影响
15:30 全球老龄化的真实数据
17:50 乐园悖论:失业和过劳并存的原因
18:50 社会若想继续高速发展,可能的三个路径
21:27 以日本为鉴,我们可能面临怎样的境况
25:10 在这样的时代背景下,作为微小的个体,我们该怎么活?
29:49 从原始人的社会化进程中得到的启示
这期讲的都是真东西,带你从科学的角度重新认识自己,宇宙并不在意我们,你我皆是演化的结果。听完这期,关于“人应该怎么活”这个问题,你会有自己的答案。
本期主要讲两方面内容:
一、从原子结构模型来看,我们的身体是空的;
二、从几位化学家的实验来看,我们并没有所谓的生命力。
00:55 卢瑟福的原子结构模型实验:我们的身体竟如此空旷
14:39 人类感官的局限性:我们对这个世界的感受如此局限
19:42 从几位化学家的实验来看,我们与无生命的物体并无不同
34:00 我们只是演化的结果,并不特殊,并无意义
参考书籍 ��
《科学的七大支柱》
《从夸克到宇宙 用粒子物理打开世界真相》
《宇宙创世纪》
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