Indem wir Gedanken Raum geben, können wir das Gedankenkarussell unterbrechen

Drehen sich deine Gedanken auch manchmal um dieselbe Sache? Manchmal sind es Gefühle, dann wieder bestimmte Gedanken, die uns einfach nicht aus dem Kopf gehen. Oft versuchen wir dann, sie zu verdrängen oder uns abzulenken. Kurzfristig kann das helfen, doch in den meisten Fällen kommen sie langfristig zurück in unseren Fokus. Daher ist es hilfreich, ihnen Raum zu geben indem wir unsere Gedanken beobachten und sie dabei nicht bewerten. Mit dieser kurzen Achtsamkeitsübung kannst du probieren, wie sich das für dich anfühlt.

Mehr Übungen findest du hier im Podcast und in unserem YouTube-Kanal: ACTitude auf YouTube

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.