GedankenRUHE - Achtsamkeitsmeditation Atem & Körper

Verbinde ganz bewusst deinen Körper und deine Atmung und genieße die nächsten 20 Minuten geführte Mediation. 

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GedankenRUHE - Phantasiereise in die Natur

Tanke in 20 Minuten Kraft bei deiner Naturreise in den Wald und zum Fluss

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GedankenRUHE - Affirmationen für deinen Tag

Glücklich, zufrieden und entspannt in den neuen Tag starten.

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GedankenRUHE - Liebevolle Güte Meditation

Für mehr Stärke und Sanftheit gegenüber Dir und Anderen.

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GedankenRUHE - Dankbarkeitsmeditation

Dankbarkeit ist der Schlüssel zur Schatzkammer unseres Lebens.

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GedankenRUHE - Abendmeditation - Ein Rückblick auf deinen heutigen Tag

Nimm dir ein paar wenige Minuten Zeit und schließe deinen Tag bewusst mit einer kleinen Rückschau ab.

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GedankenRUHE - Spuren im Schnee - Meditation über die Eindrücke und Spuren deines Lebens

Ein Rückblick und Ausblick auf die Spuren die du in deinem Leben hinterlässt.

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GedankenRUHE - Morgenmeditation - Starte positiv in deinen Tag

Mit dieser Meditation startest du super in diesen Tag! Schließe deine Augen noch für einen Moment und lasse dich mit dieser geführten Meditation auf deinen Tag einstimmen.

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Eine Reise durch deinen Körper - Body Scan    

Du wirst durch die verschiedenen Regionen Deines Körpers geführt. 

Es  geht dabei darum, den Körper und alle Empfindungen die aufkommen mit  einer wachen, interessierten und vorallem annehmenden inneren Haltung zu  erkunden.        

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