Gedankenzauber

Stell dir vor, du befindest dich in der Blüte deines Lebens, Mitte 20, du studierst, alles ist eigentlich gut. Und dann stirbt deine Mutter an einer Krankheit. Das schweift dich und deinen Vater noch enger zusammen, denn ihr habt jetzt nur noch euch - aber wenige Monate später stirbt auch er, überraschend, während eines Urlaubes an einem Schlaganfall. Von heute auf Morgen. Dich erreicht die Nachricht, und du denkst, du träumst. Wie fremdgesteuert läufst du zu der Party, auf die du eingeladen warst an dem Abend, und für die du dich gerade fertig gemacht hast. Es fühlt sich gar nicht an wie du selbst, die da läuft.

Innerhalb weniger Monate wurde dir das wichtigste in deinem Leben genommen. 

In der heutigen Folge spreche ich mit einer sehr intelligenten, jungen Frau aus Schweden, der genau das passiert ist. Dieses Gespräch findet deshalb auch auf Englisch statt, und auf ihren eigenen Wunsch möchte sie anonym bleiben.

Es ist eine Folge voller Emotionen, Tränen, glücklichen Erinnerungen und vor allem aber schildert sie die bewundernswerte Haltung und Sichtweise einer jungen Dame, die äußerst viel nützliches beizutragen hat - für alle, die jemanden wichtiges verloren haben, und Hilfe und Trost suchen. Aber auch für alle Angehörigen, die nicht wirklich wissen wie sie damit umgehen sollen.

Heute ist internationaler Podcast Tag!Passend dazu begrüße ich euch mit einem neuen Intro. 

Heute spreche ich über das Thema Neid, welches in unserer Gesellschaft leider eine sehr große Bedeutung einnimmt, und in allen Lebensbereichen vertreten ist: In der Arbeitswelt, in der Beziehung, im Freundeskreis, und auch innerhalb Familien. Kollegen gönnen sich nichts, Freundschaften gehen auseinander, und in Familien kommt es zu Kontaktabbruch.  

Überall ist Neid spürbar und anwesend. Dabei bringt es einem selber absolut gar nichts, auf andere neidisch zu sein, im Gegenteil: es hält dich nur auf und gibt dir ein schlechtes Gefühl.

Menschen, die wirklich Charakterstärke haben, unterstützen andere auf dem Weg zu ihrem Erfolg, helfen Ihnen, und können sich auch für sie freuen, selbst wenn es Ihnen selbst momentan vielleicht nicht sehr gut geht. 

Wer andere unterstützt und sich mit ihnen freut, der kommt selbst auch viel weiter im Leben, davon bin ich überzeugt.

Heute rede ich über das Thema Intuition beziehungsweise Bauchgefühl - und warum es so wichtig ist darauf zu hören. Denn sie steht meistens der Stimme der Vernunft gegenüber. Und wonach handeln wir oft? Genau, nach der Vernunft. Aber das Bauchgefühl zu ignorieren ist wirklich niemals gut - es rettet uns vor Fehlern, vor gefährlichen Situationen, oder vor Fehlentscheidungen, wie bei mir. Manchmal möchten wir aber auch tolle Dinge tun, tun sie aber nicht, was Vernunftgründen. Auch nicht besser. Ich selbst habe zwei Mal mein Bauchgefühl ignoriert, obwohl die Stimme schon TU ES NICHT geschrien hat und ich sogar nachts davon aufgewacht bin. Ich habe es trotzdem getan und flog natürlich auf die Schnauze und habe mir geschworen: Das passiert mir nie wieder.

Seit dem achte ich auf mein Bauchgefühl, und es ist erstaunlich, wie Recht es immer hat. Das Bauchgefühl kennt alle Antworten! ;)

Heute mit einem Thema, von dem ich genau weiß, dass viele von euch sich regelmäßig darüber beschweren, dass sie es nicht hinkriegen ;). Und zwar zu Problemen / Personen eine emotionale Distanz aufzubauen. Sprich, Dinge nicht nah an sich ran zu lassen und das Gedankenkarussell zu stoppen. Gedanken einfach beiseite schieben. 

Zugegeben, es ist Trainingssache, und funktioniert nicht von heute auf morgen. Und es funktioniert schon gar nicht jedes Mal, auch bei mir nicht. Aber die gute Nachricht: Man kann es sich antrainieren, dass es meistens klappt! Und mittlerweile funktioniert es bei mir in den allermeisten Fällen tatsächlich. 

Es bedeutet auch nicht, Dinge zu ignorieren oder zu verdrängen. Aber unter gewissen Umständen ist es durchaus nützlich und sinnvoll, das zu können und auch zu tun. Denn ich verspreche euch, es macht euer Leben deutlich leichter und entspannter. 

In der Vergangenheit habe ich ein paar nützliche Methoden gelernt, um mir das anzutrainieren. 

Hört rein wenn ihr wissen wollt welche ;)

Guten Morgen :)Die zweite Folge mit Cindy über Kapstadt, diesmal geht es um das Thema Kriminalität. Es geht um den dümmsten Einbrecher der Welt, um Einbrüche bei uns zu Hause, wieso Cindy eines Nachts um ihr Leben gefürchtet hat, wie Autos aufgebrochen wurden, wie ich einen Autodiebstahl beobachtet habe, wie jeder einzelne aus unserer Gruppe beklaut wurde, und vor allem: wieso man niemals so naiv und blöd sein sollte wie wir mir 21 und blind auf irgendeine Hausparty gehen sollte...vor allem zu keiner, zu der nur Frauen eingeladen wurden. 

Ein Jahr mit Höhen und Tiefen, und so traumhaft Kapstadt auch war, so kritisch waren manche Momente und Situationen dann doch. Viel Spaß bei der Reise ins Jahr 2014, ein Jahr voller junger, naiver Dummheit.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Anhören people!

In dieser Folge möchte ich schon mal damit starten, wie sich deine Gedanken selbst auf die kleinsten Alltagstätigkeiten auswirken. Und wie sehr man das unterschätzt. Denn es gibt das Gesetz der Anziehung - die Schwingungen, die du freisetzt, kommen genauso zu dir zurück. 

Woran erkennt man eigentlich Depressionen? Was sind die ersten Anzeichen? Ich finde das Thema sehr wichtig, weil in Deutschland sehr viele darunter leiden, und die meisten zumindest einmal im Leben eine depressive Phase durchlaufen. Bei mir passierte das schon relativ früh, es ging los im Jugendalter. Ich ignorierte die Anzeichen, verdrängte sie, weil für Gefühle und Probleme jetzt "keine Zeit" war. Denn das Abi stand vor der Tür, ich hatte jeden Tag Tanztraining, meine Geschwister waren mittlerweile ausgezogen, ich war alleine zu Hause mit meinen Eltern, und sobald ich zu Hause war hatten Emotionen sowieso keinen Platz, weil mich der Krieg meiner Eltern sonst erst Recht zerstört hätte. Um durchzuhalten, am besten also einen kompletten Gefühls Shut Down machen, dann war ich auf der sicheren Seite und mir konnte nichts passieren. Erledige einfach dein Zeug, zieh durch, und gut ist. 

Damals hat mich diese Einstellung glaube ich gerettet, aber auf lange Sicht gesehen war sie sehr schädlich. Denn der große Crash kam, als ich auf die Schauspielschule bin, der allerletzte Ort, wo Emotionen dein Feind sein dürfen.

In dieser Folge möchte ich noch einmal genauer darauf eingehen, wie die Essstörung damals bei mir angefangen hat, was der Auslöser war und was klassische Anzeichen dafür sind, dass man eine Essstörung entwickelt.

In dieser Folge geht es darum, wie ich vor vielen Jahren in sehr kurzer Zeit ingesamt fast 30 kg abgenommen habe, auf sehr ungesunde Weise. Über eine relativ lange Zeit aß ich nur 800- 1000 kcal am Tag, wenn ich etwas aß, konnte ich mich spontan nicht mehr mit Leuten treffen, denn ich hatte Angst, man würde es mir ansehen (selbst wenn es nur ein Apfel war zu den extremen Zeiten).  Ich wachte nachts auf, weil mein Körper vor Unterernährung höllisch schmerzte und bekam Krämpfe, weil er einfach nichts zu essen bekam. Ich träumte von Essen, ich machte jeden Tag stundenlang Sport. Es war mir egal, welchen Preis ich dafür auf mich nahm, hauptsache endlich dünn sein.  Vegetarisch, Vegan, Glutenfrei, Alkoholfrei, Zuckerfrei, Low Carb, No Carb, alles durch. 

Ich hielt es relativ lange aus, aber es kam wie es kommen musste: Mein Körper rächte sich und verlangte irgendwann alles zurück, und los ging es mit den Fressattacken, Abführmittel und Bronchicumtropfen, um meinen Husten vom Übergeben zu stillen. Aber natürlich half das alles auf Dauer wenig, und ich nahm wieder ordentlich zu. 

Mein Alltag wurde von Essen kontrolliert, meine Stimmung war davon abhängig. Alles, aber auch wirklich alles drehte sich um das Thema. 

In den letzten Jahren wurde es deutlich besser, aber auch das phasenweise. Noch besser wurde es, als ich dieses Jahr auf ein Programm gestoßen bin, dass einem endlich das richtige vermittelte: Intuitiv zu essen. Dein Körper weiß, was du wann brauchst. Aber das wurde der Gesellschaft ewig abtrainiert, ersetzt durch alle möglichen Diät Trends und sonst was. Dies ist super, das sei toll. Dabei verlernten wir das wichtigste: Auf unseren Körper zu hören.

Dezember 2016: Mein bester Freund und ich machten ein Auslandssemester in Schweden. An unserem letzten Wochenende kurz vor Weihnachten stiegen wir spontan ins Auto. Denn am letzten Wochenende mussten wir es nochmal richtig krachen lassen. Auf nach Göteborg! Keine Ahnung wo wir dort übernachten sollten, meinte ich, "Wir werden schon was finden". Nach reichlich Alkohol, einem Jahrmarktbesuch, einer Riesenradtour und dem Gefangen sein in einem Aufzug eines Luxushotels das Ergebnis: Zwei Brüder, die unseren Weg im Pub kreuzten, uns für absolut bescheuert hielten und uns letztendlich mit ins Haus der Eltern nahmen, wo wir am nächsten Morgen mit Filmriss am Frühstückstisch saßen und die netteste Familie der Welt kennen lernten. We love Sweden!