GEFÜHLT - auf Wolke16

GEFÜHLT - auf Wolke16

By Gabi & StefanieSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthRelationshipsPhilosophy
Download on the App Store

GEFÜHLT - auf Wolke16 episodes

  • Folge 24 - Selbstwert – Warum du ihn kennst, aber nicht fühlst

    Unser Selbstwertgefühl ist eines der wichtigsten Gefühle überhaupt – und gleichzeitig eines, zu dem viele Menschen den Zugang verloren haben.

    Wir wissen, was wir wert sind.
    Aber wir fühlen es nicht.
    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Selbstwert entsteht, warum wir ihn im Laufe unseres Lebens nicht mehr wahrnehmen und wie sich ein fehlendes Selbstwertgefühl im Alltag und in Beziehungen zeigt.
    Es geht um Nervensystem, alte Prägungen und die Strategien, mit denen wir versuchen, uns zu schützen – oft ohne es zu merken.
    Du erfährst, wie sich echter Selbstwert anfühlt, woran du erkennst, ob du mit dir verbunden bist – und wie du Schritt für Schritt wieder zurück zu dir findest.
    Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
    Ich weiß, dass ich mehr wert bin – aber ich lebe noch nicht danach.

    Folge Stefanie gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/wolke16_stefaniehaberlach?igsh=Y3RwZHR3bG9yaWlx

    58 min
  • Folge 23 - Verantwortung - Dein Teil, mein Teil (und warum wir sie so oft verwechseln)

    Verantwortung klingt einfach – ist es aber nicht.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, wo Verantwortung beginnt, wo sie endet und warum sie für so viele Menschen so schwer ist.
    Es geht um Eigenverantwortung, um Verantwortung in Beziehungen, mit Kindern, gegenüber Eltern und im Alltag.
    Warum übernehmen manche zu viel – und andere gar keine?
    Warum fällt es uns so schwer, Verantwortung wirklich zu tragen?
    Und was verändert sich, wenn wir anfangen, sie nicht mehr abzugeben?
    Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
    Ich will raus aus Vorwürfen, Abhängigkeit und Stillstand – und rein in Klarheit, Selbstführung und echte Veränderung.

    Folge Stefanie gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/wolke16_stefaniehaberlach?igsh=Y3RwZHR3bG9yaWlx

    56 min
  • Folge 22 - Fühlen lernen - Der Weg zurück zu dir selbst

    Wie fühlt man eigentlich Gefühle?

    In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich passiert, wenn wir fühlen – und warum so viele Menschen genau das vermeiden.

    Eine Hörerin hat uns auf diese Folge gebracht, weil sie so beeindruckt davon war, wie ehrlich wir auf die Frage „Wie geht’s dir?“ antworten.

    Wir schauen darauf, was Gefühle eigentlich sind, warum unser Nervensystem sie manchmal blockiert und warum ein Gefühl im Körper oft nur etwa 90 Sekunden dauert – wenn wir es wirklich zulassen.

    Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

    Ich will mehr Verbindung zu mir selbst.
    Ich will lernen, meine Gefühle wirklich zu fühlen.

    Folge Stefanie gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/wolke16_stefaniehaberlach?igsh=Y3RwZHR3bG9yaWlx

    1 hr 12 min
  • Folge 21 - Warum Veränderung dir Angst macht – obwohl du sie brauchst

    Veränderung ist überall.

    Und trotzdem haben wir Angst vor ihr.

    In dieser Folge sprechen wir über die Angst vor Veränderung – in Beziehungen, im Leben, in uns selbst.

    Warum unser Nervensystem lieber beim Vertrauten bleibt, selbst wenn es weh tut. Warum wir uns Veränderung wünschen – und sie gleichzeitig sabotieren.

    Wir schauen auf Beziehungskrisen, innere Wachstumsprozesse und die aktuelle Zeitqualität, die vieles in Bewegung bringt.

    Denn das ganze Leben ist Wandel.

    Die Frage ist nicht, ob sich etwas verändert – sondern ob du bereit bist, mitzugehen.

    Wenn wir im Innen nichts verändern, wird das neue Jahr nur ein Remix vom alten.

    Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

    Etwas in mir will wachsen.
    Und etwas in mir hat Angst.

    Folge Stefanie gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/wolke16_stefaniehaberlach?igsh=Y3RwZHR3bG9yaWlx

    1 hr 1 min
  • Folge 20 - Vertrauen lernen - Der schwierigste Schritt in jeder Beziehung

    Vertrauen klingt so einfach, bis es gebrochen wurde…

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vertrauen für viele Menschen so schwer ist. Warum wir kontrollieren, obwohl wir Nähe wollen. Warum alte Erfahrungen unser Nervensystem auf Alarm stellen - selbst wenn wir einfach lieben wollen.

    Wir schauen ehrlich hin:

    Was Vertrauen wirklich bedeutet. Warum Kontrolle kurzfristig beruhigt - aber langfristig zerstört. Und warum fehlendes Vertrauen oft weniger mit dem anderen zu tun hat… als mit uns selbst.

    Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

    Ich will vertrauen, aber irgendwas in mir hält mich zurück.

    Folge Stefanie gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/wolke16_stefaniehaberlach?igsh=Y3RwZHR3bG9yaWlx

    1 hr 21 min
  • Folge 19 - Was wir verdrängen, wird Symptom. Was wir betrauern, wird frei.

    In dieser Folge sprechen wir mit der Trauerrednerin Franziska über die vielen Gesichter von Trauer:

    Wenn ein geliebter Mensch stirbt, wenn eine Beziehung zerbricht, wenn jemand noch lebt - aber nicht mehr erreichbar ist.

    Wir zeigen, warum Trauer keine Schwäche ist, sondern ein Ausdruck von Liebe. Warum jede:r anders trauert. Und was passiert, wenn Trauer keinen Raum bekommt.

    Du erfährst, wie Trauer im Körper wirkt, was helfen kann - und warum echte Begleitung keine Ratschläge braucht, sondern Präsenz.

    Diese Folge ist für alle, die trauern. Und für alle, die nicht wissen wie sie da sein sollen.

    Du bist nicht allein!

    Lass uns so gerne einen Kommentar da, wie Du die Folge fandest, was nimmst Du mit?

    Folge Stefanie gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/wolke16_stefaniehaberlach?igsh=Y3RwZHR3bG9yaWlx

    Buchtipp: "Wie ich es will" https://www.amazon.de/Wie-ich-will-Entscheidungen-Lebensende/dp/3407857446/ref=sr11?_mkdeDE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=30KHBE8VP97JP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.iyXhpGgjSg5z5vKCXoJnCEYqVpEZG3GRPEMI2XSJ3l1Z2hXo8l3ygvWKGTKHLBmKaWcm0eAtO5pq7XfE6voRN0bHAvL8nUsu4iEd9Fuf2-dTt2cSV4hmuBuwE-p84BQiLe8DefSlua08aSq3YOK7Srlj4iCU-ij7-TcsP4ttbs-avWLs2jhZlL2cIQf3ZuNFbT5uiYt5OaKCnAdNMbGfaPpmOcQs3qUOwtRLtu-o.ZkAxA3gSbdymIU96JLQlLmjQW3-yQGzuMoDsDyZUyrk&dib_tag=se&keywords=wie+ich+es+will&qid=1769877959&sprefix=wie+ich+es+will%2Caps%2C110&sr=8-1

    Und der direkte Weg zu Franzi <3

    https://www.franziska-bonheger.de/

    https://www.instagram.com/franziska.bonheger/

    Alle Links Anzeige wg. Nennung

    1 hr 19 min
  • Folge 18 - Hoffnung. Und dann? Warum 2026 anders wird, wenn du es bist.

    Hoffnung, ein durchaus ambivalentes Gefühl wie wir feststellen durften. Wie genau wir beide damit umgehen hört ihr in dieser Folge. Lass uns gern einen Kommentar da was Du über Hoffnung denkst.

    Folge Stefanie gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/wolke16_stefaniehaberlach?igsh=Y3RwZHR3bG9yaWlx

    Definition Hoffnung: Quelle Wikipedia

    46 min
  • Folge 17 - Raunächte & Rituale: Alte Geschichten loslassen - neue Wege fühlen

    Die Raunächte, in ihrer Magie sind sie kaum zu beschreiben. In dieser Folge erfahrt ihr mehr zu

    den Raunächten selbst, welche Rituale es gibt, welche für uns wichtig sind und welche nicht so sehr.
    Wir freuen uns sehr auf die Zeit zwischen den Jahren und wünschen euch eine gute Zeit,
    wir hören uns nächstes Jahr. Kommt gut in 2026 ihr Lieben!
    Danke für euere Treue und eueren Support <3

    Folge Stefanie gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/wolke16_stefaniehaberlach?igsh=Y3RwZHR3bG9yaWlx

    Definition Raunächte: Quelle Wikipedia

    1 hr 9 min
  • Folge 16 - Mental load, die unsichtbare Arbeit – und wie wir sie sichtbar machen
    Das Thema Mental load hat soviele Facetten, wir haben uns einen Teil davon hier in dieser Folge angesehen
    und entlarvt, in welche Fallen wir regelmäßig tappen, welche Muster uns prägten und welchen Weg
    es da raus gibt.
    Und ja natürlich muss es eine Fortsetzung geben in der wir gezielt auf die Situation alleinerziehender, getrennterziehender und pflegender Angehöriger eingehen werden. Stay tuned...
    Folgende Bücher legen wir Euch ans Herz zum Thema:
    (Anzeige wg Nennung)
    Raus aus der Mental load Falle von Patricia Cammarata
    https://www.amazon.de/s?k=raus+aus+der+mental+load+falle&crid=16Z2Z4EQ4KVPW&sprefix=raus+aus+der+mental%2Caps%2C167&ref=nb_sb_ss_mvt-t11-ranker_1_19
    Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles von Laura Fröhlich
    https://www.amazon.de/s?k=die+frau+f%C3%BCrs+leben+ist+nicht+das+m%C3%A4dchen+f%C3%BCr+alles&crid=1K1UV0V3KU8LI&sprefix=die+frau+f%C3%BCrs+f%2Caps%2C90&ref=nb_sb_ss_mvt-t11-ranker_2_15
    Die Liste anhand derer ihr feststellen könnt, an welchem Punkt ihr steht
    https://mental-load-akademie.de/liste/
    Folge Stefanie gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/wolke16_stefaniehaberlach?igsh=Y3RwZHR3bG9yaWlx
    Definition Mental load: Quelle Wikipedia
    1 hr 3 min
  • Folge 15 - Zwischen Anpassung & Abgrenzung: wieviel Toleranz ist gesund?

    In dem Thema Toleranz ist viel drin. Ich (Gabi) hatte noch vor dieser Folge keine Ahnung wieso meine Intoleranz so sehr zugenommen hat. Am Ende hatte ich einen deutlichen Hinweis und weiß auch was ich damit mache. Und ja, es gibt Themen, da kann man lernen, da gibt es kein schwarz und weiß in der Toleranz. Bei einigen Themen waren wir uns einig, dass z.B. beim Thema Menschenrechte absolut keine da sein kann. Wie ist es bei Dir? Wo bist Du besonders tolerant oder intolerant. Schreibt es uns diesmal in die Kommentare, auch wenn ihr das sonst nicht tut - ich will unbedingt wissen was Euch bewegt. Danke.

    Folge Stefanie gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/wolke16_stefaniehaberlach?igsh=Y3RwZHR3bG9yaWlx

    Definition Toleranz: Quelle Wikipedia

    55 min

About GEFÜHLT - auf Wolke16

From the publisher's feed

GEFÜHLT - auf Wolke16 ist der Podcast für alle, die mutig sind, ihre Gefühle zu erforschen und ihre Beziehungen neu zu entdecken. Wir, Gabi & Stefanie, nehmen dich in jeder Episode mit in die wilde Welt der Gefühle – von Freude und Sehnsucht bis Wut und Angst. Wir sprechen offen und unverblümt. Unser Ziel: Dich zu inspirieren, ALLE Gefühle einzuladen, wirklich zu fühlen und damit den Weg zu lebendigeren Beziehungen und einem bewussten Leben zu ebnen.