給我15分鐘

By 默，PP

給我15分鐘，就想說給你聽！

不論是……

通勤路上、茶餘飯後、睡前時光

都少不了我們！

跟著我們一起掙脫包袱，告別依賴，

蛻變成更舒服的自己。

默＆PP 分享生活，只要15分鐘。

歡迎關注IG｜https://www.instagram.com/pm15mins/

合作邀約｜[email protected]

其他收聽平台｜https://solink.soundon.fm/15mins

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· Self-Improvement

FAQs about 給我15分鐘:

How many episodes does 給我15分鐘 have?

The podcast currently has 130 episodes available.

給我15分鐘 episodes:

June 24, 2024 限制消費中ep100＊美妝/保養品/書籍，不能囤貨！

💸限制消費中💸

執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰

本月挑戰⬇️

①當月刷卡不超過5000元

②只能買一件新衣

③外送和外帶飲料一週不超過兩次

④娛樂費不超過1500元

⑤美妝/保養品/書籍，不能囤貨！

究竟默默和PP這個月有沒有成功呢？

有更多限制消費挑戰，歡迎私訊IG告訴我們

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16min
June 17, 2024 快樂生活實驗ep99＊不斷跨越困難，持續找到快樂

開始工作的默默度過了新人的第一個蜜月期

曾因新入職導致恐懼的默默，過得如何呢？

貪心的PP在斜槓和正職中終於取得平衡，

但卻有新的困難出現，他是如何面對？

這個月的你在工作中，找到快樂了嗎？

歡迎留言私訊IG告訴我們～

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14min
June 08, 2024 每月讀書計畫ep98＊從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事

「現在的生活是你想要的嗎？」

你是否有過每天認真工作、努力生活，

卻越來越不知所措，

總感覺過著的是別人的人生呢？

當我們感覺生活好像缺一點什麼，

內心深處渴望用「更多」來滿足自己時，

我們必須捨棄或區隔某些東西，

找出自己最重要的生命價值。

分享書中的一句話：

「你應該要活出你的生命，而不是像個生命的旅客，坐看時間流逝。」

讓我們現在就開始「有意識的生活」！

每天利用7分鐘專注完成「微行動」，

微小的改變就能看見有效的結果。

本月書單｜從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事

作者｜艾莉森・路易斯

出版社｜天下雜誌

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21min
May 26, 2024 限制消費中ep97＊娛樂費用不超過$1500

💸限制消費中💸

執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰

本月挑戰⬇️

① 當月刷卡不超過5000元

②只能買一件新衣

③ 外送和外帶飲料一週不超過兩次

④娛樂費不超過1500元

隨著挑戰項目增加，困難也越來越高了，究竟默默和PP有沒有成功呢？來聽聽看～

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15min
May 13, 2024 快樂生活實驗ep96＊我們準備好了，出發！

前幾個月很認真在找工作和備考的默默，

究竟證照考得如何？工作找到了嗎？

難道托育人員的面試都是這樣？

今年積極把興趣發展成副業的PP，

決定好好運用不小心延長的「偽自由業時光」！

他去做了哪些嘗試呢？

這個月的你在工作中，找到快樂了嗎？

歡迎留言私訊IG告訴我們～

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12min
May 02, 2024 每月讀書計畫ep95＊我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！

本月書單｜我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！

作者｜金有真

出版社｜方智

俗語說：「一日之計在於晨。」作者金有真完美的詮釋這段話，她利用早起讀書考取證照、減肥、學習外語、參加短篇電影節等等。

作者稱早起的這段時間為『由我主導的時間』，在這段時間，你可以做任何你想做的事情，那些總是說「等我完成…」才要開始做的事。

若你也和我一樣覺得早起很難，可以先規劃隔天起床要完成的目標，有了目標更有起床的動力。

不過，請不要以「是否早起」當作成功的判斷，每個人適合的時段不同，若你能在下班後的晚間也擁有由自己主導的時間，那就不一定要嘗試早起。

「因為我在一天開始時已獲得巨大的勝利，所以不管那一天發生什麼事，或過得有多糟，我都能感受到成就感。」—推特創始人傑克‧多西

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17min
April 29, 2024 給我15分鐘ep94＊我們三年了，你還在嗎？

90多集裡，只有兩集是面對面錄音的我們，

是怎麼一做Podcast就做三年，還不厭其煩？

難道，錄這麼多集都不吵架是因為遠距離？！

明明是大學同學卻不太熟，

直到工作才開始認識的兩個人，

究竟是怎麼合作的？過程裡遇到哪些挑戰？

本來只是想單純做Podcast，

沒想到它竟然成為通往美好生活的起點！

我們三年了，你還在嗎？

快留言讓我們知道「你從哪一集開始聽？我們又陪你多久了？」

本集節目參加正聲廣播〈聲涯求職15分鐘〉SoundOn 聲浪主題策展

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15min
April 19, 2024 限制消費中ep93＊一週只能2次外送和外帶飲料

💸限制消費中💸

執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰

本月挑戰⬇️

① 當月刷卡不超過5000元

②只能買一件新衣

③ 外送和外帶飲料一週不超過兩次

執行到第三個月，我們已經從限制消費中找到其中的樂趣了！

想知道更多，趕快開始收聽吧:)

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13min
April 11, 2024 每月讀書計畫ep92＊躲在蚊子後面的大象：那些隱藏在生活小事背後的深層情緒

「有什麼好大驚小怪的？不就是件小事嗎？」

「不用那麼敏感？是你想太多了？」

你是否也曾因為這些輕描淡寫的句子，感到不舒服，覺得受委屈？

其實別人眼中的小事，也可能是某人眼中的大事！

很喜歡書中把小事比喻成蚊子，而小事背後的深層情緒就是我們內心的大象。

我們每個人的內心都可能住著好幾頭大象，

因為太習慣隱藏負面情緒，所以總看不清楚牠們的模樣；

每當遇到可能觸動內心大象的「小事」時，

我們的反應就會特別激烈，卻又不知道為什麼。

這本書作者們透過45年的臨床經驗和個案分析，整理出不同小故事中的蚊子和大象，

讓我們一層層揭開大象們的神秘面紗，探索自己內心的大象如何形成，

怎麼在遇到像蚊子一樣的小事時，也能看見背後正在哭泣的大象。

本月書單｜躲在蚊子後面的大象：那些隱藏在生活小事背後的深層情緒

作者｜恩斯特弗利德．哈尼許、艾娃．溫德爾

出版社｜平安文化

如果有其他想要我們分享的書，歡迎到 IG 私訊我們喔！

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24min
March 30, 2024 快樂生活實驗ep91＊一起調整步調

三月「快樂生活實驗」它終於來囉～

感覺這個月過得特別漫長？！

PP無預警的體驗了「偽自由業的生活」？

默默再次踏上求職之路，就遇上「準備考試」還是「去打工」的抉擇?

為了實現快樂工作，

我們不約而同地在三月「練習調整自己的步調」!

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有任何建議，歡迎到我們的IG私訊留言

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