給我15分鐘

By 默，PP

給我15分鐘，就想說給你聽！

不論是……

通勤路上、茶餘飯後、睡前時光

都少不了我們！

跟著我們一起掙脫包袱，告別依賴，

蛻變成更舒服的自己。

默＆PP 分享生活，只要15分鐘。

歡迎關注IG｜https://www.instagram.com/pm15mins/

合作邀約｜[email protected]

其他收聽平台｜https://solink.soundon.fm/15mins

與... more

· Education
· Self-Improvement

FAQs about 給我15分鐘:

How many episodes does 給我15分鐘 have?

The podcast currently has 130 episodes available.

給我15分鐘 episodes:

November 09, 2024 快樂生活實驗ep110＊別被焦慮與煩躁打敗

這個月的你們，快樂嗎？

有人說兩個人相處久了會越來越像，

9月的我們好像互換了！

默默也體會到遇到新人時，出現莫名煩躁的心情了？！

PP居然也開始為還沒發生的事情，感到焦慮？！

這裡可以成為你的情緒小站，歡迎留言私訊IG分享心情～

--
Hosting provided by SoundOn
...more
12min
October 31, 2024 限制消費中ep109＊越來越了解各項支出了

💸限制消費中💸

這一集我們檢視了八月的消費紀錄，也比對了七月和八月的伙食消費，能再更精簡的部分！一起來聽聽🎧

執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰

本月挑戰⬇️

①當月刷卡不超過5000元

②只能買一件新衣

③外送和外帶飲料一週不超過兩次

④娛樂費不超過1500元

⑤美妝/保養品/書籍，不能囤貨！

⑥點心費用不超過200元

⑦統計一個月伙食費花多少錢？

⑧7月和8月伙食費比較

Podcast平台搜尋🔍給我15分鐘

--
Hosting provided by SoundOn
...more
11min
October 13, 2024 快樂生活實驗ep108＊苦盡甘來的我們？

繼上個月，很有默契地在作息上有了體會後，

這個月又「約好」一起生病？！((其實可以不用這麼有默契…..

PP：千萬不要在生病的時候，跟人溝通任何事！

默默：新學期開始，不僅有新的小朋友和家長要磨合，連病毒也更新了！

來聽我們如何面對日常中的變化吧～

生活中有任何心情上的體會，歡迎留言私訊IG告訴我們～

--
Hosting provided by SoundOn
...more
11min
October 02, 2024 每月讀書計畫ep107＊重啟人生

誰說到了老年只能等著身體、記憶退化？這本書告訴我們一個好消息，只要你了解了「流體智力」和「晶體智力」，你就能重新思考人生的意義。

想讓人生過得幸福又快樂，首先先找到深層的人生目標，接著進行減法人生，常保滿足感，最後一步，專注在做的每一件小事。

雖然體力、智力會退化，但成功的人生並非只有一種答案，心理學家鮑梅斯特說：「人一但找到意義，生活會更加安定。或許轉換時期的痛苦，將創造出生活的意義，人因此能安心度過後續的變動，替老化與各種轉變帶來最大的安慰。」

--
Hosting provided by SoundOn
...more
15min
September 28, 2024 限制消費中ep106＊一個月伙食費吃掉多少錢？

💸限制消費中💸

執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰

本月挑戰⬇️

①當月刷卡不超過5000元

②只能買一件新衣

③外送和外帶飲料一週不超過兩次

④娛樂費不超過1500元

⑤美妝/保養品/書籍，不能囤貨！

⑥點心費用不超過200元

⑦統計一個月伙食費花多少錢？

限制消費的挑戰來到第七個月，

一起來聽限制消費帶給我們的啟發和反省！

更多限制消費挑戰，歡迎私訊IG告訴我們

--
Hosting provided by SoundOn
...more
19min
September 15, 2024 快樂生活實驗ep105＊每天做一件讓自己開心的事

不知道是不是合作久了，我們越來越有默契！

這個月不約而同在「作息」上有很大的感觸

默默因為早班總是需要起床後馬上開機而感到疲憊，PP因為出差打亂原本的上班時間

來聽看看我們如何找到適合自己的方法，面對日常中的變化？

歡迎留言私訊IG告訴我們～

--
Hosting provided by SoundOn
...more
17min
August 23, 2024 每月讀書計畫ep104＊心好累，抗壓力太強反而會生病

心累嗎？壓力大嗎？

你覺得自己的抗壓力如何？

抗壓力太強，反而會生病？！

＊透過「壓力三階段」，判斷自己的抗壓力

＊不斷追求高標準卻陷入自責、不自信，可能是「病態性完美主義」

＊原來「壓力胖」是真的！

你都是怎麼紓壓呢？

歡迎到IG留言跟我們分享喔！

本月書單｜心好累，抗壓力太強反而會生病

作者｜陳嬿伊

出版社｜三采文化

--
Hosting provided by SoundOn
...more
20min
August 03, 2024 限制消費中ep103＊點心費用不超過$200

💸限制消費中💸

執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰

本月挑戰⬇️

①當月刷卡不超過5000元

②只能買一件新衣

③外送和外帶飲料一週不超過兩次

④娛樂費不超過1500元

⑤美妝/保養品/書籍，不能囤貨！

⑥點心費用不超過200元

限制消費的挑戰來到第六個月，這半年內限制消費帶給我們什麼啟發和反省，一起來聽聽

有更多限制消費挑戰，歡迎私訊IG告訴我們

--
Hosting provided by SoundOn
...more
16min
July 22, 2024 快樂生活實驗ep102＊學習積極和別在意

當生活的瑣事，不知不覺影響了工作進度，PP會如何面對?

剛到新的工作環境，與新同事們相處時，默默會碰出哪些火花?

歡迎和我們分享你的生活和工作中，令你「不快樂」和「快樂」的事！

--
Hosting provided by SoundOn
...more
11min
June 30, 2024 每月讀書計畫ep101＊成不了大人物的我們，決定成為簡單的人

本月書單｜成不了大人物的我們，決定成為簡單的人

作者｜何俺

出版社｜晴好出版

書籍連結：https://www.books.com.tw/products/0010983205

小時候覺得長大就會在一間公司很穩定的上班，但這幾年幾乎是一年換一個工作，不禁也會懷疑自己是不是怪胎？

作者卻說，這應該是個詛咒！

社會上有太多資訊告訴我們應該如何生活，但我有問過自己想要怎樣生活嗎？（很慶幸的是，我越來越活出自己的理想生活了！）

因為今年開始限制消費，所以我稱這本書的作者是我們的前輩。

他曾一個月花超過二十萬日幣，現在卻與妻子兩人以每月十三萬日幣過生活。

這並不是因為他是極簡主義狂熱者，而是他意識到自己想要的生活長什麼樣，並加以實踐、不受別人影響。

我會說作者是我的榜樣，他的生活也是我嚮往的。不過，我不確定我是否能跟他一樣，不受別人影響活出更真實的自我。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
17min

FAQs about 給我15分鐘:

How many episodes does 給我15分鐘 have?

The podcast currently has 130 episodes available.

Share 給我15分鐘

Sign up to save your podcasts

給我15分鐘

FAQs about 給我15分鐘:

How many episodes does 給我15分鐘 have?

給我15分鐘 episodes:

FAQs about 給我15分鐘:

How many episodes does 給我15分鐘 have?