給我15分鐘

By 默，PP

給我15分鐘，就想說給你聽！

不論是……

通勤路上、茶餘飯後、睡前時光

都少不了我們！

跟著我們一起掙脫包袱，告別依賴，

蛻變成更舒服的自己。

默＆PP 分享生活，只要15分鐘。

歡迎關注IG｜https://www.instagram.com/pm15mins/

合作邀約｜[email protected]

其他收聽平台｜https://solink.soundon.fm/15mins

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· Self-Improvement

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給我15分鐘 episodes:

March 18, 2024 限制消費中ep90＊只能買一件新衣服！

2024全新企劃「限制消費中」開跑囉!!!!

執行方式＊每月將新增一項消費限制的挑戰＊

本月挑戰＊只能買一件新衣＊＋＊當月刷卡不超過5000元＊

過年就是要穿新衣啊！！

你們也是這樣嗎？

在二月過年的日子限制只能買一件新衣會不會太難啊????

PP的卡費紀錄讓默默大吃一驚！

如果你也想跟我們一起執行，或是有「限制消費」的好點子

歡迎私訊 IG 或留言告訴我們

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22min
March 03, 2024 快樂生活實驗ep89＊學習放下和專注

二月的「快樂生活實驗」來囉～

默默上次沒有預告這次的快樂目標，原來是要執行一場祕密計畫！

PP終於承認自己效率差了XD ((現在發現會不會太晚？

到底兩人有沒有順利達成目標，實現快樂工作呢？

有任何建議，歡迎到我們的IG私訊留言

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14min
February 23, 2024 每月讀書計畫ep88＊人生最大的成就，是成為你自己

本月書單｜人生最大的成就，是成為你自己

作者｜曾寶儀

出版社｜天下生活

在做自己與不讓別人失望之間總會有拉扯，當你認真的做自己時，會被認為「自私」。反之，當你努力的成為別人期盼的你時，心裡總會有種說不出的無力感，各種不開心在提醒你，這不是你真正想做的啊！

當破除「我沒有選擇」的信念，並且相信「奇蹟的存在」

「我」就重新誕生了！

『我們不需要勉強自己去追求不會帶來快樂的成就，

也不需要為符合他人的期望，去成為不是自己的樣子。

我們必須先活得快樂，才有能力為身邊的人帶來幸福。』

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21min
February 15, 2024 限制消費中ep87＊當月刷卡不能超過5000元

2024全新企劃「限制消費中」開跑囉!!!!

執行方式＊每月將新增一項消費限制的挑戰＊

本月挑戰＊當月刷卡不能超過5000元＊

去年默默＆PP不知道經歷了什麼，

信用卡突然變成兩人的「冤家」XD

究竟我們能不能挑戰成功呢？

期待限制消費的過程，能讓我們不再為錢煩惱，

漸漸改變不良的消費習慣！

如果你也想跟我們一起執行，或是有「限制消費」的好點子

歡迎私訊 IG 或留言告訴我們

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15min
February 04, 2024 快樂實驗ep86＊放下執著與焦慮

上個月我們發現在工作中有些壞習慣

ＰＰ在與同事討論時，常會堅持自己的看法，導致無法聽見夥伴的意見

面對小一新生的首次大考，「焦慮大師」默默竟然在夢中也在幫學生複習

究竟，這個月我們有沒有改變呢？

一起來收聽吧！

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16min
January 29, 2024 每月讀書計畫ep85＊財富自由的整理鍊金術

本月書單｜財富自由的整理鍊金術：斷捨離變身金錢魔法

作者｜整理鍊金術師小印

出版社｜遠流

「錢，只是變成我喜歡的樣子？」

當「斷捨離」和「錢」扯上關係，

是否想要好好整理一番呢？

曾是購物狂的作者，因為失戀被迫開始斷捨離，

透過整理物品重新定位人生，也因此實現財富自由。

＊「五個WHY」看出內心真正的需求！

＊「如果有人願意出錢跟你買這個東西，你願意賣嗎？」

＊「稟賦效應」讓你難以割捨物品，可以試著為它標價！

＊花錢買資產，不買「物品債」！

＊算出自己的「時間成本」和「空間成本」，再考慮「購物、囤貨」值不值得？

// 開始整理以後，會發現我們已經擁有太多了 //

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22min
January 06, 2024 快樂生活實驗ep84＊新年新希望！愉快工作？！

「快樂生活實驗」第三季來囉！

兩年過去，大家有變快樂嗎?

我們很認真從生活中發現快樂，

同時也找到「不快樂源頭」－工作！

今年我們的挑戰將圍繞著「工作」，

希望打造一個「讓自己快樂的工作狀態」

如果你也找到負面源頭，歡迎到IG和我們分享！

祝大家新年新希望，美夢成真～

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17min
December 12, 2023 每月讀書計畫ep83＊清空練習

12月書單｜清空練習：從剁手族走向極簡生活，人生更幸福的24個方法

作者：筆子

出版社：三采

作者筆子是個極簡主義者，從極簡生活中他發現，「不購物才是最厲害的儲蓄法」，與其學習整理收納，不如養成不擁有的習慣。

他認為：

只要長期持有某個物品，我們就會產生依戀情緒，將擁有視為理所當然。

但我們真的需要這麼多嗎？

書中作者與我們分享購物時會遇到的盲點，並探討購物行為產生的心理需求，接者聊聊自己在極簡主義後的人生價值觀，且鼓勵我們找尋自己的人生價值觀。

重要的是依循自己的價值觀生活，每天用心實踐，從錯誤中學習，迎向目標的同時，享受與金錢和平共處的生活。

年末很適合檢視自己生活中需要改善的問題！今年年末我看了這本書後，重新思考這一整年的消費習慣，並重新找回想「過得簡單點」的生活目標，所以明年將展開一個長期計畫✨

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24min
November 23, 2023 B面的我ep82＊痛苦的劃上句點。

為期一年每個月檢視負面心情的「Ｂ面的我」即將告一段落。

最後一個形容詞是「痛苦」

人生中的痛苦可大可小，錄完這集後突然很慶幸，我們並未遇到很大很大大的痛苦

生活中小小的痛苦，都是促使我們進步的壓力，因為有檢視，讓我們得以發現問題、解決問題。

謝謝持續收聽「Ｂ面的我」的各位，明年我們將以新的企劃現身，盡請期待！

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12min
November 20, 2023 每月讀書計畫ep81＊你就是自己的幸運星

本月書單｜你就是自己的幸運星

作者｜亞歷士．羅維拉

出版社｜圓神出版社

如果世界上有「永不犯錯的靈丹」，你會想要嗎？

當你朝著目標前進時，就像攀爬「無盡塔」；

前路漫長，回頭卻是深淵，你會如何選擇呢？

很多時候我們會希望能「心想事成」，

為什麼總是「事與願違」？

作者透過這本寓言故事，

讓我們跟著黎明王國的青年武士一起冒險，

通過重重考驗，發覺自己內心的七大力量。

最後送給大家書裡很喜歡的一句話，

「為抵達終點，必須先啟程！」

追蹤IG：https://instagram.com/pm15mins

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25min

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