GemCast

Text: Klára Vojkůvková | Když slyším: „ty to máš zase dostat. “ Stává se ze mě She Hulk. Pokud se potom nade mnou ještě mává otráveně rukou, konflikt je na světě. A není divu.

V období premenstruačního syndromu není u žen neobvyklá změna chování. Dokonce se PMS někdy spojuje se zvýšenou kriminalitou, častějšími pokusy o sebevraždu, s pracovními neúspěchy nebo se zvýšenou nehodovostí způsobenou únavou a podrážděním. Jedná se sice o extrémy, ale dalších příznaků je celá škála a jsou velice individuální a také nepříjemné. Kromě těch psychických nás může zrazovat i naše tělo. Až 80 % žen pociťuje napětí v prsou, ozývá se také pánevní oblast, doprovázená nafouknutím břicha, pocitem tlaku a zvýšenou hmotností. Zabrat dostává i žilní systém, to poznáme na našich kotnících, těžkých nohách, ale i na oteklých prstech[1]  nebo dokonce víčkách. Některé ženy v tomto období zvrací, trpí zácpou nebo naopak průjmem. Zhoršuje se i kvalita kůže, někdy vyskáčou pupínky v podobě akné, jindy vyrážka. Kdo by z toho měl dobrou náladu?

Text: Klára Vojkůvková | Zapomínám, nepamatuji si, mám špatnou paměť, tohle už nejsou slova jen starších lidí a seniorů. Podobné výpadky komplikují život téměř každému. Ovlivňují náš rodinný život, naši práci i koníčky. Zaznamenat jakékoliv zhoršení paměti může být opravdu nepříjemné. Přesto málo koho napadne, že jde o problém, který by se měl řešit.

„Mám toho hodně, až tohle náročné období skončí, přestanu i zapomínat. To bude dobrý.” Tak znějí slova některých mých klientů v lékárně. Jenže ono to samo dobré nebude.

Text: Klára Vojkůvková | O nespavosti už tu řeč byla. Dnes bych ráda přinesla praktické návody, jak si pomoci. Pojďte si zkontrolovat, co všechno víte o spánkové hygieně a jaká zásadní pravidla důsledně dodržujete a jaká vás naopak míjejí.

Co je důležité a na co se soustředit? Kvalitní spánek je výsledkem celého dne, vzpomenout si na nějaké zásady těsně před ulehnutím nebude stačit. Už správně nastartované ráno bude důležité.

Text: Klára Vojkůvková | Stáří nemusí zdaleka představovat jen každodenní stereotyp. Více volného času naopak nabízí spoustu možností. A jestli jste aktivní, můžete být v lepší duševní i tělesné kondici, což zlepšuje kvalitu vašeho života.

Z psychologického a vývojového hlediska má každé období života svůj úkol.

Pro lepší představu, např. ústředním tématem adolescence je tvorba vlastní identity. Mladý člověk si musí nastavit své já, své místo ve světě a svůj smysl v životě. Naopak úkolem rané dospělosti je dovednost spojit se v důvěrném vztahu s druhým člověkem. I když se může zdát, že stáří je jen pesimistickým obdobím bez většího významu, pak věřte, že opak je pravdou. Cílem osobnostního vývoje ve stáří je dospět k víře o smysluplnosti toho, jak člověk svůj život prožil, Erickson pak hovoří o moudrosti. K tomu, aby se člověk mohl tomuto svému poslání věnovat, je určitě důležité udržet si dobrou fyzickou a psychickou kondici. Četné změny, které ve vyšším věku přicházejí, jsou ovlivněny vnitřními přirozenými procesy jako je např. dědičnost, ale také vnějšími faktory, kam spadá životospráva, správný pohyb, socializace apod.

Text: Petra Kasíková | V dnešním díle se podíváme opět na jedno velmi rozsáhlé téma, a to bolest u seniorů a její léčba. O této problematice by se dalo hovořit dlouhé hodiny, já se však pokusím být stručná a vybrat opravdu jen ty nejdůležitější informace. Dle aktuálních průzkumů se s různými projevy bolesti potýká zhruba 83% seniorů, což je až děsivě vysoké číslo. Přibližně polovina pak trpí pohybovými obtížemi, které provází bolesti pohybového aparátu.

K nejčastějším příčinám bolesti u seniorů patří především revmatická onemocnění, degenerativní a zánětlivá onemocnění kloubů, degenerativní onemocnění páteře, onkologická onemocnění, diabetická neuropatie, angina pectoris, onemocnění cév, či ischemická bolest.

Text: Klára Vojkůvková | Nejdřív si ji ženy přejí, pak na ni nadávají, když dlouho nepřichází, tak se za ní modlí, když se objeví v nepříznivou dobu, tak ji proklínají a když odejde navždy, vzpomínají na ni v dobrém. Řeč je o menstruaci. Ta se nás za život nejednou natrápila, ovšem když přijde menopauza, rozhodně to není potěšující zpráva. Běžně si představíme potíže spojené s návaly, výkyvy nálad, osteoporózou, zvýšeným krevním tlakem atd. Co ovšem ztráta hormonů dokáže napáchat na naší pleti, to se v záplavě nepříjemných příznaků většinou ztratí. V tomto období si ženy ohledně pleti ztěžují nejčastěji na celkovou ztrátu pevnosti, na tvorbu vrásek a suchou kůži. Bohužel ani přes veškeré vysušení se ženám nemusí vyhnout ani akné, typické spíše pro mladší ročníky a mastnější pleť.

Text: Klára Vojkůvková | Menopauza se může stát náročným obdobím po všech stránkách. Dotýká se psychiky i fyzického zdraví žen, ovlivňuje jejich kvalitu života. Dost obávaná životní fáze! Přitom vědci předpokládají, že příroda se pomoci ní snaží ženy chránit. Těhotenství, porod a péče o potomstvo bude ve vyšším věku značně rizikové. Pojďme to tedy zkusit vzít spíš jako dovolenou než jako komplikaci. K tomu bychom ovšem potřebovaly dostatek informací. Jak si pomoci, jak dlouho bude menopauza trvat, jaké příznaky očekávat, jaké léky a přípravky pomáhají tento proces překonat, ale také jaké má fáze a co se s naším tělem bude dít. Ne vždy jsou však informace k dispozici.

Text: Klára Vojkůvková | Kašel stále patří mezi nejčastější příznaky, kvůli kterým rodiče se svými dětmi navštíví ordinaci pediatra. Pojďme se na celou věc podívat více zblízka.

Text: Klára Vojkůvková | Přišel konec prázdnin a návrat dětí do školy a do školky. Většina rodičů slaví, ovšem jen do doby, než jejich ratolest poprvé onemocní. Na školáky a předškoláky číhají různé nepříjemnosti, v září se jedná nejvíce o nachlazení, stres a vši. Rodiče musí být připraveni na vše, a i proto se v tomto období často obrací na pediatry v naději, že získají podstatné informace a tento rok všem komplikacím předejdou.

Začarovaný kruh hromadného výskytu respiračních nákaz začíná v jeslích, školách a školkách. Nudlící děti je přinesou domů a nakazí zbytek rodiny. Dospělí pak infekci rozšíří v zaměstnání a už to frčí. Můžeme pak mluvit v horším případě o epidemii, v lepším o pakárně.

Text: Klára Vojkůvková | S koncem léta přichází obávaná sezóna, která otestuje sílu našeho imunitního systému. Plody toho, jak jsme se svým tělem zacházeli v letním energizujícím období s přebytkem dobré nálady začneme sklízet na podzim. Pro náš organismus je přechod z tepla do zimy náročný. Vyšší vlhkost, střídání teplot, nutnost přizpůsobovat se náhlým změnám počasí je vyčerpávající. Není tedy divu, že pak častěji podléháme chřipkám a nachlazení. Často si stěžujeme na únavu a pokles nálady, máme rýmu, méně se hýbeme, a přesto ze salátů přecházíme na vydatnější jídla. Podzim prostě představuje zatěžkávací zkoušku pro imunitní systém.