GemCast

Text: Klára Vojkůvková | Mám pocit, že když se řekne zdravý životní styl, každý si hned představí, jak se bude potit při běhání, hlavou probleskne také zákaz nezdravého jídla, množství peněz utracených za nejrůznější léky a doplňky stravy. Málokoho ale napadne, že může začít i příjemnější cestou.

Zdravý životní styl totiž znamená i dostatek odpočinku, relaxace, příjemných rituálů a hlavně spánku. Dny mohou být náročné, plné práce, výkonu a také stresu. Pod kouzelným pojmem STRES si můžeme představit mnohé. Je to natolik abstraktní, že nad ním často mávneme rukou.

Nepříjemnost, která se stresem přichází je ovšem konkrétní až moc. Řeč je o nespavosti.

Text: Klára Vojkůvková, Michaela Votýpková | Bolest celého těla přepadne někdy každého. Své o tom ví i profesionální masér Lukáš Homola. Miluje sport a je profesionálním tanečníkem. Není tedy překvapením, že sám potřebuje řešit téma bolesti. Svůj komplexní pohled na pohybový aparát si však nenechává pro sebe a pomáhá s potížemi i dalším ve svém masérském studiu v Praze.

V dnešním tématu se budeme opět věnovat podpoře zdraví pohybového aparátu, se zaměřením na tejpy, ale nejen na ně.

Lukáš v tomto rozhovoru představí svou osobní zkušenost s bolestí a s různými technikami, které využívá ve svém zaměstnání. Mě osobně zaujal jeho zájem a přesah od masáží k alternativní medicíně, ke které se staví s velkou pokorou a potřebou se v této oblasti neustále posouvat a vzdělávat.

Text: Roman Kostelecký | Existuje spousta sportovních aktivit, které jsou pro naše kotníky náročné. Nejčastěji ale o tomto problému uslyšíte od běžců. Jednoduše proto, že o dost více lidí běhá než hraje basketbal nebo skáče schody na skateboardu. V každém případě je bolest kotníků nepříjemná a tak se dnes podíváme, jak nad ní pokud možno vyzrát.

Kotník je zjednodušené označení pro hlezenní kloub. Je to složitý útvar kostí a setkává se v něm několik vazů. Den co den na něj působí celá váha našeho těla. Tím pádem vás může potkat také více druhů bolesti a ty někdy ani nemusí souviset s tím, že špatně došlápnete.

Text: Michaela Votýpková | Bavlna nebo rayon, to je oč tu běží. Jaký materiál tejpu je pro mě vhodný? A jaké lepidlo? Mám citlivou kůži. Často se nás ptáte na tyto otázky, a proto sedám za mikrofon a podělím se i s vámi o odpovědi.

Celý podcast bude pouze o mé zkušenosti z pravidelného používání našich GEMMEDICAL tejpů. Jiné prostě už nyní nepoužívám. Ale i přestože jsem za těch x let, co se tejpům věnuji, vyzkoušela, co se dá, budu ráda za vaše reakce, pokud budete mít jiné zkušenosti.

Text: Petra Kasíková | Inkontinence je problém, o kterém se na veřejnosti moc nemluví. Trápí poměrně velké množství lidí a ani zdaleka se netýká jen žen, jak by si někdo mohl myslet. Setkáváme se s různými druhy močové inkontinence, kromě problémů způsobených záněty močových cest však mají všechny stejnou příčinu - ochablé svalstvo pánevního dna. V dnešním článku se zaměříme především na to, jak tyto svaly posílit a inkontinenci tak předejít nebo se již existujících obtíží zbavit.

Text: Klára Vojkůvková | Po prvním dítěti se mi objevily poprvé, ale byla jsem tak vyjukaná, že jsem jim nevěnovala pozornost. S druhým synem mi ty skvrny nejen začaly vadit, ale ony se snad i zhoršily. Jak se mi to přihodilo? Co to vlastně je a jak se toho zbavím? Když jsem se na Hanku koukala bylo mi jasné, že jí na obličeji vyskákaly melasma, neboli pigmentové skvrny. Vím, že v jejím případě pravděpodobně nebudou nebezpečné, ale chápu, že je to pro ni značně nepříjemné.

Text: Klára Vojkůvková | “Zase mě bolí za krkem, chytla mě záda, mám ztuhlé a oteklé klouby, musím si vzít zázračnou pilulku, přeci nebudu trpět a dobrovolně se vystavovat bolesti.”

Ta je ovšem obranným mechanismem těla a důležitou informací pro nás, že se něco, více či méně vážného, děje. Byť se to nezdá, bolest tady není jen proto, aby nás obtěžovala a snižovala kvalitu našeho života. Tělo se nám prostřednictvím bolesti snaží říct, že máme začít dělat věci jinak, změnit životní styl, obměnit jídelníček, zařadit pohyb, vypořádat se se stresem.

Text: Klára Vojkůvková, Michaela Votýpková a Petra Kasíková | Hojení úrazů, regenerace, či následná pooperační péče bude vždy závislá na tom, jak si poradíme s otokem. Ten je na jedné straně důležitý, vytváří totiž fyziologickou obranu proti případnému dalšímu poškození.

Ovšem čeho je moc, toho je příliš. Tím chci říct, že na straně druhé se bohužel stává nepříjemnou komplikací, prodlužuje dobu hojení a působí zbytečnou bolest. Léčba otoků je tedy důležitým prvkem v terapii a rekonvalescenci pohybového aparátu.

Cest, jak otok za tímto účelem ovlivnit, je určitě více. Jednou z možností je využití lymfotejpů.

Text: Petra Kasíková | Radiální epikondylitida humeru, hovorově tenisový loket, se řadí k velmi častým zánětlivým onemocněním pohybového aparátu. Jedná se o zánětlivé onemocnění svalů zvedajících ruku a prsty (extezorů zápěstí) v oblasti lokte, kde svaly přecházejí v kost.

Toto onemocnění ani zdaleka nepostihuje jen tenisty nebo sportovce obecně, naopak častěji potrápí i nás, kteří se sportovním aktivitám příliš nevěnujeme, máme manuálně náročné zaměstnání nebo častou jednostrannou zátěž. Tenisový loket častěji postihuje dominantní horní končetinu, tzn. jste-li pravák, objevilo by se onemocnění pravděpodobně u pravého lokte. Velmi často se s radiální epikondylitidou setkáváme u administrativních pracovníků, učitelů, manuálních pracovníků a podobně.

Text: Klára Vojkůvková | Konal se večírek na počest neštovic. Bylo mi asi 5 let a nechápala jsem, proč se všechny děti a jejich maminky přišly podívat na můj poďobaný obličej. Ten hrál zajímavými barvami. Modrá po genciánové violeti, bílá po tekutém pudru, červenou svítily samotné pupínky a zelený byl zbytek obličeje, protože mi bylo opravdu mizerně. Záměr dospělých byl jasný. Získat přirozenou imunitu proti této infekční dětské nemoci pro své ratolesti. Plané neštovice obecně pro zdravé dítě nepředstavují žádné nebezpečí, jinak je tomu ovšem u novorozenců, dětí od 13 let, dospělých, kteří nemoc neprodělali a těhotných žen. Pro tyto případy existuje očkování, aby se zabránilo zbytečným komplikacím a na večírek tak nebyli zvaní. V ostatních případech se dítě musí poprat s nepříjemnými známkami neštovic a obvykle za 7 až 20 dní dosáhne zajímavé odměny ve formě celoživotní ochrany.