Gespräche zwischen Ost und West: Der etwas andere Business-Talk

Wie fühlst Du Dich, wenn Du ein größeres Projekt abgeschlossen hast, und wie gehst Du damit um?

Nach Fertigstellung einer umfangreichen Aufgabe sind wir zunächst froh und dankbar, dass es geschafft ist, und Erleichterung macht sich breit. Jedoch fühlen wir kurz danach eine gewisse, unerträgliche Leere, die uns unerklärlich scheint. Was also tun? Am besten diesen Zustand zunächst ohne Bewertung erst einmal annehmen. Und dann die Zeit nutzen, um einiges, was wir in der Projektphase nicht tun konnten, nachzuholen. Dadurch können wir neue Energie tanken und Kraft für weitere Projekte sammeln. Wunderbarerweise beginnt sich nach ein paar Tagen das scheinbar entstandene Vakuum im Gehirn wieder zu füllen mit neuen Ideen und Plänen. 

An dieser Stelle auch ein Hinweis in eigener Sache: Es gibt ein weiteres Freedom Bundle von Amata Bayerl, das nach dem 20. Juli verfügbar sein wird. In diesem Bundle, an dem wir beide teilnehmen, sind über 35 Kurse mit unterschiedlichen Themen für einen Mini-Preis enthalten, der den tatsächlichen Wert des Bundles um ein Vielfaches unterschreitet. Weitere Informationen dazu erhältst Du in der Folge 22 und in einer Sonderausgabe in Form eines Lives. Sei also dabei und profitiere davon!

Durch die C- Krise wurden viele von uns ins Homeoffice ohne Vorbereitung geschickt.

Wir haben festgestellt, dass zwar die Arbeit gleichgeblieben ist, jedoch haben sich die Bedingungen stark verändert. So bewegen wir uns zum Beispiel viel weniger, weil der Arbeitsweg entfällt und der schnelle Weg zum Kollegen ins Nachbar-Büro oder zur Kantine nicht mehr da nötig ist.

Schaffe Abhilfe, indem Du eine Challenge darüber organisiert, wer die meisten Schritte im Homeoffice zurücklegt. Und: Der Arbeitsweg lässt sich simulieren, wenn Du morgens und abends zumindest einmal um den Block läufst, wobei Du auch gleichzeitig Sauerstoff „tankst“. Zudem kannst Du zur Mittagszeit einen Spaziergang einplanen.

Im Homeoffice sollte man auch seine übliche Büro-Arbeitskleidung anziehen. Das stimmt uns auf die Arbeit ein. Im Verlaufe des Arbeitstages neigt man jedoch dazu, konstant durchzuarbeiten. Deshalb bitte regelmäßig Pausen einplanen.

Die Kontakte, die während der Arbeit in der Firma selbstverständlich sind, kannst Du Dir in regelmäßigen Zoom-Calls schaffen und erhalten, indem Du Dich zum Kaffeetrinken oder zum (informellen) Austausch mit Kollegen oder Kunden triffst.

Bei jedem Menschen kommt es durchaus einmal vor, dass er niedergeschlagen und nicht in seiner Kraft ist. Was bringt Dir in diesem Fall eine schnelle und nachhaltige Hilfe?

Wenn man sich mit Klopftherapie auskennt, kann man sich meist schnell selbst helfen.

Doch in längeren Phasen von Niedergeschlagenheit ist oft die Energieproduktion in den Mitochondrien gestört. Es fehlen Mikronährstoffe, wie zum Beispiel Vitamin B12, B9 und B3. Auch Coenzym Q 10, Vitamin D3 und Magnesium sind an der Energieproduktion beteiligt. Wenn es um schnelle Hilfe geht, kann man zum Beispiel Vitamin B12 als „Vitasprint“-Kur (bekommt man über die Apotheke) anwenden. Bei den anderen Vitaminen dauert es etwas länger mit der Energieproduktion.

Die Einnahme von Stimulantien oder bestimmten Medikamenten kann den energiearmen Zustand verschlimmern, weil durch sie Mikronährstoffe im Körper zusätzlich reduziert werden.

Auch eine gesunde Morgenroutine ist notwendig, um richtig wach zu werden. Versuche sanft in den Tag zu starten und verbringe ausreichend Zeit an der frischen Luft, um Phasen von Niedergeschlagenheit und Trübsinn zu vermeiden oder zumindest zu reduzieren. Im Zweifel scheue Dich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Dein Computer soll Dich bei Deiner Arbeit unterstützen und Dir idealerweise auch helfen Zeit zu sparen. Jedoch gelingt dies nur, wenn Du ihn richtig nutzt! Insbesondere brauchst Du eine gute Lösung für die Ablage Deiner Dateien, E-Mails und Anhänge.

Wie oft suchst Du etwas auf Deinem Rechner, weil Du Dich nicht mehr daran erinnerst, wo Du eine bestimmte Datei abgespeichert hast? Cool bleiben, denn oft ist es am sinnvollsten, die Suche an den PC zurück zu delegieren. Dazu gibst Du einfach ein Stichwort in den Windows Explorer oder im E-Mail-Account ein und startest die Suche. Daher schaffe Dir auch nicht zu viele Unterordner. Du behältst somit leichter den Überblick.

Hier unsere Tipps für mehr Ordnung in deinem E-Mail-Account:

1. In Outlook kann man z.B. durch Einrichten von Regeln schon eine automatisierte Ordnung im E-Mail-Postfach erstellen, was zum einen die Suche erleichtert und zum anderen das Postfach übersichtlicher macht.

2. So können E-Mail von bestimmten Absendern gleich in entsprechende Unterordner verschoben werden.

3. Auch ist es sinnvoll, die E-Mail-Ordner entsprechend den Prioritäten der Bearbeitung aufzubauen.

Wichtig ist ebenfalls, dass Du genau prüfst, welche Newsletter Du tatsächlich benötigst. Melde Dich von den nicht benötigten Newslettern einfach ab, für die zu lesen Du keine Zeit und/oder Lust hast. Die Umwelt dankt es Dir, denn jede elektronisch verschickte Nachricht benötigt Strom, der erst einmal produziert werden musss.

Der Selbstheilungsnerv, der 10. Hirnnerv, besteht aus zwei Anteilen, dem vorderen und den hinteren Vagusast. Der vordere Vagusnerv-Anteil wirkt zusammen mit verschiedenen Gesichtsnerven, nämlich dem Gesichtsnerv, dem Hörnerv, dem Augenrollnerv und dem zusätzlichen Nerv. Er innerviert die inneren Organe, die Psyche und sorgt für einen Stimmungsausgleich, soziale Zugewandtheit und Kommunikation. Er galt immer als Gegenspieler zum Sympathikus, der sozusagen das Gaspedal im Körper ist und uns aktiviert.

Der hintere Vagusast kann dich zu einer inneren Starre führen, wie wir es bei Depressionen zum Beispiel fühlen, oder bei einem Gefühl der inneren Leere oder von psychischer Starre. Im Tierreich sichert diese Starre teilweise das Überleben als letzten Ausweg. Wenn zum Beispiel ein schwächeres Tier erbeutet wird, kommt es in eine leblose Starre, wodurch der Räuber dann von ihm läßt, weil er glaubt es sei tot.

Wenn es eine Dysbalance zwischen dem vorderen und dem hinteren Vagusnerv-Anteil gibt, so kann man den vorderen Ast wieder aktivieren. Dazu legt man sich mit verschränkten Fingern hinter dem Kopf auf den Rücken. Der Blick ist zur Decke gerichtet. Dann schaut man mit den Augen so lange nach rechts, bis ein Seufzer beim Atmen entsteht. Daraufhin macht man das gleiche zur linken Seite. Die Prozedur dauert nur ca. zwei Minuten. Danach bist Du wieder normal aktiv und sozial zugewandt. Sehr wirkungsvoll ist diese Stimulation, wenn sich z.B. erste Migränezeichen andeuten.

Schon 2012 gab es ein digitales Medizinprodukt zur Behandlung der Depression unter dem Namen Deprexis. In diesem Programm wurde mit Hilfe künstlicher Intelligenz eine kognitive Verhaltenstherapie simuliert. Dieses Programm sollte Psychotherapeuten in ihrer Arbeit unterstützen, wenn Patienten zum Beispiel lange auf einen Psychotherapietermin warten müssen oder diese ablehnen sollten. Sinnvoll war Deprexis auch für Patienten, die ihre Psychotherapietermine nicht kontinuierlich wahrnehmen können, weil sie z.B. oft im Ausland waren. Einsetzbar ist Deprexis für die leichte bis mittelschwere Depression.

Lange Zeit war es ruhig geworden um Deprexis, was auch damit zu tun hatte, dass die Krankenkassen die Kosten für eine Verordnung durch den Arzt nicht bezahlen wollten. Offensichtlich ist dies nach vielen Jahren nun doch gelungen. Denn seit Februar darf Deprexis auf Rezept verordnet werden.

Inzwischen gibt es viele digitale Gesundheitsprogramme. Teils zahlen die Krankenkassen dafür einen Beitrag, teilweise nicht. Dies Programme gibt es für Bewegung, Muskeltraining, Ernährung sowie Entspannung. Sie sind eine gute Unterstützung für die Patienten, insbesondere mit metabolischem Syndrom. Auf Rezept gibt es diese Programme jedoch nicht.

Eine weitere App wurde entwickelt, die aus einer Kombination von Bewegung, Vitalstoffversorgung und Ernährung besteht. Diese App heißt Livinflow und finanziert sich über den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln im Rahmen von Network-Marketing.

Wenn Menschen von Schlaganfall hören, verbinden sie dies sehr schnell mit Gedanken an den Tod bzw. an Behinderungen, die in dem Zusammenhang auftreten können. Leider war dies in der Vergangenheit oft der Fall.

Wichtig für die Vermeidung dieser schrecklichen Prognose für den Schlaganfall ist die rechtzeitige Reaktion, wenn jemand einen Schlaganfall erleidet. Hier zählt wirklich jede Sekunde.

Bei Unsicherheit gilt: in jedem Fall einen Notarzt rufen

Etwas sicherer kann man sich mit der Diagnose sein, wenn man die Zunge herausstrecken lässt und dabei den Namen sagen, oder den Zeigefinder zur Nasenspitze führen lässt. Dennoch, das ist Sache des Notarztes.

Schon im Krankenhaus beginnt nach der akut medizinischen Versorgung die Regeneration. Das heißt es werden Maßnahmen eingeleitet, um die Beweglichkeit sowohl im Körper als auch für das Gehirn wieder herzustellen. Dies gelingt umso besser, je schneller der Patient nach dem Anfall ins Krankenhaus kam.

Eng verknüpft mit der optimalen Genesung ist die Fähigkeit unseres Gehirns sich selbst zu regenerieren. Das Gehirn besitzt nämlich die Fähigkeit, dass gesunde Teile des Gehirns die Aufgaben von irreversibel geschädigten Teilen des Gehirns übernehmen können. Diese Fähigkeit nennt man Neuroplastizität. Dabei kommt es auch darauf an, zwischen den Nervenzellen des Gehirns neue Verschaltungen zu knüpfen, um die durch den Schlaganfall entwickelten Defizite zu beheben. Sehr schön beschrieben ist dies in dem Buch: „Neustart im Kopf, wie sich unser Gehirn selbst regeneriert“ von Norman Doidge.

Für die Regeneration des Gehirns ist Aktivität, körperlich und mental eine wichtig Voraussetzung. Oft muss der Patient alles neu lernen. Das erfordert viel Geduld und Einfühlungsvermögen vieler Therapeuten, wie Physiotherapeuten, Ergotherapeuten. Logopäden und anderen.

Ein ganz wichtiger Faktor, zur Regeneration, und das gilt nicht nur für Schlaganfall-Patienten, ist stets ausreichend stilles Wasser mit hoher Reinheit zu trinken, denn Dehydrierung führt zu wesentlich schlechteren Genesungschancen.

Seit fast zwei Jahren hat Edeltraut ihren eigenen Podcast. Darin spricht sie alleine oder mit Experten ausschließlich über Themen rund um die Gesundheit. Vor kurzem hat sie dazu ein Buch mit dem Namen „Durchatmen-10 Gesundheits-Experten im Interview“ veröffentlicht. Darin sind Interviews, die Edeltraut in ihrem Podcast geführt hat, abgedruckt - ihr Podcast zum Nachlesen und Nachschlagen sozusagen!

Das Buch ist am 30. März 2021 bei Amazon sowohl als eBook als auch als Taschenbuch erschienen.

In dem Buch findest Du unter anderem zwei Interviews zum Thema Wasser, das unter sehr verschiedenen Aspekten betrachtet wird. Einmal geht es um Wasser als Lebensmittel, mit der Fragestellung, welche Qualität  es haben sollte.

Das zweite Interview betrachtet Wasser unter einem philosophischen Aspekt. Es geht darum, was uns das Wasser sagt. Dort findest Du zum Beispiel die Aussage, dass Wasser frei ist. Und Freiheit ist auch ein sehr hoher Wert für uns Menschen.

Ein weiteres Thema ist die Bewegung. Dazu hat Edeltraut den Sportwissenschaftler Dr. Ben Baak interviewt. Auch Fragen der Durchblutung und der Versorgung mit Vitalstoffen werden im Buch angesprochen, ebenso wie die Gesundheit in Unternehmen. Ein spannendes Interview gibt es auch zum Thema Neuraltherapie mit der Neuraltherapeutin Ulrike Aldag.

Bestellen kannst Du das Buch in beiden Varianten (gedruckt oder als eBook) ganz einfach bei Amazon. Hier geht es direkt zur Bestellung:

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Kleine Wunden heilen in der Regel meistens schnell ab und man braucht nichts zu unternehmen. Wenn es sich aber um Schürfwunden oder tiefere Schnittwunden handelt, ist es wichtig, dass die Wunde behandelt wird. Zunächst kommt es darauf an, die Wunde zu reinigen und zu desinfizieren, denn nur saubere Wunden heilen optimal.

Zur Desinfektion kannst du hochreines Lavendelöl aus biologischem Anbau benutzen. Lavendelöl wirkt stark desinfizierend, antibakteriell, antimykotisch und antibiotisch. Es ist ein Wundermittel aus de Natur. Lavendelöl kann unverdünnt angewendet werden.

Ein weiteres wichtiges Mittel ist Strohblumenöl, das du anwenden kannst, um eine Wunde schnell zu verschließen. Das betrifft jede Wunde, bis hin zur Verletzung der Halsschlagader.

Beide Öle sind Notfalltropfen, die du immer in dem Notfallkoffer, oder deiner Handtasche parat haben solltest

Bei anderen Verletzungen, wie zum Beispiel, Verstauchungen kannst Du sehr gut behandeln, indem du Heilerde auflegst oder Aloe vera Gel verwendest. Beides kühlt sehr gut und aktiviert Selbstheilungskräfte, damit es dir bald besser geht.

Aloe vera kann man auch bei leichtem Sonnenbrand anwenden.

Um eine bessere Heilung zu erzielen kann man Wunden, nachdem sie verschlossen sind, mit Contractubex® Gel behandelt. Das ist ein Kombination aus Zwiebelextrakt, Allontoin und Heparin und verhindert die Bildung keloider, also wulstiger Narben.

Contractubex hilft auch bei Schwangerschaftsstreifen, nach Verbrennungen und Verbrühungen.

Contractubex ist ein freiverkäufliches Arzneimittel. Lass dich in der Apotheke beraten.