Der menschliche Körper besteht aus 100 Billionen Zellen. Wenn einige davon absterben, sollten wir also kein Problem haben und normal weiterleben können. Gefährlich wird es, wenn ganze Zellverbände absterben oder Gewebe betroffen sind.

Jede einzelne Zelle hat viele Aufgaben zu erfüllen. Zu den wichtigsten gehört die Produktion von Energie, die in den Mitochondrien der Zellen, den sogenannten Kraftwerken erfolgt. Ist die Energieproduktion gestört, hat das enorme Auswirkungen auf den Zustand unseres Körpers, Krankheiten können entstehen.

Neben den Makronährstoffen Fett und Eiweiße werden eine ganze Reihe von Mikronährstoffen für die Energieproduktion benötigt. Zu den wichtigsten zählen Coenzym Q10, Vitamin D3, Vitamin B12, Magnesium, andere B-Vitamine und einige Enzyme. Alles funktioniert nur mit Hilfe von Sauerstoff. Die in den Mitochondrien hergestellte Energie heißt ATP. Das ist die energiereiche Verbindung, die wir für die Durchführung sämtlicher Stoffwechselvorgänge benötigen.

Es versteht sich von selbst, dass Wasser im gesamten Prozess der Energiegewinnung eine große Bedeutung hat. Es ist Lösemittel und Transportmittel. Das Wasser sollte eine Hohe Reinheit haben und belebt sein. Dann kann es seine Aufgaben am besten erfüllen.

Da alle Stoffe, die wir zur Energieherstellung benötigen nur über das Blut zu den Zellen transportiert werden können, hat die Durchblutung hierfür eine spezielle Bedeutung.

In dieser Episode verraten wir Dir ein geniales und sehr praxisnahes Tool, um Projekte erfolgreich durchzuführen, egal um was für ein Projekt es sich handelt, privat oder geschäftlich. Denn eine gute Organisation ist die halbe Miete.

Schritt eins: Überlege Dir, eventuell gemeinsam mit Deinem Team, welche Aufgaben für die Realisierung des Projekts anstehen. Du schreibst Dir also alle Punkte auf, die Dir einfallen, und nutzt dafür Post-Its. Jede Aufgabe erhält einen neuen Zettel. Damit legst Du Deinen Aufgabenvorrat an.

Als nächstes brauchst Du eine Pin- oder Moderationswand oder einfach ein großes Blatt Papier, das Du gerne an den Kühlschrank kleben darfst. Dein Ziel besteht jetzt darin, die Aufgaben in einer bestimmten Struktur auf dem großen Blatt zu verteilen.

Du kannst Deine Aufgaben wie folgt spaltenweise anordnen:

Spalte 1 enthält die nächsten anliegenden Aufgaben.

Spalte: 2 zeigt Dir an, was bereits in Bearbeitung ist

In Spalte 3 packst Du all die Aufgaben, für die es noch einer Entscheidung bedarf und in Spalte 4 sortierst Du die bereits erledigten Aufgaben.

Wie das genau abläuft, das ist das Thema dieser Episode.

Der Erfolg einer Werbekampagne definiert sich über die perfekte Komposition der jeweiligen Erfolgsfaktoren.

Ein solcher Erfolgsfaktor ist zunächst ein gutes Produkt, das einzigartig, marktgerecht, aktuell, lieferbar und konkurrenzfähig ist, erforderlich. Das allein reicht jedoch nicht aus, um es gut zu verkaufen. Du musst auch eine Zielgruppe haben, die Du mit dem Produkt erreichen kannst, die nicht zu eng gefasst ist, aber spezifisch auf das Produkt hin orientiert ist. Ein weiterer Baustein ist natürlich die visuelle Gestaltung der Werbemittel der Kampagne wie z.B. Landing Page, Logos, Headlines, Bildauswahl usw.

Es hat sich gezeigt, dass der Erfolg einer klassischen Aktion zu 40 % durch das Produkt selbst bedingt ist. 40 bis 50 % werden durch die richtige Wahl der Zielgruppe bestimmt. Und im Zeitalter sozialer Medien nimmt die Gestaltung eine größere Rolle ein als bislang. Natürlich ist auch entscheidend, welche Aktivitäten im gleichen Zeitraum durch die Mitbewerber erfolgen oder ob es weitere äußere Einflussfaktoren gibt.

Fühlst Du Dich den ganzen Tag über fit und energiegeladen? Ja? Dann herzlichen Glückwunsch! Oder ganz ehrlich, hast Du ab und zu ein Tief im Laufe des Tages? Dann solltest Du zunächst darauf achten, dass Du nachts genügend lange und genügend tief schläfst. Besonders wichtig ist dabei die Zeit zwischen 21 Uhr und 3 Uhr in der Früh. Selbst wenn Du wenig Schlaf brauchst, ist es sehr wichtig sich darauf einzustellen.

Wusstest Du, dass Du deine höchste Leistungsfähigkeit ca. 3 Stunden nach dem Aufstehen erreichst? Jedoch hat fast jeder Mensch gegen Mittag ein Leistungs-Tief. Deshalb macht es gerade zu dieser Zeit Sinn, dieses Tief mit einem sogenannten Powernapping zu überbrücken.

Dieses Powernapping dauert nicht länger sein als eine normale Einschlafphase, also höchstens 20 Minuten. Wenn Du mehr Zeit zur Verfügung hast, darf Du Deinen Kurz-Schlaf auch auf 1,5 Stunden ausdehnen. Egal, ob kurzes oder langes Powernapping, Du bist danach für den Rest des Tages richtig ausgeruht, fit, erfrischt und voller Energie.

Wie Du schnell in den Kurz-Schlaf kommst und was Dir hilft, wieder rechtzeitig aufzuwachen erfährst Du in dieser Episode.

Oft werden wir mit emotional schwierigen Situationen konfrontiert. Wir haben zwar das Bedürfnis zu helfen, wissen jedoch häufig nicht, wie. Hierzu hat sich das ELSE-Prinzip bewährt.

Wie gehst Du dabei vor?

Zunächst erzählt der Betroffene seine Situation, was Du mit der Frage: Was ist passiert? herausforderst. Und dann kommt ELSE:

E – steht für Empfinden. Du willst erfahren, wie die Person die Situation empfunden hat (Was hast Du empfunden, wie ging es Dir damit?)

L – steht für „Lass mich das Schwierigste wissen“, um an die Emotionen heranzukommen

S – bedeutet Standhalten ( Klärung der Frage, was helfen könnte, was guttut)

E – bedeutet Empathie (Verständnis zeigen: Das hat mich sehr bewegt)

Wenn Du eine Situation nicht allein bewältigen kannst, bitte lass Dir helfen, auch gerne mit professioneller Unterstützung!

Erfahre in dieser Episode, was Du alles beachten solltest, wenn Du an eine Website für Dein Business denkst. Nicht nur die äußere Form ist wichtig, auch Headline, Text und Bilder müssen zusammen passen und eine Einheit bilden. Was noch dazu gehört, verraten wir in der Sendung.

Am 18. August hast Du die Möglichkeit, mehr zu Thema Wahrnehmung und Positionierung zu erfahren: Sonja gibt dazu einen Workshop – sei mit dabei und buche hier: https://www.sonjapedia.de/live-workshop/

So bist Du auf Notfälle vorbereitet

Notfälle, Unfälle können sich zu jeder Zeit und überall ereignen. Deshalb solltest Du Dich für diesen Fall vorbereiten, weil die Geschwindigkeit der Information für den Notarzt für die Einleitung medizinischer Maßnahmen entscheidend ist.

Was ist wichtig?

1. Trage eine Übersicht der Medikamente, die Du einnimmst, bei Dir

2. Stelle sicher, dass auch alle anderen Familienmitglieder wissen, wo diese Information zu finden ist

3. Sorge dafür, dass auch auf Deinem Handy wichtige Informationen gespeichert sind:

( wer soll informiert werden, wichtige Medikamente, Blutgruppe)

4. Hinterlege an einem gut auffindbaren Platz eine Vorsorgevollmacht, damit die Notärzte wissen, mit wem sie alles besprechen können (besonders auch für alleinstehende Personen wichtig)

Ein Tipp: Du kannst auf deinem Handy sogenannte ICE – Kontakte (in case of emergency) anlegen, die auch ohne zu entsperren verfügbar sind.

Frauen in der Business-Welt der Männer

Im Business beobachten wir, dass sich rein äußerlich Frauen ihren männlichen Kollegen immer mehr angleichen. Dabei ist es grundsätzlich so, dass beide Geschlechter auch Eigenschaften des jeweils anderen Geschlechts in sich tragen. Dennoch gibt es Eigenschaften , die für Frauen oder Männer spezifisch sind. Typische Frauen-Eigenschaften stellt zum Beispiel Irene Fellner in ihrem Buch: „Stürmische Zeiten“ dar.

Wie unterschiedlich Männer und Frauen (re-) agieren, kann man sehr gut beobachten, wenn es darum geht ein Problem zu lösen. (Dargestellt im Buch: Männer sind vom Mars und Frauen von der Venus)

Mit dem Wissen darüber kann man sich sehr gut auf das andere Geschlecht einstellen. So sollten Frauen ihre Männer in Ruhe lassen, wenn sie ein Problem lösen wollen. Andersherum sollte Männer den Wunsch ihrer Partnerinnen nach Nähe und ihrem Mitteilungsbedürfnis entsprechen.

Was die Kleidung im Business anbelangt, kopieren sehr viele Frauen ihre männlichen Kollegen. Jedoch gibt es auch Frauen, die im Unternehmen typische Frauenkleidung tragen und genauso professionell und erfolgreich sind wie die Männer.

Deshalb beachte: Jeder ist einzigartig und jeder findet seinen Weg. Wichtig ist es, als Frau authentisch zu sein. Und auch die Männer mögen keine vermännlichten Frauen. Dabei haben Frauen sehr viele Möglichkeiten einen Gegenpol zu dem „grau in grau“ der Männerwelt durch eine Vielfalt im äußeren Auftreten zu bilden.

Welche, das erfährst Du auch in unserer Sendung. Ebenso gibt es zwei Bonus-Tipps für das Leben außerhalb der Firma. Lass Dich überraschen.

1. Oft reichen die USB-Ports am PC nicht aus, um alle benötigten Geräte anschließen zu können. Abhilfe schafft hier eine USB-Stick-Bar bspw. mit fünf oder sieben zusätzlichen USB-Ports für verschiedene Geräte, die idealerweise mit einer externen Netzversorgung gekoppelt ist

2. Wenn Du häufig präsentieren musst, und Dut während der Powerpoint Präsentation die Bilder vervollständigen willst oder Anmerkungen dazu schreiben möchtest, kannst Du das mit Hilfe eines Wacom Intuos S Stift-Tabletts tun. Das ist ein mobiles Zeichentablett, das genaues Schreiben und Zeichnen beim Präsentieren ermöglicht.

3. Für Präsentationen gibt es ein weiteres Tool, das auch eine Scannerfunktion besitzt. Das ist eine JOURIST DC80 Dokumentenkamera und Visualizer. Die Stromversorgung erfolgt über USB. Hier ist auch ein Mikrofon integriert, womit dieses Tool zu einem perfekten Werkzeug für hochauflösende Präsentationen via Internet wird. Mit diesem Gerät kann man auch sehr gut Dokumente digitalisieren und somit leicht archivieren.

4. Weiterhin solltest Du Deine Daten an mindestens zwei Plätzen sichern. Dazu benötigst Du eine externe Festplatte.

5. Weil Kopfhörer mitunter zu Kopfschmerzen führen können, wenn man sie lange benutzt, sind externe transportable Lautsprecher eine gute Alternative, allerdings sollte man dann alleine im Raum sein.

In dieser Folge berichten wir über das Freedom Bundle von Amata Bayerl. Ein Bundle ist ein gesammeltes Kurs-Angebot,  in diesem Fall von 35 Experten, zu unterschiedlichsten Themen aus den Bereichen Business, Marketing, Technik, Gesundheit etc., das zu einem kleinen Preis, der um ein Vielfaches geringer ist als der tatsächliche Wert der Angebote, in einem kurzen Zeitraum ab dem 22.Juli 2021 verkauft wird.

Sonja ist mit einem Kurs zum Thema Dialog-Werkstatt vertreten. In diesem 4- wöchigen Live-Kurs geht es um die Verbesserung der Kommunikation, z.B. wie Du das Potential beider Gehirnhälften nutzen kannst, um bestimmte Botschaften zu vermitteln, wie Du mit Bildern und Grafiken arbeiten kannst, wie Du deine Website verbesserst oder E-Mail-Kommunikation nutzt. Kurz gesagt, es geht um Werbepsychologie.

Edeltrauts Kurs beinhaltet ein gesundheitliches Thema, das hauptsächlich Diabetiker und Menschen mit Adipositas anspricht. Das Ziel des 4-wöchigen Live-Kurses ist es die Krankheit besser zu verstehen, sowie Schritt für Schritt eine diabetesgerechte Ernährungsform kennenzulernen. Du lernst wie Du präventiv Deine Krankheit besser steuern kannst. Der Kurs ergänzt bestehende Diabetiker – Schulungen oder das Diabetes Desease Management der Krankenkassen.

Die Kursangebote können ab dem 22.07.21 gekauft werden. Der Preis beträgt 149 €. Wir empfehlen Dir, nicht gleich alle Angebote zu buchen, sondern nur das, was zu Dir und Deinem Business passt und Dich in Deiner Entwicklung unterstützt.