Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß

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By Renate WeißHealth & FitnessFitness
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Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß episodes

  • #82 "Ich brauche tolle Diätrezepte, um erfolgreich abzunehmen." Stimmt das wirklich?
    “Ich brauche Diät Rezepte, Kalorienrechner und Tagespläne, um erfolgreich abzugeben.!”
    Stimmt das wirklich?
    Oder ist es nicht viel besser, du Beschäftigst dich mit den Grundlagen einer gesunden Ernährung?
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  • #28/28 "Möchtest du Körpergewicht oder Körperfett verlieren?" Ich zeige dir 3 Wege auf.
    Erfolgreich abnehmen: Was möchtest du verlieren? Körpergewicht oder Körperfett?
    Das macht einen riesigen Unterschied und ich zeige dir auf, wie du es schaffst, Fett zu verlieren und leistungsfähiger zu werden.
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  • #27/28 "Warum habe ich mein Ziel - 8 Kilo in 6 Wochen abzunehmen - wieder nicht erreicht?"
    Warum habe ich mein Ziel - 8 Kilo in 6 Wochen abzunehmen - nicht erreicht?
    Ich nenne dir 3 Gründe dafür. Und besonders Punkt 3 ist sehr wichtig - vielleicht hast du falsche Ziele verfolgt?
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    7 min
  • #26/28 Warum schaffe ich es nicht, mich langfristig gesund zu ernähren?
    Warum schaffe ich es nicht, mich langfristig gesund zu ernähren? Und mich ausreichend zu bewegen. Und nein, es sind nicht die leidigen Süßigkeiten. Ich nenne dir 3 andere Gründe:
    Der Alltag holt dich ein.
    Deine Lebensumstände ändern sich.
    Familie und Freunde.
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  • #25/28 "Welche Fragen hast du zu den Themen Fitness, Ernährungsumstellung oder Motivation an mich?"
    Die letzten 3 Episoden meiner Challenge. Welche Fragen hast du an mich? Ich beantworte sie gerne - wenn ich kann.
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    5 min
  • # 24/28 Gesunde Ernährung ist ganz leicht - iss DIES und meide DAS.
    Gesunde Ernährung ist ganz leicht - Iss dies und meide das.
    Aber warum fällt es uns dann so schwer, dauerhaft schlank zu bleiben? Und uns dabei fit und rundum fit zu fühlen.
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  • # 23/28 Du möchtest dich gesund ernähren? Dann musst du jonglieren lernen.
    Was haben Jongleur-Kunst und gesunde Teller gemeinsam?
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    10 min
  • #22/28 Gesunde Fette gehören zu jeder Mahlzeit dazu.
    Gesunde Fette gehören auf jeden Teller.
    Fett macht nicht fett, sondern macht satt und hält es gesund .
    3 Punkte, die du unbedingt beachten solltest.
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  • # 21/28 Diese 5 Fehler solltest du bei deinem Krafttraining vermeiden.
    Diese 5 Fehler solltest du unbedingt beim Krafttraining vermeiden, wenn du effektiv trainieren und Erfolge sehen möchtest.
    Und ich verrate dir, was - in meinen Augen - der größte Fehler ist.
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  • #20/28 "Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Krafttraining zu starten?"
    Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Krafttraining zu starten?
    Mindestens kurze Antwort: Jetzt!
    Oder - am besten vor 20 Jahren.
    Und ich berichte dir, warum du unbedingt schon mit 35 oder 45 Jahrsn mit Fitnesstraining starten solltest.
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