Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß

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By Renate WeißHealth & FitnessFitness
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Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß episodes

  • #9/28 Ich bin seit 45 Jahren schlank. "Toll für dich und jetzt feierst du dich."
    Teil 2 "Ich bin seit 45 Jahren schlank." Ich wollte mit der Episode niemanden verletzen. Aber es gibt natürlich immer auch eine andere Sichtweise auf Äußerungen, die sicherlich nicht so gemeint waren.
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  • #8/28 Bauchfett - kleine Speckrolle oder Gefahr für deine Gesundheit?
    In dieser Episode dreht sich alles um deinen Bauch.
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    11 min
  • #7/28 Private Einblicke: Ich bin seit über 45 Jahren schlank. Was mache ich anders?
    In dieser Episode plaudere ich aus dem Nähkästchen. Wie ich seit 45 Jahren mein Gewicht halte. 5 Punkte, die einen großen Einfluss auf Fitness und Wohlfühlgewicht haben.
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  • #6/28 Eine Portion Eiweiß bei jeder Mahlzeit - das hält Frauen über 50 schlank & leistungsfähig
    Du brauchst Eiweiß bei jeder Mahlzeit. Eiweiß macht dich schlanker und leistungsfähiger. Und Eiweiß sorgt für gute Laune.
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    10 min
  • # 5/28 Ausdauertraining oder Krafttraining - womit werde ich schneller schlank?
    Cardiotraining oder Muskelaufbautraining - womit soll ich starten ? Diese Frage stellen sich viele Fitnesseinsteiger. Ich nenne dir in dieser Episode die wichtigsten Vorteile von Krafttraining und von Cardiotraining. Und natürlich gebe ich auch eine ganz klare Empfehlung.
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    11 min
  • #4/28 6 Tage strenge Diät & an einem Tag nach Herzenslust schlemmen. Was hältst du davon?
    Was hältst du von Schlemmertagen während einer Diät? Ich sage eindeutig nein. Und warum ich diese Meinung vertrete, das verrate in dir in dieser Quick-Tipp Episode.
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    4 min
  • #3/28 Alltagsbewegung - die unterschätzte Stellschraube für mehr Fitness & Gewichtsverlust
    Bewegst du dich ausreichend in deinem Alltag? Mehr Alltagsbewegung könnte der entscheidende Punkt für mehr Fitness und hin zu deinem Wohlfühlgewicht sein.
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    9 min
  • # 2/28 Gesunder Teller oder Crashdiäten - lerne Gemüse & Salate zu lieben.
    28 Tage - 28 Schritte zu mehr Fitness und deinem Wohlfühlgewicht.
    Der gesunde Teller: Wir starten mit mehr gesundem Gemüse
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  • #1/28 28 Tage - 28 Schritte zu mehr Fitness & deinem Wohlfühlgewicht.
    Teil 1: Mach dir den Einstieg so leicht wie möglich.
    Januar steht ganz im Zeichen von Diäten
    Was ich von Crash-Diäten halte
    Ich habe einen besseren Vorschlag für dich: Gewohnheiten ändern
    Meine 1. Aufgabe für dich: Fülle deinen Einkaufskorb mit 20 bis 30 verschiedenen Gemüse- und Obstsorten
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  • # 53 Du möchtest schlanker werden? Diese 5 Fehler verhindern deinen Erfolg.

    Frohes neues Jahr.

    Hast du auch den Vorsatz gesünder, schlanker und fitter zu werden?

    Dann solltest du diese 5 Fehler unbedingt vermeiden.

    In den nächsten 28 Tagen verrate ich dir, wie du langfristig deine Ernährung umstellst und nie wider eine Diät machen musst.

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