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Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß
Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß episodes
- # 52 Du hast 365 Tage Zeit, schlanker, fitter & leistungsfähiger zu werden.
Gedanken bei einem entspannten Spaziergang. Über die Weihnachtsfeiertage. Und über das neue Jahr mit 365 Tagen voller Chancen fitter, gesünder und leistungsfähiger zu werden
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12 min - # 51 Weihnachten genießen und schlank bleiben - meine besten Tipps.
Meine 3 besten Tipps, wie du die Weihnachtszeit rundum genießen kannst. Ohne zuzunehmen und im Januar beim Blick auf die Waage ganz blass zu werden.
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18 min - # 50 5Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Der perfekte Start. Hürden überwinden. Dranbleiben.
Meine 3 besten Tipps:
Mach dir den Einstieg in ein gesünderes und schlankeres Leben so einfach wie möglich.
Es wird nicht immer alles rund laufen. Stolpersteine sind normal. Lerne damit umzugehen.
Du musst dranbleiben - einfach immer weitermachen.
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15 min - # 49 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - schlank mit gesunden Fetten.Der 4. Bestandteil eines gesunden Tellers ist hochwertiges Fett. Meide ungesunde, gehärtete Fette und greife zu Nüssen, Leinsamen und hochwertigen Ölen. Und vermeide die Kombination von fett und süß.Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlarhttps://www.renateweiss-personaltraining.de/Hier findest Du meine neuesten Blogartikel:Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in WetzlarBlogartikelserie: 20 Jahre Silhouette:20 Jahre SilhouetteHör den Podcast, wo Du möchtest:Auf Amazon Music:Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate WeißAuf Spotify:Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate WeißAuf Youtube PodcastsSilhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube15 min
- # 48 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Kohlenhydrate: Energielieferant oder Hüftgold?
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28 min - # 47 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Eiweiß macht satt und schlank.
"Eiweiß macht satt und schlank!"
In dieser Episode geht es darum, wie viel Protein da täglich benötigst.
Was bedeutet biologische Wertigkeit von Eiweiß?
Wie du tierisches und pflanzliches Eiweiß kombinieren kannst.
Wie du deine täglichen Mahlzeiten zusammenstellen kannst.
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17 min - #46 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Mehr Gemüse auf den Teller.
Machst du wiedermal die tolle Wunderdiät, die dir 6 Kilo weniger in 6 Wochen verspricht - ganz ohne Verzicht?
Oder möchtest du lernen, wie du deine Ernährung so umstellst, dass Diäten kein Thema mehr für dich sind?In dieser Podcast Reihe, zeige ich dir, an welchen Stellschrauben du drehen musst.Und wir starten mit dem Thema: "Gemüse".Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlarhttps://www.renateweiss-personaltraining.de/
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11 min - #45 Private Einblicke - 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst.
"Wo kommt der Bauchspeck her?"
Diese Frage habe ich mir vor ein paar Monaten gestellt. Und daraus ist jetzt eine tolle Gruppe im Fitnessstudio Silhouette entstanden. Gemeinsam arbeiten wir an guten Gewohnheiten.
In der 1. Folge einer kleinen Reihe erfährst du, was ich persönlich unternommen habe. An erster Stelle steht immer eine Bestandsaufnahme. Und dann spreche ich über zahlreiche Stellschrauben, an denen du drehen kannst.
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12 min - #44 Cardiotraining - So trainierst du effektiv & abwechslungsreich.
Cardiotraining ist so langweilig. Ich zeige dir, wie du dein Ausdauertraining abwechslungsreich und effektiv gestalten kannst. Ich gebe dir Einblicke in meine Trainingswoche. Und so wirst nie wieder sagen: Ausdauertraining ist so öde.
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15 min - #43 Private Einblicke - Fitness, Schlemmen & Entspannung im Urlaub
In dieser Episode plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen. Ich erzähle die von meinem letzten Urlaub - von meiner Ernährung vor dem Urlaub und im Urlaub. Von Ruhepausen und von Trainingsroutinen im Urlaub. Vielleicht kannst du dir das ein oder andere für deinen nächsten Urlaub abschauen.
Gerne gebe ich dir auch persönliche Tipps.
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Möchtest du effektiv und langfristig ohne Diät abnehmen und trotzdem den Genuss am Essen behalten?
Wünschst du dir ein Fitnesstraining, welches du Zuhause unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst?
Möchtest du dich im Spiegel wieder gerne ansehen und figurbetonte Kleidung tragen, ohne dir Sorgen um Winkearme und Co zu machen?
Als Online Fitness- und Ernährungscoach begleite ich Frauen über 50 und sorge dafür, dass meine Kundinnen lange aktiv, beweglich und selbständig bleiben.
In meinem Podcast erfährst du alles über Fitness und Ernährung, die Spaß macht. Plus Motivations-Tipps.