Gesund, wissenschaftlich, satt - der EOK Ernährungs-Podcast mit Alexander Grimme

Folge 17 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

Light-Produkte: Hilfreich beim Abnehmen oder nicht? Sind die Produkte gesund oder nicht? Auf was du alles achten solltest und wie du gute und weniger gute Light-Produkte für deine Ernährungsziele verwendest.

-

📧 EOK Hörerpost: "Verwendet in der Körper in der Ketose zuerst aus der Nahrung zugeführtes Fett oder aus den Körperreserven?" (ab 22:05)

📧 EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine Situation oder zu Abnehm-Produkten an [email protected]

Mein 1:1 Ernährungs-COACHING: https://www.essen-ohne-kohlenhydrate.info/coaching/

Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/

Hier geht es zur BEST OF ME Challenge: https://www.eokshop.de/products/best-of-me-challenge-2024-4-wochen-abnehm-challenge

EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen_ohne_kohlenhydrate/

Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop: https://www.eokshop.de/

Folge 16 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

Urlaub. Marokko. Kleiner Einblick in meinen Urlaub sowie eure häufigsten Probleme aus den letzten 4 Wochen der BEST OF ME Challenge oder als Hörer meines Podcasts in einer Ernährungsumstellung. Wir besprechen alle möglichen Themen wie "Diätproblem Wochenende" oder "Alkohol". Die Situation "zu Hause" wenn man für sich und die ganze Familie kochen muss oder als Vertreter die ganze Woche nur im Auto unterwegs ist.

-

📧 EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine Situation oder zu Abnehm-Produkten an [email protected]

Mein 1:1 Ernährungs-COACHING: https://www.essen-ohne-kohlenhydrate.info/coaching/

Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/

Hier geht es zur BEST OF ME Challenge: https://www.eokshop.de/products/best-of-me-challenge-2024-4-wochen-abnehm-challenge

EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen_ohne_kohlenhydrate/

Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop: https://www.eokshop.de/

Folge 15 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

Heißhungerattacke! Wer kennt es nicht. Leider bekommt man meistens nur Tipps gegen die Symptome dieser Körperreaktion und keine wirkliche Info zur Bekämpfung der Ursache. Ich erkläre dir wie es überhaupt dazu kommst und wie du dafür sorgen kannst, dass es nicht mehr zu diesen Anfällen kommt.

-

📧 EOK Hörerpost: "Was hältst du von einem Bulletproof Coffee?" (ab 18:14)

📧 EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine Situation oder zu Abnehm-Produkten an [email protected]

Mein 1:1 Ernährungs-COACHING: https://www.essen-ohne-kohlenhydrate.info/coaching/

Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/

Hier geht es zur BEST OF ME Challenge: https://www.eokshop.de/products/best-of-me-challenge-2024-4-wochen-abnehm-challenge

EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen_ohne_kohlenhydrate/

Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop: https://www.eokshop.de/

Folge 14 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

Einfache und verständliche Beispiele wie es von einem Studienergebnis zu einem Ernährungsmythos und falschen Informationen kommt. Ich erkläre dir dabei auch wie so eine Studie aufgebaut ist und was für Unterschiede es dabei gibt.

-

📧 EOK Hörerpost: "Mein Kalorienziel liegt unterhalb meines Grundbedarfs. Ist das schlimm?" (ab 23:49)

📧 EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine Situation oder zu Abnehm-Produkten an [email protected]

Mein 1:1 Ernährungs-COACHING: https://www.essen-ohne-kohlenhydrate.info/coaching/

Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/

Hier geht es zur BEST OF ME Challenge: https://www.eokshop.de/products/best-of-me-challenge-2024-4-wochen-abnehm-challenge

EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen_ohne_kohlenhydrate/

Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop: https://www.eokshop.de/

Folge 13 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

Wie erleichterst du dir deinen Alltag um bzgl. deiner Ernährung weniger Stress zu haben? Das Vorkochen ist eine der effektivsten Methoden - nicht nur wegen deinem Stresslevel. Auch für deinen Geldbeutel und für deine Motivation. Ich erkläre dir den einfachen Einstieg.

Ich spreche über die

• Die Planung

Meine Empfehlung für hochwertige Meal Prep Dosen: https://amzn.to/3wE2yNk

-

📧 EOK Hörerpost: "Wie kann ich mein Bauchfett gezielt abbauen?" (ab 22:45)

📧 EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine Situation oder zu Abnehm-Produkten an [email protected]

Mein 1:1 Ernährungs-COACHING: https://www.essen-ohne-kohlenhydrate.info/coaching/

Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/

Hier geht es zur BEST OF ME Challenge: https://www.eokshop.de/products/best-of-me-challenge-2024-4-wochen-abnehm-challenge

EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen_ohne_kohlenhydrate/

Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop: https://www.eokshop.de/

Folge 12 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

Die Rahmenbedingungen stehen fest: Wie geht es jetzt weiter? Wie kannst du deinen Alltag nun weiter analysieren und optimieren? Und wie gehst du eigentlich mit ungeplanten oder speziellen Situationen um wie Urlaub, eine Einladung oder einen Restaurantbesuch?

Der EOK-Zutatenfinder - Finde passende Rezepte zu bestimmten Zutaten: https://www.zutatenfinder.de

-

📧 EOK Hörerpost: "Welche Lebensmittel kann ich am Abend essen, wenn meine Kohlenhydrate schon aufgebraucht sind?" (ab 21:06)

📧 EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine Situation oder zu Abnehm-Produkten an [email protected]

Mein 1:1 Ernährungs-COACHING: https://www.essen-ohne-kohlenhydrate.info/coaching/

Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/

Hier geht es zur BEST OF ME Challenge: https://www.eokshop.de/products/best-of-me-challenge-2024-4-wochen-abnehm-challenge

EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen_ohne_kohlenhydrate/

Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop: https://www.eokshop.de/

Folge 11 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

Es ist an der Zeit deine Umstellung das erste Mal zu überprüfen. Wie du dabei genau vorgehst und wie du ggf. deine Ziele anpasst und was dann zu tun ist erfährst du in dieser Folge.

App-Empfehlungen zum Kalorienzählen:

• EOK App (kostenpflichtig): https://www.eokshop.de/products/eok-app-mitgliedschaft-1-monat

-

📧 EOK Hörerpost: "Ich bin im Kaloriendefizit aber nehme nicht ab." (ab 16:08)

📧 EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine Situation oder zu Abnehm-Produkten an [email protected]

Mein 1:1 Ernährungs-COACHING: https://www.essen-ohne-kohlenhydrate.info/coaching/

Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/

Hier geht es zur BEST OF ME Challenge: https://www.eokshop.de/products/best-of-me-challenge-2024-4-wochen-abnehm-challenge

EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen_ohne_kohlenhydrate/

Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop: https://www.eokshop.de/

Folge 10 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

In welcher Form schwankt unser Gewicht täglich? Was wirkt sich alles darauf aus? So viel kann ich schon sagen: unsere Ernährung ist nur ein Teil von sehr vielen Dingen. Wichtige Folge und alles was du zur Zahl von dieser verdammten Waage wissen solltest.

Studien aus dieser Folge:

• Health effects of intermittent fasting: hormesis or harm? A systematic review: [email protected]

Mein 1:1 Ernährungs-COACHING: https://www.essen-ohne-kohlenhydrate.info/coaching/

Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/

Hier geht es zur BEST OF ME Challenge: https://www.eokshop.de/products/best-of-me-challenge-2024-4-wochen-abnehm-challenge

EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen_ohne_kohlenhydrate/

Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop: https://www.eokshop.de/

Folge 9 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

Was ist die ketogene Ernährung? Wie komme ich in die Ketose und was ist der Vorteil? Lohnt sich die Ernährungsform und auf was du alles achten solltest. Helfen exogene Ketone bei der Fettverbrennung? Alles was du zu deiner ketogenen Diät zum Fett verbrennen wissen solltest.

Empfehlungen aus dieser Folge:

• Keto-Sachbuch - Amazon: https://amzn.to/3Th324E

-

📧 EOK Hörerpost: Verschiedene Hörerfragen zur ketogenen Ernährung (ab 23:57)

📧 EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine Situation oder zu Abnehm-Produkten an [email protected]

Mein 1:1 Ernährungs-COACHING: https://www.essen-ohne-kohlenhydrate.info/coaching/

Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/

Hier geht es zur BEST OF ME Challenge: https://www.eokshop.de/products/best-of-me-challenge-2024-4-wochen-abnehm-challenge

EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen_ohne_kohlenhydrate/

Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop: https://www.eokshop.de/

Folge 8 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

Alles über die Low-Carb Ernährung: Was passiert eigentlich dabei in unserem Körper und warum entspricht es unserer Natur uns zuckerarm zu ernähren? Trotzdem sind Kohlenhydrate nicht pauschal zu verteufeln. Wo steckt die Wahrheit?

-

📧 EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine Situation oder zu Abnehm-Produkten an [email protected]

Mein 1:1 Ernährungs-COACHING: https://www.essen-ohne-kohlenhydrate.info/coaching/

Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/

Hier geht es zur BEST OF ME Challenge: https://www.eokshop.de/products/best-of-me-challenge-2024-4-wochen-abnehm-challenge

EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen_ohne_kohlenhydrate/

Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop: https://www.eokshop.de/