Gesundheit in Familie finden

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By Shenja ObiangKids & Family
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Gesundheit in Familie finden episodes

  • #24 Meditation für schnelle Entspannung im Alltag
    Mit dieser kurzen Meditation kannst du dir, egal wo du gerade bist, Entspannung, Luft und Gelassenheit verschaffen. Du kannst in 3-4 Minuten Kraft schöpfen und erfrischter durch deinen Tag gehen, wenn du diese Meditation mehrmals täglich wiederholst.
    Egal wo du bist!
    Egal wie oft!
    Auch im stressigen Alltag anwendbar!
    Gönn dir eine mini Auszeit, so oft du sie brauchst!
    Lass mir deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram da:
    @gesundheit_in_familie_finden
    oder auch auf meinem Blog: www.finding-health-in-family.com
    Herzliche Grüße,
    Shenja
    8 min
  • #23 Das Recht NEIN zu sagen
    Wie oft erlaubst du dir Nein zu sagen? Nein zu Aufgaben, Pflichten, Terminen, Anfragen usw.? 
    Wie oft sagst du Ja statt Nein? Und wie oft hast du eigentlich gar keine Lust auf das, wozu du gerade Ja gesagt hast?Nein sagen zu können ist ein wichtiger Schritt um sich selbst treu zu bleiben. 
    Besonders jetzt scheint es mir besonders wichtig zu sich selbst zu stehen und eben Nein statt Ja zu sagen, wenn wir merken, dass uns etwas absolut nicht gut tut.
    Ich zeige dir in dieser Folge einen simplen Schritt auf dem Weg zur Selbstachtung. Ich zeige dir, wie es leichter fallen kann Nein zu sagen.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!
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    Herzliche Grüße,
    Shenja
    19 min
  • #22 Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung maximal geniessen
    Erfahre in dieser Folge, wie du dir selbst zu einer maximal schönen Zeit der Schwangerschaft verhelfen kannst und wie du dich selbst auf eine angenehme Geburt einstimmst.
    Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören!
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    Herzliche Grüße,
    Shenja
    14 min
  • #21 Sprache bewusst Leben
    "So wie es in den Wald hinein schallt, so schallt es wieder raus."
    Sicherlich kennst du diesen Spruch. Tatsächlich ist hier viel mehr dran, als man im ersten Moment vielleicht vermutet. Sprache ist ein mächtiges Werkzeug und wird von uns leider viel zu oft ungeachtet eingesetzt. Wer will sich denn schon kleingemacht, beleidigt oder angegriffen fühlen, wenn man angesprochen wird? Ich denke keiner! Trotzdem haben unsere Worte oft genau diesen Effekt. 
    Wir wollen in dieser Folge schauen, was wir tun können um unsere Sprache in eine liebevolle und freundliche Richtung zu lenken.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!
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    Herzliche Grüße,
    Shenja
    13 min
  • #20 Ich habs dir doch gesagt
    Wer kennt diesen Satz nicht? "Ich habs dir doch gesagt!" Jemand wusste etwas besser als wir, hat uns sogar gewarnt aber es ist trotzdem passiert.
    Eigentlich ein nützlicher Satz oder?
    Was machen Sätze wie diese mit uns, besonders wenn wir noch Kinder sind? Welche Botschaft geben sie uns mit auf den Weg und welche Prägung erhalten wir davon? Wie können wir unsere Sprache anders einsetzen um die starke Wirkung solch intensiver Sätze umzuleiten?
    All das schauen wir uns heute an!
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!
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    Herzliche Grüße,
    Shenja
    15 min
  • #19 Ich will keine Kinder- na und?
    "Was du willst keine Kinder?" Das ist oft die erste Reaktion wenn eine Frau sagt, dass Mutterschaft nichts für sie ist.
    Was für Vorurteile treffen diese Frauen?
    Welche Hürden haben sie?
    Und warum fällt es vielen immer noch so schwer zu glauben, dass eine Frau ohne Familie glücklich sein kann?
    All das erfahren wir in dieser Folge.
    Gleichzeitig zeige ich einen Weg auf, wie man sich selbst schützen kann und Kommentare, Blicke, die oft sehr schwer sein können, nicht alzu nah an sich heran lässt.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!
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    Herzliche Grüße,
    Shenja
    13 min
  • #18 Die Träne ist die beste Heilerin
    In Teil zwei unserer Reise in die wahre Welt der Elternschaft schauen wir uns an, was wir als einzelne Person tun können um Gefühlschaos, Überforderung und Übermüdung so gut wie möglich zu durchleben und unsere Familie so gut wie möglich in Balance zu halten. 
    Alles fängt bei uns selbst an! Deshalb gebe ich dir zwei Tipps mit auf den Weg, die dir helfen können die Luft rauszunehmen und dich auf deinem Weg, zurück in die Entspannung, zu begleiten.Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!
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    Herzliche Grüße,
    Shenja
    12 min
  • #17 Schwangerschaft und Eltern sein bringen nicht nur Freude- das Loch
    Verzweiflung, Überforderung, Erschöpfung und Einsamkeit. Alle Eltern, ich behaupte aber vorallem Mütter, kennen das. Wenig wird darüber gesprochen, weil man lieber zeigt, dass Familie wunderbar ist. Und das ist sie! Keine Frage!
    Trotzdem gibt es die andere Seite, die einen des Öfteren in den Wahnsinn treibt.
    Was ist diese Seite? Woher kommt sie?
    Darum geht es in dieser ersten von zwei Folgen.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!
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    Herzliche Grüße,
    Shenja
    15 min
  • #16 Werde ich mich als Mutter schön fühlen?
    Fühlst du dich komplett wohl in deiner Haut? Nein? Warum nicht?
    Ist es doch eine Grundvorraussetzung um glücklich zu sein. Und trotzdem lieben es, vorallem Frauen, an sich rumzumeckern und zu Nörgeln. Woher kommt das? Und wie kann man sich als Mutter, deren Körper ja erstmal alles andere als von der Gesellschaft als "schön" deklarierten Körper hat, schön fühlen?
    Das beschäftigt uns in dieser Folge. Ich gebe dir 2 einfache Schritte mit auf den Weg, mit denen du dich selbst dazu bewegen kannst deinen Körper als wunderbar und ideal zu empfinden.
    Hier noch der Link zur Doku über den Einfluss der Influencer:
    https://www.youtube.com/watch?v=7zt_CELDDN8
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    Herzliche Grüße,
    Shenja
    12 min
  • #15 Der Bauch- Zentrum unseres Körpers
    Verwöhnst du deinen Bauch regelmäßig mit Berührungen? Nein? Dann bist du nicht allein!
    Unser Bauch leistet unendlich viel für uns, jeden Tag und doch wird er reichlich wenig beachtet. Dabei plagen nicht wenige Menschen Probleme im Bauchbereich: Verdauungsschwierigkeiten, Menstruationsprobleme, um nur zwei zu nennen.
    In dieser Folge zeige ich dir eine kleine, einfache Übung die du beliebig oft durchführen kannst. Es ist ein erster Schritt um deinem Bauch mehr Aufmerksamkeit und Entspannung zu schenken und vielleicht auch das Wohlbefinden zu steigern.
    Wenn du mehr Informationen möchtest, bist du herzlich eingeladen meinen Blog zu besuchen: www.finding-health-in-family.com
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    Ich wünsche dir viel Freude bei Hören!
    Herzliche Grüße,
    Shenja
    12 min

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Familie mal anders erleben? Ja, klar! Denn Familie betrifft uns alle. Warum deshalb nicht mal tiefer schauen? Überall in Social Media und Werbung sehen wir lachende Eltern und glückliche Kinder. Dabei ist das oft mehr Schein als Sein. Es gibt so viele Bereiche die kaum angesprochen werden, die aber große Auswirkung auf die gesamte Familienkonstellation haben. Man spricht nicht darüber, weil es tabu ist oder sich nicht gehört. Mit unseren Fragen bleiben wir schnell allein und fühlen uns Einsam, da wir bei all der "Perfektion" ringsherum schnell das Gefühl bekommen "falsch" zu sein. Deswegen habe ich diesen Podcast kreiert! Ich weiss um die Einsamkeit und das ständige Schauspiel nach Außen, dass alles super ist und man super glücklich ist. Dabei dürfen wir auch unglücklich und überfordert sein und können trotzdem Super Eltern sein!