gesund.yourself

By Hannah WegmannHealth & Fitness Mental Health

gesund.yourself episodes

June 27, 2021 #19 Entscheidungen treffen
Wir treffen jeden Tag unzählige Entscheidungen. Wenn wir uns umsehen wie unser Leben gerade aussieht, in welcher Phase wir sind, ob wir leiden oder glücklich sind - es ist das Produkt unserer Entscheidungen. Natürlich entscheiden wir uns nicht bewusst für Leid als Mensch, deshalb macht es Sinn herauszufinden WIE wir als Mensch entscheiden und zu lernen wie wir bewusste Entscheidungen treffen.
INHALT:
Warum deine jetzige Lebenssituation deine Entscheidung war
Wie wir Entscheidungen treffen
Welche Entscheidungs-Typen es gibt
Wie es uns leichter fallen kann Entscheidungen zu treffen

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52 min
June 21, 2021#2 SELBSTHYPNOSE I Wofür? Wie wirkt und geht das?
❌SELBSTHYPNOSE hat mein Leben und vor allem meine Arbeit als Psychologin verändern.
💭Was Du in dieser Folge erfährst:
🧠Wofür kann ich Selbsthypnose nutzen?

🧠Welche Bewusstseinsschichten wir haben

🧠Was passiert dabei im Körper?

🧠Wie mache ich das?
Schreib mir unbedingt ob Dir diese Folge geholfen hat.
Ich bin sehr dankbar für Dein Feedback! 🖌
Danke :)
Hannah
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44 min
June 21, 2021#1 Warum das Gesundheitssystem Dich NICHT gesund macht
...und wie Du Dein eigenes Gesundheitssystem wirst!
💭Was Du in dieser Folge erfährst:
🧠Warum es nicht um Schuld geht

🧠Was Du unbedingt brauchst um gesund zu sein

🧠Was der Ursprungsgedanke des Gesundheitssystems war und wie wir uns diesem wieder annähern

Schreib mir unbedingt ob Dir diese Folge geholfen hat. Ich bin sehr dankbar für Dein Feedback! 🖌
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Viel Freude und Inspiration bei der Folge :)
Deine Hannah
32 min
June 20, 2021 #18 "SAFE" Room für überwältigende Gefühle
Angst Gefühle zuzulassen adé - Dein SAFE Room
Um Dich herum wird es ruhig, aber Du findest dennoch keine Ruhe? Manchmal ist es sogar unerträglich wenn es abends stiller wird. Die Angst vor den unangenehmen Gefühlen in uns steigt und wir versuchen uns abzulenken.
Das Ergebnis: Wir drehen uns im Kreis, denn Gefühle sind da um gefühlt zu werden. Jedes Gefühl hält eine Botschaft für uns bereit. Und diese Botschaft wird geduldig immer lauter und lauter, bis wir sie endlich wahrnehmen.

Um künftig überwältigende Gefühle nicht bloß auszuhalten oder Dich abzulenken habe ich den SAFE Room für uns kreiert.
Gemeinsam erschaffen wir uns einen sicheren Raum, in dem wir uns erlauben können, die Gefühle anzunehmen und zu spüren.
Du bist ein wichtiger Teil dieses gemeinsamen Raumes. Danke, dass Du da bist 🌈
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Support: [email protected]
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27 min
June 13, 2021 #17 Narzissmus vs. Selbstverleugnung
Ihr habt euch dieses Thema gewünscht und ich gebe euch hier eine andere Sicht auf diese Dynamiken – eine Sicht aus energetischer Perspektive.
Erfahre hier:
welche Energiedynamik hinter dem Thema Narzissmus oder Selbstverleugnung steht
was das Gegenteil von Narzissmus ist
warum Narzissmus uns den Blick auf die Bedürfnisse anderer verstellt
warum wir uns selbst verleugnen
Im Anschluss wirst du dich selbst hier einordnen können, zwischen diesen beiden Extremen.
Lass mich gerne wissen, was deine Gedanken zum Thema Narzissmus und Selbstverleugnung sind, teile deine Erfahrungen mit diesen Energien mit mir und lass mir gerne Ideen für weiteren Themen da!
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35 min
June 08, 2021#13 Dein Einstieg in Ayurveda mit Priscilla Bucher (chronisch_ehrlich)
In dieser Folge erfährst Du:
Was die tragenden Ansichten des Ayurvedischen Prinzips sind

Welche Energien in uns und um uns herum wirken

Warum Gleichgewicht = Gesundheit bedeutet

Was Genetik mit Ayurveda zu tun hat
Über Priscilla:
Ich durfte Priscilla kennenlernen als sie bereits gesund lebte und als Ernährungsberaterin, Autorin und Produzentin von @chronisch_ehrlich massenhaft Menschen Inspiration, Herzlichkeit und neue Lösungen ermöglichte. Das tut sie noch heute, denn der lange Leidensweg durch die Fibromyalgie, das Reizdarmsyndrom & viele weitere Krankheitssymptome ist dank ihrer Stärke immer wieder den Kontakt zu ihrem Herzen zu suchen vorüber. Priscilla nehme ich wie ein #rolemodel für die Gesundheit der neuen Zeit wahr. Wir können nur erahnen, welche emotionalen chinesischen Mauern sie erklimmen musste. Zu den schlimmsten Zeiten ihrer Erkrankung konnte sie z.B. nur noch 6 Lebensmittel zu sich nehmen! Über Priscillas Weg könnte man ein Buch schreiben und das hat sie tatsächlich auch schon selbst getan. Als Autorin und Schauspielerin startete nämlich ihre berufliche Laufbahn. Heute nutzt sie diese Fähigkeiten gemeinsam mit ihrem super humorvollem und liebevollem Mann, Jonas. Der YouTube-Account CHRONISCH_EHRLICH dient so vielen Menschen bei ihrer Reise der Gesundwerdung. Wahrscheinlich weitaus mehr als auf „abonnieren“ klicken. Deswegen nimm Dir die Zeit und schau bei Priscilla vorbei - es lohnt sich.
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YouTube chronisch_ehrlich: https://www.youtube.com/channel/UCEvI5NV1md4wR6u4Cux4KFw
Instagram chronisch_ehrlich: https://www.instagram.com/chronisch_ehrlich/?hl=de
Instagram Priscilla: https://www.instagram.com/priscilla_bucher/?hl=de
3-6-9-Leberreinigung mit Priscilla: https://chronisch-ehrlich.ch/3-6-9-leberreinigung/
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Rezeptheft: https://www.amazon.de/dp/B08W7DPV2Y?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&dchild=1&keywords=chronisch+ehrlich&qid=1613030348&sr=8-2&linkCode=sl1&tag=chronischehrl-21&linkId=c3aca83fd0418b0f4bcdb6d653cdace7&language=de_DE&ref_=as_li_ss_tl _______________________________________
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22 min
June 06, 2021#16 Die 4 Schritte, um die Macht der Pausen zu er-LEBEN
Was Dich erwartet:
Erlerne die 4 Schritte um selbst die Macht der Pausen zu leben
Ergebnis:
friedlichere Beziehungserfahrungen

ehrlicher Kontakt zu Dir

Wachstum durch Selbstbeobachtung

weniger Selbstverurteilung
Gesellschaftlich werden wir dahin geführt Leistungen zu erbringen, logisch vorzugehen, immer gut oder besser zu sein und und und… Wir alle erinnern uns an Momente im Alltag und im Leben, bei denen wir im Nachhinein gedacht haben „Warum habe ich das gemacht?“ „Wieso habe ich nicht anders reagiert, mich anders entschieden, andere Worte verwendet, abgewartet … “ Warum gerade dann Pausen wichtig sind und was genau die Macht der Pausen ist, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Vielleicht reicht die Einsicht, dass es ok ist, in solche Momente zu rutschen, in denen wir vielleicht zu viel arbeiten, uns selbst vergessen, über unsere Grenzen hinausgehen und innerlich mehr bei anderen sind als bei uns selbst. All das ist ok. All das hat seinen Sinn. Wenn wir uns der Idee hingeben, uns wirklich auf das Thema einlassen, dann verstehen wir schnell, dass es Zeit, Aufmerksamkeit und Tiefe braucht. Dann fällt auf, dass die Wenn-Dann-Einstellung („Wenn ich regelmäßig Yoga mache, DANN wird es mir besser gehen“) hier nicht ausreichend helfen kann. Wichtig ist, von Innen heraus, die eigene Situation zu betrachten. Wie? Erfahrt ihr in dieser Folge ;)
Wie ich persönlich in den letzten Wochen zu diesem Thema gekommen bin und wie sich diese Situation für mich angefühlt hat, erzähle ich euch hier. Gleichzeitig gebe ich euch 4 Schritte an die Hand, mit denen ihr dahinkommt, die Macht der Pausen FÜR EUCH nutzen zu können.
Lasst mich gerne wissen, wie ihr diese Schritte wahrnehmt, was passiert und wie ihr mit den Informationen umgeht. Schreib uns gerne, welche Erfahrungen Du mit den 4 Schritten gemacht hast.

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33 min
May 02, 2021#15 Familienaufstellungen - Interview mit Psychologin Heike Rohmann-van-Wüllen
Inhalt:
Was sind Systeme ?
Warum agieren wir manchmal GEGEN uns?
Wann ist Aufstellungsarbeit sinnvoll, Abgrenzung Psychotherapie
Was ist die FAMILIENSEELE ?
Was übernehmen wir in einem System ?
Welchen Nutzen haben Aufstellungen für Entscheidungsfindung oder Teambuilding?

Melde Dich hier wenn Du mal als Stellvertreter bei einer Aufstellung teilnehmen willst oder selbst eine Aufstellung für Dich durchführen möchtest: [email protected]
Über Heike:
Diplom Psychologin

hat sich enorm viel weitergebildet. Z.B. in professionelle systemdynamische Beratung mit Schwerpunkt auf lösungsorientiertem Coaching, systemischer Aufstellungsarbeit, NLP- und Time-Line Arbeit

arbeitet heute nicht nur in Einzelberatungen sondern führt regelmäßig Aufstellungen durch und unterstützt den Klienten so Themen zu lösen und sich selbst und das System in dem er / sie lebt besser zu verstehen und liebevoll anzunehmen

Coaching für Mitarbeitende und Führungskräfte z.B. im Bereich Teamentwicklung oder Kommunikation

seit über 20 Jahren, wir können viel von ihr lernen
Beispielthemen Einzelberatung:
Lebensqualität/Stressbewältigung, unerwünschte Alltagsgefühle, Partnerschaft/Beziehungen uvm.
Was Heike wichtig ist in ihrer Arbeit: Die Lösung ist immer individuell und einzigartig
Ich erlebe Heike als sehr herzliche und offene Psychologin. Im Kontakt mit ihr habe ich das Gefühl auf liebevolles Verständnis zu treffen und erhalte durchweg ehrliche Antworten auf meine Fragen. Heike hat für mich ein großes Talent dafür andere Menschen nachzuempfinden und sowohl im kleinsten Detail als auch im Gesamtzusammenhang zu sehen. Durch ihre Erfahrung und Ausbildung ist die Zusammenarbeit mit ihr enorm kräftigend, erkenntnisreich und transformierend.
http://www.systemische-loesung.de/
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Hier findest Du ein Produkt mit dessen Hilfe Du Dich super gut alleine diesem tollen Thema annähern kannst
Familienstellen mit Symbolen: https://www.amazon.de/gp/product/3863745280/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=3863745280&linkCode=as2&tag=gesundyoursel-21&linkId=cb7ac4537e9b644685f30179f714c1fe
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Gruppensitzungen: https://www.hannahwegmann.com/gesundyourself_gruppensitzungen/
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1 hr 27 min
April 25, 2021 #14 Morgen Meditation: Kreiere Deinen Tag
Gedankenkarussel am Morgen erschafft Kummer und Sorgen!
Zeitdruck und Stress erschaffen wir selbst, indem wir ausschließlich mit dem Verstand kreieren. Diese Meditation hilft Dir die Kraft des Anfangs zu nutzen. Höre sie am besten direkt wenn Du aufwachst und BEVOR Du aufstehst.
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Gruppensitzungen: https://www.hannahwegmann.com/gesundy...
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11 min
April 18, 2021 #13 Dein Einstieg in Ayurveda mit Priscilla Bucher (chonisch_ehrlich)
In dieser Folge erfährst Du:
- Was die tragenden Ansichten des Ayurvedischen Prinzips sind
- Welche Energien in uns und um uns herum wirken
- Warum Gleichgewicht = Gesundheit bedeutet
- Was Genetik mit Ayurveda zu tun hat
Über Priscilla:
Ich durfte Priscilla kennenlernen als sie bereits gesund lebte und als Ernährungsberaterin, Autorin und Produzentin von chronisch_ehrlich massenhaft Menschen Inspiration, Herzlichkeit und neue Lösungen ermöglichte. Das tut sie noch heute, denn der lange Leidensweg durch die Fibromyalgie, das Reizdarmsyndrom & viele weitere Krankheitssymptome ist dank ihrer Stärke immer wieder den Kontakt zu ihrem Herzen zu suchen vorüber. Priscilla nehme ich wie ein #rolemodel für die Gesundheit der neuen Zeit wahr. Wir können nur erahnen welche emotionalen chinesischen Mauern sie erklimmen musste. Zu den schlimmsten Zeiten ihrer Erkrankung konnte sie z.B. nur noch 6 Lebensmittel zu sich nehmen! Über Priscilla´s Weg könnte man ein Buch schreiben und das hat sie tatsächlich auch schon selbst getan. Als Autorin und Schauspielerin startete nämlich ihre berufliche Laufbahn. Heute nutzt sie diese Fähigkeiten gemeinsam mit ihrem super humorvollem und liebevollem Mann Jonas. Der YouTube Account CHRONISCH_EHRLICH dient so vielen Menschen bei ihrer Reise der Gesundwerdung. Wahrscheinlich weitaus mehr als auf „abonnieren“ klicken.
Deswegen nimm Dir die Zeit und schau bei Priscilla vorbei - es lohnt sich.
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Instagram Priscilla: https://www.instagram.com/priscilla_bucher/?hl=de
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22 min