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Diese Übung des "bei sich Abkommens" ist idealerweise als Start in den Tag gedacht. 11 Minuten für Dich bevor der Trubel losgeht und schauen wie es Dir geht: körperlich, gedanklich und auf der Gefühlsebene. Und an diesen Informationen über deinen "Akkustand" kannst du dich, wenn möglich, orientieren bei der Gestaltung deines Tages. Das ist Selbstfürsorge ❤️

Eine entspannende Atemübung

Hier erzähle ich über das Thema emotionales Essen, aber auch über alles mögliche was damit zusammenhängt: intrinsische und extronsische Motivation, Schönheitsideale, Selbstfürsorge und selbstakzeptanz, Glaubenssätze und Co

Hier erfährst ein bisschen was zu mir und worum es im Podcast gehen soll