Um pormenor importante que pode fazer a diferença nos teus resultados.

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Sabe qual a velocidade ideal para obteres os melhores resultados no ginásio.

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Duas das variáveis mais importantes de um bom plano de treino, e obrigatórias quando o estás a criar.

Sabes qual o número ideal de séries e repetições para conseguires bons resultados?

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Os erros a evitar e os passos a seguir para ganhar massa muscular e não gordura, como é tão comum neste período.

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Há exercícios que são simplesmente muito superiores aos seus pares e que devem fazer parte da maioria dos treinos de ginásio.

Sabes quais são?

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Se a Vitamina D é provavelmente o melhor suplemento no inverno, também existem suplementos que encaixam melhor no verão.

Quais são?

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Uma vitamina que têm recebido imensa atenção nos últimos tempos é a Vitamina D.

Como em tudo o que ganha muita exposição pública nesta indústria, os benefícios tornam-se autênticas listas infinitas.

Agora, até que ponto esta vitamina cumpre com os imensos benefícios que lhe são atribuídos?

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Um guia completo sobre tudo o que envolve a suplementação com creatina.

Óptimo se estiveres a ponderar usar este suplemento.

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Uma lista com 41 leis do ginásio, para te ajudar a obter melhores resultados.

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Existem imensos erros que podem, e são, cometidos por praticantes de ginásio.

Aqui ficam seis dos principais que te podem estar a atrasar no teu progresso.

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