Aprende tudo o que precisas de saber sobre o jejum intermitente, desde o como o fazer à ciência por trás desta abordagem.

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Ganhar massa muscular depende muito do treino, mas se deixas a alimentação de lado, os resultados não vão aparecer.

É essencial uma boa alimentação para combinar com o treino de ginásio e é sobre isso que vamos falar aqui.

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Certamente já ouviste falar na Whey Gold Standard da ON, afinal de contas, é o suplemento de proteína Whey mais conhecido.

Mas, como em tudo, ser conhecido não significa ser bom.

É isso que vamos analisar aqui.

Com tantas dicas, leis e regras que encontras online, aqui vêm mais uma.

A mais importante.

Qual será?

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Verão por perto e abdominais nem vê-los.

Será que fazeres maratonas de abdominais vai resolver o assunto?

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Se andas no ginásio, sabes que a alimentação é crucial para obter bons resultados.

Isso inclui todas as refeições que fazes.

Mas não precisa de ser complicado como vais descobrir aqui.

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Os suplementos para perda de peso vêm e vão com o tempo. Modas.

Não é o caso do CLA, que ano após ano continua no topo de vendas de suplementos para perda de gordura.

Mas...será que resulta?

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Sabes que a proteína é importante e que a deves consumir em boa quantidade, mas que quantidade é essa?

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A gordura apesar da sua má reputação, é um macronutriente essencial e que deves usar em quantidade suficiente.

Mas, quanto é a quantidade suficiente?

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A alimentação antes e depois do treino é sem dúvida essencial e uma dúvida para muitos.

Mas pode ser simples, mesmo com imprevistos.

A Maria Virtual diz-te como, mas se preferires ler o artigo, está disponível no ginasiovirtual.com