Todos temos músculos onde o desenvolvimento é mais rápido do que outros.

E todos temos pontos fracos.

Uma zona comum a ficar para trás é a zona superior do peito e aqui vais aprender a resolver esse problema.

Como sempre, o artigo original está publicado no ginasiovirtual.com

As lesões, infelizmente, fazem parte de qualquer desporto ou actividade física.

Mas podes reduzir o risco de acabares um treino lesionado como vais descobrir neste áudio.

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Não sabes?

Bem, então é isso mesmo que vais ficar a saber neste áudio.

Os melhores exercícios que podes utilizar para trabalhar o peito.

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Escolhemos aqueles que são os mais eficazes exercícios para treinar as pernas nesta lista, para que consigas tirar o melhor proveito do teu treino e conseguir os melhores resultados.

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Se queres tirar o máximo proveito do teu treino de costas, precisas de fazer uso dos melhores exercícios para este grupo muscular.

Tens aqui os seis melhores exercícios para trabalhar as costas no ginásio, e encontras o artigo original no ginasiovirtual.com

Se tens como objetivo aumentar a massa muscular dos teus braços, temos algumas sugestões para ti.

Ouve o áudio e aplica estes exercícios.

O resultado?

Aumento de massa muscular nos braços.

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Se queres aumentar a tua massa muscular, é fundamental saberes quais são os três principais factores que levam a que isso aconteça, e se ainda não sabes quais são…é boa ideia ouvires este áudio!

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Se em Janeiro as inscrições no ginásio aumentam, quando o sol começa a dar sinais de vida os ginásios enchem.

Como podes conseguir os melhores resultados possíveis até ao verão?

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Uma lista de alimentos ricos na famosa Vitamina C.

Se quiseres aumentar o teu consumo desta vitamina, tens aqui um bom ponto de partida.

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Será que existe um treino e dieta ideal para cada pessoa?

É isso que vamos descobrir.

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